अगर रउरा कवनो करीबी भा रउरा प्रियजन के एडीएचडी ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) बा त रउरा कबो कबो पा सकेनी कि ओह आदमी के कुछ खास व्यवहार रउरा, ओकरा भा दोसरा के परेशान करेला. दरअसल, एह व्यवहार सभ के सीधा संबंध एडीएचडी के स्थिति से हो सके ला। एडीएचडी के सभ वयस्क लोग के जोखिम भरल व्यवहार के शिकार ना होखेला, लेकिन अधिकांश लोग के खतरा होखेला।
अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?
काहें के समझे खातिर हमनी के दिमाग में तनी गहिराह जाए के जरूरत बा। सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के दिमाग में खास रसायन होखेला जवन कि संदेश के आगे पीछे ले जाला। हमनी के एह सब के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा। डोपामाइन एगो बहुत महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर ह जवन कि हमनी के खुशी, संतुष्टि अवुरी ध्यान जईसन चीज़ के नियंत्रित करेला।
शोध से पता चलल बा कि एडीएचडी से पीड़ित लोग के दिमाग में डोपामाइन के स्तर आम तौर प तनिका कम होखेला।
मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता स्टेफनी सरकिस, पीएचडी कहली कि, "जब आपके जोखिम वाला काम करे के लालच आवेला त दिमाग में डोपामाइन के स्तर अचानक बढ़ जाला। काहेंकी एडीएचडी से पीड़ित लोग के उ डोपामाइन 'किक' मिलेला जवन कि उनुका लगे नईखे, एहसे उनुका के बिना एहसास तक भईले ए जोखिम वाला काम में खींच लिहल जा सकता।"
मतलब कि जब ऊ लोग तेज गाड़ी चलावेला भा लापरवाही से पइसा खरच करेला त ओह लोग के तनिका संतोष आ खुशी के एहसास होला. एकर कारण बा कि ओह घरी ओह लोग के डोपामाइन कम मिलेला. एकरा अलावे कुछ आनुवंशिक प्रभाव एडीएचडी से पीड़ित लोग के भी आवेगपूर्ण अवुरी आवेगपूर्ण बना सकता।
कुछ लोग खातिर ई समस्या ओतने छोट हो सकेला जतना कि बइठक में देर होखल. बाकिर दोसरा खातिर ई तेज रफ्तार भा नशा भा शराब के दुरुपयोग जइसन गंभीर हो सकेला. त एडीएचडी अवुरी ए जोखिम भरल व्यवहार के बीच के संबंध के समझल आपके अवुरी एडीएचडी से पीड़ित आपके प्रियजन खाती जरूरी बा।
एडीएचडी से जुड़ल आम समस्या आ जोखिम भरल व्यवहार
आईं एडीएचडी से जुड़ल कुछ आम समस्या अवुरी जोखिम भरल व्यवहार प नजर डालल जाए।
| जोखिम भरल व्यवहार/समस्या के बारे में बतावल गइल बा | तनी सफाई दिहल जाव |
|---|---|
| काम शुरू करे भा खतम करे में दिक्कत होला | ई होमवर्क भा काम हो सकेला. भले शुरू करीं बाकिर ध्यान केंद्रित कइल आ खतम कइल मुश्किल बा. |
| वादा तूड़ल आ देर होखल | ई आम बात बा कि लोग समय के पाबंदी ना करत आ नियुक्ति आ जिम्मेदारी में देरी करत बा. |
| लापरवाही से पईसा खर्च कईल | बिना कवनो योजना के हमनी के आवेग प बहुत पईसा खर्च करेनी। हमनी के बाद में अफसोस होखेला। |
| बार-बार झगड़ा होखत रहेला | आसानी से नाराज होके बहस कईला से सामाजिक संबंध बाधित हो सकता। |
| रिश्ता बना के राखे में दिक्कत होला | दोस्ती अवुरी रोमांटिक रिश्ता के कायम राखल मुश्किल हो जाला। |
| खतरनाक तरीका से गाड़ी चलावे के | दुर्घटना के सबसे जादा गति अवुरी लापरवाह ओवरटेकिंग के कारण सबसे जादे संभावना बा। |
| नशा आ शराब के इस्तेमाल कइल जाला | एडीएचडी से पीड़ित लोग में नशा चाहे शराब के लत लागे के संभावना करीब 6 गुना जादा होखेला। |
| जोखिम भरल यौन व्यवहार के बारे में बतावल गइल बा | एकरा से असुरक्षित सेक्स जईसन चीज़ हो सकता। |
एह चीज सभ के अलावा पारिवारिक माहौल, दोस्त, अउरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या जइसे कि डिप्रेशन, भा सिर में चोट भी एह जोखिम भरल बेहवार सभ में बढ़ती में योगदान दे सके लीं।
हम रउरा के कइसे मदद कर सकीले?
अगर रउरा जानल-पहचानल केहू के एडीएचडी एह तरह के जोखिम भरल व्यवहार में लागल बा त कुछ काम बा जवना से रउरा मदद कर सकीलें.
1. आरोप मत लगाईं, समझे के कोशिश करीं।
सबसे जरूरी बात इ याद रखल बा कि एडीएचडी एगो जैविक, न्यूरोलॉजिकल , आ आनुवंशिक स्थिति ह . ई अइसन बात नइखे जवना के केहू जानबूझ के बना सके. ई असली बा, आ एकर असली असर हो सकेला.
अगर रउरा ओकरा से गुस्सा भा आलोचना करे का बजाय दयालुता आ समझदारी से बात करीं त ओकरा रउरा पर भरोसा करे के संभावना अधिका होखी आ जब ओकरा कवनो समस्या होखे त ओकरा पर रउरा से बात करी.
2. योजना बनाईं आ ओकरा साथे जुड़ीं.
हमनी के दिमाग के फ्रंटल लोब संगठन अवुरी भविष्य के योजना बनावे खाती जिम्मेदार होखेला। जब रउरा एडीएचडी होखे त दिमाग के इ हिस्सा तनिका अलग तरीका से काम करेला।
त, ओकरा दिन के योजना बनावे में मदद करीं आ एगो दिनचर्या स्थापित करीं. जइसे कि रउरा दुनु जने मिल के कैलेंडर बना सकेनी आ रोज एके समय में कुछ खास काम करे के आदत डाल सकेनी. एहसे ओकरा लेट होखे आ वादा तूड़े के संभावना कम हो जाई.
3. एक संगे व्यायाम करीं
एगो नाया शोध से पता चलता कि व्यायाम एडीएचडी के लक्षण के कम करे में मदद क सकता। एकर एगो कारण इहो बा कि सिर्फ कुछ मिनट के शारीरिक गतिविधि से भी दिमाग में डोपामाइन जईसन रसायन के स्तर बढ़ सकता। अगर आप व्यायाम जईसन स्वस्थ तरीका से डोपामाइन के स्तर बढ़ा सकतानी त आपके शराब पीये चाहे बहुत तेजी से गाड़ी चलावे जईसन जोखिम भरल व्यवहार में शामिल होखे के संभावना कम हो सकता।
4. इलाज खातिर रेफर करीं आ ओकरा के प्रोत्साहित करीं
एडीएचडी के दवाई कुछ लोग खातिर बहुत मददगार हो सकता। एगो अध्ययन में पाता चलल कि जब एडीएचडी से पीड़ित पुरुष आपन दवाई सही तरीका से लेवेले त उ लोग कार दुर्घटना में पड़े के खतरा 50% से जादे कम करे में सक्षम रहले।
एडीएचडी के लक्षण के कम करे में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) भी बहुत कारगर बा। एहमें हमनी के नकारात्मक विचारन के पहचान कइल, ओकरा के बदलल आ अपना व्यवहार में सुधार शामिल बा.
सुश्री सरकिस सलाह देत बाड़ी कि, "जब दवाई अवुरी काउंसलिंग दुनो के एक संगे इस्तेमाल कईल जाला त एकर नतीजा बहुत जादे होखेला। एहसे जदी आपके प्रियजन मनोचिकित्सक चाहे काउंसलर से नईखन जात त ओकरा के कवनो मनोचिकित्सक के लगे रेफर करीं।"
एडीएचडी में विशेषज्ञता राखे वाला डॉक्टर से मिल के इ तय कईल जरूरी बा कि आपके प्रियजन के दवाई के जरूरत बा कि ना। जबकि एडीएचडी के पूरा तरीका से ठीक ना कईल जा सकता, लेकिन सही इलाज से लक्षण के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता अवुरी जीवन के गुणवत्ता में सुधार हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी अइसन काम ना ह जवन केहू जानबूझ के करेला, ई एगो असली मेडिकल कंडीशन ह.
- जोखिम भरल व्यवहार अक्सर दिमाग में डोपामाइन के कम मात्रा से जुड़ल होखेला।
- खिसियाइल ना होके समझदार आ साथ देबे वाला होखल बहुते अधिका कारगर होला.
- ओह लोग के दिन के योजना बनावे आ दिनचर्या स्थापित करे में मदद कइला से बहुते बदलाव आ सकेला.
- एक संगे व्यायाम जईसन स्वस्थ आदत में शामिल होखला से आप जोखिम भरल व्यवहार के कम क सकतानी।
- सबसे जरूरी बा कि लोग के एह क्षेत्र में विशेषज्ञता राखे वाला डॉक्टर से मेडिकल सलाह अवुरी इलाज लेवे खाती प्रोत्साहित कईल जाए।
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