Наистина ли е добро прочистването на дебелото черво? (Прочистване на дебелото черво) | Нека разберем истината или не

Сигурно сте виждали реклами в интернет и социалните медии, които гласят: „Почистете стомаха си от всички замърсявания, елиминирайте токсините от тялото си и се освободете от болести“. Те се наричат ​​„ Прочистване на дебелото черво “. На пръв поглед това изглежда като нещо чудесно. Но какво всъщност е? Има ли толкова ползи, колкото твърди, или е невъобразима опасност? Нека разберем какво точно представлява.

Какво е прочистване на дебелото черво?

Казано по-просто, „прочистване на дебелото черво“ е процес на прочистване и пречистване на дебелото черво (дебелото черво) на нашето тяло, използвайки различни методи. Дебелото черво е последната част от нашата храносмилателна система. Това е мястото, където тялото абсорбира вода, хранителни вещества и електролити от храната, която ядем. Останалите отпадъчни продукти също се подготвят за отделяне като изпражнения.

Всъщност, преди някои медицински процедури, като колоноскопия за проверка за състояния като рак на дебелото черво, лекарите препоръчват прочистване на червата по този начин. Също така, някои хора със състояния като хроничен запек понякога правят това под медицинско наблюдение.

Проблемът обаче е, че някои практикуващи алтернативно здраве препоръчват това „прочистване на дебелото черво“ дори на здрави хора, които нямат заболявания, за да подобрят цялостното си здраве . Този метод не е нов, съществува още от Древна Гърция. Теориите зад него обаче нямат научна основа, така че с времето са отмрели. Сега обаче това прочистване на дебелото черво отново стана популярно чрез различни чайове, прахове, капсули и специални устройства.

Как да направите това прочистване на дебелото черво?

Има два основни начина да направите това. Единият е да използвате продукти, които можете да използвате у дома, а другият е да отидете при специалист и да го направите с помощта на машина.

Наистина ли има някаква полза от това?

Основната история, разказвана от тези, които промотират този метод, е старото вярване, наречено „автоинтоксикация“. Тоест, убеждението, че неправилно смляната храна създава токсини в тялото и се абсорбира в кръвта, причинявайки различни хронични заболявания . Според тях това е причината за много неща като умора, главоболие, наддаване на тегло и болки в ставите .

Но истината е, че тази идея за „автоинтоксикация“ е научно опровергана в началото на 1900 г. Нашите тела, особено черният дроб и бъбреците, са много добри в премахването на токсините от тялото. Те не се нуждаят от никаква външна помощ.

Също така, предимствата на тези методи са, например:

• Детоксикация
• Повишена енергия
• Повишен имунитет
• Загуба на тегло
• Намален риск от рак на дебелото черво

Няма достоверни, общоприети научни доказателства за нищо от това. Всъщност, полезните бактерии в червата ни (микробиома) са от съществено значение за нашата имунна система и цялостно здраве. Това, което се случва, когато правим „прочистване на дебелото черво“, е , че тези полезни бактерии се отмиват, отслабвайки естествените ни защитни сили.

Сериозни рискове и странични ефекти от прочистването на дебелото черво

Има някои сериозни рискове, за които трябва да сте наясно, преди да опитате тези методи. Продуктите или услугите, които ги продават, не са правилно регулирани или контролирани от признат медицински орган. Това означава, че няма гаранция, че са безопасни .

Тези хора трябва да се замислят два пъти за Colon Cleanse!

Ако имате някое от тези състояния, „прочистването на дебелото черво“ може да бъде много вредно:

• Заболявания на червата (болест на Крон или улцерозен колит)
• Ако сте претърпели предишна чревна операция
• Тежки хемороиди
• Бъбречно заболяване
• Сърдечно заболяване

Ако имате подобно състояние, не бива да правите нищо подобно, без да се консултирате с лекар по каквато и да е причина.

Таблицата по-долу изброява някои от често срещаните нежелани реакции, които могат да възникнат.

И така, какво наистина трябва да направите, за да поддържате добро здраве на червата?

За щастие, има много прости начини да поддържаме здравето на червата си по естествен и безопасен начин. Те не изискват харчене на пари или поемане на рискове.

• Пийте много вода: Пийте поне 8-12 чаши вода на ден. Ако рядко чувствате жажда и урината ви е светложълта или безцветна, пиете достатъчно вода.
• Яжте повече фибри: Включете в диетата си храни като зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни (като просо, овес и ечемик). Фибрите спомагат за по-лесното отделяне на изпражненията и намаляват риска от рак на дебелото черво.
• Упражнения: Упражнявайте се поне 150 минути седмично с упражнения, като например ходене, бягане или каране на колело. Упражненията подобряват храносмилането.
• Яжте храни с полезни бактерии (пробиотици): Храни като кисело мляко и кефир съдържат бактерии, които са полезни за червата ни.
• Намалете преработеното месо и червеното месо: Избягвайте прекомерната консумация на преработени меса като колбаси и бекон, както и на червени меса като говеждо и свинско месо.
• Избягвайте тютюнопушенето и алкохола.
• Направете скрининг на подходящата възраст: Направете скрининг за рак на дебелото черво след 45-годишна възраст или както е препоръчано от Вашия лекар.