Случва ли ви се понякога внезапно да забравите къде сте оставили ключовете си или името на приятел? Или пък да си спомняте събитие, случило се преди години, сякаш е било вчера? Зад това невероятно нещо, наречено памет, стои малка, но много мощна част от нашия мозък. Дори и да не сте невролог, вероятно сте чували това име - това е „ хипокампусът “. Днес ще поговорим за този невероятен орган, как работи и колко е важен за живота ни.
Казано по-просто, какво е този хипокампус?
Хипокампусът е част от лимбичната система в нашия мозък. Тази система е тясно свързана с нашата памет, учене и емоции . Основната функция на хипокампуса е да приема краткосрочни спомени и да им помага да се съхраняват в други части на мозъка като дългосрочни спомени. Това е като някой в библиотека, който взема нови книги, сортира ги и ги поставя на постоянни рафтове.
Името „хипокампус“ произлиза от гръцката дума за „морско конче“. Това е така, защото този орган е оформен като морско конче. Всички ние имаме два такива хипокампуса в мозъка си, по един от всяка страна на мозъка. Тази част е една от най-изучаваните части на мозъка от учените, защото е свързана с много неврологични заболявания и състояния.
Какво се случва с хипокампуса?
Първоначално изследователите смятали, че хипокампусът е свързан с обонянието (обонянието). Но по-късно било открито, че основната му функция са задачи, свързани с паметта. Той обаче използва информация от нашите пет сетива (зрение, слух, обоняние, вкус, допир), за да създава спомени.
Тъй като паметта е от съществено значение за почти всичко, което правим, хипокампусът е съществена част от нашето ежедневие. Поради сложната си функция, той може да „говори“ или да се свързва с много други части на мозъка.
Нека разгледаме таблицата по-долу, за да видим какви са основните функции на хипокампуса.
| Основна функция | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Декларативни спомени | Помага ви да запомните информация като име, дата, час и място на човек. Например, помага ви мигновено да запомните неща като къде да се срещнете с приятел и домашния му номер. |
| Преобразуване на краткосрочната памет в дългосрочна памет | Помага за трайното съхраняване на неща в мозъка, като например нещо, което сте научили днес, или името на някого, когото току-що сте срещнали. Сънят е много важен за този процес. Ето защо забравяме неща в дните, когато не спим добре. |
| Запомняне на места и посоки (Пространствена навигация) | Помага ви да запомните посоките, да стигнете до места. Представете си, че когато отивате от вкъщи до магазина всеки ден, запомняте маршрута с помощта на този хипокампус. Това е като „Google Map“ в главата ви. |
Къде се намира хипокампусът в мозъка?
Хипокампусът се намира в темпоралния лоб, част от мозъка, която се намира точно над ушите ви. Това е частта, която помага за съхраняването на спомени и емоции .
Особеното е, че за разлика от много други части на тялото ни, хипокампусът може да се променя и расте с течение на времето. Този процес се нарича неврогенеза. Това означава, че когато учим нови неща и имаме нови преживявания, тази част се укрепва.
Как да разберете дали има проблем с хипокампуса?
Симптомите на хипокампална дисфункция често са свързани с паметта. Нормално е да забравите къде сте оставили ключовете си за ден-два или да загубите нечие име. Но ако изпитвате един или повече от симптомите по-долу , най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете какво го причинява.
| Симптоми, за които да внимавате |
|---|
| - Загуба на краткосрочна памет (например, забравяне на нещо, казано преди няколко минути) |
| - Трудности с упътванията и местоположенията (напр. изгубване дори по добре познат маршрут) |
| - Трудност при формирането на нови спомени (дори ако старите спомени са хубави) |
| - Трудност при запомняне на неща като дати, часове, имена и места |
Какви са заболяванията, които засягат хипокампуса?
Има няколко медицински състояния, които могат да увредят хипокампуса.
- Болест на Алцхаймер: Въпреки че това заболяване засяга много части на мозъка, хипокампусът е първият, който е засегнат. В ранните стадии на болестта на Алцхаймер тъканта в хипокампуса дегенерира и започва да се свива. Ето защо се появяват симптоми като забравяне на имена и лица и изгубване по познати улици.
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Това състояние може да се развие при някои хора след преживяване на тежко травматично събитие. То може да включва симптоми като кошмари, ретроспекции и силна тревожност. Някои изследвания са установили, че размерът на хипокампуса намалява при това състояние. Също така, когато умът ни ни подтиква да стоим далеч от място или човек, от който се страхуваме, хипокампусът е този, който създава това чувство. Той е, за да ни предпази от опасност.
- Темпорална лобна епилепсия: Припадъците при епилепсия могат да увредят хипокампуса. Когато тези припадъци се случват за дълъг период от време, хипокампусът може да се свие по размер.
Как поддържате здравия си хипокампус?
Въпреки че не можем да тренираме хипокампуса, както вдигаме тежести, за да изградим бицепси, има няколко неща, които можем да направим, за да подобрим паметта си и да поддържаме тази важна част здрава. Можете също да попитате Вашия лекар за повече съвети по този въпрос.
- Научавайте нови неща през целия си живот: Изучаването на нов език, музикален инструмент или друго умение поддържа мозъка и хипокампуса ви активни.
- Използвайте няколко сетива едновременно: Използвайте няколко сетива, когато учите нещо. Представете си, че се учите как да приготвяте ново ястие. Когато се учите, като го гледате, помирисвате и опитвате, го запомняте по-добре.
- Използвайте планери и календари:Вместо да се стресирате за дреболии, използвайте планери, календари и приложения за телефон , които да ви помогнат да запомните.
- Преговорете наученото: След като сте научили нещо, преговорете го отново след няколко дни, седмица или месец. Това помага на хипокампуса да прехвърли информацията в дългосрочната памет.
- Спете добре: Както споменахме по-рано, сънят е от съществено значение за консолидирането на паметта. Опитайте се да спите добре поне 7-8 часа на ден.
- Спортувайте редовно: Физическите упражнения увеличават притока на кръв към мозъка, което е много полезно и за здравето на хипокампуса.
Послание за вкъщи
- Хипокампусът е част от мозъка ни с форма на „морско конче“, която е от съществено значение за паметта, ученето и емоциите.
- Ключова функция на това е да преобразува краткосрочните спомени в дългосрочни. Добрият сън е от съществено значение за това.
- Хипокампусът ни помага също да запомняме места и посоки.
- Ако имате симптоми като постоянни проблеми с паметта или затруднения с ориентацията, това може да е признак за проблем с хипокампуса. В такъв случай не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- Можете да поддържате хипокампуса си здрав, като учите нови неща, спите добре, спортувате и намалявате стреса.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න