Какво е тест за магнезий? Нека поговорим за това просто!

Понякога чувствате ли се уморени и имате ли крампи в краката без причина? Въпреки че често мислим за това като за нормални неща, понякога те могат да се дължат на хранителни дефицити в тялото ни. Магнезият е много важен минерал, който е от съществено значение за здравословното функциониране на тялото ни.

Казано по-просто, какво е магнезий ?

Магнезият е основен минерал, за да функционира правилно тялото ни. Ние го получаваме от храните, които ядем, и, ако е необходимо, от добавки . Някои лекарства за киселини (антиациди) и лаксативи ( слабителни ) също съдържат магнезий. Повече от половината магнезий в тялото ви се съхранява в костите и тъканите.

Само си помислете колко много работа върши това малко хранително вещество в телата ни. Всъщност магнезият участва в близо 300 ензимни дейности в тялото. Тези дейности са това, което кара телата ни да правят следното:

• Протеин и изграждане на здрави кости.
• Контролиране на нивата на кръвната захар .
• Поддържане на кръвното налягане на правилното ниво.
• Подпомагане на мускулната и нервната функция.
• Регулиране на нивото на кортизол, хормон, който контролира стреса .
• Помага ви да спите комфортно.

Освен това, магнезият помага за балансиране на нивата на други важни хранителни вещества в телата ни, като калций, калий и цинк . Това е, което позволява на нервите ни да изпращат сигнали, мускулите да се свиват и сърцето ни да бие в постоянен ритъм.

Как да си набавим повече магнезий?

Тялото ни се нуждае средно от 320-420 милиграма магнезий на ден. Ако се храните балансирано, ще си набавите необходимия магнезий от тези храни. Ето някои храни, които могат да помогнат за повишаване на нивата на магнезий.

Кой се нуждае от тест за магнезий?

Някои здравословни състояния могат да повлияят на нивата на магнезий. Ако имате някое от следните състояния, Вашият лекар може да реши да изследва нивата Ви на магнезий и да ги наблюдава:

• Хронично бъбречно заболяване
• Неконтролиран диабет
• Разстройство при употреба на алкохол
• Проблеми с усвояването на хранителни вещества от храната (синдром на малабсорбция)
• Недохранване
• Хронична диария
• Ниски нива на калий и/или калций в организма

Също така, някои лекарства могат да повлияят на нивата на магнезий. Например, диуретици, някои антибиотици, инхибитори на протонната помпа и лекарства като аспирин и литий могат да повлияят на това.

Какво означават ниските и високите нива на магнезий?

Телата ни функционират най-добре, когато нивата на магнезий са балансирани, нито твърде ниски, нито твърде високи.

Ниски нива на магнезий (хипомагнезиемия)

Това е магнезиев дефицит. Това означава, че нивата на магнезий в организма са по-ниски от нормалните. Това не е много често срещано състояние. Когато нивата на магнезий са ниски, могат да се появят симптоми като тези:

• Тремор
• Мускулни спазми и крампи
• Изтръпване в ръцете и краката
• Анормални движения на очите (нистагъм)
• Честа силна умора и слабост

В тежки случаи нивата на магнезий могат да спаднат , което води до опасни състояния като гърчове, деменция и нарушения на сърдечния ритъм (аритмия).

Повишени нива на магнезий (хипермагнезиемия)

Това е много рядко състояние. То означава, че нивото на магнезий в организма е много по-високо от необходимото количество. Това често се наблюдава при хора с бъбречни заболявания . Този риск е особено висок, ако възрастен човек с бъбречно заболяване продължава да използва лекарства, съдържащи магнезий (като антиациди). В този случай може да наблюдавате симптоми като:

• Ниско кръвно налягане (хипотония)
• Сърдечни аритмии
• Деменция
• Слабост и липса на енергия в тялото

Видове тестове, които проверяват нивата на магнезий

Има няколко начина, по които Вашият лекар може да провери нивата Ви на магнезий.

Кръвен тест за серумен магнезий

Това е най-често срещаният тест. Той включва вземане на кръвна проба от вена на ръката ви и измерване на количеството магнезий в нея. Обикновено нивото на магнезий в кръвта на здрав човек трябва да бъде между 1,7 и 2,2 mg/dL.

Тест за магнезий в урината

Това измерва количеството магнезий в урината ви. Но това не е като обикновен тест за урина. Обикновено се прави чрез събиране на цялата урина, която се отделя за период от 24 часа. Защото нивото на магнезий в урината може да се променя в зависимост от храната, която консумираме през деня.

Тест за магнезий в червените кръвни клетки

Това измерва количеството магнезий в червените кръвни клетки. Този тест може да е по-чувствителен от стандартния кръвен тест за откриване на дефицит на магнезий.

Вашият лекар ще реши кой от тези тестове е най-подходящ за Вас въз основа на Вашите симптоми и здравословно състояние. Ако имате някакви симптоми, определено трябва да посетите лекар за съвет, вместо да си поставяте самодиагностика.