Вие сте над 35 години и очаквате близнаци, така че сигурно е страхотно чувство, нали? Но в същото време е съвсем нормално да изпитвате лек страх и притеснение, като например: „Ще има ли проблем на тази възраст? Ще бъдат ли здрави двете бебета?“ Но не се притеснявайте. В днешно време по-възрастните жени раждат здрави бебета повече от всякога. Така че не се тревожете само за възрастта си. Най-важното е да сте добре информирани как да поддържате себе си и неродените си бебета възможно най-здрави през цялото това пътуване. Нека поговорим за това.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Как да увеличим шансовете си да имате здрави близнаци?
Казано по-просто, най-добрият отговор е да посещавате пренатални прегледи рано и редовно. Първите осем седмици или два месеца от бременността са периодът, през който се развиват най-важните органи на вашето бебе. От този момент нататък е важно да се грижите за лекар, за да осигурите безопасна бременност и две здрави бебета. В тези клиники се проверява вашето здраве, дават ви се съвети и имате възможност да обсъдите всички въпроси или притеснения, които може да имате.
Това медицинско наблюдение е особено важно за майки, които забременеят след 35-годишна възраст, тъй като рискът от развитие на определени здравословни проблеми е малко по-висок на тази възраст. Например:
- Гестационен диабет : Диабет, който се проявява само по време на бременност.
- Прееклампсия: Състояние, характеризиращо се с високо кръвно налягане и протеин в урината.
Когато посещавате редовни клиники, Вашият лекар редовно ще проверява кръвното Ви налягане, нивата на захар и протеин в урината, както и нивата на кръвната Ви захар . След това, ако възникне някой от тези проблеми, той може да бъде идентифициран и лекуван бързо.
Специални тестове за по-възрастни майки
Когато забременеете след 35-годишна възраст, има малко по-висок риск от вродени дефекти при вашето бебе, така че има някои специални тестове, за които да се правят изследвания. Вашият лекар ще ви обясни тези тестове. Някои от тях са по избор. Затова обсъдете внимателно какви са тези тестове, плюсовете и минусите на провеждането им и вземете решение, което е подходящо за вас.
Задължителни витамини
Както всички бременни жени, е важно да приемат пренатални витамини, съдържащи поне 400 микрограма фолиева киселина дневно. Приемът на фолиева киселина, особено преди зачеване и през първите три месеца от бременността, може да помогне за предотвратяване на сериозни вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък на вашето бебе.
Неща, които можете да направите, за да намалите проблемите по време на бременност
Запомнете, трябва да се грижите за себе си толкова, колкото и за двете бебета в утробата си. Ако сте здрави, и вашите бебета ще бъдат здрави.
- Грижете се за другите си медицински състояния: Ако имате някакви хронични заболявания, като диабет или високо кръвно налягане, посещавайте редовно Вашия лекар. Добре е както за Вас, така и за Вашето бебе да контролирате тези състояния, преди да забременеете. Също така, посетете зъболекар, за да проверите здравето на зъбите и венците си. Здравите зъби и венци могат да помогнат за предотвратяване на ниско тегло при раждане и преждевременно раждане .
- Хранете се здравословно и балансирано: Яжте разнообразни храни, за да си набавите всички необходими хранителни вещества. Включете в диетата си плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Вижте таблицата по-долу.
| Раздел за хранене | Защо е важно и примери |
|---|---|
| Калций | За да поддържате вашите и на децата си зъби и кости здрави, опитайте се да ядете поне 4 порции млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене) всеки ден. |
| Фолиева киселина | За предотвратяване на вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък при деца. Изобилства от зелени зеленчуци като спанак, сушен боб, животински черен дроб и цитрусови плодове като портокали. |
- Наддаване на препоръчителното тегло: Говорете с Вашия лекар за това колко тегло трябва да наддадете по време на бременност. Наддаването на тегло е по-голямо при близнаци, отколкото при едно бебе.
Обикновено преди бременносттаАко индексът ви на телесна маса (ИТМ) е нормален, препоръчително е да наддадете между 37 и 54 паунда (17-25 килограма) по време на близнаци. Тези стойности могат да варират, ако сте с наднормено тегло/затлъстяване. Затова се консултирайте с Вашия лекар за конкретен съвет.
Наддаването на правилното тегло намалява риска от ниско тегло при раждане и преждевременно раждане при деца, както и риска от развитие на проблеми като диабет и високо кръвно налягане по време на бременност.
- Спортувайте редовно: Редовните упражнения могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, да поддържате силата си и да намалите стреса. Важно е обаче да говорите с Вашия лекар за Вашата тренировъчна програма. През повечето време ще можете да продължите обичайната си тренировъчна рутина, но понякога може да се наложи да промените режима си на упражнения или да намалите интензивността.
- Напълно откажете цигарите и алкохола: Това е задължително. Консумацията на алкохол по време на бременност увеличава риска от интелектуални затруднения и вродени дефекти при децата. Тютюнопушенето увеличава риска от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и прееклампсия . Тези рискове са още по-високи за бременни майки след 35-годишна възраст.
- Попитайте Вашия лекар за лекарства: Не забравяйте да попитате Вашия лекар дали някои лекарства, които приемате, включително лекарства с рецепта, лекарства без рецепта, добавки и дори аюрведични или натурални билки , са безопасни по време на бременност и кърмене.
Послание за вкъщи
- Очакването на близнаци след 35-годишна възраст е специално събитие, но няма от какво да се страхувате. Първата стъпка е да посещавате пренатални грижи възможно най-рано и редовно.
- Никога не пропускайте приема на витамини, предписани от Вашия лекар, особено тези, съдържащи фолиева киселина.
- Хранете се балансирано, качете нужното тегло и се занимавайте с леки упражнения с медицинско одобрение.
- Спрете напълно пушенето и пиенето на алкохол. Те са много вредни за вас и вашето бебе.
- Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, хранителни добавки или билки, които приемате, и ги използвайте само с негово или нейно одобрение.
- Не забравяйте, че възрастта е просто число. С правилните медицински съвети и добра грижа за себе си, вие също можете да донесете на този свят здрави, красиви близнаци.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.