Бебето ви събужда ли се през нощта? Нека практикуваме да спим самостоятелно (Самоуспокояване)

Едно от най-големите предизвикателства за новите родители е да приспят бебето си. Когато се събудят посред нощ и започнат да плачат, това е изтощително както за вас, така и за вашето бебе, нали? Нормално е бебетата да се събуждат веднъж или три пъти на нощ, докато навършат около 12 месеца. Някои бебета заспиват чудесно сами. Но други се нуждаят от малко помощ. През първите 3 месеца от живота си моделите им на сън все още се развиват. Така че е нормално да се събуждат и да плачат през нощта.

Можете нежно да люлеете бебето си, за да приспи, като му пеете приспивна песен, като го прегръщате или нежно го потупвате. Въпреки това, с напредването на възрастта му, то ще развие способността да се самоуспокоява. Като родител, можете да му помогнете да развие тази способност. Нека видим как.

Неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето си да спи самостоятелно

Можете да помогнете на бебето си да свикне с това ново нещо, като направите няколко малки промени от ваша страна. Това са много прости неща.

• Спете в собствената си стая, но в отделно креватче: Най-добре е да слагате бебето си да спи в собственото му креватче или кошара, точно до вашето легло. Лекарите препоръчват да не позволявате на бебето си да спи в едно легло с вас. Това е така, защото бебето ви може да се заклещи между таблата и матрака или под вас и да има затруднения с дишането . Това е много опасно.

• Установете постоянен режим преди лягане: Когато правите едни и същи неща всяка вечер преди лягане, бебето ви ще знае, че е време за лягане. Например, можете да правите неща като къпане на бебето, обличане на чисти дрехи, гушкане, пеене на нежна приспивна песен или пускане на успокояваща музика. Някои бебета могат да бъдат свръхстимулирани и да не спят. Така че успокояваща рутина като тази е важна.

• Приспивайте бебето си, преди да е заспало напълно: Това е най-важното нещо. Когато бебето ви е много сънливо и си затваря очите, но преди да е заспило напълно, приспивайте го. Това ще му помогне да свикне с чувството да заспива само. Винаги не забравяйте да слагате бебето си да спи по гръб.

• Дайте на бебето си малко време: Нормално е бебето ви да се върти и да плаче малко, когато го сложите в креватчето. То просто се опитва да намери начин да се настани удобно. Ако продължава да плаче, просто отидете да го проверите, утешете го с любов и след това излезте от стаята.

• Помислете за биберон: Използването на биберон може да помогне на бебето ви да спи през нощта. Също така може да помогне за намаляване на риска от Синдром на внезапна детска смърт (СВДС).Някои проучвания са установили, че това може да помогне и за предотвратяване на състоянието.

• Познавайте режима на сън на вашето бебе: Точно както ние, бебетата имат различни режими на сън. Някои обичат да стоят будни до късно през нощта, докато други се събуждат рано сутрин. Опитайте се да разберете какъв е режимът на вашето бебе и коригирайте рутината си съответно.

Предизвикателствата, които възникват по това пътуване, и как да ги преодолеем

В повечето случаи основната причина, поради която бебетата не могат да спят сами, сме ние. Това всъщност е истината.

Може да има няколко причини за това. Това са много често срещани неща. Всяка майка и баща ги усещат.

• Мислейки, че бебето може би се чувства самотно и уплашено.
• Постоянна тревожност за бебето.
• Чувство на тъга от раздялата с бебето.
• Нежеланието на бебето да плаче, затова отивате и го спирате, преди да е започнало да плаче.
• Чувството за вина , че „не помагам на бебето“.
• Може би начинът, по който утешавате бебето си, го стимулира твърде много.
• Гладното бебе заспива веднага след хранене.

Всичко това са неща, които правят любящите родители. В това няма нищо лошо. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да помогнете и на двамата да спите добре и да помогнете на бебето си да се научи да спи самостоятелно.

1. Разберете чувствата си: Опитайте се да разберете защо винаги тичате наоколо, за да приспите бебето си. След като разберете причината, ще се почувствате по-добре и ще можете да започнете да решавате проблема. Ако имате много тревожност относно това, моля, говорете с Вашия лекар или с някой, на когото имате доверие.

2. Постепенно намалете нощните хранения: Когато бебето ви е малко, то се нуждае от нощно хранене. Но с напредването на възрастта тази нужда намалява. Затова, много любящо, започнете постепенно да отбивате бебето си от нощните хранения. Може да отнеме известно време, докато бебето ви свикне с това, но в дългосрочен план това ще бъде чудесно и за двама ви.

3. Използвайте техники за успокояване: Когато сме уморени посред нощ, можем несъзнателно да правим неща, които разстройват бебето ни още повече. Така че използването на правилната техника може да има голямо значение.

Използването на техники за успокояване ще насърчи бебето ви да заспи само и ще помогне за установяване на добър режим на сън за в бъдеще. Ако тези неща ви се струват трудни, не забравяйте , че промяната отнема време. Вашето бебе ви обича и иска да бъде с вас. Да се ​​научи да бъде само е ново преживяване за него. Затова не се отказвайте.