का रउवा छोट से छोट बात से भी डेरा जानी? का रउरा खिसिया जानी? का एकर कारण आपके दिमाग में एमिग्डाला हो सकता?

का रउवा कबो सोचले बानी कि अचानक आवाज सुन के एतना डेरा जाला? या तनाव अवुरी चिंता से निपटे में आपके दोस्तन से जादे परेशानी काहें होखेला? शायद एकर कारण आपके दिमाग के एगो छोट हिस्सा बा। हमनी के डर अवुरी चिंता जईसन भावना बहुत हद तक हमनी के दिमाग के बादाम के आकार के एगो छोट हिस्सा से जुड़ल होखेला। आज हमनी के एह हिस्सा के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवना के नाम ह एमिग्डाला , इ हमनी के भावना के कईसे प्रभावित करेला, अवुरी हमनी के रोज जवन फैसला लेवेनी ओकरा खाती इ कईसे महत्वपूर्ण बा।

एमिग्डाला ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त एमिग्डाला हमनी के दिमाग के उ हिस्सा ह जवन कि मुख्य रूप से डर, भावना अवुरी प्रेरणा से जुड़ल होखेला। एकर नाँव एकरे बादाम के आकार के आकार के कारण पड़ल बा।

कल्पना करीं कि रउरा कुछ डरावना लउकत बा. जइसे कि जब रउरा गली में चलत होखीं त अचानक कुकुर कूद के ऊपर आ जाला. तब एमिग्डाला रउरा शरीर के एगो संकेत भेजत बा कि "अब डर जा!" जब रउरा सचहूँ डेराए के जरूरत होखे त ई बहुते बढ़िया होला, काहे कि ई हमनी के खतरा से बचावेला. लेकिन, जब कवनो असली खतरा ना होखे, उदाहरण खातिर, जब रउआ बहुत लोग के सोझा भाषण देत बानी, त अयीसन घबरा गईला से कवनो खास फायदा ना होखेला, ना?

एह एमिग्डाला के का होला?

दिमाग के बाकी हिस्सा निहन एमिग्डाला के भी बहुत काम होखेला। इ दिमाग के अन्य हिस्सा के साथे मिल के जटिल भावना के समझे में भी काम करेला .

भावना के नियंत्रित करे वाला सिस्टम के हिस्सा

एमिग्डाला दिमाग में लिम्बिक सिस्टम के हिस्सा हवे। एह सिस्टम में अउरी हिस्सा भी सामिल बा। एकर दू गो मुख्य हिस्सा हिप्पोकैम्पस हवे जे याद के संग्रहण करे ला आ एमिग्डाला हवे जे डर नियर भावना सभ के नियंत्रित करे ला।

जब आप तनाव, दुखी चाहे खुश महसूस करेनी त आपके लिम्बिक सिस्टम आपके शरीर के ओ भावना के प्रबंधित करे में मदद करेला। हमनी के भावना अवुरी याद के बीच के संबंध बहुत मजबूत बा। एही से हमनी के कुछ घटना, खास तौर प भावुक घटना के कबो ना भुलाएनी। ई लिम्बिक सिस्टम याददाश्त, सीखल आ यौन भावना में भी शामिल होला।

प्रमुख व्यवहार के प्रभावित कइल

बादाम के आकार के इ हिस्सा, हालांकि हमनी के बाकी शरीर के मुक़ाबले छोट बा, लेकिन एकर बहुत असर बा कि हमनी के कइसे बड़ फैसला लेवेनी अवुरी महत्वपूर्ण व्यवहार के नियंत्रित करेनी। इ दिमाग के ओ हिस्सा से जुड़ल होखेला जवन कि हमनी के विचार के नियंत्रित करेला, संगही खतरा के स्थिति में हमनी के बचावे वाला आदिम " लड़ाई-या-उड़ान के प्रतिक्रिया" से भी जुड़ल होखेला।

भावना के पहचान आ समझल

लिम्बिक सिस्टम के बाकी हिस्सा के संगे-संगे एमिग्डाला हमनी के अपना भावना अवुरी दूसरा के भावना के समझे में मदद करेला। शोध में दिमाग के ए हिस्सा के ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) से भी जोड़ल गईल बा। एएसडी से पीड़ित बहुत लोग के एमिग्डाला में असामान्यता होखेला, खास तौर प जीवन के शुरुआती महीना में अवुरी उ लोग "ओवरग्रोथ" देखावेले। चुकी एमिग्डाला भावना के समझे अवुरी चेहरा के भाव के पहचाने में शामिल होखेला, एहसे शोधकर्ता के मानना ​​बा कि इ एमिग्डाला जेतना बढ़ी, एएसडी के लक्षण ओतने गंभीर हो सकता।

संकेत कि आपके एमिग्डाला में समस्या हो सकता

अगर एमिग्डाला के नुकसान होखे त का होई? रउआ चिड़चिड़ा महसूस कर सकेनी, अपना भावना के काबू में ना पा सकेनी , आ भ्रम में भी पड़ सकेनी। एमिग्डाला के समस्या आपके सोच से जादे हो सकता। जईसे कि, जदी आप चिंता चाहे तनाव से जुड़ल कवनो स्थिति से पीड़ित बानी त आपके एमिग्डाला के कामकाज अलग-अलग हो सकता।

नीचे दिहल तालिका में कुछ लक्षण दिहल गईल बा जवन कि आपके एमिग्डाला में समस्या के संकेत दे सकता। अगर ई लक्षण रउरा के परेशान कर रहल बा भा ओकरा पर काबू पावल मुश्किल बा त अपना डाक्टर से जरूर भेंट करीं.

एमिग्डाला के प्रभावित करे वाली गंभीर चिकित्सा स्थिति

अगर रउरा नीचे दिहल लक्षण में से कवनो लक्षण बा, खासकर अगर रउरा लागत बा कि ई जानलेवा बा , त कृपया तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं. या कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।

• अल्जाइमर के बेमारी : इ एगो अयीसन बेमारी ह जवना के चलते धीरे-धीरे याददाश्त में कमी आवेला अवुरी व्यक्तित्व में बदलाव होखेला। एह बेमारी में याददाश्त आ भावना से जुड़ल दिमाग के दू गो हिस्सा एमिग्डाला आ हिप्पोकैम्पस सिकुड़े लागेला.
• टेम्पोरल लोब मिर्गी के बेमारी: 1।एमिग्डाला दिमाग के टेम्पोरल लोब में स्थित होला। अगर दौरा पड़े जवन एह इलाका के प्रभावित करेला त एमिग्डाला के नुकसान हो सकेला। एकरा से मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन अवुरी आक्रामकता तक हो सकता।
• लिम्बिक इंसेफेलाइटिस : दिमाग में सूजन से एमिग्डाला के नुकसान हो सकता, जवन कि दिमाग के दुनो ओर होखेला। लिम्बिक सिस्टम के संक्रमण से आदमी के भावना प काबू पावे में परेशानी हो सकता अवुरी याददाश्त के समस्या पैदा हो सकता।

हमनी के एह एमिग्डाला के स्वस्थ कईसे राखब जा?

हालांकि एमिग्डाला के स्वास्थ्य के बारे में सोचल आपके अजीब लाग सकता, लेकिन कई गो काम बा जवना से आप अपना तनाव के कम क सकतानी अवुरी अपना दिमाग के समग्र स्वास्थ्य के रक्षा क सकतानी।

• तनाव कम करे वाली तकनीक के अभ्यास करीं: ध्यान, गहिरा साँस लेवे, अवुरी रोज व्यायाम जईसन काम करीं।
• पेशेवर मदद लीं: अगर आपके पीटीएसडी, गंभीर चिंता, चाहे घबराहट के दौरा जईसन स्थिति के लक्षण बा त कवनो प्रशिक्षित पेशेवर से इलाज लीं। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं.
• स्वस्थ जीवनशैली : स्वस्थ आहार खाइल, दिन भर भरपूर पानी पियल, अवुरी पर्याप्त नींद आईल, इ सभ आपके समग्र स्वास्थ्य खाती जरूरी बा।
• कैफीन प भरोसा करे से बची: दिन भर के गुजरे खाती कैफीन वाला पेय पदार्थ जईसे कॉफी अवुरी चाय प भरोसा मत करीं।