Какво е пристрастяване? Да поговорим ли малко за това?

Колко пъти сте чували думата „пристрастяване“? Може би сте я чували във вестник, по телевизията или дори от приятел. Какво точно е „пристрастяване“? Защо го приемаме толкова сериозно? Как може да повлияе на нечий живот? Добре, нека днес поговорим за всичко това по прост начин, по начин, който можете да разберете. Не се притеснявайте, това е просто разговор за осъзнаване.

Какво е пристрастяване, просто казано?

Казано по-просто, пристрастяването е много силно желание да се прави или използва нещо, което е много трудно за контролиране. Тоест, умът е привлечен към него до степен, в която е невъзможно да не се прави. Това не е просто лош навик. Това е нещо много по-сложно и дълбоко. Представете си, какво ще стане, ако искате да ядете една и съща храна не само ден-два, а ако не можете да живеете без нея? Същото се случва и със пристрастяването, но е много по-силно. То започва да контролира целия живот на човек, неговите мисли, чувства и действия. При пристрастяване човек се бори да спре да прави нещото, въпреки че знае, че то има вредни последици. Въпреки че иска, му е трудно да се справи с това желание.

Кои неща могат да бъдат пристрастяващи?

Когато казваме „пристрастяване“, често се сещаме за наркотици. Но в действителност има много различни видове неща, които могат да бъдат пристрастяващи.

Пристрастяване към вещества

Това е видът зависимост, която виждаме и за която говорим най-често.

• Цигари: Те могат лесно да доведат до пристрастяване поради химичното вещество, наречено никотин .
• Алкохол: Въпреки че е често срещан в обществото, алкохолът може да бъде изключително пристрастяващ.
• Марихуана / Трева : Въпреки че някои хора може да мислят, че това не е чак толкова лошо, марихуаната също има потенциал да бъде пристрастяваща, особено когато се използва в ранна възраст.
• Наркотици като хероин и кокаин: Това са много силни, силно пристрастяващи и много опасни наркотици. Те могат наистина да ви наранят, а понякога дори да ви убият.

Когато използваме тези неща, ние се пристрастяваме към временното удоволствие, което те ни доставят, и постепенно те стават незаменими.

Можете ли да се пристрастите към поведение? (Поведенчески зависимости)

Да, не се изненадвайте, човек може да се пристрасти към определени поведения дори без наркотик. Ние наричаме това „поведенчески зависимости“. Ето няколко примера:

• Хазартна зависимост: Невъзможността да спрете да играете хазарт, независимо дали печелите или губите пари.
• Пристрастяване към интернет/социални медии:Прекарвам цял ден на телефона си, мисля за харесвания и коментари.
• Пристрастяване към игри: Играене на игри с часове без ядене, пиене или сън.
• Пазаруване: Невъзможност да спрете да купувате неща без нужда или без пари.

Дори при подобни неща мозъкът свиква с временното удоволствие, което получава, когато извършва това действие, и става неспособен да живее без него.

Как възниква пристрастяването? Какво се случва с мозъка?

Това е малко научно, но ще го обясня просто. Има част от мозъка ни, наречена „Система за възнаграждение“. Когато ядем вкусна храна, получим комплимент или направим нещо, което ни харесва, този център освобождава химикали като „допамин“. Това ни кара да се чувстваме щастливи и доволни. Това е нормално и естествено. Когато обаче употребяваме неща като наркотици, тази „Система за възнаграждение“ внезапно се стимулира изкуствено, много силно. Това ни дава неестествен, по-голям „ритник“ от нормалното щастие. Проблемът започва оттук. Мозъкът свиква с това високо количество „допамин“. С течение на времето се случват две неща: 1. Толерантност: За да получите същото интензивно удоволствие, което сте получавали преди, трябва да използвате все повече и повече от наркотика. Вече не чувствате удоволствие от малко количество. 2. Симптоми на абстиненция: Когато спрете или намалите употребата на наркотика, започвате да изпитвате неприятни симптоми в тялото и ума си. Например умора, болки в тялото, главоболие, безсъние, гадене, повръщане, стомашни болки, прекомерно изпотяване, тремор, тревожност и раздразнителност. За да избегнете тези симптоми на абстиненция, започвате да употребявате наркотика отново. Това е като порочен кръг. Ето как човек постепенно попада в ямата на зависимостта.

Какви са признаците на пристрастяване? Как да го разпознаете?

Има няколко признака, които могат да ви помогнат да определите дали някой е пристрастен. Наличието на един или два от тях не означава непременно, че някой е пристрастен, но ако видите няколко подред, трябва да се притеснявате.

• Постоянно, неконтролируемо желание да се прави/употребява това нещо (наркотик или поведение).
• Използване или правене на нещо в по-големи количества или за по-дълъг период от първоначално предвиденото.
• Опитвам се да спра или намаля това нещо, но не мога да го направя.
• Отнема много време и усилия, за да го откриете, използвате и да се възстановите от последствията.
• Тази зависимост води до пренебрегване или неправилно изпълнение на ежедневните задачи, служебните задължения, академичните и семейните задължения .
• Знаейки, че това ще причини физически и психически проблеми,(напр. пушене на цигари, дори когато кашляте, играене на хазарт, дори когато губите пари) Продължаване на това.
• Както бе споменато по-рано, толерантността се увеличава (изискваща по-висока доза, за да се получи същото удоволствие) и се появяват симптоми на абстиненция, когато приемът на лекарството бъде спрян.
• Тази зависимост кара хората да се откажат или да се дистанцират от неща като социални взаимоотношения, семейни връзки и хобита .

Представете си, имате приятел, който преди е пиел само малко алкохол. Но сега пие почти всеки ден, дори сутрин. Не ходи на работа. Винаги се кара със семейството си. Въпреки че иска да спре, не може да го направи. Това е ситуация, която се наблюдава при зависимост.

Защо някои хора се пристрастяват по-лесно от други?

Това е въпрос, който много хора си задават. Защо някои хора употребяват наркотици по един и същи начин, но един човек се пристрастява, а друг не? Има няколко причини за това.

• Генетични фактори: Ако някой в ​​семейството (родители, братя и сестри) е имал зависимост, други също може да имат „генетична“ предразположеност, т.е. риск от зависимост. Не всеки обаче става зависим само защото има гените.
• Ранен старт: Рискът от пристрастяване е много по-висок, ако започнете да употребявате наркотици, особено в ранна възраст, когато мозъкът все още не е напълно развит.
• Проблеми с психичното здраве : Хора с психични заболявания като „депресия“, „ тревожност“ и „ стрес“ могат да се обърнат към лекарства като временно облекчение от болката и напрежението. Но това само влошава ситуацията.
• Фактори на околната среда: Животът в среда, където наркотиците са леснодостъпни, натискът от страна на връстниците, семейните проблеми и травматични преживявания също могат да допринесат за пристрастяване.
• Характер на веществото: Някои наркотици (напр. хероин, кокаин) са по-бързо и силно пристрастяващи от други.

Пристрастяването слабост ли е или болест?

Това е много важен момент. Много хора смятат, че зависимостта е липса на сила на духа, слабост и морален упадък. Затова гледат на зависимия човек като на престъпник.

Но в действителност, пристрастяването е лечимо, сложно мозъчно разстройство, точно като диабета или сърдечните заболявания. Това не е избор.

Пристрастяването променя структурата и функцията на мозъка. Ето защо е трудно да се контролира. Затова, вместо да обвиняваме някого, който е зависим, е важно да го разберем със състрадание и да му помогнем.

Как мога да получа помощ? Има ли лечение?

Да! Това е най-добрата новина. Има лечение за пристрастяване и е възможно да се възстановите напълно от зависимостта. Но това изисква време, всеотдайност и правилната подкрепа и лечение. Ако вие или някой, когото познавате, се борите с това, ето някои неща, които можете да направите: 1. Говорете с някого, на когото имате доверие: Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с някого, на когото имате доверие, без да го криете за себе си. Това може да бъде член на семейството, добър приятел, учител, религиозен водач или „лекар“. 2. Потърсете медицинска помощ: Потърсете съвет от „квалифициран лекар“, „психиатър“ или „консултант“. Те могат да оценят вашата ситуация и да разработят план за лечение, който е най-подходящ за вас. 3. Възможности за лечение:

• Медицинско лечение: Има някои лекарства, които могат да помогнат за контролиране на симптомите на абстиненция и намаляване на апетита. Те се отпускат само по лекарско предписание.
• Консултиране и поведенческа терапия: Консултирането ви помага да говорите за и да управлявате проблемите и чувствата, свързани с психичното здраве, които са довели до вашата зависимост. Лечения като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) могат да ви помогнат да промените пристрастяващите мисли и поведение и да научите нови, по-здравословни начини за справяне с проблемите.
• Рехабилитационни центрове: Някои хора може да се нуждаят от престой в рехабилитационен център за известно време и да получат лечение. Там те получават разнообразни лечения и подкрепа в безопасна среда.
• Групи за подкрепа: Присъединяването към групи за подкрепа като „Анонимни алкохолици (АА)“ (за тези, които са зависими от алкохол) и „Анонимни наркомани (НА)“ (за тези, които са зависими от наркотици) може да бъде много ефективен начин за натрупване на опит, насърчение и подкрепа от други, които са изправени пред същия проблем.

Най-важното е да не се страхувате или срамувате да поискате помощ.Възможно е да се възстановите от зависимостта. Трудно е да преминете през това пътуване сами, така че не забравяйте да потърсите подкрепа.

Може ли да се предотврати пристрастяването?

Превенцията на зависимостите е много важна, особено сред младите хора.

• Осъзнаване на опасностите от наркотиците: Бъдете напълно наясно какво представляват наркотиците, каква вреда могат да причинят и какъв е рискът от пристрастяване. Тези знания трябва да се предоставят от училищата и родителите.
• Да се ​​научим да казваме „Не“: Ако сте подложени на натиск да употребявате наркотици от приятели или някой друг, кажете „не“ и решете да стоите далеч от тях. Истинските приятели никога няма да ви тласнат да направите нещо лошо.
• Здравословни механизми за справяне със стреса: Нормално е да изпитвате стрес в живота. Вместо да търсите отговори на него чрез лекарства, опитайте се да намалите стреса чрез здравословни методи, като например „спортуване“, „упражнения“, „медитация“, занимаване с хоби, което ви харесва, или разговор с добър приятел.
• Потърсете помощ рано: Ако изпитвате емоционални затруднения, чувствате се самотни или объркани от проблеми, говорете за това с доверен възрастен, консултант. Не страдайте сами.

Най-важните неща, които трябва да имате предвид (Послание за вкъщи)

Добре, значи днес говорихме много за пристрастяването. И накрая, имайте предвид тези неща.

• Пристрастяването не е избор или морална слабост. Това е лечимо заболяване, което засяга мозъка.
• Пристрастяването може да засегне всеки, на всяка възраст, от всякакъв произход. Затова не маргинализирайте никого.
• Пристрастяването може да има тежки физически, психически, социални и икономически последици.
• Има помощ и лечение. Възможно е напълно да се възстановите от зависимостта. Необходими са всеотдайност и правилната подкрепа.
• Ако вие или някой, когото познавате, страда от зависимост, моля, потърсете помощ. Не се срамувайте и не се страхувайте.
• Най-доброто нещо, което може да се направи, е да се предотврати пристрастяването и е много важно да се образова по-младото поколение, особено по този въпрос.

Не забравяйте, че пристрастяването не е краят на едно пътуване. С правилната подкрепа, разбиране и лечение, всеки може да преодолее това състояние и да живее здравословен и щастлив живот. Не сте сами.

пристрастяване, пристрастяване, наркотици, алкохол, лечение, помощ, психично здраве, злоупотреба с вещества, поведенческа зависимост, възстановяване