Често ли имате болки в гърба? (Болки в гърба) Нека разберем точно за това

Повечето от нас са имали болки в гърба в даден момент от живота си, нали? Понякога тази болка , която се появява внезапно, когато седнем за известно време или когато вдигаме тежък предмет, може да бъде толкова силна, че ни пречи да извършваме всичките си ежедневни дейности. При някои хора обаче тази болка постепенно се увеличава и продължава дълго време. Защо боли гърба? Нормално ли е това? Или е нещо, за което да се тревожим? Добре, нека поговорим за това малко по-подробно.

Кои са основните причини за болки в гърба?

Казано по-просто, гръбначният ни стълб е като основния стълб на тялото ни. Той ни помага да се държим изправени и ни дава гъвкавостта да се огъваме и обръщаме по всякакъв начин. Този гръбнак е като верига, съставена от 24 малки кости (които наричаме „прешлени“), подредени една върху друга. Оттук тръгва нервната система, наречена „гръбначен мозък“, която контролира усещането и движението в цялото ни тяло. Така че, тъй като изпълнява толкова важна функция, не е изненадващо, че понякога възникват проблеми с него.

Често ние самите сме тези, които си причиняват болки в гърба поради лошите си навици. Помислете, имате ли и вие подобни навици:

• Лоша стойка : Седене прегърбено, докато работите на бюро или шофирате.
• Неправилно вдигане на тежести: Повдигане на товар чрез рязко навеждане, неправилно дърпане на предмети.
• Да продължаваш да правиш едно и също нещо: Да продължаваш да вършиш една и съща работа или едно и също движение отново и отново.

В допълнение към тези навици , може да има и други причини.

• Мускулно разтежение: Най-честата причина е напрежението на мускулите и връзките около гръбначния стълб. Това е особено вярно в долната част на гърба, където гръбначният стълб се извива, тъй като тази област носи най-голямо тегло.
• Травма: Болките в гърба могат да възникнат поради наранявания, получени по време на спорт, инциденти или падания.
• Мускулни спазми : Внезапно стягане и „заключване“ на мускулите на гърба, подобно на потрепване на мускулите на крака. Това може да причини силна болка, като прободна рана.
• Други медицински състояния: Остеоартрит, състояние, причинено от износването на хрущяла между костите с напредване на възрастта, дискова херния (или подхлъзване на дискове), наддаване на тегло и хормонални промени по време на бременност също могат да причинят болки в гърба.

Има ли други симптоми освен болки в гърба?

Да. Не само болки в гърба , но и други свързани симптоми могат да се усещат в ръцете и краката. Много е важно да им обърнете внимание.

Но бъдете много внимателни с това!

Кога трябва да посетим лекар?

Нормалната болка в гърба може да отшуми след няколко дни. Но в случаи като този определеноПосетете лекар :

• Ако болката се е появила след падане или инцидент.
• Ако болката пречи на ежедневните ви дейности.
• Ако болката продължи повече от 6 седмици, се влоши или се разпространи в други области.

Когато посетите лекар, той или тя ще прегледа гръбначния ви стълб, ще провери докъде можете да го огънете и дали нервите ви функционират правилно. Този преглед може да се използва и за вземане на решение какво да се направи по-нататък. Ако е необходимо, може да бъдете насочени за изследвания като рентгенова снимка, ЯМР или компютърна томография.

Какви са леченията за болки в гърба?

Много хора смятат, че когато имат болки в гърба, просто трябва да легнат и да си починат. Но това вече не се препоръчва. Леките упражнения и поддържането на активност са най-добрите начини за намаляване на болката.

• Упражнения: Физиотерапевт може да ви научи на серия от упражнения, които са подходящи за вас и ще укрепят гърба ви. Това ще помогне за намаляване на болката и ще ви помогне да се върнете към нормалните си дейности.
• Болкоуспокояващи: Болкоуспокояващи без рецепта, като парацетамол, лед или топлина, могат да помогнат за облекчаване на повечето болки в гърба. Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства.
• Алтернативни лечения: Някои хора намират облекчение на болката чрез неща като хиропрактическа грижа (корекция на гръбначния стълб), акупунктура и масаж.
• Хирургия: Ако костта е увредена или нервът е силно притиснат поради дискова херния, може да се наложи операция. Лекарите обаче обикновено препоръчват операция само ако всички други лечения са се провалили.

Как мога да предотвратя повторната поява на болки в гърба?

Не е ли по-добре превенцията от лечението? Затова практикувайте тези неща, за да се предпазите от проблеми с гърба.

1. Упражнявайте се! Правете упражнения, които укрепват мускулите около гърба и коремните мускули. Ходенето е чудесно и лесно упражнение за гърба ви.

2. Поддържайте добра стойка. Опитайте се да държите ушите, раменете и бедрата си в права линия, когато седите, стоите прави и ходите.

3. Бъдете внимателни, когато вдигате тежести. Когато вдигате тежести, сгънете коленете си и използвайте силата си, за да повдигнете тежестта, а не гърба си. Дръжте гърба си изправен.

4. Позиция за сън. Най-добре е да спите настрани с възглавница между коленете си. Използвайте матрак, който не е твърде мек, но малко твърд.

5. Избягвайте тютюнопушенето. Пушенето свива кръвоносните съдове, намалявайки снабдяването на мускулите с хранителни вещества и кислород.

Болки в гърба, болки в гърба, болки в гърба, болки в гърба на синхалски, причини за болки в гърба, лечение на болки в гърба