का रउरा कबो नुवारा एलिया भा हॉर्टन प्लेन्स जइसन ऊँच ऊँचाई वाला इलाका में गइला पर अचानक माथा दर्द भा मतली के अनुभव भइल बा? कुछ लोग के लागेला कि इ सिर्फ सामान्य यात्रा के बेमारी ह, लेकिन असल में एकर मेडिकल सफाई बा। हमनी के एकरा के "ऊँचाई के बेमारी" भा "पहाड़ी के बेमारी" कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाव त ई हमनी के शरीर के प्रतिक्रिया ह जब हमनी के अचानक बहुत ऊँच ऊँचाई पर चल जानी जा। त, आज एह बारे में तनी बतियावल जाव.
हमनी के संगे अयीसन काहें होखता?
ई बात समझे में बहुते सरल बा. कल्पना करीं कि जब हमनी के समुद्र तल पर होखीं जा त हमनी के माथा के ऊपर हवा के वजन होला, भा बैरोमेट्रिक प्रेशर. जइसे-जइसे हमनी के ऊपर जानी जा, एह हवा के स्तंभ के ऊँचाई कम हो जाला, एह से दबाव भी कम हो जाला। एकरा साथे-साथे ओह ऊंचाई पर हवा में ऑक्सीजन के मात्रा भी कम हो जाला। जब हमनी के एकही ऊंचाई प रहेनी जा त हमनी के शरीर के ओ दबाव अवुरी ऑक्सीजन के स्तर के बहुत आदत पड़ जाला। लेकिन जब हमनी के अचानक एक-दु दिन के भीतर बहुत ऊँच जगह (उदाहरण खातिर 8,000 फीट से जादा) प जानी जा त हमनी के शरीर के ए बदलाव के अनुकूल होखे खाती एतना समय ना मिलेला।
इ लक्षण तब लउकेला जब शरीर के जरूरत के मात्रा में ऑक्सीजन ना मिलेला। का ऊंचाई के बेमारी के मुख्य प्रकार होला?
हँ, एह हालत के तीन गो मुख्य स्तर में बाँटल जा सकेला. ई वर्गीकरण एकरे गंभीरता के हिसाब से कइल जाला।
| शर्त के नाम बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|
| एक्यूट माउंटेन सिकनेस (एएमएस) के बारे में बतावल गइल बा। | ई सबसे आम आ कम गंभीर रूप हवे। लक्षण ठीक हैंगओवर निहन महसूस हो सकता, जवना में सिरदर्द, चक्कर आवे, अवुरी मतली शामिल बा। |
| उच्च ऊंचाई पर फुफ्फुसीय शोफ (एचएपीई) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा। | इ एगो गंभीर हालत बा। इहाँ का होला कि फेफड़ा में तरल पदार्थ जमा हो जाला। एकरा से जानलेवा हो सकता। ऊंचाई के बेमारी के चलते मौत के मुख्य कारण इहे बा। |
| उच्च ऊँचाई वाला सेरेब्रल एडिमा (एचएसीई) के बारे में बतावल गइल बा। | इ सबसे गंभीर अवुरी खतरनाक चरण ह। इहाँ दिमाग प तरल पदार्थ जमा हो जाला। इ जीवन खातिर भी बहुत खतरनाक बा। तुरंत मेडिकल इलाज के जरूरत बा। |
एकर लक्षण का बा?
आमतौर प उच्च ऊंचाई प गईला के 12 से 24 घंटा के भीतर लक्षण देखाई देवे लागेला। एक-दु दिन के भीतर इ कम हो सकता, काहेंकी आपके शरीर ऊंचाई के मुताबिक एडजस्ट हो जाला।
हल्का लक्षण होखे के चाहीं
मध्यम लक्षण के लक्षण होखेला
अगर राउर हालत अउरी गंभीर बा त राउर लक्षण अउरी गंभीर हो सकेला। दर्द निवारक दवाई खा के भी कम ना होई। समय के संगे ठीक होखे के बजाय आपके हालत खराब होखे लागी।
- समन्वय के नुकसान, चलत घरी शरीर के नियंत्रित करे में असमर्थता, संतुलन के नुकसान अवुरी गिरला के खतरा
- गंभीर सिरदर्द जवन दवाई खईला के बावजूद कम ना होखे
- छाती में जकड़न के एहसास होखे
गंभीर लक्षण (एचएपीई/एचएसीई) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउरा लगे एहमें से कवनो लक्षण बा त ई आपातकालीन बा! तुरंत सबसे निचला बिंदु प जाके आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाईं।
- उलझन
- आराम के समय भी सांस में गंभीर तकलीफ
- चले में असमर्थता
- सफेद भा गुलाबी झागदार बलगम खांसी होखे
- कोमा के बा
एकरा के विकसित होखे के सबसे जादा खतरा केकरा बा?
इहे सबसे जरूरी बा।
चाहे रउरा कतनो फिट, जवान, स्वस्थ, भा ओलंपिक एथलीट तक होखीं, बाकिर तबहियों रउरा अल्टीट्यूड सिकनेस हो सकेला. दरअसल, ऊँचाई प जेतना जादा शारीरिक गतिविधि करीं, ओतने जादा एकरा के विकसित होखे के संभावना होई। एकरे बिकास में अउरी कई गो कारक बाड़ें जे योगदान दे सके लें:
- केतना तेजी से ऊँच जगह पर चल गइनी
- केतना ऊँच चल गइल बाड़ू
- रात में जहाँ सुतत बानी ओकर ऊंचाई
- राउर उमिर (युवा लोग में एकर विकास के संभावना अधिका होला)
- का रउरा पहिले कबो ऊंचाई के बेमारी भइल बा?
डायबिटीज भा फेफड़ा के बेमारी होखला से आपके इ स्थिति होखे के खतरा ना बढ़ेला। हालांकि, जवन लोग के हाल में दिल के दौरा भा स्ट्रोक भईल बा, चाहे जवना लोग के पुरान स्थिति जईसे सिकल सेल एनीमिया, सीओपीडी, चाहे हार्ट फेल होखे के स्थिति बा, ओ लोग के ऊंचाई से निपटे में दिक्कत हो सकता। एहसे
जदी आपके कवनो पुरान स्थिति बा त बहुत ऊँचाई प जाए से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। एकर इलाज आ रोकथाम कईसे कईल जा सकता?
इलाज से जादे जरूरी बा रोकथाम।
इलाज
- हल्का लक्षण : एक-दु दिन तक एकही ऊंचाई प रहे के चाही। अपना शरीर के एडजस्ट होखे दीं। भरपूर आराम करीं, गरम रहीं, आ भरपूर पानी पीईं. जब तक आपके लक्षण पूरा तरीका से ना खतम हो जाए तब तक एकरा से जादे ऊँच मत जाईं।
- गंभीर लक्षण : जदी लक्षण गंभीर होखे, चाहे दु दिन के भीतर सुधार ना होखे त तुरंत कम ऊँचाई प जा सकतानी। अपना के मेहनत मत करीं। तुरंत डॉक्टर के देखाई देवे के चाही। जरूरत पड़ला प डॉक्टर छाती के एक्स-रे चाहे दिमाग के सीटी/एमआरआई स्कैन क के फेफड़ा चाहे दिमाग में तरल पदार्थ के जमाव के जांच करीहे। एचएपीई खातिर ऑक्सीजन के जरूरत हो सकेला, आ एचएसीई खातिर डेक्सामेथासोन जइसन दवाई के जरूरत पड़ सकेला।
रोकथाम के बा
एकरा से बचे के सबसे बढ़िया आ एकमात्र तरीका बा
‘अभ्यासीकरण’ . सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के शरीर के एगो नाया ऊंचाई अवुरी नाया दबाव में एडजस्ट होखे खाती पर्याप्त समय दिहल।
- 10,000 फीट से कम ऊंचाई पर आपन यात्रा शुरू करीं। अगर हवाई जहाज भा गाड़ी से एक बेर में अधिका ऊँचाई पर जाए के बा त अगिला अधिका ऊँचाई पर जाए से पहिले कम से कम एक दिन कम ऊँचाई पर रुकीं.
- अगर इ संभव नईखे त आप एसीटाजोलामाइड जईसन दवाई ले सकतानी, जवन कि शरीर के जल्दी से पर्यावरण के अनुकूल बनावे में मदद करेला , सिर्फ आपके डॉक्टर के सलाह प ।
- अगर रउआ 10,000 फीट से ऊपर पैदल यात्रा करीं त रउआ रोज खाली 1,000 फीट के अतिरिक्त चढ़ाई करीं।
- हर 3000 फीट पर चढ़ला पर कम से कम एक दिन ओह ऊँचाई पर आराम करीं.
- "ऊँच चढ़ीं आ निम्न नींद" के अवधारणा के इस्तेमाल करीं. माने कि दिन में 1000 फीट से अधिका चढ़ के रात में सुते खातिर तनिका कम ऊँचाई पर उतरल जाव.
- रोज कम से कम 3-4 लीटर पानी पीये के चाहीं . अपना भोजन के लगभग 70% कार्बोहाइड्रेट ( स्टार्च ) से सेवन करीं।
- पहिला 48 घंटा के भीतर तंबाकू , शराब, अवुरी नींद के गोली जईसन नशा के इस्तेमाल मत करीं।
- पहिला 48 घंटा तक ज़ोरदार व्यायाम से बचे के चाही।
- शुरुआती लक्षण के जइसहीं लउकेला ओकरा के पहचान लीं आ तुरते नीचे उतरे खातिर तइयार रहीं.
घर ले जाए के संदेश
- ऊंचाई के बेमारी एगो अइसन स्थिति हवे जे केहू के भी प्रभावित क सके ले, आ कबो-कबो जानलेवा भी हो सके ला।
- एकरा से बचे के सबसे बढ़िया तरीका इ बा कि शरीर के धीरे-धीरे ऊँचाई प जाके नाया वातावरण में एडजस्ट होखे के समय दिहल जाए (अभ्यासीकरण)।
- आपन देह के बात सुनीं। अगर आपके सिरदर्द अवुरी मतली जईसन लक्षण देखाई देता त कवनो कारण से एकरा से जादे ना जाए के चाही।
- अगर लक्षण गंभीर होखे भा खराब होखे त सबसे बढ़िया अवुरी एकमात्र काम बा कि तुरंत निचला इलाका में जाके डॉक्टर से सलाह लीं।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं