Управлението на финансите е предизвикателство за много хора. Не е лесно да следите разходите си, да плащате сметките си и да спестявате малко пари от заплата до заплата. Това може да бъде още по-трудно, ако имате разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) . Но не се притеснявайте, не сте сами. Има много начини, които да ви помогнат да защитите трудно спечелените си пари, докато живеете с това състояние. Нека поговорим за тях.
Каква е връзката между ADHD и портфейла ви?
Изследванията показват, че младите хора с ADHD имат разнообразни проблеми с управлението на парите, до голяма степен поради три характеристики, които са съпътстващи състоянието.
1. Отлагане: Мислене на неща като „Ще платя сметката утре, ако трябва да го направя днес“ или „Ще сложа парите на спестовна сметка по-късно“.
2. Дезорганизация : Незапомняне къде са сметките, незапомняне кога са дължими, докато не настъпи датата на падежа.
3. Импулсивност: Правене на нещата импулсивно, без да се замисляте. Като например да отидете до магазина и да купите нещо, от което не се нуждаете, „импулсивно“.
Тези черти не са непременно лоши, но могат да затруднят правилното управление на финансите ви. Затова нека разгледаме някои начини, по които можете да се справите с всяка от тези черти и да укрепите финансовото си състояние.
Как да се сложи край на „отлагането“?
Прокрастинацията е често срещан симптом на ADHD , но можете да я преодолеете с тези прости трикове.
- Разделете големите задачи на по-малки части: Ако мислите за пари през целия месец ви се струват като голяма тежест, разделете ги на по-малки части. Направете списък с всяка задача, която трябва да бъде изпълнена. Например, запишете „Проверявам сметката за ток“ и „Следващия път ще я платя онлайн“. Когато завършите дадена задача, поставете отметка пред нея. По този начин ще се чувствате по-щастливи.
- Приоритизирайте най-важните си плащания: Ако е възможно, плащайте най-важните си неща като сметки по кредитни карти, наем, плащания по заеми и лизинг на автомобили веднага щом получите заплащане. Ако това не е възможно, отделете друг ден в средата на месеца, за да проверите сметките си. Ако използвате хартиени сметки, напишете „ПЛАТЕНО“ и датата на плащане върху сметката с големи букви. Това ще ви помогне да избегнете двойно плащане и забравяне да платите.
- Свикнете да плащате сметките си автоматично (Автоматично плащане):Много компании вече предлагат услуги за автоматично плащане чрез онлайн банкиране. Настройте тези плащания в ден, в който имате пари в банката си, например в деня на заплатата. Настройте известие на телефона или имейла си, когато сметката е платена. Когато получите известието, проверете сметката, за да се уверите, че сумата е правилна.
- Отделете време за работа: Създайте си навик да вършите финансовата си работа по едно и също време всеки ден от седмицата. Например, всяка неделя от 18:00 до 19:00 часа. Когато това се превърне в навик, отлагането просто ще намалее.
- Спестявайте дори малко: Отворете отделна спестовна сметка. Настройте автоматичен превод на малка сума (например 1000 рупии) от вашата сметка за заплата всеки месец към спестовната сметка. Може дори да не го осъзнавате, но в края на годината ще ви остане голяма сума.
Какво правите с дезорганизацията?
Понякога всичко ви се струва като хаос? Не можете да намерите къде са сметките и касовите бележки? Таблицата по-долу показва някои начини, които ще ви помогнат да овладеете тази ситуация.
| Стратегия | Това, което трябва да направите, е просто. |
|---|---|
| Записвайте разходите. | В малък тефтер или в приложение на телефона си записвайте всичко, което купувате, заедно с цената му. Задайте си напомняне на телефона да правите това веднъж дневно. В края на месеца ще видите ясно къде отиват по-голямата част от парите ви. |
| Направете бюджета видим. | Направете хубава, цветно кодирана таблица на приходите и разходите си. Някои приложения за бюджетиране улесняват това. Или нарисувайте цел, за която се опитвате да спестите (напр. нов телефон, пътуване), на голям лист хартия и я оцветявайте всеки път, когато добавяте пари към нея. |
| Намалете сметките | Ако имате няколко кредитни карти, всяка от тях ще има отделна сметка. Това може да бъде много объркващо. Ако е възможно, запазете само тази, която използвате най-много, и премахнете останалите. Тогава ще имате само една сметка, за която да се тревожите. |
| Изберете тихо място. | Когато работите по задачи, свързани с пари, неща като телевизия, социални медии и шумни деца могат да ви разсейват. Създайте отделно, тихо и организирано пространство за тези задачи. |
| Стойте далеч от хартия. | Ако имате проблеми с управлението на купища хартия, преминете към електронни фактури. Тогава можете да държите всяка фактура организирана в папки в имейла си. Лесно е да я намерите, когато ви е необходима. |
| Едно място за всичко. | Създайте едно място, където да съхранявате всичките си финансови документи (банкови книжки, сметки, касови бележки). Това може да е кутия за обувки, папка за документи или защитена с парола папка на вашия компютър. Важното е да съхранявате всичко на едно сигурно място. |
Ако ви е трудно да правите тези неща сами, никога не се колебайте да поискате помощ от доверен приятел, партньор или член на семейството. Понякога второ мнение може да бъде от голяма полза.
Как можете да контролирате навиците си на харчене?
Хората с ADHD често чувстват, че трябва да „отидат да видят нещо“. Ето няколко начина за контролиране на този импулс.
- Избягвайте места, които ви изкушават: Ако има места, където често ви се иска да купувате неща, от които не се нуждаете (напр. търговски центрове, битпазари, някои сайтове за онлайн пазаруване), съзнателно намалете посещенията си на тези места. Отпишете се от имейл списъците на магазини, които постоянно ви изпращат „оферти“ и ви примамват да купувате неща.
- Планирайте, преди да отидете да пазарувате: Ако ще пазарувате, не забравяйте да направите списък. Вземете пари само за артикулите от този списък. Ако е възможно, вземете приятел, който е добър в пестенето на пари.
- Ограничете правомощията на кредитната карта:Когато харчите пари с кредитна карта, не усещате тежестта ѝ. Затова използвайте колкото е възможно повече пари в брой. Теглете само сумата, която ви е необходима за харчене за седмицата, и я сложете в портфейла си. Съхранявайте кредитната си карта на сигурно място у дома, където не е лесно достъпна.
- Напомнете си за целта си: Поставете малък стикер на кредитната си карта, който ви напомня за какво спестявате (напр. „Пътуване до Тайланд“, „Нов лаптоп“). Виждайки го всеки път, когато използвате картата си, ще се замислите два пъти, преди да направите ненужен разход.
- Дайте си „период за размисъл“: Ако обмисляте да купите нещо за голяма сума пари, изчакайте 24 часа, преди да го купите. Настройте таймер на телефона си. Помислете за това само ако все още чувствате, че го искате след 24 часа. Често желанието ще е отшумяло дотогава.
Това не е нещо, което може да се направи за една нощ. Започнете с малки промени и постепенно се придвижвайте към по-добри финансови навици. Ако се чувствате неудобно или стресирани по време на това пътуване, е важно да говорите с Вашия лекар и, ако е необходимо, да потърсите помощ от психолог.
Послание за вкъщи
- СДВХ е медицинско състояние. Финансовите проблеми, които то причинява, не са ваша лична слабост. Има решения.
- Спрете да отлагате, разделете задачите на части, настройте автоматично плащане и отделете конкретно време за задачи, свързани с пари.
- Създайте ред, следете разходите, опростете сметките и работете в тихо пространство, без разсейване.
- Контролирайте импулсивните разходи, като работите по списък за пазаруване, използвате пари в брой вместо кредитна карта и изчакате 24 часа, преди да направите голяма покупка.
- Не преминавайте през това пътуване сами. Потърсете помощ от някой, на когото имате доверие. Също така, говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар