Страдате ли от проблеми със синусите през цялото време? Опитайте тези 6 прости стъпки!

Много често се наблюдава запушен нос, тежка глава и болка в лицето при настинка или, при някои хора , сезонни алергии . Но ако знаете какво причинява това и какво точно да направите, можете да се отървете от този проблем и да дишате отново спокойно. Нека поговорим за това накратко.

1. Първо, нека разберем защо имате тези проблеми.

Някои хора всъщност са по-склонни да имат проблеми със синусите , отколкото други. Може би проходите в носа ви, които водят до синусите, са малко тесни от раждането. Или може би имате изкривена носна преграда . Понякога в носа ви има образувания, наречени „носни полипи“, които могат да се образуват и да блокират потока на секретите.

Каквато и да е причината, най-важното е носните проходи да се поддържат отворени и отпушени. Само тогава секретите, които се натрупват вътре, могат да се оттичат правилно.

И така, какво представляват тези синуси?

Казано по-просто, синусите са система от кухини вътре в костите на черепа ни . Те са свързани помежду си. Най-голямата от тези кухини е широка около инч, а останалите са много по-малки.

• Зад скулите ви се намират най-големите синусни кухини , наречени максиларни синуси .
• В средата на челото, над веждите, се намират фронталните синуси.
• Между очите се намират „(етмоидните синуси)“.
• Дълбоко вътре и зад носа се намират клиновидните синуси.

Тези кухини са покрити с розова, гладка мембрана, наречена „(лигавица)“. Обикновено тези синусни кухини са покрити само с тънък слой слуз, което означава, че са празни през по-голямата част от времето. Повечето от тези кухини се отварят към носа през малък проход, наречен „(среден меатус)“.

2. Много е важно да се поддържа влажността.

Ако средата, в която живеем, е суха, особено в помещения с климатици или в страни с отоплителни уреди, този сух въздух изсушава деликатните мембрани в носа. Какво се случва, когато това се случи? Слузта в носа изсъхва, сгъстява се и лесно запушва носа. Резултатът е болка и натиск.

Най-доброто решение за това е да използвате овлажнител, устройство, което добавя влага към въздуха, в спалнята си.

3. Почистете старателно вътрешността на носа.

Много е добре да използвате физиологичен разтвор, за да премахнете алергени, прах, мръсотия и нежелана слуз от вътрешността на носа. Можете да използвате физиологичен спрей за нос, който можете да закупите от аптека.

Или можете да си направите тази солена вода у дома и да си изплаквате носа с устройство като „нети пот“. Това е като малък чайник.

Как да си направим солена вода у дома:

Смесете 3 чаени лъжички сол за консервиране или ецване (без йод или консерванти) и 1 чаена лъжичка сода бикарбонат и съхранявайте в чиста, херметически затворена бутилка. При употреба, вземете една чаена лъжичка от тази смес и я добавете към чаша (около 240 мл) предварително преварена или „дестилирана/стерилна“ вода и я разтворете добре. (Не използвайте обикновена чешмяна вода).

Сложете тази смес в чиста „нети гърне“ и наклонете главата си на около 45 градуса над мивката. Сега поставете отвора на „нети гърнето“ в ноздрата отгоре и налейте малко вода. След това водата ще изтече през другата ноздра. След това издухайте носа си няколко пъти, за да отстраните останалата вода. Направете същото и за другата страна.

4. Начини за отпушване на блокирани пътища

• Топли компреси: Накиснете чиста кърпа в топла вода, изстискайте я и я поставяйте върху лицето си няколко пъти на ден. Това ще помогне за отваряне на синусите.
• Парете носа си: Паренето на носа ви от два до четири пъти на ден може да помогне за задържане на влагата в носа ви. Лесен начин да направите това е да затворите вратата на банята, да пуснете горещия душ и да останете в зоната с пара за известно време.
• Пийте много вода: Пийте много вода и течности през целия ден. Това ще помогне за разреждане на слузта в тялото и носа ви, което ще улесни отделянето ѝ.

5. Средата, в която живеете, също ви влияе, поддържайте я чиста.

Нещата във въздуха около вас – като замърсяване на въздуха, цигарен дим, почистващи препарати и лакове за коса – могат да влошат проблемите ви със синусите.

Ако пушите, сега е най-подходящият момент да се откажете. Стойте далеч от места, където други хора пушат. Стойте на закрито колкото е възможно повече в дните, когато въздухът е много замърсен.

Някои хора инсталират „(HEPA)“ филтър в спалнята си. Това може да премахне алергени като прах, полени и пърхот от домашни любимци от въздуха. Това обаче не работи за всички. Ако проблемите ви със синусите са причинени от алергии, говорете с Вашия лекар дали този тип филтър е подходящ за Вас.

6. Нека облекчим състоянието си с лекарства.

Понякога, освен тези неща, са необходими и лекарства. Най-безопасно е обаче да се използват по лекарско предписание.

Ако нищо от тези неща не помогне, Вашият лекар ще Ви насочи към специалист, хирург, специализиран в уши , нос и гърло (УНГ). Може да се наложи и малка операция за отстраняване на бучки или други запушвания в носа.