Понякога чувствате ли се сякаш не се вписвате? Дори и най-малкият шум може да ви разсее, но можете да се съсредоточите върху нещо, което обичате, с часове. Някога си мислите ли: „Това съм аз, нали?“, когато видите неща в социалните мрежи ? Може да имате както аутизъм, така и ADHD. Това е състояние, което много хора имат. Така че нека поговорим за това по прост и ясен начин.
Казано по-просто, какво е AuDHD?
Разстройство от аутистичния спектър (AuDHD) не е официална медицинска диагноза. Но това е термин, който психолозите и изследователите вече приемат много сериозно. Казано по-просто, ако човек има едновременно разстройство от аутистичния спектър (ASD) и разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) , терминът, използван за описание на този човек, е AuDHD (Aut-изъм + ADHD).
Може би сте забелязали, че някои хора казват „Аз съм с AuDHD“ вместо „Имам AuDHD“. Причината за това е, че тези състояния не се разглеждат като мозъчно заболяване, а като естествено разнообразие (невроразнообразие) в човешкия мозък. Тоест, това не е дефект, който трябва да бъде коригиран, а просто разлика в начина, по който някои хора мислят, чувстват и виждат света.
Представете си, до 2013 г. лекарите нямаха право да диагностицират едновременно аутизъм и ADHD. Но сега тези правила са се променили. Защото изследванията показват, че тези две състояния често съществуват едновременно.
Какви са причините за AuDHD?
Никой все още не знае точната причина за това. Но както аутизмът, така и ADHD са неврологични състояния. Това означава, че те не се развиват изведнъж в зряла възраст, а започват да показват симптоми в детството или юношеството. Може да не осъзнаете това, докато не навършите 30 или 40 години, но то води началото си от детството.
Основният фактор е генетиката. И двете състояния могат да бъдат наследени. Понякога, след като детето ви бъде диагностицирано с аутизъм или ADHD, може да погледнете списъка със симптоми и да си помислите: „О, Боже... това съм само аз.“ Много възрастни започват да проучват собственото си състояние едва след поставянето на диагнозата на детето си.
Освен това има и други фактори, които могат да повлияят:
- Промени в структурата, развитието или химичните процеси на мозъка.
- Излагане на токсини от околната среда по време на бременност или след раждане.
- Здравето на майката по време на бременност.
- Да се роди много по-рано от очакваното.
- Недостигът на достатъчно кислород до мозъка при раждането.
Важното е, че това не е твоя вина. Това е естествена промяна, която е заложена в мозъка ти от момента на раждането ти.
Изследванията показват, че има силна връзка между аутизма и ADHD:
- 50% - 70% от хората с аутизъм също имат симптоми на ADHD.
- 15% - 25% от хората с ADHD показват симптоми на аутизъм.
Защо това не беше признато толкова дълго?
Често, особено в нашите страни, диагностицирането на тези състояния се забавя. Има няколко причини за това:
- Стари тестове: В миналото тестовете за диагностициране на аутизъм и ADHD са били предназначени за момчета, които са били най-разрушителни и изявени. Следователно, те са пропускали онези, които са маскирали/камуфлирали своите различия и са се опитвали да се впишат в обществото, особено момичетата.
- Промени в живота: Симптомите ви може да станат по-обезпокоителни с увеличаването на житейските ви отговорности. Например, може да се чувствате по-разстроени, когато започнете работа, се ожените, имате дете или започнете да живеете сами.
- Погрешни схващания: Други може да интерпретират погрешно промените ви като „мързеливи“, „арогантни“ или „своенравни“.
Какви са симптомите на AuDHD?
Опитът на всеки е различен. Но има общи характеристики, свързани с аутизма и ADHD. Като човек с аутизъм и ADHD, може да изпитате тези симптоми в противоречие един с друг. Това може да бъде много объркващо. Нека разгледаме тези симптоми ясно в таблица.
| Симптоми, свързани с аутизъм | Симптоми, свързани с ADHD |
|---|---|
| Неприязън към светските приказки, трудност в разбирането на неизказаните правила на обществото. | Трудност с фокусирането или невъзможност да се избере върху какво да се съсредоточи вниманието. |
| Повтаряне на едно и също нещо (напр. почукване с пръсти, люлеене). | Чувство на постоянно безпокойство, невъзможност да се задържите на едно място (въртене на струни). |
| Невъзможност за понасяне на определени звуци, светлини, миризми и докосвания (сензорно претоварване). | Говори всичко наведнъж, без да мисли, давайки твърде много подробности. |
| Специални интереси. | Забравяне на дати, загуба на вещи, загуба на представа за времето. |
| Как се чувства човек с AuDHD (и двете) | |
| • Изпитвате затруднения при започване или завършване на задача, дори ако е нещо, което наистина ви харесва. (Изпълнителна дисфункция) • Имам нужда от стимулация, за да се съсредоточа, но се обърквам дори от най-малкото нещо. • Нуждаете се от рутина за деня, но правенето на едно и също нещо бързо става скучно. • Много тих пред непознати, но говори много с най-доверените хора. • Дори и да отидете на социално събитие (парти/сватба) и да се забавлявате, се чувствате изтощени, когато се приберете у дома. | |
Животът с такива противоречиви емоции може да доведе до състояния като тревожност и депресия.
Как да разпознаете това правилно?
Ако имате някакви съмнения относно това, не вземайте решения въз основа на това, което четете онлайн. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите личния си лекар (личен лекар). Бъдете открити за това как се чувствате, как преминава денят ви и къде срещате трудности в живота.
Можете да задавате въпроси като:
- „Докторе, имам ли разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), аутизъм или нещо друго?“
- „Защо не мога да понасям определени звуци и миризми?“
- „Можете ли да ме насочите към специалист за това?“
Вашият лекар ще ви насочи към психиатър или психолог. Пълната оценка може да включва:
- Говорейки за вашата медицинска история и текущи предизвикателства.
- Попълване на въпросници.
- Разговор с членове на семейството, които ви познават добре.
- Тестове, които измерват мисленето, паметта и социалното разбиране.
Можете да получите известна представа от самотестове, достъпни онлайн, като например „Коефициент от аутистичния спектър (AQ)“ или „Скала за самооценка на ADHD (ASRS)“.Резултатите от тези тестове обаче не могат да определят дали имате AuDHD. Това изисква окончателна диагноза от квалифициран лекар.
Какви са леченията за AuDHD?
Няма едно-единствено лечение, което да казва: „Това е лекът.“ Най-ефективният начин е да се използва комбинация от лечения, които работят за вас.
- Лекарства: Въпреки че няма лечение за основните симптоми на аутизъм, лекарствата могат да помогнат при симптоми, свързани с ADHD, като невнимание и безпокойство. Хората с аутизъм обаче може да са по-чувствителни към страничните ефекти на някои лекарства. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар и да опитате няколко различни лекарства, за да намерите правилните за Вас лекарства и дозировка.
- Терапия: Квалифициран терапевт може да ви помогне да управлявате емоциите си и да се справите с проблемите си. Методи като „Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)“ и „Диалектично-поведенческа терапия (ДПП)“ са много ефективни.
- Промени в околната среда: Може би най-голямото облекчение идва от промяната на средата, в която живеете, а не от промяната на себе си. Например:
- Използване на слушалки с шумопотискане на шумни места.
- Използвайте визуални напомняния (календари, списъци), за да избегнете забравянето на задачи.
- Свикнете да казвате „не“ на социални ситуации, които ви изморяват.
- Искане за необходимите условия на работното място или в учебното заведение.
Как да живеем щастливо с AuDHD?
Да живееш добре с AuDHD не означава да „го направиш“ за себе си. Става въпрос за това да изградиш живота си около мозъка си . Когато разбереш как работи умът ти, можеш да развиеш стратегии, граници и навици, които го подкрепят.
Запомнете, вашият мозък не е „грешен“. Той е просто „различен“. Когато уважавате тази разлика и започнете да живеете в хармония с нея, животът става много по-лесен.
Можете да опитате тези неща:
- Водете си бележки за това как се променят енергията, фокусът и емоциите ви през деня.
- Отделете време за релакс (време за възстановяване) след социално събитие, като например парти или сватба.
- Създайте си рутини, които ви карат да се чувствате в безопасност.
- Отделяйте повече време за нещата, които обичате и които ви носят радост.
- Говорете с хора, които са имали подобни преживявания. Онлайн групите за подкрепа също са добро място за това.
Послание за вкъщи
- AuDHD е термин, който описва човек, който има едновременно аутизъм и ADHD.
- Това е неврологична промяна, която настъпва при раждането и не е ваша вина, нито заболяване, което трябва да бъде коригирано.
- Симптомите могат да бъдат противоречиви (напр. желание за организираност, но бързо отегчение). Така че не се чувствайте виновни за това.
- Ако имате някакви съмнения относно това, е много важно да потърсите съвет от квалифициран лекар или психиатър, вместо да разчитате единствено на интернет.
- Лечението не е свързано с „поправянето“ на вас, а с приспособяването на живота и средата ви, така че да отговарят на функционирането на мозъка ви.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න