का घुटना में एसीएल खतरनाक बा? डेराई मत, एह बात पर बात कइल जाव! (पूर्ववर्ती क्रूसियस लिगामेंट - एसीएल) के बा।

का रउरा कबो अचानक ‘पॉप’ के आवाज सुनले बानी जब खेलत, दौड़त भा कूदत घरी अचानक घुटना साइड में चकनाचूर हो गइल? भा अचानक घुटना में दर्द होखे लागल बा भा सूजन होखे लागल बा? अगर आपके संगे अयीसन भईल बा त इ आपके घुटना के एसीएल (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट) में चोट हो सकता। ई नाम सुन के बहुते लोग डेरा जाला खास कर के खेल खेले वाला लोग. बाकिर मत होखऽ. आईं बात कइल जाव कि ई का ह, काहे होला, आ का कइल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाव त ई एसीएल का ह?

अपना घुटना के एगो मजबूत काज के रूप में सोची। एह काज के सही तरीका से काम करे खातिर एकरा हिस्सा के एक संगे राखे खाती मजबूत बैंड के जरूरत होखेला। ठीक ओसही हमनी के घुटना के भीतर ऊतक के चार मजबूत पट्टी होखेला जवन कि फीमर अवुरी टिबिया के जोड़ेला, जवन कि घुटना के स्थिर राखे में मदद करेला। हमनी के एह सब के "लिगामेंट" कहेनी जा।

एंटेरियस क्रूसिएट लिगामेंट , या एसीएल , चार गो प्रमुख लिगामेंट सभ में से एक हवे। इहे घुटना के आगे फिसलला से रोकेला अवुरी घुमावे प घुटना के स्थिर राखेला। एहसे इ घुटना खाती सेफ्टी बेल्ट निहन काम करेला।

एसीएल के चोट के प्रकार का होखेला?

जब रउआ डॉक्टर के लगे जाईब त उ रउआ चोट के तीन ग्रेड में वर्गीकृत करीहे, जवन कि चोट के गंभीरता के आधार प होई। इहे इलाज तय करेला।

कबो-कबो डॉक्टर एकरा खाती "फाड़" चाहे "फटना" शब्द के इस्तेमाल करेले। दुनु के मतलब एके बा.

एह तरह के दुर्घटना काहे होला?

एसीएल के चोट एथलीट लोग में सभसे ढेर होला, खासतौर पर:

• अइसन खेल जवना में अचानक रुकल आ दिशा बदलल शामिल बा: फुटबाल, नेटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, आ वॉलीबॉल जइसन खेल में अचानक दौड़ल छोड़ के दोसरा दिशा में मुड़े के पड़ेला. ओह घरी घुटना असहनीय रूप से मोड़ सकेला आ एसीएल के नुकसान चहुँपा सकेला.
• गलत तरीका से उतरल : अगर रउआ कूदत घरी गलत तरीका से उतरब त एह दुर्घटना के बहुत संभावना बा।
• अचानक असर : अगर रउरा सीधे घुटना में मारल जाव, जइसे कि कवनो दोसर खिलाड़ी.

एकर लक्षण का बा?

एसीएल के चोट लगला पर सभके एकही लच्छन ना लउके ला, बाकी सभसे आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• 'पॉप' के आवाज़ सुनल : घुटना के भीतरी से "पॉप" चाहे "टक" आवाज़ सुनल बहुत लोग के संगे दुर्घटना के समय होखेला।
• गंभीर दर्द : दुर्घटना के तुरंत बाद घुटना में बहुत दर्द होखेला। कई बेर दर्द एतना हो सकता कि आपके बर्दाश्त तक नईखे होखत।
• तेजी से सूजन : दुर्घटना के कुछ घंटा के भीतर घुटना में काफी सूजन शुरू हो जाला।
• चले में दिक्कत : गोड़ नीचे रख के ओकरा पर वजन डालल मुश्किल हो जाला। चलत घरी रउरा घुटना के "अस्थिर", "ढाला" भा "फिसलन" महसूस हो सकेला.
• घुटना के मोड़े अवुरी बढ़ावे में दिक्कत: घुटना के पूरा तरीका से मोड़ चाहे बढ़ावे में असमर्थ होखल आम बात बा।

अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त सबसे बढ़िया काम बा कि तुरते खेलल छोड़ के डाक्टर से भेंट कर लीं.

ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से एगो विस्तृत सवाल पूछिहें कि दुर्घटना कइसे भइल. तब, उ आपके घुटना के जांच करीहे।

1. शारीरिक परीक्षा के बारे में : 1.1 .डाक्टर रउरा के एगो बिछौना पर लेटवा के घुटना के अलग अलग कोण पर मोड़ के धीरे-धीरे गोड़ के आगे पीछे करे के कह दीहें. एहसे ओकरा अंदाजा हो जाई कि राउर एसीएल केतना स्थिर बा.

2. एक्स-रे : भले ही एक्स-रे में एसीएल ना लउके, लेकिन घुटना में अवुरी फ्रैक्चर के जांच खाती एक्स-रे करावे के कहल जा सकता।

3. एमआरआई भा अल्ट्रासाउंड स्कैन : एसीएल के स्थिति के सही आकलन करे के इ सबसे निमन तरीका बा। एमआरआई स्कैन से साफ पता चल सकेला कि स्नायुबंधन फाटल बा, फाटल बा कि पूरा तरह से फाटल बा.

4. आर्थ्रोस्कोपी : कई बेर, अगर डॉक्टर के कवनो संदेह होखे त उ आर्थ्रोस्कोपी नाम के प्रक्रिया के इस्तेमाल करीहे। एकरा में घुटना में बहुत छोट चीरा लगावल जाला, ओकरा माध्यम से कैमरा डालल जाला अवुरी घुटना के भीतरी के सीधा मॉनिटर प देखल जाला। जरुरत पड़ला पर नुकसान के तुरते इलाज कइल जा सकेला.

एकर कवन-कवन इलाज बा?

इलाज आपके चोट के गंभीरता (ग्रेड), आपके उमिर अवुरी आपके केतना सक्रिय बानी, एकरा प निर्भर करेला।

• प्राथमिक चिकित्सा : मामूली चोट (ग्रेड 1) खातिर, आराम , बर्फ, घुटना प पट्टी, अवुरी गोड़ के ऊपर उठावे में मदद मिल सकता। अगर वजन उठावल मुश्किल होखे त बैसाखी के जरूरत पड़ सकेला।
• दवाई : डॉक्टर दर्द अवुरी सूजन कम करे खाती दवाई लिखिहे।
• घुटना के ब्रेस : एकर इस्तेमाल घुटना के अतिरिक्त सहारा देवे अवुरी स्थिरता बढ़ावे खाती कईल जा सकता।
• फिजिकल थेरेपी : इ बहुत जरूरी बा . फिजिकल थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे खातिर व्यायाम कईल जरूरी बा, अवुरी घुटना के पूरा तरीका से मोड़ अवुरी बढ़ावे के अभ्यास कईल जरूरी बा। सर्जरी होखे भा ना होखे, फिजिकल थेरेपी एह इलाज के एगो प्रमुख हिस्सा हवे।
• सर्जरी : अगर आपके एसीएल पूरा तरीका से फाट गईल बा (ग्रेड 3), खास तौर प अगर आप एथलीट बानी चाहे रोजमर्रा के कामकाज के दौरान आपके घुटना अस्थिर बा त आपके डॉक्टर सर्जरी के सलाह दे सकतारे। एकरा में क्षतिग्रस्त एसीएल लिगामेंट के निकाल के ओकरा जगह आपके शरीर के कवनो दोसरा हिस्सा से ग्राफ्ट लगावल शामिल बा।

सर्जरी के बाद खेल के मैदान में वापसी में करीब 9 से 12 महीना लाग सकता। ओह पूरा समय में शारीरिक चिकित्सा जरूरी बा।

का एसीएल के चोट से बचावल जा सकेला?

हँ, सही प्रशिक्षण आ व्यायाम से एह जोखिम के बहुते कम कइल जा सकेला.

• अइसन व्यायाम कइल जवना से तना आ गोड़ के मांसपेशी मजबूत होखे.
• ऊपर कूदत आ उतरत घरी सही तकनीक के अभ्यास कइल.
• अचानक दिशा बदलत घरी सही पैर के प्लेसमेंट के अभ्यास (पिवट आ काटत)।
• बढ़िया क्वालिटी के जूता पहिरल जवन कि खेलल जा रहल खेल के मुताबिक होखे।

एह बारे में अपना प्रशिक्षक भा फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लिहल बहुते जरूरी बा.