का रउरा काम करावे में परेशानी हो रहल बा? इ एडीएचडी (यंग एडल्ट में एडीएचडी) हो सकता।

का रउरा अक्सर अइसन लागेला? "अरे हमरा ई प्रोजेक्ट शुरू करे के मन नइखे करत," "हम कतनो कोशिश करीं, हम संगठित ना हो पाईं," "हम काहे ना एक बात पर ध्यान दे सकेनी?" शायद राउर दोस्त आ परिवार के सदस्य रउरा के कहत होखसु कि "अपना समय के प्रबंधन सीखीं." लेकिन कतनो कोशिश करीं, बस बात ठीक ना होखेला। अगर रउरा अपना जवानी के एह तरह के समस्या से जियत बानी त हो सकेला कि ई एहसे ना होखे कि रउरा आलसी बानी भा कमजोर बानी. एकर कारण इ हो सकता कि आपके एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) नाम के एगो अयीसन स्थिति बा, जवना के बारे में आपके इहो नईखे मालूम कि आपके बा।

हालांकि हमनी के आमतौर प छोट बच्चा के संबंध में एडीएचडी नाम के ए स्थिति के बारे में बात करेनी जा, लेकिन अयीसन मामला बा जवना में एकर निदान कम उम्र में, यानी 18 साल के उमर के बाद हो सकता, बहुत लोग अयीसन बाड़े, जेकरा में बचपन से लक्षण होखेला, लेकिन जब तक उ छोट ना होखेले, तब तक एडीएचडी के रूप में ना पहचानेले। त आईं आजु एह बारे में सटीक आ सरलता से बात कइल जाव.

एगो युवा के रूप में एडीएचडी के निदान कईसे कईल जाला?

जब छोट बच्चा के एडीएचडी होखेला त उ बहुत चंचल हो जाले अवुरी एक जगह ना रह पावेले। लेकिन जब कवनो नवही के एडीएचडी होखेला त हो सकता कि इ अति सक्रियता ओसही ना देखाई देवे। बल्कि एगो अलगे तरह के बेचैनी बा। भागदौड़ में होखे के एहसास, आ बइठ के काम करे में दिक्कत, सबसे अधिका होला.

कल्पना करीं कि रउरा कैंपस में एगो छात्र बानी. रउरा अपना बाकी दोस्तन का तरह कवनो असाइनमेंट समय पर शुरू आ पूरा ना कर सकीं. रउरा हमेशा एकरा के आखिरी समय तक टाल देनी। फेर रात भर जागल रहब ओकरा के खतम करे के कोशिश में। भा कल्पना करीं कि रउरा अभी कवनो नया काम शुरू कइले बानी. रउरा समय पर मीटिंग में आवे के भूला जानी, आ रउरा के अपना मालिक के ओर से चिल्लाए के पड़ेला कि रउरा संगठित ना होखीं. ई सब खाली बेतरतीब बात ना ह. इ एडीएचडी के लक्षण हो सकेला .

नीचे दिहल तालिका के देखल जाव कि ई विशेषता रउरा पर लागू होला कि ना.

एह विशेषता के राउर शिक्षा, कैरियर, दोस्ती, आ रिश्तन पर बहुते असर पड़ सकेला.

रउरा कइसे पक्का पता चली कि रउरा एडीएचडी बा कि ना?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में ई लक्षण बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर खास कर के मनोचिकित्सक से मिल जाईं. खाली ई मत मानीं कि "ई त बस हमहीं हईं." डाक्टर रउरा के जांच क के निश्चित निदान करीहें.

आमतौर पर एकरा खातिर कई गो परीक्षण कइल जाला।

• शारीरिक जांच : जांच करीं कि इ लक्षण कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के चलते भईल बा कि ना।
• आपके मेडिकल हिस्ट्री के बारे में बात कईल : उ लोग बचपन से आपके व्यवहार के पैटर्न अवुरी आपके परिवार में केहु के भी अयीसन स्थिति भईल बा कि ना, जईसन चीज़ के बारे में बात करीहे।
• मनोवैज्ञानिक परीक्षण आ एडीएचडी रेटिंग पैमाना: रउरा लक्षण के गहराई के समझे खातिर विशेष प्रश्नावली आ परीक्षण के इस्तेमाल कइल जाला।

एडीएचडी के मुख्य तीन प्रकार होखेला। रउरा लक्षण के आधार पर रउरा डॉक्टर तय करीहें कि रउरा कवना प्रकार में आवत बानी.

कई बेर, जवन लोग के "हाई फंक्शनिंग ," मानल जाला, मतलब कि उ लोग बिना कवनो बड़ समस्या के सामान्य जीवन जी चुकल बाड़े, एडीएचडी के निदान देर से होखेला। काहे कि ऊ लोग अनजाने में एह लक्षणन का साथे जिए के तरीका खोज लिहले बा. बाकिर गहिराह में हो सकेला कि ऊ लोग संघर्ष करत होखे.

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त संभावित समस्या

एडीएचडी खाली ध्यान के समस्या ना ह। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त नवहियन के जिनिगी में बहुते चुनौती सामने आ सकेला. कैंपस से शुरू होखे, आपन पहिला नौकरी पावे, आपन पहिला घर किराया प लेवे, अवुरी "वयस्क" जीवन में हर चीज़ खाती हमनी के दिमाग में अयीसन चीज़ के जरूरत होखेला, जवना के एग्जीक्यूटिव फंक्शनिंग स्किल कहल जाला। मतलब कि योजना बनावल, आत्मसंयम, समय प्रबंधन, आ याददाश्त जइसन चीज. एही कौशल के संगे एडीएचडी से पीड़ित लोग के सबसे जादे चुनौती होखेला।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त

• पईसा के समस्या पैदा हो जाला।
• कानून से मुसीबत में पड़ जाइए
• बार-बार नौकरी बदले, भटक जाओ
• नशा भा शराब के लत लाग जा
• बार-बार गाड़ी के दुर्घटना होखेला
• रिश्ता में समस्या पैदा हो जाला।
• खराब आत्म-छवि आ अउरी मनोवैज्ञानिक समस्या के विकास के संभावना बा।

जइसे कि एगो विशेषज्ञ कहत बाड़न कि, "जब रउरा पूरा जिनिगी अइसहीं जिएनी त रउरा सोचे लागेनी कि 'ई हम हईं, हम अइसहीं बानी.' असल में ई रउरा ना हईं ई राउर हालत ह.

जब सही मदद मिल जाई त रउरा एहसास हो जाई कि "हम अउरी केतना कर सकीले?" आ राउर आत्मविश्वास अपने आप बढ़ जाई.

एडीएचडी के कवन-कवन इलाज बा?

अगर रउरा एडीएचडी के पता चलल बा त रउरा डॉक्टर रउरा के इलाज के विकल्प बता दीहें. इलाज शुरू करे से पहिले ए हालत के बारे में पढ़ल निमन विचार बा। एहसे रउरा समझ में आ जाई कि ई का ह, दिमाग के रसायन के का करेला, आ दवाई का करेले.

एकर इलाज के मुख्य तरीका दू गो बा:

1. दवाई : दिमाग में कुछ खास रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) के संतुलन बनावे में मदद करे खाती दवाई दिहल जाला। ई उत्तेजक (जइसे कि मिथाइलफेनिडेट (कॉन्सर्टा, रिटालिन) भा गैर-उत्तेजक हो सके लें। हो सकेला कि रउरा खातिर सही दवाई आ खुराक खोजे में कुछ समय लाग जाव. रउरा अपना डाक्टर के साथे मिल के रउरा खातिर सही डाक्टर खोजे के पड़ी.

2. परामर्श अवुरी व्यवहार चिकित्सा : एक बेर दवाई से लक्षण के नियंत्रित कईला के बाद जीवन के आसान बनावे खाती कौशल विकसित करे खाती परामर्श बहुत जरूरी बा।

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एडीएचडी के रोगी लोग खातिर इ बहुत मददगार इलाज ह। एहसे रउरा अपना सोच के पैटर्न बदले आ अपना व्यवहार पर नियंत्रण करे के सिखावेला.
• पारिवारिक चिकित्सा : एहसे आपके अवुरी आपके परिवार के एडीएचडी के समझे में मदद मिलेला अवुरी एकरा संगे जिए में एक दूसरा के समर्थन मिलेला।

साधारण चीज़ जवन एडीएचडी के संगे जीवन के आसान बना सकता

दवाई अवुरी परामर्श के अलावे कुछ साधारण आदत बा जवना के आप अपना रोजमर्रा के जीवन में शामिल क सकतानी, जवन कि आपके लक्षण के प्रबंधन में बहुत मदद क सकता।

• सब कुछ लिखीं: "लिस्ट-मेकर" बन जाईं. जवन भी काम करे के बा, जवन चीज़ खरीदे के बा, नोटबुक में चाहे अपना फोन प नोट ऐप में लिख लीं।
• दृश्य रिमाइंडर के इस्तेमाल करीं: स्टिकी नोट प महत्वपूर्ण चीज़ लिखीं अवुरी ओ जगह प चिपकाईं, जईसे कि आपके आईना चाहे फ्रिज प। अगर रउरा भुला जाए के प्रवृत्ति बा कि रउरा कहाँ चीज राखत बानी त हर चीज खातिर एगो खास जगह अलगा राखीं.
• अपना काम के माहौल के सुव्यवस्थित राखीं: अव्यवस्थित माहौल में काम कइला से रउरा अउरी विचलित हो सकेनी. आपन डेस्क आ कमरा के यथासंभव सुव्यवस्थित राखीं.
• तइयारी : अगर रउरा कवनो यात्रा पर जा रहल बानी त एक दिन पहिले से जवन चीज के जरूरत बा ओकरा के तइयार कर लीं. दरवाजा के किनारे जवन चीज़ रउआ भूला सकेनी (जइसे कि चार्जर, चाभी) रखीं।
• जवाबदेही पाईं : कवनो भरोसेमंद दोस्त, साथी भा परिवार के सदस्य से रउरा काम के याद दिआवल जाव आ रउरा के पटरी पर राखल जाव. ई कहे से मत डेराईं कि "हमरा आजु ई काम खतम करे के जरूरत बा, याद दिआव."