Трудно ли е да се спортува с алергии? Не се притеснявайте, ето решенията!

И вие имате ли алергии? Иска ви се да излезете навън, за да бягате, скачате или да спортувате, но когато започнете да кихате, очите ви се насълзяват и имате проблеми с дишането, това желание изчезва? Отегчавате ли се да се занимавате с градинарство или да играете с приятелите си заради тази алергия? Ако е така, тази статия ще бъде много важна за вас. Наличието на алергии не означава, че трябва да си стоите вкъщи.

Алергиите са нещо, което може да се контролира.

Много хора смятат, че алергиите са увреждане и че не можете да бъдете активни с тях. Но това е погрешно схващане. Дори медицинските експерти казват: „Алергиите не са увреждане. С днешните съвременни медицински методи това състояние може да бъде диагностицирано, лекувано правилно и добре управлявано.“ Това означава, че и вие можете да се борите с това състояние, да го управлявате и да спортувате и да правите упражнения, които обичате, без никакви пречки.

Много хора в Шри Ланка също живеят с различни алергии. Някои хора са алергични към прах, други към цветен прашец, трети към определени храни и дори животинска пърхот. Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар и да разберете точно към какво сте алергични. За това са необходими медицински изследвания.

Освен това, стресът може да влоши всяко хронично заболяване, включително алергии. Следователно, намаляването на стреса чрез упражнения като йога, дихателни упражнения и балансирана диета също може да бъде много полезно.

Нека сега да разгледаме преживяванията на няколко души, които се борят с алергии, справят се с тях и водят активен живот. Тези истории ще бъдат голямо насърчение и за вас.

История 1: Как е успял да контролира алергията си към животни

Имало едно младо момиче, което обичало да тича и скача от дете. Но когато започвало да тича, се свличало след кратко разстояние и ѝ било трудно да диша. Мислела, че затова нямала сили.

Едва след като посетих лекар, разбрах, че има астма и тежки алергии. Не можеше да диша, особено ако ходеше на място, където има котки. Освен това мразеше неща като прах и цветен прашец.

Първо, той започнал да приема лекарства за алергии и астма по лекарско предписание. Това значително намалило затрудненията му с дишането. След това се обърнал към алтернативни терапии като акупунктура. След известно време се почувствал много по-добре.

Но най-удивителното нещо се случи след това. Той се разболяваше дори когато видеше котка и започна да обича едно малко котенце, което случайно намери. Лекарят каза да се отърве от котката. Но на него не му хареса. Приятел му даде съвет: „Ако отглеждаш котенце у дома от малко, когато порасне, тялото ти ще свикне с него и ще изгради имунитет.“

Наистина проработи! Днес тя живее с десет котки и е доброволец в приют за животни. Преди е имала проблеми с дишането, но сега може да ходи с тях без никакви затруднения. Не само това, но сега е и опитна състезателка по хокей на лед. Тя казва: „Животът ми се промени, защото се изправих срещу алергиите си без страх. Днес съм в най-добрата форма в живота си.“

История 2: Как да избегнем причинителите на алергии и да останем здрави

Имаше друг човек, който страдаше от тежка астма и алергии още от детството си. Всичко - от прах, цветен прашец до животинска пърхот - му беше вредно. По онова време нямаше съвременна медицина като днешната, така че той страдаше много. Освен това и двамата му родители бяха запалени пушачи. Така че дишането беше голямо предизвикателство за него.

Но той не се е отказал от желанието си да остане активен. Сега следва съветите на съвременната медицина. Ако започне да киха сутрин, веднага приема лекарството си за алергия. Държи инхалатор под ръка, в случай че има затруднения с дишането.

Той прави всичко това, защото обича да се разхожда и да играе баскетбол. Както казва: „Не позволявам на алергиите да контролират живота ми. Но внимавам.“

Как може да бъде внимателен?

• Избягване на тригери: Жена му е тази, която мете листата в градината, защото той не харесва праха, който вдигат.
• Защита от студ: Тъй като студеното време засилва алергиите му, той е добре облечен и топло в студените дни.
• Избягване на тютюнопушенето: Той никога не е пушил и стои далеч от хора, които пушат.
• Стои далеч от животни: Той стои далеч от котките в къщата.

Най-добрият начин за контролиране на алергиите е да знаете кои подобни неща са вредни за вас и да ги избягвате.

Няколко практични съвета за контролиране на алергиите

Има някои практични неща, които можете да направите, за да останете активни, въпреки алергиите. Това са нещата, които събрахме от историите по-горе.

Връзката между ума и тялото

Връзката между ума и тялото също е много важна при справянето с алергиите. Както казва една спортистка, винаги когато има проблеми с дишането, тя си казва: „Вселената ми позволява да дишам лесно.“ Тези техники за успокояване могат да помогнат за намаляване на страха и тревожността, които съпътстват симптомите.

Не забравяйте, че животът с алергия може да бъде труден. Но това не е нужно да ви спира да живеете живота си. С правилното лечение, промени в начина на живот и позитивно отношение, вие също можете да управлявате алергиите си и да живеете щастлив и активен живот.