З таго дня, як даведваюцца, што чакаюць дзіця, кожная маці шмат думае пра сваё здароўе і здароўе свайго дзіцяці. Яны своечасова прымаюць прызначаныя лекарам прэнатальныя вітаміны, добра харчуюцца і п'юць шмат вадкасці. Але пасля нараджэння дзіцяці? Многія людзі забываюць думаць пра сваё харчаванне. Насамрэч, вельмі важна, каб ваш арганізм атрымліваў добрае харчаванне нават пасля нараджэння дзіцяці. Асабліва калі вы корміце грудзьмі, вам варта двойчы падумаць пра гэта.
Што гэта за вітаміны пасля родаў?
Проста кажучы, гэта спецыяльныя вітаміны і харчовыя дабаўкі, распрацаваныя спецыяльна для маладых мам. Яны ўтрымліваюць шмат тых жа пажыўных рэчываў, што і прэнатальныя вітаміны, але таксама ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія дапамагаюць пры пэўных захворваннях, з якімі можа сутыкнуцца маладая маці пасля родаў.
Падумайце, што адбываецца пасля нараджэння дзіцяці. Ваша цела перажывае шмат змен: ад стомленасці, гарманальных змен, недасыпання і груднога гадавання. Гэтак жа, як і абслугоўванне вашага аўтамабіля, гэтыя пасляродавыя вітаміны дапамагаюць аднавіць ваша цела, даюць вам неабходную энергію і дапамагаюць пазбегнуць дэфіцыту пажыўных рэчываў.
Пасля нараджэння дзіцяці гэтак жа важна думаць пра сваё здароўе, як і пра здароўе вашага дзіцяці. Здаровая маці — гэта найвялікшая сіла здаровага дзіцяці.
Што ўтрымліваюць гэтыя вітаміны?
Інгрэдыенты пасляродавых вітамінаў могуць нязначна адрознівацца ў залежнасці ад асноўнай мэты, для якой яны прызначаны. Аднак усе яны ўтрымліваюць некалькі неабходных пажыўных рэчываў, неабходных маладой маці. Давайце паглядзім, што гэта за вітаміны.
| Пажыўнае рэчыва | Наколькі гэта важна для маці і дзіцяці? |
|---|---|
| Жалеза | Жалеза неабходна арганізму маці для крыватвору (выпрацоўкі гемаглабіну). Паколькі падчас родаў губляецца шмат крыві, пазней можа развіцца анемія.Гэта дапамагае прадухіліць завалы. Дзіця таксама атрымлівае гэтае харчаванне праз грудное малако, і гэта вельмі важна для развіцця мозгу дзіцяці. |
| Вітамін D | Вітамін D дапамагае арганізму засвойваць кальцый, які неабходны для ўмацавання костак. Колькасць вітаміна D, якую дзіця атрымлівае з груднога малака, часта можа быць недастатковай. Таму маці можа кампенсаваць дэфіцыт, прымаючы вітамін D. Вось чаму часам лекары рэкамендуюць даваць дзецям асобныя кроплі вітаміна D. |
| ДГК (даказагексаенавая кіслата) | Гэта тып карыснага тлушчу пад назвай Амега-3. ДГК неабходная падчас хуткага развіцця мозгу і зроку дзіцяці, як ва ўлонні маці, так і пасля нараджэння. Яна дадаецца ў грудное малако з прадуктаў і дабавак, якія ўжывае маці. |
| Халін | Як і ДГК, ён таксама вельмі важны для развіцця мозгу дзіцяці і функцыі нервовай сістэмы. Халін таксама дапамагае ўмацаваць імунную сістэму маці. |
| Іншыя важныя пажыўныя рэчывы | Акрамя таго, пасляродавыя вітаміны ўтрымліваюць шмат іншых вітамінаў і мінералаў, такіх як вітамін Е, вітамін К, кальцый, цынк і ёд. |
Калі варта пачынаць прымаць пасляродавыя вітаміны? Як?
Як вынікае з назвы, пачаць прымаць гэтыя вітаміны варта пасля родаў. Аднак абавязкова парайцеся са сваім лекарам пра найлепшы час для пачатку прыёму і пра тое, які тып вітаміна вам падыходзіць. Ён можа парэкамендаваць вам пачаць прымаць іх, як толькі вы вернецеся з бальніцы.
Як доўга вы хочаце прымаць іх, залежыць ад вашых патрэб.
- Многія маці прымаюць іх на працягу ўсяго перыяду груднога гадавання .
- Іншыя выкарыстоўваюць іх, пакуль не будзе вырашана канкрэтная праблема, напрыклад, гарманальны дысбаланс.
Калі вы не ўпэўненыя, ці варта вам працягваць прыём гэтага вітаміна, улічыце стан свайго здароўя. Ніколі не саромейцеся звярнуцца да лекара з гэтай нагоды.Калі вы ўсё яшчэ хочаце прымаць вітаміны, нават калі вам не патрэбныя пасляродавыя вітаміны, вы можаце перайсці на звычайныя полівітаміны для дарослых.
Ці можна мне працягваць прымаць тыя ж самыя старыя прэнатальныя вітаміны?
Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія маці. Насамрэч, няма нічога дрэннага ў тым, каб працягваць прымаць тыя ж прэнатальныя вітаміны, якія вы прымалі падчас цяжарнасці, і пасля родаў. Лекары часта рэкамендуюць гэта. Калі вам зручна з брэндам і тыпам прэпарата, вы можаце працягваць яго выкарыстоўваць.
Аднак, калі ў вас ёсць канкрэтная праблема, напрыклад, нізкая колькасць малака або іншае захворванне, якое развілося пасля родаў, лепш выбраць пасляродавыя вітаміны, спецыяльна распрацаваныя для гэтай мэты, бо яны могуць утрымліваць больш пажыўных рэчываў для гэтых канкрэтных патрэб.
У рэшце рэшт, ваш лекар — найлепшы чалавек, які можа вырашыць, што лепш для вас. Таму замест таго, каб думаць пра дародавы ці пасляродавы перыяд, пагаворыце са сваім лекарам і прыміце рашэнне.
Паведамленне на вынас
- Вельмі важна забяспечваць свой арганізм правільным харчаваннем, як падчас цяжарнасці , так і пасля родаў.
- Пасляродавыя вітаміны - гэта спецыяльная харчовая дабаўка, якая дапамагае аднавіць арганізм пасля родаў, забяспечыць харчаванне, неабходнае для груднога гадавання, і збалансаваць гармоны.
- Жалеза, вітамін D, DHA і халін - гэта пажыўныя рэчывы, якія вельмі важныя як для маці, так і для дзіцяці ў гэты час.
- Звычайна няма нічога дрэннага ў тым, каб працягваць прымаць прэнатальныя вітаміны, якія вы прымалі падчас цяжарнасці, але калі ў вас ёсць асаблівыя патрэбы, пасляродавыя вітаміны могуць быць больш мэтазгоднымі.
- Самае галоўнае: заўсёды райцеся з лекарам, перш чым пачынаць або спыняць прыём любых вітамінных дабавак.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар