Ці адчуваеце вы, што чалавек, якога вы кахаеце, гэта значыць ваш партнёр, трохі змяніўся? Ці не ўсміхаецца ён ужо не так, як раней? Ці здаецца вам усё сумным і нецікавым? Бачыць нешта падобнае можа выклікаць у вас шмат непрыемнасцей і смутку. Магчыма, ён пакутуе ад псіхічнага захворвання, якое называецца дэпрэсіяй. Гэта вельмі цяжкі вопыт як для вас, так і для яго. Таму давайце паглядзім, як мы можам правільна зразумець гэта і зрабіць гэты шлях крыху лягчэйшым для вас абодвух.
Якія распаўсюджаныя сімптомы дэпрэсіі?
Дэпрэсія — гэта не проста смутак, гэта больш глыбокая, сур'ёзная хвароба. Знешне ваш муж/жонка можа выглядаць сумным і сумным. Часам звонку можа здавацца, што ў іх усё добра, але ніякіх змен няма. Таму звяртайце ўвагу на гэтыя прыкметы.
| Характарыстыка | Каб проста растлумачыць... |
|---|---|
| Страта цікавасці да чаго-небудзь | Рэчы, якія мне раней падабаліся, такія як хобі, час, праведзены з табой, цяпер мяне не цікавяць і не жадаюць. |
| Пастаяннае пачуццё смутку або віны | Пастаянна адчуваюць смутак без асаблівай прычыны. Думаюць, што ва ўсім вінаватыя. |
| Праблемы са сном | Альбо вы не можаце спаць ноччу (бессань), альбо адчуваеце сонлівасць увесь дзень, спіце больш, чым трэба. |
| Змены ў целе | Вельмі часта можа ўзнікаць неспакой, які не дазваляе заставацца на адным месцы, або яго супрацьлегласць, гэта значыць размаўляць, думаць і нават хадзіць. |
| Думкі пра жыццё | (Гэта вельмі важна) Калі сітуацыя становіцца сур'ёзнай, могуць узнікнуць думкі пра самагубства і самапашкоджанне. Вы можаце сказаць нешта накшталт: «Шкада, што я ніколі не нарадзіўся». |
Папярэджанне: Калі ваш партнёр кажа пра самакалечанне або дае падобны намёк, не ўспрымайце гэта легкадумна . Неадкладна адвязіце яго/яе ў бліжэйшую бальніцу (аддзяленне неадкладнай дапамогі) або звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Што трэба ведаць, калі вы сустракаецеся з чалавекам, які пакутуе ад дэпрэсіі
Жыццё з чалавекам, які пакутуе ад дэпрэсіі, часам можа быць праблемай, але калі вы правільна гэта разумееце, вы можаце пераадолець.
Магчыма, вы нават не ведаеце, што ў яго дэпрэсія.
Дэпрэсія — гэта не проста ляжанне ў ложку і пастаянны плач, як гэта паказваюць па тэлевізары і ў фільмах. Некаторыя людзі ўсміхаюцца і звонку выглядаюць шчаслівымі, але ўнутры яны вельмі сумныя. Мы таксама называем гэта «дэпрэсіяй усмешкі». Такія людзі ходзяць на працу, размаўляюць з сябрамі, але робяць усё гэта, хаваючы свае сапраўдныя пачуцці.
Падумайце, калі ваш партнёр спрабуе быць адзін большую частку часу, гэта не таму, што яму сумна з вамі, а таму, што ён змагаецца сам-насам з тым, што ў яго на ўвазе.
Вы можаце адчуваць сябе адрынутымі.
Дэпрэсія можа прымусіць яго страціць энергію і цікавасць да ўсяго. Ён можа страціць цікавасць да сустрэч з вамі, размоў з вамі ці сэксу. Гэта не ваша віна. Але ў гэты час вы можаце адчуваць сябе вельмі пакрыўджанай і адзінокай.
У такі момант можна зрабіць дзве рэчы.
1. Не «выпраўляйце» свайго партнёра.
Дэпрэсія — складаны стан. Вы не можаце «вылечыць» яе самастойна. Замест таго, каб спрабаваць знайсці ім лекі і аналізаваць кожную іх эмоцыю, лепш за ўсё даць ім зразумець, што вы побач з імі, нягледзячы ні на што. Выслухайце, калі ім трэба пагаварыць. Дапамажыце ім знайсці лекара, калі ён ім спатрэбіцца.
2. Не адкладвайце сваё жыццё на паўзу.
Калі вы спрабуеце перажыць гора разам са сваім партнёрам, таму што ён сумуе, вы абодва апынецеся ў адной сітуацыі. Таму падумайце і пра сваё псіхічнае здароўе. Не грэбуйце сном, ежай, фізічнымі практыкаваннямі і хобі. Толькі калі вы моцныя, вы зможаце дапамагчы яму.
Ці можа гэта быць біпалярная дэпрэсія?
Вялікае дэпрэсіўнае засмучэнне і біпалярная дэпрэсія — гэта дзве розныя рэчы. Калі ў вашага партнёра біпалярная дэпрэсія, яго мадэлі паводзін будуць адрознівацца.
- Перапады настрою: у адзін час ён можа быць надзвычай сумным (дэпрэсіўная фаза), а ў іншы — надзвычай шчаслівым, энергічным і неспакойным (маніякальная фаза). Гэтыя дзве фазы чаргуюцца.
- Змены ў прыняцці рашэнняў: падчас абодвух гэтых эмацыйных змен чалавек можа прымаць нетыповыя рашэнні. Напрыклад, ён можа неабдумана траціць грошы, калі адчувае сябе ап'янелым.
- Уплыў на адносіны: калі вы энергічныя, вы можаце здавацца занадта зацікаўленымі ў адносінах, але цалкам губляць цікавасць, калі вам сумна.
Паколькі лячэнне гэтых двух захворванняў адрозніваецца, важна звярнуцца да лекара для пастаноўкі дакладнага дыягназу.
Ці можа лячэнне дапамагчы?
Так, безумоўна. Калі вы думаеце пра будучыню са сваім партнёрам, вам абодвум вельмі важна звярнуцца па прафесійную дапамогу.
- Індывідуальная тэрапія: Ваш партнёр можа самастойна звярнуцца да тэрапеўта, каб навучыцца кіраваць сваім захворваннем і жыць з ім. Вы таксама можаце самастойна звярнуцца да тэрапеўта, каб навучыцца клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе і падтрымліваць яго.
- Тэрапія для пар: Звярнуўшыся па кансультацыю разам, вы абодва атрымаеце прафесійную параду аб тым, як захаваць моцныя адносіны і добра мець зносіны адзін з адным, нягледзячы на гэтую праблему.
Калі вы важныя для свайго партнёра, не дазваляйце дыягназу дэпрэсіі адбіць вас з адносін. Падарожжа можа быць не заўсёды гладкім. Але з цярпеннем, разуменнем і належнай камунікацыяй такія адносіны могуць быць гэтак жа паспяховымі і прыгожымі, як і любыя здаровыя.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія — гэта не проста смутак, гэта сапраўдная хвароба, якая патрабуе лячэння.
- Замест таго, каб спрабаваць «выправіць» свайго мужа/жонку, падтрымайце яго/яе з любоўю і разуменнем. Слухайце яго/яе.
- Ваша псіхічнае здароўе гэтак жа важнае. Не грэбуйце сваімі хобі, фізічнымі практыкаваннямі і тым, што прыносіць вам радасць.
- Акуратна парайце ім звярнуцца па прафесійную дапамогу. Пры неабходнасці дапамажыце ім звярнуцца да лекара.
- Будзьце ўважлівыя да папераджальных прыкмет самапашкоджання. Калі вы іх заўважыце, неадкладна прыміце меры.
- Пры належнай падтрымцы і разуменні нават адносіны з чалавекам, які змагаецца з дэпрэсіяй, могуць быць вельмі моцнымі і паспяховымі.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар