Внезапни чувства на щастие и висока енергия... Това хипомания ли е или мания?

Някой много близък до вас, може би дори самите вие, внезапно започнал ли е да работи с невероятна енергия? Спите ли само по няколко часа през нощта, но сте много енергични през деня? Говорите ли толкова много, че не можете да спрете? Ако вие или някой близък до вас изпитва подобна промяна, е много важно да сте наясно с това психическо състояние, за което говорим днес.

Какво представляват хипоманията и манията?

Казано по-просто, това са две анормални промени в настроението. И двете състояния могат да бъдат свързани с биполярно разстройство . Човек с биполярно разстройство може да изпитва екстремни промени в настроението от депресия до еуфория и еуфория.

Този период на изключително щастие и енергия е това, което наричаме мания или хипомания .

• Хипомания: Това е малко по-лек епизод от манията. През това време може да се чувствате по-щастливи и по-енергични от обикновено. Тази промяна може да бъде забележима за околните. Но тя не е достатъчно тежка, за да наруши напълно ежедневните ви дейности, работа или взаимоотношения. Понякога това може дори да се усеща като добро чувство, защото настроението ви е приповдигнато, а нивата на енергия - високи.

• Мания: Това е най-тежкият стадий. На този етап настроението и нивата на енергия стават неконтролируеми. Може да вземате прибързани решения , да мислите, че можете да направите всичко и да имате мисли, които са малко откъснати от реалността. Ако този стадий е тежък, може дори да се наложи да бъдете хоспитализирани за лечение.

Ето как лекарите разграничават тези два случая.

Защо се случва тази ситуация?

Трудно е да се посочи една-единствена причина за това. В повечето случаи това е комбинация от няколко фактора .

• Фамилна анамнеза: Ако някой от вашето семейство има биполярно разстройство, може да сте изложени на риск от развитие на състоянието.
• Химични промени в мозъка: Дисбалансът в невротрансмитерите в мозъка ни може да повлияе.
• Някои лекарства: Някои лекарства, особено антидепресанти , могат да причинят това състояние при някои хора.
• Употреба на наркотици и алкохол: Употребата им също е основна причина.
• Големи промени в живота: неща като брак, развод, смяна на работа, преместване.
• Стрес : Прекомерен натиск, причинен от неща като парични проблеми, проблеми във взаимоотношенията и др.
• Проблеми със съня: като безсъние или промени в моделите на сън.
• Други медицински състояния: Неврологични заболявания като мозъчни травми, инсулт и деменция.
• Раждане : Някои жени могат да развият това състояние след раждане.

И вие ли имате тези симптоми?

По време на хипоманичен епизод може да се чувствате или да се държите по следния начин:

• Чувства се необичайно енергичен и активен .
• Чувство на голяма радост или вълнение.
• Въпреки че спах по няколко часа през нощта, се чувствах добре отпочинал, без никаква умора .
• Чувство, че можеш да постигнеш всичко, че си велик човек (завишено самочувствие).
• Говори много бързо и непрестанно, без да позволява на другите да кажат и дума.
• Да мислиш за много теми едновременно, които ти минават през ума. Това се нарича още „надпреварващи се мисли“.
• Лесно се разсейва дори от най-малките неща.
• Да бъдеш напълно погълнат от нещо, правейки едно и също нещо с часове наред.
• Невъзможност за престой на едно място, ходене или неспокойствие.
• Безразсъдно поведение. Например, харчене на пари без контрол, участие в рисково сексуално поведение или вземане на глупави бизнес решения.

Какви са леченията?

Ако имате тези симптоми, най-доброто нещо, което можете да направите, е незабавно да посетите квалифициран лекар. Това е медицинско състояние, което е извън вашия контрол и трябва да се лекува, а не по ваша вина. Лекарят ще прегледа състоянието ви и ще ви предпише най-подходящото лечение.

Има няколко метода на лечение:

1. Психотерапия: Разговорът със специалист по психично здраве може да ви помогне да разберете състоянието си, да управлявате симптомите си и да идентифицирате причините, които може да допринасят за него.

2. Лекарства:

• Ако хипоманията ви не е тежка, може да не се нуждаете от лекарства.
• Или лекарят може да предпише антипсихотични лекарства.
• Понякога се предписват и лекарства, наречени стабилизатори на настроението .
• Антидепресантите понякога могат да влошат това състояние, така че Вашият лекар може да спре или да промени дозата на един от тях, ако вече приемате такъв.

Как да се живее с тази ситуация?

В допълнение към лечението, има няколко неща, които можете да направите, за да се справите с това състояние.

• Спете добре: Създайте си навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Необходими са ви между 6 и 9 часа добър сън на ден.
• Здравословна диета: Хранете се балансирано.
• Упражнения: Упражнявайте се поне 30 минути на ден.
• Водете си дневник за настроението: Водете си дневник за това как се чувствате през деня. Това ще ви помогне да идентифицирате промените в настроението си и какво ги предизвиква.
• Избягвайте стимуланти: Стойте далеч от неща като кафе, силни шумове, ярки светлини и претъпкани места.
• Избягвайте напълно алкохола и наркотиците.
• Направете план: Когато се почувствате по-добре, направете план какво да направите, ако това се случи. Говорете с някого, на когото имате доверие (член на семейството, приятел) за това и как той може да ви помогне в подобна ситуация.

Как да помогнеш на такъв човек?

Ако някой ваш близък страда от това състояние, можете да му бъдете голяма утеха.

• Говорете открито: Говорете за това, без да се ядосвате, разбирайки и изграждайки доверие.
• Попитайте как можете да помогнете: Попитайте го какво трябва да прави и какво не трябва да прави в такъв момент.
• Уважавайте чувствата им: Дори това, което чувстват, да не ви се струва реално в момента, кажете: „Разбирам как се чувстваш.“ Не ги критикувайте.
• Изразете загрижеността си: Попитайте нежно: „Забелязвам тази промяна в поведението ти. Чувстваш ли се по същия начин?“
• Грижете се за себе си: Да помагате на някой такъв може да бъде емоционално изтощително. Поставете си граници. Потърсете помощ от специалист по психично здраве, ако е необходимо.
• Подкрепете я, след като ситуацията се разреши: Тя може да се чувства засрамена и тъжна след подобна ситуация. Помогнете ѝ да разбере, че това не е нейна вина, а е резултат от болестта ѝ.