И вие ли сте пристрастени към това? Нека поговорим за пристрастяването!

Понякога си мислим: „О, не мога да се отърва от това“, нали? Може да е лош навик или нещо по-дълбоко, пристрастяване. Днес ще поговорим за това какво всъщност е това, защо се случва и как можем да се отървем от него. Това е малко сложна тема, но нека се опитаме да я опростим.

Какво точно е пристрастяването?

Казано по-просто, пристрастяването е силна привързаност към дадено вещество или дейност, която човек продължава да прави безконтролно, въпреки че знае, че това ще има лоши последици. Това е хронично състояние, което може да повлияе на останалата част от живота му . Помислете, някои хора знаят, че това, което правят, е грешно и че вреди на себе си и на другите, но не могат да спрат и си навличат големи проблеми. Пристрастяването може да окаже голямо влияние върху здравето, семейните отношения, работата и всичко в живота. Ето защо е много важно да потърсите помощ веднага щом започнете да забелязвате признаците на пристрастяване.

Това болест ли е?

Да, пристрастяването е болест, недъг . Според Американското дружество по медицина на зависимостите (ASAM), пристрастяването е хронично мозъчно разстройство. То не е резултат от липса на воля или лошо вземане на решения. Пристрастяването променя химията на мозъка ви . То е като всяко друго хронично заболяване, като диабет или сърдечно заболяване.

Кои са основните видове зависимости?

Съществуват два основни вида зависимости: 1. Пристрастяване към вещества (лекарите наричат ​​това още „разстройства, свързани с употребата на вещества“). 2. Пристрастяване към невеществени вещества, т.е. към определени действия („поведенчески зависимости“).

Пристрастявания към вещества

Лекарите и медицинската общност сега наричат ​​разстройствата, свързани с употребата на вещества, „разстройства, свързани с употребата на вещества“. „DSM-5“ на Американската психиатрична асоциация, ръководство за диагностициране на психични заболявания, има ясни критерии за диагностициране на „разстройства, свързани с употребата на вещества“. Тези вещества са лекарства, които имат потенциал да бъдат пристрастяващи. Те могат да бъдат лекарства, отпускани с рецепта, или незаконни наркотици. Нека разгледаме няколко примера:

• Алкохол .
• Кофеин - Да, някои хора са пристрастени и към кофеина, който се съдържа в кафето и чая.
• Канабис/Марихуана.
• Халюциногени - Примерите включват PCP и LSD.
• Хипнотици, успокоителни и анксиолитици - лекарства, давани на хора, които имат проблеми със съня, като бензодиазепини и барбитурати.
• Инхаланти - като разредител за боя, спрейове, някои газове и нитрити (попърс).
• Видове „(опиоиди)“, приемани със или без лекарско предписание -Болкоуспокояващи като кодеин, оксикодон и хероин.
• Стимуланти, независимо дали се приемат със или без лекарско предписание - като Adderall® , кокаин и метамфетамин (известен също като лед).
• Тютюн /Никотин - Пушене на цигари , употреба на електронни цигари (електронни цигари или вейпинг ).

Въпреки че тези вещества са много различни едно от друго, всички те действат чрез силно стимулиране на центъра за възнаграждение в мозъка ви, давайки ви чувство на удоволствие и вълнение. Разстройствата, свързани с употребата на вещества, могат да се развият, когато употребявате тези вещества - но не всеки го прави. Тези състояния могат да бъдат леки, умерени или тежки. Пристрастяването е най-тежката форма на разстройство, свързано с употребата на вещества.

Поведенчески зависимости

Поведенчески зависимости могат да възникнат при всяка дейност, която стимулира центъра за удоволствие в мозъка ви. Специалистите по поведение все още изследват приликите и разликите между зависимостите към вещества, поведенческите зависимости и други компулсивни поведенчески състояния (като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) и булимия нервоза). В момента единствената поведенческа зависимост, официално призната в DSM-5, е хазартното разстройство. То е в раздела „Зависимости, които не са свързани с вещества“. Други поведенчески зависимости не са включени в DSM-5, защото все още няма достатъчно изследвания за тях. Ако обаче някоя дейност или навик стане толкова непоносим, ​​че пречи на ежедневните ви дейности, това може да доведе до психически, социални и физически здравословни проблеми, както и понякога до финансови проблеми. Някои примери за дейности, които могат да станат пристрастяващи:

• Хазарт .
• Хранене - Някои хора намират за трудно да контролират храненето си.
• Упражнения или диета - Твърде много от тях също са проблем.
• Пазаруване.
• Кражба от магазини или други рискови поведения.
• Правене на секс.
• Гледане на порнография.
• Видеоигри - Това се нарича още разстройство, свързано с интернет игрите.
• Използване на интернет (напр. на телефона, компютъра) - особено социалните медии.

Коя е най-често срещаната зависимост?

В Съединените щати най-често срещаното разстройство е разстройството, свързано с употребата на алкохол. Следват никотинът и канабисът. Около 10% от хората над 12-годишна възраст страдат от разстройство, свързано с употребата на алкохол. Ситуацията е много подобна в Шри Ланка, особено по отношение на проблемите, причинени от употребата на алкохол и тютюн.

Какви са симптомите на пристрастяване?

Симптомите на пристрастяване варират от човек на човек и в зависимост от веществото или дейността, към която е пристрастен. Ето някои често срещани симптоми:

• Невъзможност за спиране: Човек може да иска да спре употребата на дадено вещество или да се занимава с нездравословно пристрастяващо поведение, но може да не е в състояние. Може да се е опитвал да намали употребата няколко пъти, но безуспешно. Може да лъже близките си за това или да го крие. Например, пушач може да си мисли всеки ден: „Днес няма да пуша отново“, но след това да започне да пуши отново.
• Повишена толерантност: С течение на времето е необходимо да използвате повече от веществото или да прекарвате повече време в това, за да получите същото удоволствие/ наслада, което сте получавали преди. Например, някой, който първоначално се е задоволявал с малко количество алкохол, в крайна сметка ще се нуждае от повече, за да получи същото удоволствие.
• Интензивен фокус върху веществото или дейността: Хората със зависимост са необичайно обсебени от веществото или дейността. Те може да чувстват, че зависимостта завладява живота им, защото прекарват по-голямата част от деня си в желание за него, опити да го получат и мислене за него.
• Липса на контрол: Те могат да се чувстват безпомощни и да нямат контрол върху употребата или действията си върху веществата. Те могат да изпитват чувство на вина, депресия и тежко бреме за нещата, които са се случили в живота им поради зависимостта им.
• Лични проблеми и здравословни проблеми: Пристрастяването засяга всеки аспект от живота - физическо здраве, психично здраве, лични взаимоотношения, работа, всичко. Употребата на вещества или поведението, свързано с тях, може да доведе до невъзможност човек да изпълнява задълженията си на работното място, в училище или у дома. С други думи, човек не е в състояние да спре, въпреки че знае каква вреда му причинява зависимостта.
• Абстиненция: Хората със зависимости могат да изпитат психически и физически симптоми на абстиненция, когато спрат да употребяват веществото. Физическите симптоми могат да включват тремор, изпотяване и повръщане. Те могат да изпитат и психически симптоми като тревожност и раздразнителност.

Защо човек се пристрастява към тези неща?

Няма една-единствена причина за пристрастяването - това е много сложно състояние .Основната причина за пристрастяването са промените в мозъчната химия.

Химични промени в мозъка

Наркотиците и някои дейности влияят на мозъка ви, особено на центъра за възнаграждение . Като хора, ние сме биологично програмирани да търсим удоволствие и удовлетворение. През повечето време това удоволствие идва от здравословни неща. Когато прекарвате време с някого, когото обичате, или когато ядете вкусна храна, тялото ви освобождава химикал, наречен допамин . Това е, което ви кара да се чувствате добре. Това е като цикъл: търсите тези неща, защото те ви карат да се чувствате добре. Наркотиците и някои дейности (напр. секс, харчене на пари) също освобождават големи количества допамин в мозъка ви. Вместо обаче да ви мотивират да правите нещата, които искате да правите (хранене, работа, прекарване на време с любими хора), тези високи нива на допамин могат да имат пагубен ефект върху вашите мисли, чувства и поведение. Това може да доведе до нездравословен глад за наркотика или дейността, което може да доведе до намалено удоволствие от здравословните дейности. С течение на времето тези вещества или дейности променят химията на мозъка ви. Вие ставате десенсибилизирани към техните ефекти. След това се нуждаете от повече от тях, за да получите същото удоволствие, което сте получавали преди. При някои вещества, като опиоиди, симптомите на абстиненция са толкова тежки, че е по-вероятно да продължите да ги използвате.

Други причини

Има и няколко други причини, които допринасят за пристрастяването:

• Генетика: Изследванията показват, че между 40% и 60% от риска от развитие на каквото и да е разстройство, свързано с употребата на вещества, се дължи на генетични фактори. Това означава, че ако някой от вашето семейство (брат, сестра, родител) има това състояние, вие сте изложени на малко по-висок риск. Учените все още се опитват да идентифицират специфичните гени, които допринасят за този риск.
• Психични разстройства: Съществува силна връзка между пристрастяването и психичните разстройства (напр. депресия, посттравматично стресово разстройство, биполярно разстройство). Около половината от хората с психично разстройство имат и разстройство, свързано с употребата на вещества, а около половината от хората с разстройство, свързано с употребата на вещества, също имат психично разстройство.
• Фактори на околната среда: Лесният достъп до вещества е особено влиятелен рисков фактор, свързан с околната среда. Наличието на членове на семейството или приятели, които употребяват наркотици, или предписването на лекарства, с които може да се злоупотреби (напр. опиоиди, стимуланти), може да увеличи риска от излагане на вещества и употреба на такива.Неблагоприятните преживявания в детството (НПД) също играят важна роля тук. НПД са стресиращи или травматични събития, преживени през детството. Те са силно свързани с различни здравословни проблеми, включително зависимости, които могат да се развият през целия живот на човек.

Как да разберете дали имате зависимост? (Диагноза)

За да диагностицира зависимост, Вашият лекар може да Ви насочи към психиатър, психолог или консултант по наркотици и алкохол. Вашият лекар ще Ви зададе (и евентуално на Вашето семейство) въпроси относно Вашите модели на употреба на вещества и проблемно поведение. Лекарят може също да поиска физически преглед и да назначи изследвания на кръв и урина. Тези тестове предоставят информация за цялостното Ви здравословно състояние. Те могат също така да помогнат да се определи дали имате някакви основни здравословни проблеми.

Какви са леченията за зависимости?

Вашият лекар може да препоръча комбинация от лечения, която може да включва:

• Болнично управление: Симптомите на абстиненция, които се появяват, когато спрете употребата на определени вещества, могат да бъдат опасни. Ще бъдете наблюдавани и лекувани в специални болнични отделения, за да ви помогнат да се възстановите от тези симптоми.
• Лекарства: Някои лекарства могат да намалят апетита, влечението и продължаващите симптоми на абстиненция. Ако имате друго психично заболяване (напр. биполярно разстройство, депресия), Вашият лекар може също да ги лекува с лекарства.
• Рехабилитация/Рехабилитация: Това се нарича още „трезвен живот“ или „стационарно лечение“. Рехабилитационните центрове предоставят структурирано консултиране, обучение, подкрепа и насърчение. Можете да получите лечение или като останете в рехабилитационен център (стационарна рехабилитация), или като посещавате планирани сесии (амбулаторна рехабилитация). Рехабилитационните услуги се фокусират предимно върху това да ви помогнат да управлявате зависимостта си и да живеете здравословен живот в дългосрочен план.
• Консултиране и терапия: Различни методи на лечение могат да помогнат на хората със зависимости да придобият нова перспектива и да променят поведението си. Вашият лекар може да препоръча психотерапия (терапия с разговор), като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) или групова терапия.
• Групи за подкрепа:Много хора се справят със зависимостите си с помощта на група за подкрепа. Например, Анонимни алкохолици или Анонимни наркомани. Групи като Ал-Анон предоставят подкрепа на семействата и приятелите на хора с разстройства, свързани с употребата на вещества. Тези групи предоставят на хората възможност да споделят своя опит и да получават постоянна подкрепа.

Какъв живот можете да водите, ако се възстановите от зависимост? (Перспектива)

С помощта на лечение много хора успяват да се справят със зависимостите си и да живеят пълноценен и здравословен живот. Възстановяването от разстройства, свързани с употребата на вещества, и поведенчески зависимости обаче не е лесно . Подкрепящите приятели, семейство и лекари играят съществена роля за успеха на това лечение.

Без лечение, зависимостта може да доведе до сериозни здравословни проблеми и дори смърт. Тя може да разруши лични взаимоотношения, да причини финансови затруднения и да доведе до правни проблеми. Нелекуваната зависимост може също да навреди на семействата, а последиците могат да продължат поколения наред.

Има ли неща, които можем да направим, за да предотвратим пристрастяването?

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на зависимост:

• Избягвайте или ограничете употребата на пристрастяващи вещества: Избягвайте или ограничете употребата на лекарства без рецепта. Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар, когато използвате лекарства, отпускани с рецепта. Ако смятате, че може да сте пристрастени към лекарство, отпускано с рецепта, незабавно уведомете Вашия лекар.
• Познавайте семейната си история: Ако някой от семейството ви е имал разстройство, свързано с употребата на вещества, или поведенческа зависимост, може да сте изложени на повишен риск. Говорете с Вашия лекар за начини за намаляване на риска.
• Здравословно управление на стреса: Рискът от употреба на вещества се увеличава значително по време на стрес и промени в живота. Важно е да намерите здравословни начини за справяне в тези моменти (напр. упражнения, медитация, започване на ново хоби). Ако имате проблеми с управлението на стреса, помислете за консултация с консултант по психично здраве .

Как да помогнете на човек със зависимост?

Да разберете, че някой, когото обичате, има поведенческа зависимост или разстройство, свързано с употребата на вещества, може да бъде много трудно и стресиращо. Ето няколко съвета, които да помогнат на любимия човек и на вас самите:

• Говорете рано: Колкото по-рано някой със зависимост започне лечение, толкова по-добре. Изразете притесненията си и му помогнете да намери лечение възможно най-скоро. Обадете се на телефонна линия за помощ, говорете с лекар или консултант по психично здраве , предложете му да се запише в програма за лечение или да премине през 12-стъпкова програма. Предложете помощта и подкрепата си без осъждане.
• Практикувайте емпатия: Дори и да не сте съгласни с любимия човек, слушайте внимателно какво има да каже. Колкото повече вашият любим човек чувства, че има някой, който го разбира, толкова по-вероятно е да ви вижда като човек, на когото може да се довери.
• Бъдете търпеливи: Не очаквайте зависимостта на любимия ви човек да бъде излекувана с един разговор или едно действие. Разстройствата, свързани с употребата на вещества, и поведенческите зависимости са сложни, хронични състояния и няма бързи решения.
• Помислете и за себе си: Приятелите и семейството на хора със зависимости често изпитват стрес, депресия, тъга и самота. Важно е да помислите за собственото си психично здраве и да потърсите помощ, ако имате тези симптоми. Помислете за присъединяване към група или организация за подкрепа във вашата общност.

Трябва ли да посетите лекар?

Пристрастяването е сериозно заболяване. Ако смятате, че вие ​​или някой, за когото държите, може да имате зависимост, незабавно се консултирайте с лекар. На разположение са групи за лечение и подкрепа, които могат да ви помогнат.

Накрая, запомнете това (Послание за вкъщи)

И така, в заключение, пристрастяването не е болест, не е слабост на ума или недостатък на характера. Може да се случи на всеки, точно както диабетът или високото кръвно налягане. Важното е , че може да бъде преодоляно. Ако вие или някой, когото познавате, страда от това състояние, не сте сами. Не се страхувайте да поискате помощ, не се срамувайте. Говорете с лекар, консултант или доверен възрастен. С правилното лечение и подкрепа милиони хора са преодолели тези зависимости и живеят по-щастлив и по-здравословен живот. Пътуването може да е трудно и ще има спънки по пътя, но не се отказвайте. Определено можете да преодолеете това. ` Пристрастяване, Пристрастяване, Наркотици, Алкохол, Хазарт, Лечение, Психично здраве