Изпитвате ли и вие необичаен страх, когато видите дървета, растения и цветя? Нека поговорим за ботанофобия!

Виждали ли сте някога красива цветна градина или дърво, пълно със зеленина, и сте изпитвали тежко, странно страхопочитание или непреодолим страх? Може би и вие страдате от състояние, наречено Ботанофобия. Не се притеснявайте, не сте сами. Днес ще поговорим за това подробно, много просто.

Какво е ботанофобия?

Казано по-просто, ботанофобията е екстремен, ненормален страх от растения, т.е. дървета, лози, цветя, храсти и др. В медицината това е известно като „специфична фобия“. Това е неконтролируем, ирационален страх от конкретно нещо, в този случай растения. Всъщност това е психично състояние, което попада в категорията „тревожно разстройство“.

Някой с този тип страх може да мисли неща като:

• Че растенията могат да навредят на хората.
• Че един ден тези дървета ще еволюират и ще контролират хората.
• Че в листата на дърветата има отровни вещества или микроби, които могат да причинят опасни заболявания.
• Някои хора дори може да си помислят, че дърветата абсорбират целия кислород на света.

Поради този страх, хората с ботанофобия полагат изключителни усилия, за да избягват места с растения. Помислете за следното:

• Те избират района, където живеят, въз основа на най-малкото дървета.
• Почти никога не излизам от къщата. Може би дори не ходя в градината.
• В училище, на работа или когато пътувате с приятели, опитайте се да избягвате всичко, свързано с растения. Например, можете напълно да избягвате посещение на ботаническа градина или разходки по горска пътека.

Тъй като дърветата са толкова повсеместни, ботанофобията може да причини голям стрес и тревожност в ежедневието. Понякога дори може да доведе до физически симптоми. Най-трудната част от това състояние е невъзможността да се контролира, дори и да осъзнавате, че този страх е ненормален и ненужен.

Колко често е това състояние?

Трудно е да се каже точно колко хора имат специфична фобия като ботанофобията. Много хора не казват на никого за страха си или дори не знаят, че го имат. Изследванията обаче показват, че един на всеки десет възрастни и едно на всеки пет малки деца в Съединените щати ще изпитат тази специфична фобия в даден момент от живота си. Така че, това не е толкова необичайно, колкото може би си мислите.

Има ли различни видове ботанофобия?

Да, ботанофобията не засяга всички по един и същи начин. Някои хора може да се страхуват от определен вид растение (например кактус с бодли). Други може да се страхуват от всички дървета и цветя като цяло.

Това състояние на ботанофобия може да бъде свързано и с някои други фобии. Ето няколко примера:

• Антофобия: Страх от цветя.
• Дендрофобия: Страх от дървета.
• Гермофобия: Страх от микроби (те могат да мислят, че растенията съдържат микроби).
• Ентомофобия: Страх от насекоми (често срещани около растения).
• Нозофобия: Страх от болести (вероятно причинени от растения).

Защо се страхуваме от растения като това? (Причини)

Дори лекарите не могат да кажат със сигурност какво точно причинява специфични фобии, като например ботанофобията. Експертите по психично здраве обаче смятат, че комбинация от фактори може да играе роля.

• Генетика: Тревожността и специфичните фобии могат да се предават по наследство. Това означава, че ако някой от вашето семейство има това състояние, е по-вероятно и вие да го развиете.
• Суеверия и културни значения: В някои култури има истории и вярвания, предавани от поколение на поколение, които свързват растенията със свръхестествени сили като вещици, демони и духове. Някои от старите ни истории също съдържат подобни неща. Ако сте чували подобни неща от детството си, това също може да е причина за този страх до известна степен.
• Травматични преживявания, свързани с растителния свят: Например, тежка алергия към нещо като паяк в детството, или виждане на венци на погребение, или гледане на страшен филм за умиращи хора и дървета, които се забиват в съзнанието ви. Представете си, че сте играли като дете и сте се спасили от падане от голямо дърво, това също би могло да предизвика този вид страх.

Какви са симптомите на фитофобията?

Човек с ботанофобия може да изпитва тревожност и симптоми на паника , когато мисли за растение или го вижда. Някои от тези симптоми включват:

• Тялото ми започва да се студи и да трепери.
• Чувствам се замаян и сякаш губя съзнание.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Сърдечни палпитации.
• Чувство на гадене.
• Затруднено дишане (диспнея), усещане за задушаване.
• Тялото ми трепери.
• Появяват се стомашно разстройство и лошо храносмилане (диспепсия).

В допълнение към тези физически симптоми, ботанофобията може да причини и определени промени в поведението. Например:

• Строго избягвайте зони с растителност.
• Пълен отказ от разходки на открито и наслаждаване на красотата на природата.
• Някои дори може да се изкушат да елиминират плодовете и зеленчуците от диетата си.

Как се диагностицира ботанофобията?

Няма специфични тестове за диагностициране на този страх от растения. Вашият лекар може да разговаря с вас и да диагностицира това състояние. Лекарят ще ви попита за следното:

• Какви симптоми изпитвате?
• От колко време са налице тези симптоми?
• Как тези неща са повлияли на ежедневието ви?

Лекарят може да заключи, че имате ботанофобия, ако екстремният ви страх от растения ви кара да изпитвате следното:

• Ако изпитвате силна тревожност, когато мислите за или виждате растение.
• Ако това причинява много стрес в ежедневието ви или нарушава работата ви.
• Ако тази ситуация продължи поне шест месеца .
• Ако наистина се чувствате по-страх от потенциалната вреда от растенията.
• Ако умишлено избягвате места с растения или ако не сте в състояние да се справите с подобни ситуации.
• Ако изпитвате физически симптоми на тревожност или панически атаки.

Какви са начините да се отървем от тази растителна фобия?

За някои хора ботанофобията може да не изисква лечение, ако не е тежка. Ако обаче този страх ви причинява физически симптоми или ако значително пречи на ежедневието ви, е важно да се консултирате с лекар.

Ето някои лечения за това:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е структурирана психотерапия, съкратено КПТ. Тя ви помага да разберете и контролирате мислите и чувствата си. Тази разговорна терапия ви помага да промените и елиминирате негативните, изпълнени със страх мисли, които възникват, когато мислите за или видите растение. Един вид КПТ е диалектично-поведенческата терапия (ДППТ). При ДППТ вашият терапевт може да ви помоли да помислите за растение и да се усмихнете. С течение на времето това може да ви помогне да промените чувствата си към растенията.
• Експозиционна терапия: Това понякога се нарича десенсибилизация. Тя включва постепенно излагане на страха ви в контролирана среда. Експозиционната терапия не започва с най-плашещото нещо. Можете да започнете, като покажете снимка на растение. След това постепенно свиквате да мислите за растението, след това да сте близо до него и накрая да го докосвате. Това постепенно излагане на страха ви може да ви помогне да управлявате ботанофобията си.

Това е все едно постепенно да привиквате някой, който се страхува от вода, към водата. Вместо да го пускате наведнъж в дълбока вода, първо потопете само краката му във водата, а след това постепенно го спускайте до кръста.

• Хипнотерапия:Хипнотерапията може да ви постави в състояние, подобно на транс, но при което можете да останете бдителни. Докато сте хипнотизирани, сте по-отворени за предложения и промени. Вашият хипнотерапевт може да ви убеди, че се страхувате по-малко от растенията.
• Лекарства: Съществуват различни видове лекарства, които могат временно да намалят тревожността и нейните физически симптоми. Те обаче често се прилагат в комбинация с други лечения или като временно решение. Никога не е препоръчително да приемате тези лекарства без лекарско предписание.

Може ли да се намали рискът от развитие на ботанофобия?

Тъй като експертите по психично здраве все още не разбират напълно причините за ботанофобията, няма доказан начин за нейното предотвратяване.

Въпреки това, много хора със специфични фобии имат повече от една фобия. Те могат да имат и други тревожни разстройства, като паническо разстройство или обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Ето защо, ако имате симптоми на тревожно разстройство, е важно да работите с Вашия лекар, за да овладеете състоянието, преди да се развият допълнителни страхове.

Може ли това състояние да бъде напълно излекувано?

Повечето деца и млади хора преодоляват ботанофобията с напредване на възрастта, но понякога този страх може да продължи и в зряла възраст.

Трудно е да се каже със сигурност, че специфична фобия като ботанофобията може да бъде напълно „излекувана“. Експозиционната терапия обаче, често комбинирана с други лечения, може да помогне на повече от 90% от хората, които я следват редовно, успешно да се справят със състоянието. Това означава, че те могат да стигнат до момент, в който могат да живеят нормално със страха.

Как да живеем успешно със страх от растения? (Стратегии за справяне)

Много хора могат да се справят с ботанофобията и други специфични фобии. Работата с консултант по психично здраве и практикуването на техники за управление на тревожността, като тези, може да бъде много полезна:

• Дълбоки дихателни упражнения: Те могат да помогнат за успокояване на ума.
• Упражнения за мускулна релаксация: Помагат за намаляване на напрежението в тялото.
• Медитация: Добър начин да се успокоите, като държите ума си на едно място.
• Йога: Форма на упражнение, която лекува както тялото, така и ума.

Послание за вкъщи

И така, ботанофобията е екстремен страх от растения. Това е тревожно разстройство, което в тежки случаи може да окаже сериозно влияние върху ежедневието ви и дори да причини физически симптоми.

Най-важното е, ако вие или някой ваш познат има този специфичен страх, не го крийте и не страдайте от него. Няма нищо, от което да се срамувате или да се страхувате. Говорете с лекар или квалифициран консултант по психично здраве за това. С правилното лечение и консултации и вие можете да се справите добре с това състояние и да живеете нормален, щастлив живот.

Запомнете, молбата за помощ не е слабост, а сила!

Фитофобия , ботанофобия, страх от растения, психично здраве, тревожност, фобия, лечение на фобии.