का रउरा कबो-कबो अइसन लागेला कि रउरा कुछ ना कर पावत बानी, कि रउरा हर काम से चूक गइल बानी, कि रउरा आपन दिमाग केन्द्रित नइखीं कर पावत? अगर आपके ध्यान के समस्या बा, चाहे एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) बा, त इ आपके खाती बहुत परिचित अनुभव हो सकता। दवाई आ अउरी इलाज के साथे एडीएचडी कोचिंग एगो अउरी शक्तिशाली उपकरण बा जवन रउवा के आपन जीवन के संगठित करे में मदद कर सकेला अउरी रउवा लक्ष्य तक पहुंचे में मदद कर सकेला . आजु एह पर बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त एडीएचडी कोचिंग का होला?
एडीएचडी कोच एगो प्रशिक्षित पेशेवर हवे जे रउआ के अइसन रणनीति बनावे में मदद करेला जवन रउआ के रोजमर्रा के जीवन में ओह काम, जिम्मेदारी, आ गतिविधियन से निपटे में मदद करेला जवन रउआ एडीएचडी के लक्षण के कारण कइल मुश्किल बा .
एहमें रोजमर्रा के जिनिगी में व्यावहारिक समस्या के समाधान के तरीका पर ध्यान दिहल गइल बा जवन रउरा एडीएचडी के स्थिति का चलते पैदा होला. ई प्रक्रिया कुछ हद तक मनोवैज्ञानिक उपचार विधि ` संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा ( CBT )` से मिलत जुलत बा जवना के बारे में हमनी में से बहुत लोग सुनले बा। सीबीटी थेरेपी हमनी के सोच अवुरी भावना के पैटर्न में बदलाव क के काम करेले, जवना से हमनी के व्यवहार के बेहतर तरीका से बदले में मदद मिलेला।
एडीएचडी कोचिंग अवुरी सीबीटी दुनो में कई गो आम तरीका के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि आदमी के जीवन में सुधार करे में मदद करेला। हालांकि दुनो में साफ अंतर भी बा।
जबकि सीबीटी थेरेपी मुख्य रूप से आपके विचार अवुरी भावना प केंद्रित बा , एडीएचडी कोचिंग आपके सिखावेला कि सकारात्मक व्यवहार के विकास कईसे कईल जा सकता।
अपना कोच के आपन पर्सनल ट्रेनर के रूप में सोची। ऊ रउरा साथे मिल के ई पता लगाई कि एडीएचडी रउरा पर ठीक से कइसे असर डालेला. एकरा बाद, उ रउआ के सिखा दिहे कि जईसे-जईसे समस्या पैदा होई ओकरा से निपटे के तरीका। ऊ जवाबदेही के साझीदार के काम भी करीहें, जवन रउरा के आपन नया बढ़िया आदत बनवले राखे खातिर प्रोत्साहित करीहें.
कवन मुख्य क्षेत्र बा जहाँ एडीएचडी कोच रउरा के मदद कर सकेला?
एडीएचडी कोचिंग के माध्यम से रउआ कई गो कौशल आ आदत विकसित कर सकेनी। नीचे दिहल तालिका में एहमें से कुछ देखल जाव.
| कौशल क्षेत्र के बा | जवन सीखत बानी |
|---|---|
| लक्ष्य तय कइल आ योजना बनावल | हासिल करे लायक लक्ष्य के पहचान कइल, ई समझल कि ओहिजा चहुँपे खातिर कवन कदम उठावे के जरूरत बा, आ योजना बनावल. |
| संगठन आ प्राथमिकता दिहल जाला | कइसे काम के प्राथमिकता दिहल जाव, अपना दिन, हफ्ता के योजना बनावल जाव आ अव्यवस्था कम कइल जाव. |
| ध्यान आ प्रेरणा के बात कइल जाव | जबले कवनो योजना पूरा ना हो जाव तबले ओकरा पर ध्यान दिहल, आ शुरुआत करे के प्रेरणा होखल. |
| आवेग नियंत्रण आ तनाव प्रबंधन के बारे में बतावल गइल बा | अचानक आवेग के नियंत्रित करे के तरीका, तनावपूर्ण स्थिति के पहचान करे अवुरी प्रबंधित करे के तरीका। |
| रिश्ता आ आत्मविश्वास के भाव | दोसरा से संवाद में सुधार, रिश्ता मजबूत कइल, आ आत्मविश्वास पैदा कइल. |
| रोजमर्रा के जिनिगी के आदत | पईसा प्रबंधन, घर के रखरखाव, पोषण, व्यायाम, अवुरी नींद जईसन चीज़ के आसपास स्वस्थ आदत विकसित कईल। |
ई सेवा कइसे मिल सकेला?
ई कोचिंग सत्र आमतौर पर 30 से 60 मिनट के होला। रउरा ई सेवा कोच से एक-एक क के ले सकेनी. ई व्यक्तिगत रूप से हो सकेला , फोन पर, भा ऑनलाइन. कबो-कबो ई सब समूह के सेटिंग में भी आयोजित कइल जाला। रउरा आ रउरा कोच मिल के तय करब कि रउरा एह सत्रन के कतना दिन के जरूरत बा, रउरा प्रगति का आधार पर.
ई तरीका केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?
एडीएचडी कोचिंग से ओह लोग के फायदा होला जेकरा एहसास होला कि ओकरा मदद के जरूरत बा आ ऊ अपना जिनिगी में बदलाव ले आवे खातिर तइयार होला.
- छात्रन खातिर : अगर रउआ स्कूल भा विश्वविद्यालय में पढ़े वाला छात्र बानी त ई रउआ खातिर बहुत उपयोगी हो सकेला। एहसे रउरा समय के प्रबंधन करे में मदद मिली, समय पर असाइनमेंट जमा करे में मदद मिली आ पढ़ाई पर ध्यान दिहल जाई.
- एडीएचडी के बच्चा अवुरी उनुका माता-पिता खाती: एडीएचडी के बच्चा अपना माता-पिता के संगे मिल के कोच से मिल सकता। या, माता-पिता अकेले कोच से मिल के अपना बच्चा के हालत के बेहतर तरीका से समझ सकतारे अवुरी अपना बच्चा के संगे काम करे के नाया तरीका सीख सकतारे।
योग्य एडीएचडी कोच कइसे खोजल जाव?
इहे सबसे जरूरी बा। कई तरह के प्रोफेशनल बैकग्राउंड के लोग एडीएचडी कोचिंग सेवा दे सकेला। लेकिन एगो बात रउवा के जरूर याद राखे के जरूरत बा कि हर एडीएचडी कोच मानसिक स्वास्थ्य में प्रोफेशनली प्रशिक्षित ना होखेला .
का रउरा मानसिक स्वास्थ्य के समस्या बा जइसे कि अवसाद, चिंता , भा...अगर रउरा कवनो दोसर मुद्दा बा, जइसे कि मादक पदार्थ के दुरुपयोग , त रउरा मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक/परामर्शदाता से जरूर मिले के चाहीं. एडीएचडी कोचिंग एह हालात के इलाज ना ह.
कोच चुने से पहिले रउआ ओह लोग से इ सवाल पूछ सकेनी:
- राउर शैक्षिक पृष्ठभूमि का बा?
- का रउरा लगे एडीएचडी कोचिंग में प्रमाणीकरण भा मान्यता प्राप्त योग्यता बा?
- कब से एह क्षेत्र में काम कइले बानी?
- एक बेर में केतना क्लाइंट स्वीकार करेनी?
- राउर सेवा खातिर कवन फीस बा?
एकरा लागत के बात कईल जाए त श्रीलंका में बीमा में अक्सर ए प्रकार के सेवा के कवर ना कईल जाला, एहसे शायद आपके खुद लागत उठावे के पड़े।
सबसे बढ़िया काम ई बा कि रउरा एडीएचडी के इलाज करे वाला डाक्टर से एह बारे में पूछीं आ ओकरा से रेफरल ले लीं. ऊ रउरा के केहू के लगे रेफर कर सकेलें जे बढ़िया फिट आ योग्य होखे.
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी कोचिंग एगो प्रशिक्षण तरीका ह जवन एडीएचडी के संगे रहला प पैदा होखेवाला व्यावहारिक समस्या के हल करे में मदद करेला।
- ई चिकित्सा उपचार (दवाई नियर) के विकल्प ना हवे। इ खाली एगो अतिरिक्त सहायता ह जवना के इस्तेमाल चिकित्सा के संगे कईल जा सकता।
- एकरा माध्यम से रउआ अपना जीवन के व्यवस्थित कईल, लक्ष्य हासिल कईल, अवुरी तनाव के प्रबंधन जईसन महत्वपूर्ण कौशल सीख सकतानी।
- अगर रउरा मानसिक स्वास्थ्य के दोसर मुद्दा बा, जइसे कि अवसाद भा चिंता, त मनोचिकित्सक भा काउंसलर से जरूर मिल जाईं .
- कोच चुने से पहिले उनुका योग्यता प पूरा तरीका से शोध करीं। सबसे निमन बा कि अपना डॉक्टर से सिफारिश पूछल जाए।
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