जब कवनो डॉक्टर रउरा भा रउरा बच्चा के बतावेला कि रउरा एडीएचडी ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) बा त हमनी का अक्सर अकेले ओह पर ध्यान देत बानी जा ना? लेकिन का रउवा जानत बानी कि एडीएचडी अक्सर सिर्फ अपने आप ना होखेला? एडीएचडी के वयस्क अवुरी बच्चा के स्वास्थ्य संबंधी कई गो अवुरी समस्या हो सकता, जवन कि एकरा संगे-संगे चलेला। कई बेर एह अउरी स्थिति सभ के भेद कइल मुश्किल हो सके ला काहें से कि इनहन के लच्छन एडीएचडी के लच्छन सभ से बहुत मिलत जुलत होलें। एहसे जदी आपके चाहे आपके बच्चा के एडीएचडी बा त जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर से कवनो अयीसन भावना चाहे व्यवहार के बारे में खुल के बात करीं, जवन कि आपके परेशान करता। तब जाके आपके डॉक्टर इ तय क सकतारे कि इ अयीसन स्थिति ह कि ना, जवना के अलग से इलाज के जरूरत बा।
एडीएचडी आ डिप्रेशन के बीच के संबंध
एडीएचडी होखला के चलते कबो-कबो दुखी अवुरी निराशा महसूस कईल सामान्य बा। लेकिन हमनी के इहाँ जवना बात के बात करतानी उ बा क्लिनिकल डिप्रेशन, जवन कि एगो अलग, अवुरी गंभीर स्थिति ह। इ एतना गंभीर हो सकता कि आपके रोजमर्रा के कामकाज, जईसे काम, स्कूल के काम, परिवार अवुरी सामाजिक संबंध प असर पड़ सकता।
शोध से पता चलता कि एडीएचडी से पीड़ित लगभग 70% लोग अपना जीवन के कवनो समय अवसाद के इलाज के तलाश करीहे।
वयस्क आ लइकन में अवसाद के कइसे पहचानल जाव?
इ स्थिति बड़ अवुरी बच्चा दुनो के प्रभावित क सकता। हालांकि लइकन में अवसाद के पहचानल मुश्किल हो सकेला काहे कि एकर लक्षण में बार-बार गुस्सा आ अति सक्रियता के फटकार शामिल हो सकेला . इहो एडीएचडी के लक्षण ह, एहसे दुनो के भ्रमित कईल आसान बा।
नीचे दिहल तालिका में दिहल लक्षण पर ध्यान दीं। अगर ई सब दू हफ्ता से अधिका ले बनल रहेला त खाली ई मत मानीं कि ई एडीएचडी ह. अपना डॉक्टर से जरूर मिल के एकरा बारे में बात करीं।
| अवसाद के आम लक्षण | |
|---|---|
| भावना के भाव बा | दिन के अधिकतर समय उदास, निराशाजनक भा खालीपन महसूस कइल. |
| इच्छाशक्ति/खुशी के भाव बा | ई बात कि अब हमरा कवनो काम करे के मन नइखे लागत जवना में पहिले मजा आवत रहे. |
| शरीर के वजन के वजन | बिना खाद्य नियंत्रण के अचानक वजन में काफी कमी या बढ़ोतरी। |
| सुतल | दिन में हर समय नींद आवे के भाव आ रात में नींद ना आवे। |
| बेवहार | बार-बार बेमतलब के काम जइसे कि बेचैनी से आगे-पीछे चलल आ हाथ मरोड़ल. |
अगर कवनो बच्चा के डिप्रेशन बा त व्यवहार चिकित्सा अवुरी कबो-कबो दवाई से ए स्थिति के बढ़िया से प्रबंधित कईल जा सकता।
एडीएचडी आ नींद के समस्या
एडीएचडी से पीड़ित वयस्क लोग में नींद के समस्या बहुत आम बा, संगही बच्चा में भी। दरअसल, एडीएचडी वाला बच्चा में नींद के समस्या होखे के संभावना बिना एडीएचडी वाला बच्चा के मुक़ाबले दु से तीन गुना जादा होखेला। एडीएचडी के संगे रात के निमन नींद लेवे में एतना मुश्किल काहें होखेला? वैज्ञानिक लोग के लगे अभी तक एकर निश्चित जवाब नईखे, लेकिन उ लोग के पाता चलल बा कि कई गो कारक के भूमिका हो सकता।
| नींद के प्रभावित करे के कारण | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| उत्तेजक पदार्थ के रूप में इस्तेमाल कइल जाला | कॉफी एगो उत्तेजक ह, एडीएचडी के कुछ दवाई भी। इ सब रात में जागल राख सकेला। |
| अवसाद आ चिंता के भाव | इ दुनो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति एडीएचडी के संगे आम होखेला अवुरी एकरा से अनिद्रा हो सकता। |
| बेचैन पैर सिंड्रोम के बेमारी बा | इ एगो न्यूरोलॉजिकल स्थिति ह। आराम करत घरी गोड़ में बेचैनी महसूस होला, आ बेचैनी से राहत पावे खातिर गोड़ के हिलावे के जरूरत महसूस होला. |
| नींद के अव्यवस्थित साँस लेवे के काम | एह में खर्राटा से ले के स्लीप एपनिया तक के कई तरह के स्थिति शामिल बा, जवन एडीएचडी के लगभग 30% बच्चा के प्रभावित करेला। |
| सर्कैडियन-ताल नींद के विकार के बारे में बतावल गइल बा | सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के बॉडी क्लॉक आउट ऑफ व्हाक बा। मतलब कि शरीर के आदत पड़ जाला कि उ हमेशा से देर से सुते अवुरी देर से जागल। |
विशेषज्ञ के कहनाम बा कि नींद में सुधार के कोशिश एडीएचडी के इलाज के योजना के हिस्सा होखे के चाही।
इ सभ चीज़ आपके नींद में नींद में मदद करी:
- नींद के बढ़िया आदत विकसित करीं : सुते से पहिले फोन अवुरी टैबलेट जईसन उपकरण के इस्तेमाल सीमित राखी। एके साथे सुते आ जागे के आदत डालीं। कॉफी आ चाय जइसन चीजन के सीमित कर दीं.
- बेडरूम के तैयारी करीं: कमरा के ठंडा अवुरी अंधेरा राखी।
- व्यायाम : दिन में बढ़िया से व्यायाम करीं। लेकिन सुते के 3 घंटा के भीतर व्यायाम मत करीं।
- खाना : जब तक सुते के समय पूरा ना हो जाई तब तक ना खाईं।
सबसे खास बात इ बा कि, बिना डॉक्टर से बात कईले कबो नींद के गोली चाहे सप्लीमेंट मत खाईं।
गंभीर व्यवहार के समस्या के बारे में बतावल गईल
एडीएचडी के कुछ लोग, खास तौर प बच्चा के व्यवहार में अवुरी गंभीर समस्या भी हो सकता। इनहन के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला।
1. ऑपोजिशनल डिफिएंट डिसऑर्डर (ODD): एडीएचडी से पीड़ित लगभग आधा बच्चा में ओडीडी भी हो सकता। अगर इ लक्षण 6 महीना से जादा समय तक बनल रहेला त इ चिंता के विषय बा।
2. कंडक्ट डिसऑर्डर (सीडी): कई बेर, अगर एकर इलाज ना कईल जाए त ओडीडी अवुरी गंभीर सीडी स्थिति में बदल सकता। एकरा से एडीएचडी के 25% बच्चा अवुरी छोट बच्चा के 45% तक प्रभावित हो सकता।
दुनो स्थिति के लक्षण खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाव। अगर रउरा अपना लइका में अइसन कुछ लउकत बा तएकरा बारे में जल्दी से जल्दी डॉक्टर के बतावल बहुत जरूरी बा। एह हालात पर अभिभावकन के प्रशिक्षण देबे आ स्कूल से सहायता लेबे जइसन चीजन से नियंत्रित कइल जा सकेला.
| विपक्षी अवहेलना विकार (ओडीडी) के लक्षण | आचरण विकार (सीडी) के लक्षण बा |
|---|---|
| अचानक बेवजह खिसियाइल। | दोसरा लोग भा जानवरन का प्रति आक्रामक व्यवहार. |
| लगातार बड़ लोग से बहस करत रहे। | संपत्ति के तबाह होखे के। |
| बड़ लोग के निहोरा भा नियम के पालन करे में अनिच्छा. | चोरी भईल। |
| जानबूझ के दोसरा के खिसियाइल। | स्कूल छोड़ल जा रहल बा. |
| अपना गलती खातिर दोसरा के दोषी ठहरावल. | (ओडीडी से अधिका गंभीर, असामाजिक व्यवहार) |
| लगातार गुस्सा, नाराजगी, भा बदला लेबे के विचार आवत रहे. |
कुछ अउरी स्वास्थ्य समस्या के बारे में बतावल गईल बा
एह मुख्य समस्या सभ के अलावा अउरी कई गो अइसन स्थिति बाड़ी सऽ जे एडीएचडी वाला लोग के प्रभावित क सके लीं।
- मूड डिसऑर्डर: आपके मूड सामान्य से जादे जल्दी अवुरी जादे बेर चरम सीमा (जईसे कि बेहद खुशी अवुरी बेहद उदासी) के बीच बदल सकता।
- चिंता : जीवन के समस्या के बारे में जादा चिंता। एकरा से चिड़चिड़ापन, तनाव अवुरी थकान हो सकता।
- व्यक्तित्व विकार के बारे में बतावल गइल बा:जब कवनो अप्रत्याशित घटना होखे त ओकरा में एडजस्ट होखल मुश्किल हो सकेला. हो सकेला कि रउरा अइसन प्रतिक्रिया दे सकीलें जवन दोसरा के अजीब भा आहत करे वाला लागे आ बढ़िया रिश्ता बनावल मुश्किल हो सकेला.
- सामाजिक भय : अइसन जगह पर जाए के डर आ चिंता जहाँ रउआ दोसरा लोग के आसपास रहब, जइसे कि स्कूल भा काम।
- अलगाव के चिंता : जब आप परिवार से दूर होखेनी चाहे जब आप सोचेनी कि आप परिवार से दूर रहब त बेचैनी महसूस कईल।
- सीखल विकार : एडीएचडी के लगभग आधा बच्चा में सीखला में दिक्कत हो सकता। मतलब कि ऊ लोग नया जानकारी के अलग तरीका से सीखत आ इस्तेमाल करेला. पढ़े में दिक्कत (डिस्लेक्सिया) आ गणित के समस्या (डिस्कैल्क्युलिया) आम बात बा।
- रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फोरिया (RSD): हालाँकि, आधिकारिक तौर पर एकरा के मानसिक बेमारी के रूप में मान्यता ना दिहल गइल बा, ई एगो आम लच्छन समूह हवे। अपना भा दोसरा के उम्मीद पर खरा ना उतरला पर, भा आलोचना पर बेसी भावनात्मक प्रतिक्रिया.
एह सब के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी ए स्थिति के चेतावनी संकेत के बारे में जान लीं। एहसे आपके कवनो अवुरी समस्या के पहचान करे में मदद मिली, जवन कि आपके चाहे आपके बच्चा के प्रभावित क सकता।
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी अइसन स्थिति ना ह जवन अक्सर अकेले होखे। एकरा से अउरी समस्या भी हो सकेला, जइसे कि अवसाद, नींद के समस्या, आ व्यवहार के समस्या।
- हमेशा अपना भा अपना बच्चा के मूड, नींद के पैटर्न भा व्यवहार में बदलाव के बारे में जागरूक रहीं.
- एकरा के खाली "ई सब एडीएचडी ह" कह के खारिज मत करीं. हो सकेला कि ई एगो अइसन स्थिति होखे जवना के अलग से इलाज के जरूरत होखे.
- कवनो लक्षण के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के अवुरी ईमानदारी से बात करीं, जवन कि आपके परेशान करता, चाहे उ कतनो छोट होखे। सही निदान आ इलाज खातिर ई जरूरी बा।
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