Като родител, колко мечти имате за бъдещето на детето си? Но когато разберете, че детето ви има разстройство от аутистичния спектър или разстройство от аутистичния спектър (РАС), е нормално да изпитвате много страх и тревожност заедно с тези мечти. В допълнение към неща като лечение от лекари и различни терапии, има много прости неща, които можете да добавите към ежедневието си, които могат да донесат облекчение както на вас, така и на детето ви. За това говорим днес.
Винаги виждайте „доброто“ и го ценете.
Както всички останали, децата с аутизъм обичат позитивното подкрепление. Просто казано, това е да ги хвалите, когато направят нещо добро. Когато ги хвалите по този начин, те ще се чувстват чудесно, както и вие.
Представете си как детето ви прибира играчките си. Ако го потупате по главата и кажете: „Синът/дъщеря ми е/е толкова умен/а, вижте колко добре е прибрал/а играчките си“, това би бил голям комплимент. Важно е също така да му/ѝ кажете точно какво цените . Можете също така да му/ѝ давате малки награди за нещо добро, като например да го/ѝ позволите да играе малко по-дълго или да му/ѝ дадете стикер, който харесва. Преди всичко, обичайте детето си такова, каквото е. Най-ценното нещо, което можете да направите като родител, е да го обичате безусловно, независимо от обстоятелствата му.
Постоянната рутина е много важна!
Децата с аутизъм обичат постоянна, позната рутина. Те се чувстват сигурни, когато нещата се случват по едно и също време и по един и същ начин. Затова се уверете, че детето ви получава постоянно напътствие и взаимодействие. Това ще му помогне да приложи на практика наученото по време на терапията.
Това улеснява усвояването на нови умения и поведения, а също така им помага да използват тези знания в различни ситуации. Говорете с учителите и терапевтите на детето си и се опитайте да следвате същия метод . След това можете да правите същите неща у дома, които то учи в училище и в терапевтичния център. Например, можете да направите дневен график под формата на снимки и да ги залепите на стената. Когато се събудят сутрин, те лесно могат да разберат какво трябва да правят след това, като например да си мият зъбите, да се хранят и да играят.
Не забравяйте да отделите време и за игра.
Може би си мислите, че детето ви винаги има нужда да учи нещо или да се занимава с терапия. Но зад всичко това се крият и игри, които са просто за забавление.Отделете време. Когато детето ви почувства, че това не е просто поредният урок или терапия, то ще се опита да се свърже с вас открито и лесно.
Не сте сами - не се страхувайте да поискате помощ!
Грижата за дете, особено за дете с аутизъм, не е лесна. Ето защо се нуждаете от помощ. Независимо дали е онлайн или лично, подкрепата от други семейства, специалисти и приятели може да бъде чудесен източник на сила.
Не забравяйте, че за да бъдете силен родител, е важно да определите къде имате нужда от помощ и да я получите.
Изградете система за подкрепа около детето си, като съберете приятели и семейство, които разбират ситуацията му. Детето ви може да се затрудни да поддържа приятелства. По това време то ще се нуждае от вашата помощ, за да ги поддържа.
Групите за подкрепа са чудесно място за срещи с други родители, изправени пред тези предизвикателства, и за споделяне на идеи и съвети. Също така, ако е необходимо, търсенето на семейно консултиране може да бъде много полезно.
Помислете за грижи за отдих
Това може да е малко ново за нашите сънародници. „Грижа за почивка“ просто означава, че можете да си починете и някой, на когото имате доверие, да се грижи за детето ви за известно време. Ако детето ви се нуждае от специално внимание, определено имате нужда от тази почивка. Това малко време ви дава възможност да си свършите работата, да бъдете малко свободни и да помислите за психическото и физическото си здраве. След това можете да се приберете у дома с обновена енергия и да се грижите за детето си.
С всичко това, доколко си струва да се грижиш за себе си?
Като човек, който се грижи за други хора, е важно да поддържате ума и тялото си здрави. Само тогава ще имате сили да се справите с предизвикателствата, които идват с вас всеки ден. Това означава, че трябва да мислите и за себе си.
| Какво можете да направите | Ползата от това |
|---|---|
| Управлявайте стреса.Разделете големите си проблеми на по-малки части и направете план за решаването им. Неща като медитацията могат да помогнат. | Чувството за тежест в главата намалява, умът се усеща по-лек и спирате да се тревожите за ненужни неща. |
| Упражнявайте се. Не е нужно да ходите на фитнес. Разходете се из къщата, занимавайте се с градинарство, танцувайте в кухнята на песен. Тези упражнения са прости, но много полезни. | И тялото, и умът се освежават. Енергията ви се увеличава. |
| Наспете се добре. След изморителен ден няма нищо по-хубаво от един добър нощен сън, за да освежите тялото и ума си. | Паметта и вниманието се подобряват. Можете да започнете деня освежени. |
| Помислете и за храненията си. Точно както храните детето си с питателна храна, и вие се храните балансирано и питателно. Хранете се навреме. | Това ви дава енергията, от която се нуждаете през целия ден, а също така ви помага да се предпазите от болести. |
Създайте баланс в живота.
Това е ключът към поддържането на високо качество на живот, докато се справяме с житейските предизвикателства . Когато сте щастливи и уравновесени, цялото семейство го усеща.
- Събирайте се с приятели: Да, вие сте майка или баща на дете със специални нужди. Но преди това, вие сте и човешко същество. Имате своя собствена идентичност. Намерете време да говорите с приятелите си и да се смеете.
- Съживете стари хобита: Помислете за нещо, което преди ви е било приятно да правите. Може да е четене на книга, рисуване или градинарство. Отделете отново време за тези неща.
- Пет минути на ден за себе си: Пет минути, отделени за себе си в началото на деня, могат да променят целия ви ден. През това време можете да запишете какво ви е на ума в дневник, да вземете гореща вана или просто да съберете мислите си.
Ако имате някакви притеснения или съмнения относно състоянието или поведението на детето си, никога не се колебайте да говорите с Вашия лекар . Той ще Ви даде правилните насоки.
Послание за вкъщи
- Грижата за дете с аутизъм е пътешествие. Ще има добри и трудни дни по пътя. Бъдете търпеливи.
- Обичайте детето си безусловно, независимо от ситуацията му. Ценете дори най-малкото добро нещо, което детето ви прави.
- Постоянната рутина осигурява голяма сигурност за детето. Работете с учители и терапевти, за да установите постоянна рутина.
- Не сте сами. Не се страхувайте да поискате помощ от семейството, приятелите и групите за подкрепа.
- В разгара на всичко това, грижете се за себе си. Поддържането на физическото и психическото ви здраве е най-добрият подарък, който можете да дадете на детето си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න