Нека научим за тази голяма кост в крака? - Какво трябва да знаете за пищяла

Когато тичаме, скачаме или ходим, има кост в предната част на крака ни, която стискаме здраво, нали? Когато обикновено говорим за нея, я наричаме „пищялна кост“. Това е, което в медицинската наука се нарича тибия . Това е много важна и здрава кост в тялото ни. Но понякога проблемите с тази кост, особено при деца, които тичат и ходят, могат да причинят болка в краката и затруднено ходене. Така че днес нека поговорим за тази важна кост малко по-подробно.

Какво е това - Тибия?

Казано по-просто, пищялът е по-голямата и по-важна кост в долната част на крака, между коляното и глезена. Това е втората по дължина кост в тялото след бедрената кост (фемур).

Помислете, този пищял не работи сам. Той има друга кост като приятел, а именно фибулата. Тази фибула е малко по-тънка в сравнение с пищяла. Тези две кости са свързани помежду си чрез здрава мембрана. Наричаме я „междукостна мембрана“. Това е, което държи двете кости заедно и действа като здрава става.

Какви са основните функции на пищяла?

Както всяка кост в тялото ни, пищялът има няколко специални функции.

1. Носене на телесно тегло:

Като най-голямата и най-силна кост в долната част на крака, пищялът носи цялата тежест на тялото ни, когато стоим, ходим и тичаме. Подобно на основен стълб в сграда, той помага и за стабилизиране на колянните и глезенните стави, заедно с фибулата.

2. Засягане на мускулите :

Към пищяла са прикрепени 11 мускула , които ни помагат да сгъваме, разгъваме и движим краката си. Не само това, но и неща като сухожилия и връзки също са прикрепени към нея.

Вероятно знаете, че костите ни съдържат костен мозък. Тази дълга кост, наречена тибия, също съдържа много жълт костен мозък. Също така, краищата на костта съдържат малко червен костен мозък.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Къде се намира пищялът? Кои са неговите части?

Пищялът се намира от вътрешната страна на подбедрицата, между коляното и глезена. Тънката фибуларна кост се намира от външната страна на крака. Пищялът има няколко основни части.

• Проксимална част: Това е частта, която се свързва с бедрената кост (фемур), от която е направено коляното. Тя има две изпъкнали части. Наричаме ги „медиален кондил“ и „латерален кондил“.
• Тибиална кост: Това е най-дългата част на костта. Това е частта, която носи тежестта на тялото ни. Това е частта, която се усеща твърда под кожата, когато поставите ръката си върху предната част на крака.
• Дистална страна: Това е частта, която се свързва с глезенната става. Помните ли онази голяма костна издатина от вътрешната страна на крака, близо до глезена? Това е „медиалният малеолус“, който се намира в тази област.

Как да разберете дали има проблем с пищяла ви?

Въпреки че пищялът е здрава кост, той не е неразрушим. Ако е увреден, може да се появят симптоми като:

• Силна болка при ходене или бягане.
• Невъзможност за пренасяне на тежест върху крака.
• Извит крак.
• При ходене пръстите на стъпалото се обръщат навътре .
• Единият крак изглежда значително по-къс от другия.
• Състояния , свързани с артрит на коляното.
• Подуване или посиняване на крака.
• Появата на бучка под кожата, която преди не е била там.

Ако имате тези симптоми, особено след падане или инцидент, е много важно да потърсите медицинска помощ.

Какви са често срещаните състояния, които засягат пищяла?

Има няколко състояния, които могат да засегнат тибията. Нека разгледаме някои от тях. По-лесно е да ги разберете в таблица.

Как да поддържаме костите си, включително пищяла, здрави?

След като вече знаете колко важна е тибията за нашето движение и стабилност, ето няколко прости навика, които можем да следваме, за да поддържаме тази скелетна система здрава.

• Редовни упражнения : Упражненията с тежести като ходене и бягане укрепват костите.
• Поддържане на здравословно телесно тегло: Излишното тегло оказва ненужен натиск върху костите и ставите.
• Балансирана диета: Храните, богати на калций и витамин D (мляко, кисело мляко, зелени зеленчуци), са от съществено значение за здравето на костите.
• Носене на предпазни средства при спортуване: Използването на предпазни средства, особено при контактни спортове, може да помогне за предотвратяване на фрактури на костите.

Ако имате постоянна, силна болка в крака, забележите промяна във формата на крака си или не можете да използвате или да носите тежест върху крака си, особено след инцидент , незабавно се обърнете към лекар. В случай на сериозен инцидент, отидете директно в Спешното отделение (ETU) на най-близката болница. Никога не пренебрегвайте болката или отока на крака.