Краката ви винаги ли са неспокойни? (Синдром на неспокойните крака) - Нека поговорим за това!

Чувствате ли и вие нещо странно в краката си, сякаш просто пълзят или сякаш се борят, когато се опитвате да спите през нощта или докато гледате телевизия? Чувствате ли се сякаш не можете да се спрете да движите краката си? Когато това се случи, чувствате ли облекчение, когато раздвижите краката си малко или ходите? Тогава това може да е нещо, което също е важно за вас. Наричаме това синдром на неспокойните крака (СНК) . На синхалски това означава нещо като „синдром на неспокойните крака“ .

Какво точно е синдром на неспокойните крака (СНК)?

Казано по-просто, това е състояние, което засяга мозъка, нервната система и съня ни. Основното е, че има силно, неконтролируемо желание да движим краката си. Това желание е съпроводено с дискомфорт в краката. Някои хора може да го усетят сякаш нещо ги дърпа, дърпа отвътре или сякаш нещо гори. Това е много обезпокоително чувство.

Най-важното е, че този дискомфорт и желанието за движение на краката са по-силни, когато сте в покой, особено вечер и през нощта . Често се усеща най-силно, когато си лягате и се опитвате да заспите. Може да се облекчи, като леко раздвижите краката, ходите или си направите масаж . Но може да се появи отново, когато сте в покой.

Понякога Вашият лекар може да нарече това също болест на Уилис-Екбом , което е друго име за същото състояние.

Има ли основни видове RLS?

Да, има основно два вида:

• Синдром на неспокойните крака с ранно начало: Това обикновено се диагностицира преди 45-годишна възраст. Често е наследствено . При този тип симптомите се развиват постепенно.
• Синдром на неспокойните крака с късно начало: Диагностицира се след 45-годишна възраст. При този тип симптомите могат да се влошат бързо .

Колко често се среща това състояние, наречено RLS?

В Съединените щати се смята, че между 7% и 10% от населението има синдром на неспокойните крака (СНК). Той е по-често срещан сред бялата раса и жените. Рискът от развитие на това състояние се увеличава с възрастта. В Шри Ланка има много хора, които страдат от това състояние, но някои хора може да не го разпознават като заболяване.

Какви са симптомите на синдрома на неспокойните крака (СНК)? Как се диагностицира?

Човек с RLS може да изпита симптоми като:

• Крампите на краката са чувство на дискомфорт в краката, което ви кара да искате да ги движите . Този дискомфорт може да се усеща по различен начин. Някои хора може да чувстват, че нещо се движи в краката им, сякаш пълзят червеи , сякаш пълзят или просто сякаш някой ги дърпа и хваща.
• Този дискомфорт се увеличава, когато човек почива (при опит за сън, при седене) .
• Дискомфортът донякъде намалява, когато движите краката си, ходите или ги разтягате.
• Често потрепване или неволеви движения на краката вечер и през нощта. Понякога това може да се случи дори по време на сън.

Тези симптоми могат да нарушат съня ви , което може да доведе до други проблеми. Например:

• Невъзможност за сън, събуждане от сън, невъзможност за непрекъснат сън.
• Желанието да станете от леглото през нощта, да разтегнете краката си и да се разходите.
• Чувство на изключителна умора и сънливост през деня.
• Промени в поведението и настроението (раздразнителност, възбуда).
• Трудност при концентрация, запомняне на неща и концентрация.
• Някои хора дори могат да изпитат състояния като депресия или тревожност .

Представете си, лягате си вечер, за да се наспите добре. След известно време усещате странно парене и изтръпване в краката си. Не можете да го понесете. Искате само да раздвижите краката си. Ставате и се разхождате. Когато се върнете в леглото, след известно време всичко започва отново. Ако не спите добре до зори така, как можете да свършите нещо на следващия ден? Уморени сте и ядосани, нали?

Как се чувстват краката ви с RLS?

Дискомфортът в тези крака варира от човек на човек. Най-често се усеща и в двата крака. Понякога дискомфортът може да се усеща и в ръцете, а рядко и в цялото тяло. Може да изпитате следните усещания:

• Изглежда сякаш нещо пълзи .
• Сърбеж .
• Болка .
• Като изгаряне .
• Пулсиращо .
• Като дърпане навътре (Дърпане) .
• Като дърпане .

Какво причинява синдрома на неспокойните крака (RLS)?

Точната причина за синдрома на неспокойните крака (СНК) все още не е известна , но учените смятат, че е свързана с активността на базалните ганглии, част от мозъка, която контролира движението. Тази част от мозъка използва химикал , наречен допамин , за да контролира движенията на тялото ни. Така че, ако тази част от мозъка не получава достатъчно допамин, тя не може да контролира движенията ни правилно. Това може да е една от причините за симптомите на СНК.

Изследванията показват, че тези неща могат да допринесат за RLS:

• Генетика: Синдромът на неспокойните крака (СНК) може да се наследи. Ако един от родителите ви има състоянието, е вероятно то да се предаде на децата ви чрез генетична черта, наречена автозомно доминантна .
• Железен дефицит : Дори ако нивата на желязо в кръвта са нормални, нивата на желязо в мозъка може да са ниски. Това се счита за основна причина за синдром на неспокойните крака.
• Други основни медицински състояния: Някои медицински състояния също могат да причинят синдром на неспокойните крака. Това се нарича вторичен синдром на неспокойните крака .
• Някои лекарства: Някои лекарства, като антихистамини , антидепресанти и лекарства против гадене, могат да причинят синдром на неспокойните крака или да влошат симптомите.

Какви други медицински състояния причиняват синдром на неспокойните крака (RLS)?

Хората с тези състояния са изложени на по-висок риск от развитие на RLS:

• Дефицит на желязо .
• Анемия .
• Бременност.
• Диабет .
• Бъбречно заболяване .
• Периферна невропатия .
• Разстройства, свързани с употребата на вещества .

Какво влошава симптомите на синдрома на неспокойните крака? (Тригери)

Има определени неща, които могат да направят човек с синдром на неспокойните крака по-склонен да прояви симптоми. Те се наричат ​​тригери . Те могат да варират от човек на човек. Като цяло, тези неща могат да бъдат спусък:

• Алкохол.
• Кофеин - съдържа се в кафето, чая и някои безалкохолни напитки.
• Никотин - Пушене.
• Някои лекарства.
• Стрес.

Ако използвате тези неща, преди да се отпуснете или да си легнете, е по-вероятно да имате по-лоши симптоми. Също така, лишаването от сън може да влоши симптомите на синдрома на неспокойните крака . Тоест, вашите симптоми могат да доведат до лишаване от сън, а лишаването от сън може да доведе до по-лоши симптоми. Това е като порочен кръг. Ако имате проблеми с определянето на вашите тригери, е добре да се консултирате с лекар.

Какви възрастови групи засяга RLS?

Синдромът на неспокойните крака (СНК) може да засегне хора от всякаква възраст. Може да засегне деца, млади хора и възрастни. Най-често се среща след 50-годишна възраст. Симптомите могат да се влошат с напредване на възрастта.

Как се диагностицира синдромът на неспокойните крака? (Диагноза)

Лекарят ще диагностицира синдрома на неспокойните крака (СНК), като внимателно изслуша симптомите ви и ви прегледа. По това време той ще ви попита и за пълната ви медицинска история и дали някой във вашето семейство е имал подобни състояния.

Няма специфичен тест за диагностициране на синдрома на неспокойните крака, но лекар можеМоже да се направят неврологичен преглед и кръвни изследвания, за да се изключат други състояния и да се установи причината за вашите симптоми. Понякога може да се назначи и изследване на съня през нощта, за да се търсят други проблеми със съня. Синдромът на неспокойните крака (RLS) обаче е клинична диагноза , което означава, че се диагностицира предимно въз основа на симптомите.

За да потвърди наличието на RLS, лекарят ще вземе предвид следното:

• Имате ли силно желание да движите краката си и има ли някакви неприятни усещания (като крампи, дърпане), които го съпътстват?
• Симптомите започват ли или се влошават, когато сте в покой или с по-малка активност?
• Дали разтягането, ходенето или упражненията осигуряват облекчение (напълно или временно) на засегнатите мускули?
• Симптомите влошават ли се вечер или през нощта, или се появяват само по това време?
• Това означава, че тези симптоми не са причинени от друго медицинско състояние.

Трудно ли е да се диагностицира синдромът на неспокойните крака (RLS) при деца?

Да, понякога може да е трудно за лекарите да диагностицират синдрома на неспокойните крака (СНК) при деца. Това е така, защото детето може да не е в състояние да опише точно симптомите си . СНК при деца понякога може да изглежда като разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ) или „болки на растежа“ , които се появяват, когато тялото се развива.

Как се лекува синдромът на неспокойните крака (RLS)?

Синдромът на неспокойните крака (СНК) може да се лекува с лекарства, домашни средства или промени в начина на живот, за да се намалят симптомите. При някои хора симптомите на СНК могат да бъдат намалени, когато други основни здравословни проблеми са контролирани. Вие и Вашият лекар трябва да обсъдите най-доброто лечение за Вас, включително възможните странични ефекти.

Лекарства за RLS

Има някои лекарства, които могат да помогнат за контролиране на симптомите на синдрома на неспокойните крака. Лекар може да предпише лекарства като тези:

• Железните добавки се усвояват по-добре от организма, когато се приемат с витамин С.
• Някои лекарства против гърчове - например габапентин , прегабалин .
• Допаминови агонисти - например прамипексол , ропинирол .
• Лекарства, които се превръщат в допамин или подпомагат производството на допамин (допаминови прекурсори) - например (леводопа) .

Въпреки това, дългосрочната употреба на лекарства, повишаващи допамина, като леводопа, може да доведе до влошаване (усилване) на симптомите на синдрома на неспокойните крака (синдром на неспокойните крака) при някои хора. Поради това, когато използвате тези лекарства, трябва да сте под строго лекарско наблюдение.

В много тежки случаи, когато всички други лечения са се провалили, се предписват бензодиазепини (напр. клоназепам) .Могат да се използват и лекарства като (хипнотици) (напр. (золпидем) ) или (опиоиди) (напр. (метадон)) , (бупренорфин) ). Страничните ефекти на тези лекарства обаче могат да бъдат тежки и съществува риск от пристрастяване към тях.

Има много видове железни хапчета. Кръвен тест може да помогне да се определи кой вид е най-подходящ за вас. За хора с тежки симптоми на синдром на неспокойните крака, които подозират, че имат много ниски нива на желязо в мозъка, понякога може да помогне инфузия с желязо .

Домашни терапии за синдром на неспокойните крака (RLS)

Ако имате леки симптоми на синдром на неспокойните крака (СНК), Вашият лекар може да препоръча някои неща, които можете да правите у дома, като например тези. Те могат да ви помогнат да се чувствате малко по-спокойни и да спите по-добре с СНК:

• Редовни упражнения : Например , аеробика , колоездене (дори велоергометър) или ходене. Но избягвайте интензивни упражнения няколко часа преди лягане.
• Прилагайте добри навици за сън : Избягвайте неща като четене на книги, гледане на телевизия и използване на телефона си, докато седите в леглото. Недостатъчният сън може да влоши симптомите на синдрома на неспокойните крака .
• Накисването на краката ви в топла вода , поставянето на нагревателна подложка или студен компрес върху краката ви може да осигури временно облекчение от дискомфорта.
• Намаляване на общия стрес . Можете да потърсите помощ от консултант по психично здраве за това.
• Избягвайте да пиете кофеин (като кафе, чай) преди лягане.

Как бързо да намалите синдрома на неспокойните крака?

Разклащането на краката, ходенето, масажът или разтягането им може да осигурят временно облекчение , но симптомите могат да се върнат веднага щом спрете да се движите.

Сърдечните крака сериозно състояние ли е?

Синдромът на неспокойните крака (СНК) няма да повлияе на продължителността на живота ви, което означава, че няма да го съкрати . Но може да окаже голямо влияние върху цялостното ви благосъстояние . Симптомите могат да варират от леки до тежки. Дори леките симптоми могат да бъдат много нарушили ежедневието ви, особено съня. В зависимост от това как определяте „тежко“, вашите симптоми могат да попаднат в тази категория.

Има ли трайно лечение за RLS?

За съжаление, понастоящем няма лечение за синдрома на неспокойните крака. Въпреки това, с лечение симптомите могат да бъдат добре контролирани и хората могат да живеят нормален живот.

Може ли синдромът на неспокойните крака да бъде предотвратен?

Понастоящем няма специфичен начин за предотвратяване на синдрома на неспокойните крака, но лечението на основни здравословни проблеми и избягването на фактори като кофеин и алкохол може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако имате симптоми на RLS, не забравяйте да посетите лекар, ако:

• Ако домашното лечение не помогне .
• Ако симптомите се влошат .
• Ако това има голямо влияние върху съня ви .

Какви въпроси трябва да задам на лекаря си?

Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като:

• Какво причинява тези симптоми?
• Какво лечение препоръчвате?
• Има ли някакви странични ефекти от лечението?
• Как мога да спя добре с RLS?
• Как трябва да променя нощните си навици, за да намаля симптомите на RLS?

И накрая, послание за вкъщи

Животът със синдром на неспокойните крака (СНК) може да бъде много досаден понякога. Той може да наруши съня ви и да ви попречи да спите нормално. Може да се събудите сутрин с желание да сте спали повече. Пиенето на кафе (кофеин), което да ви помогне да се чувствате сънливи сутрин, може да влоши симптомите ви през нощта.

Въпреки че в момента няма трайно лечение за синдрома на неспокойните крака, симптомите могат да бъдат добре контролирани с правилно лечение и промени в начина на живот . Така че, ако имате тези симптоми, не се срамувайте и не се страхувайте да посетите лекар и да получите съвет. Тогава и вие можете да получите облекчение и да прекарате деня с добър нощен сън.

Не забравяйте, че не сте сами. Има много хора, които страдат от това състояние. С правилното ръководство и лечение можете да живеете с него успешно.

Синдром на неспокойните крака, RLS, синдром на неспокойните крака, безсъние, крампи на краката, невропатия, допамин