Нека научим за най-силната кост в тялото ни? (Бедрена кост)

Знаете ли коя е най-дългата, най-тежката и най-силната кост в тялото ви? Намира се в бедрото ни, костта, която свързва тазобедрената става с коляното. В медицински план я наричаме бедрена кост . Тя е толкова здрава, че обикновено е много трудно да се счупи. Само си помислете, тази кост може да поддържа около 30 пъти теглото на цялото ви тяло. Така че днес нека поговорим за тази важна кост, която дава на тялото ни голяма сила и ни помага да стоим и да ходим.

Каква е функцията на бедрената кост?

Казано по-просто, бедрената кост е много важна част от нашата структура .

• Носене на теглото: Тази кост е отговорна за поддържането на цялото тегло на тялото ни, когато стоим, ходим и тичаме.
• Прикрепване на мускулите : Много от важните мускули, сухожилия и връзки в областта на тазобедрената става, бедрото и коляното се прикрепят към бедрената кост. Това ни позволява да се огъваме, разтягаме и ходим.
• Стабилност: Тази кост ни помага да поддържаме равновесие и ни предпазва от лесно падане.

Има два вида костен мозък. Червеният костен мозък произвежда червените кръвни клетки, белите кръвни клетки и тромбоцитите, които изграждат кръвта ни. Жълтият костен мозък съхранява мазнини. Тези мазнини дават на тялото ни енергия и помагат за изграждането на кости, хрущяли и мускули.

Нека разгледаме структурата и частите на бедрената кост.

Бедрената кост е единствената кост в бедрото. Тя е заобиколена от мускулите на бедрата (задни бедрени мускули и квадрицепси). Бедрената кост при възрастен обикновено е дълга около 45 сантиметра. Тя има няколко основни части:

• Глава на бедрената кост: Това е подобната на топка част в горната част на костта. Тази част се свързва с таза ни, за да образува тазобедрената става. Тази става е оформена като сферично-гнездова става.
• Фемурална шийка:Късата част под главата на бедрената кост. Бегачите на дълги разстояния понякога могат да развият стрес фрактури в тази част.
• Бедрена кост: Това е най-дългата, средна част на костта. Тя поддържа тежестта на тялото ни и придава форма на бедрото.
• Дистален край: Долният край на костта се разширява, за да образува колянната става. Тази част се свързва с пищяла (тибията) и колянната капачка (пателата).

Какви са заболяванията, които засягат бедрената кост?

Без значение колко здрава е бедрената кост, някои състояния могат да я увредят. Основните от тях са фрактури, остеопороза и синдром на пателофеморалната болка.

1. Фрактури на бедрената кост

Това е най-сериозното нараняване на бедрената кост. Тъй като тази кост е много здрава, е необходима голяма сила, за да се счупи. Например, това би било необходимо при сериозна автомобилна катастрофа или падане от голяма височина. Има различни видове фрактури на бедрената кост. Нека ги разгледаме в тази таблица. Фрактурата на бедрената кост причинява непоносима болка . Също така,

• Подуване на областта на бедрото
• Невъзможност за стоене с тежест върху крака
• Счупеният крак изглежда по-къс или по-удължен от другия крак.
• Симптомите включват синини по бедрото и промени в цвета на кожата .

В такава ситуация е изключително важно незабавно да отидете в болница, особено в Спешно отделение (СПО) . Лекарят ще ви прегледа и ще ви направи рентгенова снимка, за да потвърди фрактурата. Понякога, в зависимост от тежестта на нараняването, може да се направи компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс . Фрактурата на бедрената кост обикновено изисква операция за възстановяване. Това включва поставяне на здрави метални пластини, винтове или дълъг титанов прът, който преминава през костта, за да се фиксира счупената кост. След операцията е необходима и физиотерапия, за да ви помогне да възвърнете силите си и да ходите отново.

2. Остеопороза

Това е периодът, в който костите постепенно отслабват, губят плътност и стават по-крехки с напредване на възрастта. Остеопорозата засяга и бедрената кост. Когато това се случи, бедрената кост е по-склонна да се счупи, дори от обикновено падане. Ако имате притеснения относно здравето на костите си, Вашият лекар може да Ви насочи към специален тест, наречен DEXA (DXA) скенер . Този тест измерва костната Ви плътност и може да помогне да се определи дали имате остеопороза.

3. Синдром на пателофеморална болка

Това се нарича още „коляно на бегач“, защото е най-често срещано при хора, занимаващи се със спортове, включващи бягане и скачане. Това е състояние, при което има болка между капачката на коляното (пателата) и долния край на бедрената кост. Това състояние причинява тъпа, болезнена болка в предната част на коляното. Особено,

• При качване и слизане по стълби
• Когато коленичиш, когато паднеш на земята
• Тази болка може да се засили, когато стоите в едно и също положение със свити колене за дълго време.

Как да поддържаме бедрената кост здрава?

Костите ни се променят постоянно. Изграждането на здрава скелетна система, когато сме млади, е важно за поддържането на здравето с напредване на възрастта. Въпреки че не можем да предотвратим постепенната загуба на костна маса с напредване на възрастта, можем да контролираме процеса.

• Яжте храни, богати на калций: Включете в диетата си храни, богати на калций, като мляко, кисело мляко, сирене, зелени зеленчуци и малки рибки (с кости). Ако е необходимо, приемайте калциеви таблетки, както е предписано от Вашия лекар.
• Грижете се за витамин D:Витамин D е от съществено значение за усвояването на калция от организма. Получаваме витамин D от излагане на слънчева светлина сутрин.
• Упражнения: Упражнения като вдигане на тежести , ходене и бягане помагат за укрепване на костите.
• Избягвайте тютюнопушенето и прекомерната консумация на алкохол: Тези навици са много вредни за костите.

бедрена кост, фрактура на бедрената кост, остеопороза, здраве на костите