Сърдечно-съдово здраве по време на бременност: Нека поговорим за неочакваните ефекти

По време на бременност мислим много за здравето на бебето си, нали? От храната, която ядем, до дрехите, които носим, ​​ние се грижим за всичко. Но сред всичко това има нещо, което често забравяме, но е много важно. Това е здравето на сърцето ви като майка. Бременността е време, когато тялото ви, особено сърцето ви, е много трудно. Знаете ли, че грижата за здравето на сърцето ви през този период засяга не само вас, но и вашето бебе и бъдещите поколения?

Защо е важно да се мисли за сърцето по време на бременност?

Казано по-просто, бременността е „стрес тест“ за сърцето ви. Сърцето ви трябва да работи по-усилено от обикновено, за да осигури кръвта и хранителните вещества, от които бебето ви се нуждае, за да расте. В резултат на това някои жени могат да развият сърдечни проблеми през този период.

Всички сме чували за състояния като високо кръвно налягане и гестационен диабет, които могат да повлияят на здравето на сърцето. Всъщност, сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за усложнения при бременни жени по целия свят. Но рискът не се определя само от биологията на тялото ви.

Рискови фактори извън това, което мислим

Обикновено мислим само за неща като холестерол , тегло и нива на кръвната захар. Но истината е много по-сложна. Има много социални и екологични фактори, които влияят върху здравето на сърцето на жената, особено в страна като нашата.

Влиянието на поколенията

Помислете за това по следния начин. Вашата баба може да е преживяла много труден период. Може би поради нестабилността в страната или поради икономически трудности, тя не е имала възможност да се храни добре и да бъде психически свободна. Този стрес, този хранителен дефицит, е повлиял до известна степен на майка ви от нея. Сега може би сте наследили част от това въздействие. Ние наричаме това междугенерационна травма и стрес . Това не означава, че болестта се наследява директно. Но здравните рискове, причинени от тези стресиращи преживявания, могат да се предават до известна степен от поколение на поколение.

Промяна в начина на живот и диетата

Друго нещо е промяната в начина ни на живот. Преди в селата ни се е хранила хранителна диета, като например джакфрут, хлебно дърво, зеленчуци и местен ориз. Но днес често се обръщаме към бързо хранене, сладки напитки и силно преработени храни. Въпреки че те са лесни за приготвяне, излишната захар, сол и олио в тези храни изобщо не са полезни за сърцето ни. Този риск се увеличава още повече по време на бременност.

8-те най-важни неща за здраво сърце

Тези 8 съвета, представени от Американската сърдечна асоциация, са прости, но много важни насоки, които всеки може да следва, за да поддържа сърцето си здраво. Нека да разгледаме какви са те.

Какво можем да направим, за да променим тази ситуация?

Тази история може да ви уплаши, но добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да прекъснем този цикъл на риск.

На лично ниво...

Най-важното е да сте наясно с това. Ако планирате бременност, е много важно да се срещнете с Вашия лекар, преди да забременеете, и да обсъдите с него Вашето здраве, семейна история и начин на живот. Това се нарича консултация преди зачеване .

По време на бременност следвайте съветите, дадени от Вашия лекар или акушерка . Не забравяйте да посещавате клиники. Не се страхувайте да говорите открито с Вашия лекар не само за физическия си дискомфорт, но и за стреса, който изпитвате, и семейните проблеми. Понякога тези неща също могат да бъдат причина за повишаване на кръвното Ви налягане.

Като семейство и общество...

Подкрепата на семейството е много важна за бременната майка. Отговорност на цялото семейство е да създаде безстресова и щастлива среда за нея, както и да ѝ приготвя и храни питателни ястия.

Важно е да обърнем внимание на това и в нашата здравна система. Вместо да лекуваме дадено заболяване, фокусирането върху превантивните грижи е най-ефективният начин за предотвратяване на развитието му. Ако се изгради здрава общност, здравето на хората в нея ще се подобри естествено.