Как да улесним училищната работа за дете с ADHD? (Разстройство на дефицита на вниманието и хиперактивността - ADHD)

Никое дете не обича да си пише домашните. Но ако детето ви има ADHD (синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност), това време за „домашни“ може да бъде много трудно и стресиращо преживяване както за него, така и за вас. Задача, която други деца изпълняват за един час, може да отнеме на вашето дете два до три часа, може би дори повече. Ако това причинява постоянни кавги и викове у дома, не се притеснявайте. Днес ще поговорим за някои начини да помогнете на детето си да се съсредоточи и да си върши домашните по организиран начин.

1. Трябва ли да създадем отделно място само за учене?

Много е важно детето ви да учи на едно и също място всеки ден. Това е така, защото децата с ADHD имат склонност да губят концентрация много бързо. Следователно, мястото за учене трябва да бъде възможно най-тихо и без разсейващи фактори.

Представете си дете, което учи на маса по средата на хола. По това време по телевизията пускат любимия му анимационен филм, чува как по-малките му брат и сестра му играят, а майка му говори от кухнята. Как може едно дете да се съсредоточи върху ученето си, когато всичко това се случва?

Ето какво да направите:

• Отделно пространство: В зависимост от наличното пространство у дома, подгответе малка маса и стол специално за учене. По-добре е масата да е обърната към стената, отколкото към прозореца, тъй като това ще намали разсейването от външни неща.
• Премахнете разсейващите фактори: Дръжте зоната далеч от играчки, телефони, таблети и телевизори.
• „Бял шум“: Някои деца откриват, че непрекъснат, тих звук (като вентилатор) им помага да се фокусират и да блокират разсейващите шумове. За това може да се използва малък вентилатор.

2. Разделете времето си за учене на малки части.

Детето ви започва ли с ентусиазъм от нещо, но след известно време губи интерес и се отегчава? Това е така, защото за мозъка с ADHD е много трудно да се фокусира върху едно и също нещо в продължение на час или два.

Решението е да разделите времето си за учене на по-малки части.

Представете си, че имате един час за учене. Вместо да го правите наведнъж, разделете го на 20-20-20 минути.

• Направете първите 20 минути или около това.
• След това му дайте кратка почивка от 5-10 минути. През това време му позволете да хапне малка закуска, да изпие малко вода или да се разходи за кратко.
• Направете урока по синхалски през следващите 20 минути.
• Отново малко почивка.
• Направете останалата част от математиката отново през последните 20 минути.

Когато сменяте предметите по този начин, детето ви ще се чувства по-малко отегчено. Също така ще чувства по-малко трудна работата и качеството на работата, която върши, ще се подобри.

3. Нека свикнем да работим по график.

Децата с ADHD трудно управляват времето си . Те също така са склонни лесно да се разсейват. Най-доброто решение и на двата проблема е добре структуриран график.

• Разделете домашното си на по-малки задачи: Вместо да го давате на една голяма задача, разделете го на по-малки задачи, които могат да бъдат изпълнени за няколко минути. Например, вместо да кажете „Напишете домашното си по математика“, дайте му отделна задача, като „Напишете първите 5 числа“, „Напишете следващите 5 числа“ и т.н.
• Използвайте таймер: Задайте таймер за всяка малка задача (като например приложение за аларма на телефона ви или таймер за яйца в кухнята). Настройте таймера да казва: „Имаш 10 минути, за да направиш тези 5 числа.“ Това ще му помогне да разбере времето и ще е по-малко вероятно да се налага да викате: „Побързай, побързай!“
• Големи проекти: Разделете големите училищни проекти (напр. модел за научен панаир, ревю на книга) на по-малки, по-лесно управляеми части и определете отделен ден за всяка част. Тези малки ADL ще ви помогнат да завършите работата, без да се налага да бързате в последния момент.

4. Нека координираме учебната работа с времето за прием на лекарства.

Това е особено важно, ако детето ви приема лекарства за ADHD. Тези лекарства обикновено не действат по един и същи начин през целия ден.

Често лекарствата действат най-добре през деня след приема им. Тогава е моментът, в който вниманието на детето е най-силно. Но вечер, когато действието на лекарството отшуми, то може да се затрудни отново да се концентрира върху ученето си.

5. Нека се насърчаваме взаимно, като си даваме малки подаръци.

Това не е подкуп. Това е начин да насърчите детето да прави добро. Когато едно дете направи нещо добро, няма нищо лошо в това да му се даде малко признателност или подарък. Това малко насърчение може да окаже голямо влияние.

Например, можете да създадете „звездна карта“. Когато си напише домашното за деня, нека сложи звезда върху него. Когато достигне 5 или 10 звезди, дайте му малка награда, която харесва. Може да е любима закуска, възможност да играе видео игра в продължение на 30 минути или допълнително време за игра с вас.

6. Нека помогнем с домашното на учителя.

Това е голям проблем, с който се сблъскват и родителите на деца с ADHD. Детето работи усилено с часове и си пише всички домашни. Но на следващия ден оставя книгата у дома или дори да е в чантата му за училище, забравя да я даде на учителя. Това не е мързел или небрежност на детето. Това също е част от състоянието на ADHD.

За да помогнете с това, създайте система, която работи безпроблемно.

• Цветни файлове: Използвайте файлове с различни цветове за всеки обект.
• Отделни джобове:Отделете един джоб в папката за „Нови задачи“ и друг джоб за „Завършени домашни“. Присъединете се към детето си в проверката на тази папка всяка вечер, когато се прибере у дома, и сутрин, преди да отиде на училище.

Допълнителен съвет: Поддържайте редовна връзка с учителя си.

Това е много важно и за тримата – за детето и за учителя. Дете с ADHD е по-вероятно да забрави домашна работа или да разбере погрешно инструкциите.

Затова поддържайте връзка с класния ръководител на детето си. Говорете с него поне веднъж седмично и го питайте за задачите за предстоящата седмица. Някои училища публикуват домашните си онлайн или ги изпращат по имейл на родителите. Помолете учителя на детето си да ви уведоми, ако е пропуснало някоя работа. Съвместната работа по този начин ще бъде голям тласък за образователното му пътешествие .

СДВХ, Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност, Детско здраве, Психично здраве, Учене, Домашна работа, Образование