Нека научим за тази голяма кост в крака? - Какво трябва да знаете за пищяла

Когато тичаме, скачаме или ходим, има кост в предната част на крака ни, която стискаме здраво, нали? Когато обикновено говорим за нея, я наричаме „пищялна кост“. Това е, което в медицинската наука се нарича тибия . Това е много важна и здрава кост в тялото ни. Но понякога проблемите с тази кост, особено при деца, които тичат и ходят, могат да причинят болка в краката и затруднено ходене. Така че днес нека поговорим за тази важна кост малко по-подробно.

Какво е това - Тибия?

Казано по-просто, пищялът е по-голямата и по-важна кост в долната част на крака, между коляното и глезена. Това е втората по дължина кост в тялото след бедрената кост (фемур).

Помислете, този пищял не работи сам. Той има друга кост като приятел, а именно фибулата. Тази фибула е малко по-тънка в сравнение с пищяла. Тези две кости са свързани помежду си чрез здрава мембрана. Наричаме я „междукостна мембрана“. Това е, което държи двете кости заедно и действа като здрава става.

Какви са основните функции на пищяла?

Както всяка кост в тялото ни, пищялът има няколко специални функции.

1. Носене на телесно тегло:

Като най-голямата и най-силна кост в долната част на крака, пищялът носи цялата тежест на тялото ни, когато стоим, ходим и тичаме. Подобно на основен стълб в сграда, той помага и за стабилизиране на колянните и глезенните стави, заедно с фибулата.

2. Засягане на мускулите :

Към пищяла са прикрепени 11 мускула , които ни помагат да сгъваме, разгъваме и движим краката си. Не само това, но и неща като сухожилия и връзки също са прикрепени към нея.

Къде се намира пищялът? Кои са неговите части?

Пищялът се намира от вътрешната страна на подбедрицата, между коляното и глезена. Тънката фибуларна кост се намира от външната страна на крака. Пищялът има няколко основни части.

• Проксимална част: Това е частта, която се свързва с бедрената кост (фемур), от която е направено коляното. Тя има две изпъкнали части. Наричаме ги „медиален кондил“ и „латерален кондил“.
• Тибиална кост: Това е най-дългата част на костта. Това е частта, която носи тежестта на тялото ни. Това е частта, която се усеща твърда под кожата, когато поставите ръката си върху предната част на крака.
• Дистална страна: Това е частта, която се свързва с глезенната става. Помните ли онази голяма костна издатина от вътрешната страна на крака, близо до глезена? Това е „медиалният малеолус“, който се намира в тази област.

Как да разберете дали има проблем с пищяла ви?

Въпреки че пищялът е здрава кост, той не е неразрушим. Ако е увреден, може да се появят симптоми като:

• Силна болка при ходене или бягане.
• Невъзможност за пренасяне на тежест върху крака.
• Извит крак.
• При ходене пръстите на стъпалото се обръщат навътре .
• Единият крак изглежда значително по-къс от другия.
• Състояния , свързани с артрит на коляното.
• Подуване или посиняване на крака.
• Появата на бучка под кожата, която преди не е била там.

Ако имате тези симптоми, особено след падане или инцидент, е много важно да потърсите медицинска помощ.

Какви са често срещаните състояния, които засягат пищяла?

Има няколко състояния, които могат да засегнат тибията. Нека разгледаме някои от тях. По-лесно е да ги разберете в таблица.

Как да поддържаме костите си, включително пищяла, здрави?

След като вече знаете колко важна е тибията за нашето движение и стабилност, ето няколко прости навика, които можем да следваме, за да поддържаме тази скелетна система здрава.

• Редовни упражнения : Упражненията с тежести като ходене и бягане укрепват костите.
• Поддържане на здравословно телесно тегло: Излишното тегло оказва ненужен натиск върху костите и ставите.
• Балансирана диета: Храните, богати на калций и витамин D (мляко, кисело мляко, зелени зеленчуци), са от съществено значение за здравето на костите.
• Носене на предпазни средства при спортуване: Използването на предпазни средства, особено при контактни спортове, може да помогне за предотвратяване на фрактури на костите.

Ако имате постоянна, силна болка в крака, забележите промяна във формата на крака си или не можете да използвате или да носите тежест върху крака си, особено след инцидент , незабавно се обърнете към лекар. В случай на сериозен инцидент, отидете директно в Спешното отделение (ETU) на най-близката болница. Никога не пренебрегвайте болката или отока на крака.