Чувствате ли се и вие уморени и безжизнени през цялото време? Понякога чувствате ли се замаяни или бледи? Една от причините за тези неща може да е анемията, която е липса на определени витамини в тялото ви. Нека поговорим за това по прост начин, с малко повече подробности.
Какво е анемия, причинена от дефицит на витамини?
Казано по-просто, анемията, причинена от дефицит на витамини, е състояние, при което тялото ви не произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки. Основната причина за това е дефицитът на витамин B12 или витамин B9 (който се нарича още фолат или фолиева киселина).
Сега може би се чудите какво представляват тези червени кръвни клетки. Това са малките войници, които придават червения цвят на кръвта ни и пренасят кислород в тялото ни. Така че, когато имаме недостиг на този витамин, червените кръвни клетки, които се произвеждат в тялото ни, могат да станат необичайно големи, почти подути. Тези големи клетки не могат да пренасят кислород правилно. Ето защо това състояние понякога се нарича макроцитна анемия или мегалобластна анемия .
Защо телата ни се нуждаят от толкова много витамин B12 и фолиева киселина?
И двата витамина, B12 и фолиева киселина, са от съществено значение за много важни процеси в тялото ни. Те са особено важни за производството на здрави червени кръвни клетки.
Помислете за това, точно както за построяването на къща са необходими добри тухли, така също са ви необходими тези витамини B12 и фолиева киселина, за да произвеждате здрави червени кръвни телца. Ако не получавате достатъчно от тях, тялото ви няма да може да произвежда нормални, обикновени червени кръвни телца. Анормалните клетки, които се образуват, умират бързо. Тогава нямате достатъчно червени кръвни телца, които да пренасят кислород до всяка тъкан и орган в тялото ви. Това наричаме анемия или кръвен дефицит.
Кой е по-склонен да развие това заболяване?
Въпреки че всеки може да развие тази анемия, причинена от дефицит на витамини, някои хора са изложени на малко по-висок риск.
- За тези, които не се хранят достатъчно: Това състояние може да възникне, ако нямате достатъчно витамин B12 или фолат в храните, които консумирате. Например, хората, които ядат по-малко месо, риба, мляко и яйца, може да имат дефицит на B12. По подобен начин хората, които ядат по-малко зеленчуци и ядки, може да имат дефицит на фолат.
- За тези със здравословни проблеми, които затрудняват усвояването на витамини от организма: Има някои здравословни проблеми, които пречат на организма да усвоява правилно тези хранителни вещества от храните, които ядем. Някои от тези проблеми включват:
- Билиарна атрезия : Това е чернодробно заболяване.
- Цьолиакия : Това е алергия към протеина глутен.
- Болест на Крон : Това е дългосрочно възпалително състояние на храносмилателния тракт.
- Кистозна фиброзаКистозна фиброза: Това е генетично заболяване.
- Злокачествена анемия : Това е състояние, при което тялото не произвежда специално вещество, наречено „вътрешен фактор“ , което помага на тялото да абсорбира витамин B12. Мислете за това като за приятел, който помага на тялото да абсорбира витамин B12. Ако този приятел липсва, B12 няма да попадне в тялото.
Какви са симптомите на това? Неща, за които трябва да внимавате...
Симптомите на анемия, причинена от недостиг на витамини, понякога могат да се появят много бавно, много бавно. Може да не ги забележите с месеци или дори години, но е добра идея да следите за неща като:
- Чувство на замаяност
- Постоянна умора, чувство на летаргия (това е, което повечето хора усещат първо)
- Палпитации ( чувство, че сърцето ви бие по-бързо )
- Чувство на мускулна слабост
- Изтръпване или мравучкане в крайниците
- Бледа кожа, понякога пожълтява
- Затруднено дишане (лекарите наричат това още „диспнея“)
- Отслабване без причина
Освен това, дефицитът на витамини може да има и психологически ефекти. Той може да причини състояния като депресия . Тежкият дефицит на витамин B12 може да доведе до загуба на паметта, затруднена концентрация и дори промени в личността . Особено когато възрастен човек има тези симптоми, понякога това може да бъде сбъркано с деменция .
Защо се случва това? Нека разгледаме причините подробно.
Сега знаем, че тази анемия възниква, когато нивата на витамин B12 или фолат в организма са ниски. Така че има няколко причини, поради които нивата на тези витамини могат да бъдат ниски:
- Някои лекарства: Например, някои лекарства за състояния като епилепсия могат да намалят абсорбцията на този витамин.
- Прекомерна консумация на алкохол: Както всичко друго, прекомерната консумация на алкохол не е полезна за организма. Това е и една от причините за недостиг на витамини.
- Здравословни състояния, които влияят на усвояването на хранителни вещества: Както споменахме по-рано, заболявания като „цьолиакия“ или „болест на Крон“.
- Ако сте претърпели операция на стомаха: Понякога неща като операция за отслабване (стомашна операция) също могат да нарушат усвояването на витамини.
- Инфекции като чревни червеи: Паразитите, особено тениите, също могат да причинят недостиг на витамини в организма.
- Неподходяща диета:
- За тези, които не консумират достатъчно храни, съдържащи витамин B12 (месо, риба, мляко, сирене, яйца). Веганите трябва да бъдат особено внимателни по този въпрос.
- За тези, които не консумират достатъчно храни, съдържащи фолат (витамин B9) (тъмнозелени зеленчуци, листни зеленчуци, боб, ядки, семена).
Хора с по-висок риск от дефицит на фолат:
- Кърмещи майки
- Бременни жени (фолиевата киселина е от съществено значение по време на бременност)
- Хора, подложени на диализа за бъбречно заболяване
Как един лекар диагностицира това точно?
Ако имате тези симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар. Лекарят ще ви попита за симптомите ви и, ако е необходимо, ще ви назначи кръвен тест . Този кръвен тест ще търси основно:
- Какви са нивата на фолат и витамин B12 в кръвта ви?
- Броят на червените кръвни клетки и техният външен вид (например дали са по-големи от нормалното или имат различна форма).
Понякога, ако лекарят подозира състояние като пернициозна анемия , той може да извърши и други специални тестове.
Какви са леченията за това? Можете да оздравеете скоро!
Не се притеснявайте, има добри лечения за тази анемия, причинена от дефицит на витамини. Основната цел на лечението е да се възстанови нивото на витамина, който липсва в тялото ви, до правилното ниво. Вашият лекар ще реши кой витамин ви липсва, какво количество да ви даде и как да го дадете.
Има няколко начина за даване на витамин B12 или фолат:
- Перорални хапчета
- Разтворими таблетки (сублингвални таблетки)
- Като инжекция
- Понякога като течност, прилагана във вена („интравенозна (IV) линия“)
- Като назален спрей (назален спрей)
Ще трябва да продължите това лечение, докато нивата на витамините ви се нормализират. Важно е също да промените диетата си. Понякога, ако основно заболяване причинява дефицита на витамини, може да се наложи да продължите приема на лечението, докато лекувате това състояние, за да предотвратите повторната поява на дефицита на витамини.
Как можете да избегнете заразяването с това заболяване, доколкото е възможно?
„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Така че, най-добрият начин да намалите риска от развитие на тази анемия, причинена от дефицит на витамини, е да консумирате храни, богати на витамини B12 и B9 (фолат).
Храни с високо съдържание на витамин B12:
- Пилешко месо, риба (особено сьомга, пъстърва), говеждо месо, черен дроб
- Яйца
- Обогатени храни - например, някои видове хляб и зърнени закуски
- Кисело мляко, сирене, мляко
Храни с високо съдържание на витамин B9 (фолат):
- Обогатени зърнени храни - неща като паста, зърнени храни, ориз
- Плодове - като портокали, банани, ягоди
- Тъмнозелени зеленчуци и билки - спанак, къдраво зеле, броколи, аспержи. Много от билките, които растат в нашето село, са подходящи за това.
Можете да попитате Вашия лекар от колко витамин B12 и B9 Ви е необходим на ден. Той или тя може да провери текущите Ви нива на витамини и да Ви препоръча да приемате добавки, ако е необходимо.
Ще се оправя ли, ако се лекувам? Има ли нещо, от което да се страхувам?
В повечето случаи, ако се лекува правилно, анемията, причинена от дефицит на витамини, не причинява сериозни, дългосрочни усложнения. С лечение състоянието се подобрява напълно.
Въпреки това, не е добре да оставяте това без лечение. Ако го направите, могат да се появят някои странични ефекти. Например:
* Трудности със забременяването
* Сърдечно заболяване, евентуално сърдечна недостатъчност
* Проблеми с нервната система
* Възможни усложнения по време на бременност
Ето защо, ако имате симптоми, непременно посетете лекар.
Какви са нещата, които искате да попитате лекаря?
Ако подозирате, че имате анемия, свързана с недостиг на витамини, можете да зададете на Вашия лекар въпроси като тези:
- Каква е най-вероятната причина за моите симптоми?
- Какви изследвания трябва да се направят, за да се определи точно дали имате анемия, свързана с дефицит на витамини?
Ако Вашият лекар вече е потвърдил, че имате анемия с дефицит на витамини, задайте си тези въпроси:
- Какви са възможностите за лечение на това?
- Какви промени трябва да направя в хранителните си навици?
- Какво трябва да направя, за да предотвратя повторното възникване на тази ситуация?
Още нещо: няколко думи за витамин Е и витамин D
Като стана дума за това, ще кажа и малко за два други вида витамини.
Дефицитът на витамин Е, особено при недоносени бебета, може да причини тежка анемия, наречена хемолитична анемия . Това е състояние, при което червените кръвни клетки се разрушават по-бързо, отколкото могат да се произведат. Дефицитът на витамин Е обаче е много по-рядко срещан при възрастни.
Въпреки че дефицитът на витамин D понякога се наблюдава заедно с анемия, дефицитът на витамин D обикновено не е пряка причина за анемия.
И така, ето някои неща, които трябва да запомните от това, за което говорихме днес! (Послание за вкъщи)
Добре, ето най-важните неща, които трябва да имате предвид от това, за което говорихме днес:
- Анемията, причинена от витаминен дефицит, е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки. Основната причина за това е дефицитът на витамин B12 или B9 (фолат).
- Бъдете внимателни, ако имате симптоми като постоянна умора, бледост и затруднено дишане .
- Много е важно да се храните добре и питателно , особено с храни, богати на витамин B12 и фолат.
- Ако имате тези симптоми,Не се страхувайте да посетите лекар и да получите съвет.
- При правилно лечение, това състояние може до голяма степен да бъде излекувано.
Затова, грижете се за тялото си. Защото здравето е най-голямото богатство! Ако искате да научите нещо повече, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Анемия , витаминен дефицит, витамин B12, фолиева киселина, червени кръвни клетки, анемия, кръвен дефицит, хранене
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න