Емоционалното влакче на ужасите по време на бременността: Тъга, радост, страх... Всичко е нормално!

Всички си представяме, че бременността е красив и щастлив период. Вероятно си представяте майка, която е сияйна и щастлива, докато коремчето ѝ расте, без никакви притеснения, страхове или съмнения. Може би всъщност познавате някой такъв. Но истината може да е много по-различна.

Честно казано, бременността е като влакче на ужасите. Колкото и вие и вашият съпруг да чакате това бебе, може да изпитате редица емоции през този период. В един момент може да се чувствате много щастливи, докато в друг може да се чувствате тъжни, уплашени или ядосани. Може да ви хрумнат хиляди въпроси относно здравето на бебето, промените в тялото ви, какво ще се случи с вашите взаимоотношения и дали ще бъда добра майка.

Защо това се случва на мен? Моя ли е вината?

Може би си мислите: „Чаках толкова дълго това бебе да се роди, защо се чувствам така?“ Това е напълно нормално. Според експертите, това е така, защото сте на път да се сблъскате с най-голямата промяна в живота си.

„Да станеш майка е огромна трансформация, която продължава цял живот и никога не може да бъде обърната. Така че, когато преминаваш през такава голяма промяна в живота си, е изненадващо, че не изпитваш и капка страх, тревожност и съмнение относно това“, казва експерт по психично здраве .

Но тъжното е, че не говорим с никого за тези чувства. Много хора смятат, че е погрешно да изпитвам тези неща, че съм единственият, който се чувства така, че нещо не е наред с мен.

„Когато погледнете списания, които продават бебешки неща, има толкова много красиви, щастливи бременни майки. Те декорират красиво стаята на бебето си. Гледаме това и си мислим: „Защо не мога да бъда единствената щастлива толкова?“

Особено за жени, които са чакали дълго време да имат дете или са имали предишни спонтанни аборти, тези чувства могат да бъдат съпроводени с много вина. Те си мислят: „Дори нямам право да мисля това.“ Затова не казват на никого за това.

Но поемете дълбоко въздух и се успокойте. Тези чувства не означават, че не обичате бебето си или че няма да бъдете добра майка. Всъщност някои експерти казват, че двойките, които са напълно безстрашни и несигурни, са тези, за които се тревожат най-много. Това показва, че те всъщност не разбират голямата промяна, която предстои.

Само хормоните ли са отговорни за това?

Някои мъже намират за трудно да разберат съпругите си в този момент. Един мъж каза: „Удивително е колко бързо се променят емоциите ѝ. Обаждам ѝ се, преди да се прибера от работа, и я питам: „Как беше денят ти? Уморена ли си? Бебето плака ли?“ и тя е много привързана. Но десет минути по-късно, когато се прибера, тя е в съвсем различно настроение. Понякога просто надничам през вратата, за да видя как вървят нещата.“

И така, хормоните ли са виновни за всичко това? Не съвсем. Лекарите казват, че някои жени са засегнати от промените в хормоналните нива, докато други не. И има много други фактори, които могат да причинят промени в настроението, не само хормоните.

Дори физически дискомфорт като сутрешно гадене, болка в гърдите и запек могат да ви накарат да се чувствате тъжни и тревожни. Когато тялото ви не е щастливо, умът ви няма да се чувства щастлив.

„Казвам на пациентите си предварително: „Вижте, няма да се чувствате по същия начин по време на бременността, както преди. Така че вие ​​и вашият съпруг трябва да разберете, че начинът, по който реагирате на едни и същи неща, може да е различен този път.“ - професор Франк Лин (акушер-гинеколог).

Така че, ако ви е трудно да се борите с тези чувства сами, най-доброто нещо, което можете да направите, е да ги споделите с някого.

Как се справяте с тези чувства?

Не носете сами бремето, което ви идва на ум през това време. Ето няколко начина, които могат да ви помогнат.

Любов, гняв и всичко между тях

Понякога, макар че може да изпитвате голяма любов към бебето си, може също да се чувствате тъжни и ядосани от загубата на свободата си. Нормално е да чувствате, че никога повече няма да можете да прекарвате времето си сами, както искате.

Това чувство е особено често срещано при работещите жени с успешна кариера, защото те са по-наясно с жертвите, които трябва да направят за дете . Наред с тези чувства идва и чувството за вина: „Защо не мога да бъда напълно щастлива?“

Добро упражнение за това е да направите списъци:

• „Нещата, които най-много обичам в живота си“
• „Нещата, от които най-много се страхувам да загубя“
• „Нови неща, които получавам“
• „Неща, които не ми пречи да загубя“

Като разгледате тези списъци, можете да намерите начини да продължите да правите нещата, които обичате, и да бъдете щастливи с новите неща, които имате. Най-важното е да си простите. Помислете: „Добре, чувствам се малко разочарован, но няма да се самообвинявам за това. Какво трябва да науча от това?“

Вторият път всичко различно ли е?

Дори за някой, който е имал много щастлива първа бременност, втората може да бъде съвсем различно преживяване.

Една майка била много щастлива, когато очаквала първото си дете. Но когато очаквала второто си дете, се чувствала много тревожна. Повръщала повече, не можела да спортува толкова, колкото преди, и се страхувала, че няма да може да се обвърже с второто си дете, както е направила с първото.

„Когато се роди първото бебе, в живота ни имаше голяма празнота за него. Но до втория път тази празнота беше запълнена от първото ни дете. Въпреки че искахме още едно, цялото ни внимание, енергия и любов бяха насочени към първото дете. Така че ни беше трудно да направим място за второто.“

Тази майка осъзна, че под тревожността ѝ се крие друга тъга. Тъгата, че това може да е последната ѝ бременност, и тъгата, че връзката ѝ с първото ѝ дете ще се промени.

Сега, майка на две деца, тя казва: „Понякога все още чувствам, че не обръщам достатъчно внимание на второто. Но го обичам също толкова. Сега осъзнавам, че той трябва да ме споделя, но не получава по-малко от мен. Просто е малко по-сложно да бъда негова майка на 100% сега.“