И вие правите ли тези лоши навици, които увреждат кожата ви? (Навици, които разрушават кожата ви)

Всеки иска да има здрава, сияйна и красива кожа , нали? Но понякога малките неща, които правим всеки ден, на които не обръщаме много внимание, могат да причинят сериозни увреждания на кожата ни с течение на времето. Понякога тези навици, за които дори не се замисляме, могат да доведат до бързо стареене на кожата ни, загуба на цвят и развитие на акне. Затова днес нека поговорим за това кои са тези навици вредни за кожата ни и как можем да се предпазим от тях.

1. Не си ли миеш лицето преди лягане вечер?

Вярно е, че понякога, когато се приберете след тежък работен ден, дори нямате време или енергия да си измиете лицето, камо ли да искате да се хвърлите в леглото. Това е много често срещано. Но дори и да не виждате мръсотията по лицето си, прахът, мръсотията, автомобилните изгорели газове и омазняването, които са се натрупали през деня, все още са там.

Когато се оставят върху кожата за една нощ, те запушват порите и причиняват обриви. Те са и основна причина за възпаление на кожата. С течение на времето този навик може да направи кожата матова и безжизнена.

И така, какво правите?

Най-доброто нещо, което можете да направите, без значение колко сте уморени, е да измиете лицето си с нежен, щадящ кожата почистващ препарат преди лягане. Изберете почистващ препарат, който съдържа глицерин или растителни масла , които ще поддържат кожата ви хидратирана, без да я изсушават. Дори и в най-мързеливия ден, поне старателното избърсване на лицето с мокра кърпичка за лице е много по-добре, отколкото да не правите нищо.

2. Как тютюнопушенето влияе на кожата?

Всички знаем, че пушенето е вредно за тялото. Но знаете ли колко уврежда кожата? Казано по-просто, пушенето е един от най-големите врагове на кожата.

Никотинът в цигарите свива малките кръвоносни съдове, които пренасят кръв към кожата. Това намалява количеството кислород и хранителни вещества , от които се нуждаят кожните клетки. Освен това, вредните химикали в тютюна разрушават колагена и еластина, два протеина, които поддържат кожата ни млада и стегната.

Освен това, години на стискане на устни и присвиване на очи, за да се предпазят очите от дим, ускоряват образуването на бръчки в тези области. Въпреки че антиоксидантите като витамини А и С могат да помогнат за намаляване на тези щети до известна степен, единственото трайно решение е да се откажете от тютюнопушенето напълно.

3. Рискът от неизползване на слънцезащитен крем

Въпреки че се смята, че излагането на слънце е полезно за кожата, ултравиолетовите (UV) лъчи в слънчевата светлина са много вредни за кожата. „UV лъчите могат да причинят преждевременно стареене на кожата и дори рак на кожата“, посочват лекарите.

Важното е, че тази защита не е необходима само в един ден на плажа. Дори в облачни или дори в студени дни кожата ви може да бъде увредена от слънцето. Затова си създайте навик да използвате слънцезащитен крем всеки път, когато излизате навън.

Как точно го използвате?

• Изберете слънцезащитен крем с широкоспектърен SPF фактор от 30 или по-висок. Широкият спектър означава, че предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи.
• Ако сте навън за дълго време, нанасяйте отново на всеки 2 часа .
• Нанесете достатъчно количество. Необходима ви е само около една чаена лъжичка за лицето. Не забравяйте области като челото, страните на носа и под брадичката .

4. Ядете ли твърде много захар и не ядете плодове и зеленчуци?

Някои проучвания са установили, че диета с високо съдържание на захар ускорява процеса на стареене на кожата. Това включва не само неща като сладкиши и сладолед, но и храни с високо съдържание на нишесте (рафинирани въглехидрати) като хляб, кифлички и юфка.

Казано по-просто, захарта, която консумираме, се прикрепя към колагеновите протеини в кожата ни, губейки еластичността си и карайки кожата да се отпуска и да се набръчква по-бързо.

Щадящата кожата диета е тази, която включва зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни . Антиоксидантите в пресните плодове и зеленчуци помагат за предотвратяване и възстановяване на уврежданията на кожата.

5. Чоплите ли си пъпките, когато ви се прииска?

Когато имате голяма пъпка на лицето си, искате да я изстискате. Но това е най-голямата грешка, която можете да направите. Изстискването на пъпка може да увреди кожата и да причини белези . Също така може да доведе до навлизане на бактерии от ръцете ви вътре и да причини инфекции , което ще влоши проблема.

И така, какво правите с акнето?

Бензоил пероксид и салицилова киселина са две от най-ефективните лечения за акне, но трябва да бъдете внимателни, когато използвате продукти, които ги съдържат.

Кремовете с висока концентрация могат да изсушат кожата ви, да причинят зачервяване и раздразнение , особено ако имате чувствителна кожа. Затова започнете с ниска концентрация. За салицилова киселина, 2% концентрация е достатъчна за повечето хора. Ако изпитвате някакъв дискомфорт, преминете към по-ниска концентрация. Най-важното е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, за да разберете какво работи най-добре за вашата кожа.

6. Скрабирате ли кожата си, когато е суха и се лющи?

Сухата, лющеща се кожа е първият признак на дехидратация. В този момент ни се иска да изтъркаме люспите. Макар че това може да направи кожата по-гладка, всъщност естествената ѝ бариера, която я поддържа хидратирана, е отслабена.

Така че, вместо да търкате и увреждате допълнително кожата си, хидратирайте я добре. Използвайте лосион или крем без аромат. Избягвайте употребата на продукти, които съдържат глицерин, диметикон, вазелин , какаово масло или масло от ший.Продукти, съдържащи съставки като тези, попиват бързо в кожата и осигуряват добра хидратация, без да оставят мазен ефект.