का रउरा भी सामाजिकता से जुड़ल आ लोग के सोझा बोले से डेरात बानी? का ऊ (सामाजिक चिंता विकार / सामाजिक भय) ह? चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो नया लोग से मिले के समय, भीड़ के सामने बोले के समय, या केहू रउवा के देखत घरी घबराहट, बेचैन भा असहज महसूस करेनी? का रउरा सोचत बानी कि “का हम कुछ गलत करब? दोसर हमरा बारे में का सोची, का हमरा के छोड़ दिहल जाई?” बीच-बीच में ए प्रकार के डर महसूस कईल सामान्य हो सकता। लेकिन अगर इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन प असर करेला , अगर आप महत्वपूर्ण काम से चूक जानी त इ सिर्फ शर्मिंदगी से जादे हो सकता। हमनी के आज अयीसन स्थिति के बात करतानी।

सामाजिक चिंता विकार का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर` (पहिले एकरा के `सोशल फोबिया` के नाम से जानल जात रहे) एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह जवना में रउरा के एगो तीव्र, लगातार डर होला कि दोसर रउरा के जज करी, रउरा के अपना बारे में बुरा महसूस करी, भा रउरा के देख दी . इ सिर्फ एगो छोट-मोट घबराहट ना ह, इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के चलते आपके बहुत तनाव होखेला।

रउरा अलग अलग सामाजिक परिस्थिति में ई डर के अनुभव हो सकेला. उदाहरण खातिर:

• जब नया लोग से भेंट होखे।
• जब कवनो प्रेजेंटेशन देबे के होखे, चाहे ऊ ऑफिस में होखे भा क्लास में.
• फोन कइल ठीक बा, आवे वाला कॉल के जवाब दिहल ठीक बा.
• सार्वजनिक शौचालय के इस्तेमाल करीं।
• कवनो स्टोर भा रेस्टोरेंट में जाके मदद मांगीं।
• जब केहू के साथे ``डेट`` पर जाला।
• कवनो समूह के सामने कवनो सवाल के जवाब दीं।
• दोसरा के सामने खाईं।
• जब नौकरी के इंटरव्यू खातिर जाला।

एह सब के जड़ ई तीव्र डर बा कि "दूसर हमरा के न्याय करी, हमरा के नकार दी आ हमरा के शर्मिंदा कर दी."

एह स्थिति से केकरा के सबसे जादा असर पड़ेला?

सामाजिक चिंता विकार एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि केहु के भी प्रभावित क सकता। हालांकि, लक्षण अक्सर 20 साल के उमर से पहिले शुरू होखेला।एह स्थिति के रिपोर्ट पुरुष के मुक़ाबले महिला में तनिका जादे होखेला।

ई स्थिति केतना आम बा?

ई कवनो नया बात नइखे. दुनिया भर में अनुमान लगावल गइल बा कि हर 100 में से 5 से 10 लोग के सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर होला। ई मादक पदार्थ के इस्तेमाल के बिकार आ अवसाद के बाद तीसरा सभसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हवे।

का सामाजिक चिंता के अलग-अलग स्तर बा?

हँ, `सामाजिक चिंता विकार` के अलग-अलग स्तर होला। जबकि कुछ लोग के एकर असर बहुत हल्का हो सकता, लेकिन कुछ लोग प एकर असर तनिका जादे हो सकता, अवुरी कुछ लोग प एकर बहुत गंभीर असर पड़ सकता।

• हल्का सामाजिक चिंता : एह लोग में शारीरिक आ मानसिक लक्षण पहिले बतावल गइल बा।भले ऊ लोग एकरा के महसूस करेला, सामाजिक परिस्थिति में भाग लेला, आ कवनो ना कवनो तरीका से एकरा के सहेला। कई बेर त ओह लोग के ई डर खाली एक तरह के सामाजिक स्थिति में हो सकेला. जइसे कि ऊ लोग खाली दोसरा का सोझा खाना खाए से डेरा सकेला बाकिर दोसर काम सामान्य तरीका से करेला.
• मध्यम सामाजिक चिंता : एह लोग के लक्षण भी देखे के मिलेला। कुछ सामाजिक परिस्थिति में भाग लेवेले, जबकि कुछ से परहेज करेले। जइसे कि ऑफिस में छोट समूह से बात कर सकेलें बाकिर बड़हन बइठक में बोले से डेरात होखसु.
• अत्यधिक सामाजिक चिंता : एह लोग के सामाजिक स्थिति में बहुत गंभीर लक्षण, कबो-कबो घबराहट के दौरा भी हो सकता। एकरा चलते उ लोग सामाजिक परिस्थिति से जतना हो सके ओतना परहेज करेले। एह लोग के अक्सर लगभग हर सामाजिक बातचीत में ई डर महसूस होला।

कल्पना करीं कि अगर रउरा कवनो पार्टी के नेवता मिल जाव त पार्टी से कुछ दिन पहिले रउरा बेचैनी महसूस करे लागेनी कि “हम का करब, का हमरा के केहू के परवाह ना करी?” एकरा के `प्रत्याशित चिंता` कहल जाला। इहो ` सामाजिक चिंता विकार` के हिस्सा ह .

इ स्तर आपके जीवन भर में बदल सकता। हालांकि, चाहे आपके इ स्थिति कवनो स्तर प होखे, लेकिन डॉक्टर के सलाह अवुरी इलाज लिहल बहुत जरूरी बा, काहेंकी एकरा से आपके जीवन में खुशी अवुरी सफलता प असर पड़ सकता।

सामाजिक चिंता आ खाली लजाइल में का अंतर बा?

ई अइसन जगह ह जहाँ बहुत लोग उलझन में पड़ जाला। लजाइल एगो अइसन चीज ह जवना के हमनी के सब केहू बीच-बीच में महसूस करेनी जा। कवनो नया जगहा आ अनजान लोग का सोझा गइला पर तनी घबराहट महसूस कइल सामान्य बा.

हालांकि `सामाजिक चिंता विकार` एगो अइसन चीज ह जवन एकरा से बहुत आगे बढ़ जाला।

• रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप : `सामाजिक चिंता विकार` से जवन डर महसूस होखेला उ आपके रोजमर्रा के गतिविधि में बाधा डालत रहेला। जइसे कि एकर असर रउरा पर अतना पड़ सकेला कि रउरा कवनो चीज खरीदे खातिर स्टोर पर ना जा सकीलें, बस में ना चढ़ सकीलें भा खाली दोसरा लोग से बातचीत ना कर सकीं.
• डर के तीव्रता : `सामाजिक चिंता विकार` में जवन डर महसूस होखेला , उ साधारण शर्मीलापन में महसूस होखेवाला डर से बहुत जादे मजबूत अवुरी नियंत्रित कईल मुश्किल होखेला।
• परहेज : एह डर के चलते आप जानबूझ के बहुत सामाजिक परिस्थिति से बचे के पड़ेला।

सीधा-सीधा कहल जाए त बीच-बीच में शर्मीला महसूस कईला से आपके शिक्षा, कैरियर अवुरी निजी संबंध प कवनो खास असर ना पड़ी। लेकिन सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर ए सभ प नकारात्मक असर डाल सकता।

बहुत लोग के लागेला कि ई खाली उनकर “चरित्र” ह, उनकर व्यक्तित्व के हिस्सा ह, आ एहसे ऊ लोग मदद ना माँगत. लेकिन अगर आपके इ गंभीर लक्षण जारी बा त डॉक्टर से मिलल जरूरी बा।

एकर का कारण बा?

शोधकर्ता आ डाक्टर लोग अबहिन ले सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर के सही कारण के पता लगावे के कोसिस में बा, बाकी इनहन के मानना ​​बा कि निम्नलिखित कारक सभ के भूमिका हो सके ला:

• पारिवारिक इतिहास (`आनुवंशिकी`): अगर आपके परिवार में केहु के इ बेमारी भईल बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना तनिका जादा बा। बाकिर अबहीं ले ई साफ नइखे भइल कि ऊ आनुवंशिक कड़ी ठीक से कइसे काम करेला.
• दिमाग के कामकाज : एकर संबंध हमनी के दिमाग के ओ हिस्सा के कामकाज में कुछ बदलाव से हो सकता, जवन कि डर अवुरी चिंता के नियंत्रित करेला।
• पर्यावरण के कारक आ अनुभव: एकर कारण बचपन में कड़ा आलोचना, गुंडागर्दी, शर्मिंदगी भा माता-पिता के बेसी नियंत्रण हो सके ला। एकर कारण जीवन के तनावपूर्ण घटना भी हो सकेला।

सामाजिक चिंता के लक्षण का होला?

`सामाजिक चिंता विकार` वाला आदमी के दोसरा के सामने कुछ करे भा भीड़भाड़ वाला जगह पर होखे के सामना करे पर कई तरह के लक्षण, व्यवहार, आ विचार के अनुभव हो सकेला.

शारीरिक रूप से महसूस कइल जाए वाला लक्षण:

• चेहरा लाल हो जाला, आपके खूब पसीना आवेला, हाथ-गोड़ काँप जाला अवुरी दिल के धड़कन बहुत बढ़ जाला।
• पेट में बेचैनी आ मतली महसूस कइल।
• दोसरा से बात करत घरी दोसरा के आँख में देखल मुश्किल हो जाला.
• हमार देह अकड़न आ असहज लागत बा, जइसे कवनो चट्टान से टकरा गइल होखे.

विचार आ व्यवहार से संबंधित विशेषता:

• दोसरा के सोझा रहला पर अपना बारे में बहुते सोचेला (बहुत आत्म-जागरूक हो जाला)।
• हमरा हमेशा शर्म, शर्मिंदगी, आ अपर्याप्त महसूस होला.
• मन खाली हो जाला आ सोचे में नइखे आवत कि का कहब।
• “दूसर हमरा के जज करी, हमरा के नकार दिही, हमरा के बेवकूफ समझी” जइसन नकारात्मक विचार आवत रहेला.
• हमरा डर आ संकोच होला कि हम ओह जगहन पर जा के ओह लोग से बात करीं जहाँ दोसर लोग खास कर के अनजान लोग होखे.
• भीड़ वाला जगह से ज्यादा से ज्यादा बचे के चाहीं।

एह हालत के कइसे पहचानल जाव?

एह स्थिति के निदान डाक्टर, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक भा योग्य परामर्शदाता कर सकेला. ई लोग अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) के पैमाना के इस्तेमाल करे ला।

ओह मापदंड में से कुछ बा:

• सामाजिक परिस्थिति के प्रति लगातार, तीव्र डर एह डर से कि दोसर रउरा के नकारात्मक रूप से न्याय करी भा रउरा के शर्मिंदा कर दी.
• भयावह सामाजिक परिस्थिति से बचे, भा ओकर सामना तीव्र डर आ चिंता से कइल.
• जवन चिंता पैदा होखेला उ स्थिति के मुताबिक उचित से बहुत जादे होखेला।
• इ डर अवुरी चिंता आपके रोजमर्रा के जीवन (पढ़ाई, काम, रिश्ता) में बाधा पहुंचावेला।
• ई डर आ चिंता कवनो दोसरा शारीरिक हालत, दवाई भा नशा के इस्तेमाल से ना होला.

डाक्टर रउरा से रउरा लक्षण, रउरा मेडिकल हिस्ट्री, रउरा कवन दवाई लेत बानी, आ रउरा कवनो दोसर मेडिकल स्थिति बा कि ना, एह बारे में पूछिहें. आमतौर प जवन लक्षण कम से कम 6 महीना तक बनल रहेला ओकरा के सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर मानल जाला।

का एकर पता लगावे खातिर कवनो खास परीक्षण बा?

एकरा खाती कवनो खास खून के जांच चाहे स्कैन नईखे। हालांकि, डॉक्टर अवुरी मनोवैज्ञानिक विशेष प्रश्नावली के इस्तेमाल करेले ताकि आपके का अनुभव होखता, एकरा बारे में गहराई से समझल जा सके। ओह प्रश्नावली के राउर जवाब के आधार पर ऊ लोग ई निष्कर्ष निकाल सकेला कि रउरा `सामाजिक चिंता विकार` बा कि ना.

का एकर कवनो इलाज बा?

बिल्कुल हाँ बा! `सामाजिक चिंता विकार` बहुत इलाज योग्य स्थिति ह। एकर दू गो मुख्य इलाज के विकल्प बा:

1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (`संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा – सीबीटी`) के बारे में बतावल गइल बा।

2. दवाई – खास तौर प एंटीडिप्रेसेंट अवुरी कबो-कबो बीटा-ब्लॉकर।

`(संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा – सीबीटी)` का ह?

सीबीटी एगो मनोवैज्ञानिक इलाज के तरीका ह जवना में एगो प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक भा काउंसलर रउरा साथे मिल के रउरा नकारात्मक , बेकार सोच के पैटर्न आ व्यवहार के बदले में मदद करेला .

ई कवनो रातों रात होखे वाला बात नइखे. हफ्ता भर, शायद महीना भर के अवधि में कई गो सत्र में शामिल होखे के पड़ी. राउर काउंसलर रउरा से बात करीहें, सवाल पूछिहें आ राउर समस्या के अलग तरीका से देखे में मदद करीहें. एकरा माध्यम से रउआ तनाव, चिंता अवुरी कठिन सामाजिक स्थिति से बेहतर तरीका से निपटे अवुरी प्रबंधन करे के सीखब।

सामाजिक चिंता के दवाई का बा?

डाक्टर लोग `सामाजिक चिंता विकार` खातिर तरह तरह के दवाई लिखेला।

• एसएसआरआई (`चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर`): ई एगो प्रकार के `एंटीडिप्रेसेंट` हवें। इ अक्सर `सामाजिक चिंता विकार` के पहिला दवाई होखेला। उदाहरण खातिर: `फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक®)`, `सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट®)`, `पैरोक्सिटिन`, `सिटालोप्रम`, `एसिटालोप्रम`।
• एसएनआरआई (`सेरोटोनिन-नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर`): इहो एगो प्रकार के `एंटीडिप्रेसेंट` ह। उदाहरण खातिर: `वेनलाफैक्सिन`, `डुलोक्सेटिन (सिम्बाल्टा®)`।
• बेंजोडायजेपिन : इ अयीसन दवाई ह जवन कि चिंता के कम करेला। हालांकि उ लोग कम समय खाती ही दिहल जाला। जबले एंटीडिप्रेसेंट काम ना करे लागे, भा आपातकाल में चिंता के काबू में राखे खातिर ई दिहल जाला. ई लगातार इस्तेमाल खातिर बढ़िया ना होखे लीं, काहें से कि ई नशा पैदा क सके लीं। उदाहरण खातिर: लोराजेपाम, अल्प्राजोलम ।
• बीटा-ब्लॉकर : आमतौर प हाई ब्लड प्रेशर खाती ए प्रकार के दवाई दिहल जाला। हालांकि एकरा से `सामाजिक चिंता` में दिल के धड़कन तेज आ हाथ के काँप जइसन लक्षण भी हो सकेला।इ शारीरिक लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करेला। उदाहरण खातिर: `प्रोप्रानोलोल`, `मेटोप्रोलोल`।

हो सकेला कि रउरा खातिर सही दवाई आ खुराक खोजे में कुछ समय लाग जाव. लेकिन सबसे जरूरी बा कि इलाज शुरू कईल जाए। याद राखीं कि रउरा धीरे-धीरे ठीक होखब.

का दवाई के कवनो दुष्प्रभाव बा?

हँ, कवनो दवाई निहन ए दवाई के कुछ दुष्प्रभाव हो सकता। इ आपके दवाई प निर्भर करेला अवुरी आपके शरीर एकरा प कईसन प्रतिक्रिया देवेला। कवनो दवाई शुरू करे से पहिले एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।

दवाई के काम करे में केतना समय लागेला?

• एंटीडिप्रेसेंट (एसएसआरआई आ एसएनआरआई) के काम करे में कई हप्ता (शायद 4-6) लाग सके ला। त, जब रउआ दवाई लेवे शुरू करब त तुरंत कवनो बड़ बदलाव के उम्मीद मत करीं। धैर्य राखल जरूरी बा अवुरी डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन जारी राखल जरूरी बा।
• `बेंजोडायजेपिन` जइसन चिंता रोके वाली दवाई जल्दी काम करेले। लेकिन, जईसे कि पहिले बतावल गईल बा, एकर इस्तेमाल लंबा समय तक ना होखेला।
• बीटा-ब्लॉकर के शारीरिक लक्षण प भी तेजी से असर पड़ेला।

कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा जवन एह स्थिति में योगदान देला?

जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि एकर सही कारण के अभी तक जांच कईल जाता। हालाँकि, निम्नलिखित चीज सभ से सामाजिक चिंता बिकार के खतरा बढ़े के बात पावल गइल बा:

• आनुवंशिक : अगर परिवार में केहू के इ हालत होखे।
• माता-पिता के व्यवहार : अगर बचपन में माता-पिता बहुत जादा नियंत्रित भा आक्रामक पेरेंटिंग करत रहले।
• जीवन में तनावपूर्ण आ भयावह घटना।

एह स्थिति के का नजरिया बा? `(प्रोग्नोसिस) के बारे में बतावल गइल बा

सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर से पीड़ित लोग के इलाज के बहुत बढ़िया प्रतिक्रिया मिलेला। मतलब कि ऊ लोग सीबीटी, दवाई भा दुनु में से कवनो एक से बहुते बदलाव ले आ सकेला. कुछ लोग के जीवन भर कम खुराक में दवाई लेवे के जरूरत पड़ सकता। बाकी लोग के खाली कुछ समय खातिर दवाई भा परामर्श के जरूरत हो सकेला।

सबसे जरूरी बात ई बा कि अगर एकर इलाज ना कइल जाव त नुकसानदेह हो सकेला. अगर एह स्थिति के इलाज ना कइल जाव त रउरा पढ़ाई, काम, निजी रिश्ता, आ जिनिगी के खुशी पर बहुते असर पड़ सकेला. कई बेर एकरा से मेजर डिप्रेशन भा शराब के इस्तेमाल के विकार तक हो सकता। एहसे जदी आपके लागता कि आपके लक्षण बा त डॉक्टर से सलाह जरूर लीही।

कब तक हमरा इ हालत रही?

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त आदमी के जिनिगी भर सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर हो सकेला. हालांकि, जेकरा के सही इलाज कईल जाला, उ लोग अपना लक्षण के बहुत कम क सकतारे अवुरी ओकरा प काबू पा सकतारे। उ लोग अपना डर ​​के संगे जिए के सीखतारे अवुरी समाज के सोझा बिना झुकले समाज के सामना करेले।

का सामाजिक चिंता से उबरल संभव बा?

बिना इलाज के `सामाजिक चिंता विकार` से पूरा तरह से उबरल बहुत मुश्किल बा। काहे कि, इ एगो मेडिकल कंडीशन ह। कवनो बेमारी निहन एकर भी इलाज के जरूरत होखेला। जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि `सीबीटी` अवुरी दवाई ए स्थिति के प्रबंधन में बहुत कारगर साबित भईल बा।

अगर हमरा सामाजिक चिंता बा त हम का करीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में `सामाजिक चिंता विकार` के लक्षण बा त सबसे पहिले आ सबसे जरूरी काम बा कि डाक्टर के बता दीं. इ तनी असहज अवुरी डरावना हो सकता, लेकिन इ जरूरी बा।

अगर कवनो डॉक्टर रउरा के एह स्थिति के निदान कर चुकल बा त रउरा अपना लक्षण के प्रबंधन आ ठीक रहे खातिर ई काम कर सकेनी:

• नींद ठीक से करीं अवुरी रोज व्यायाम करीं।
• शराब अवुरी बाकी नशा के इस्तेमाल से बचे के चाही। हालांकि इ सब अस्थायी राहत जईसन लाग सकता, लेकिन लंबा समय में इ समस्या के अवुरी खराब क सकता।
• अगर रउरा के दवाई लिखल गइल बा त समय पर आ निर्धारित खुराक में ले लीं. खुराक मत छोड़ीं।
• अगर रउरा `सीबीटी` जइसन काउंसलिंग सत्र में जा रहल बानी त ओह सत्रन में निर्देश का मुताबिक शामिल होखीं.
• रउरा के समझे वाला अपना परिवार आ दोस्तन से समर्थन माँगीं. ओह लोग से आपन भावना के बारे में बात करीं.
• सपोर्ट ग्रुप के तलाश करीं जहाँ रउरा दोसरा लोग से मिल सकीलें आ बात कर सकीलें जेकरा सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर बा आ अनुभव साझा कर सकीलें.
• नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले के चाही।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में `सामाजिक चिंता विकार` के लक्षण बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से मिल के एह बारे में बात करीं. इलाज शुरू कईल आपके ठीक होखे अवुरी अपना जीवन के पूरा तरीका से जिए के सबसे निमन तरीका बा।

अगर रउरा एह स्थिति के पता चलल बा आ रउरा इलाज करावत बानी त नियमित रूप से अपना डाक्टर से भेंट करीं. अगर रउरा लागत बा कि रउरा लक्षण खराब होखत जात बा, भा रउरा जवन इलाज करत बानी ऊ काम नइखे करत त तुरते अपना डाक्टर से बताईं. बिना अपना डॉक्टर से बात कईले कबो आपन दवाई खईल मत छोड़ी अवुरी ना ही अपना दम से खुराक मत बदलीं।

डाक्टर से का पूछे के चाहीं?

अपना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में डॉक्टर से बात कईल अवुरी मदद मांगल तनी मुश्किल अवुरी असहज हो सकता। लेकिन याद राखीं कि राउर मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना कि राउर शारीरिक स्वास्थ्य. एहसे, अपना लक्षण के बारे में अपना डॉक्टर से बात करे से मत डेराईं। अपना से अइसन सवाल पूछल मददगार हो सकेला जइसे कि:

• का हमरा कवनो चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक भा मनोचिकित्सक से मिले के चाहीं?
• अगर अइसन लोग बा त का रउरा कुछ बढ़िया, अनुभवी लोग के सिफारिश कर सकीलें?
• का कवनो दवाई बा जवन हम `सामाजिक चिंता विकार` खातिर ले सकेनी?
• का रउवा एह हालत वाला लोग खातिर सपोर्ट ग्रुप के बारे में जानत बानी?
• का कवनो किताब बा जवना के हम एह बारे में अउरी जाने खातिर पढ़ सकीलें?
• हमरा इ हालत बा, एकरा पहिचान के बाद आगे का करे के चाही?

सामाजिक चिंता विकार आ एगोराफोबिया में का अंतर बा?

हालांकि इ दुनो चिंता से जुड़ल मानसिक स्थिति ह, लेकिन दुनो में अंतर बा।

• `सामाजिक चिंता विकार` , जइसन कि पहिले बतावल गइल बा, सामाजिक परिस्थिति में न्याय कइल, टकटकी लगा के देखल आ शर्मिंदा होखे के तीव्र डर ह.
• `अगोराफोबिया` वाला ब्यक्ति के कुछ खास जगहन पर (जइसे कि भीड़भाड़ वाला जगह, कतार, बस, सिनेमाघर) भा कुछ खास स्थिति में (जइसे कि घर से अकेले छोड़ल) बेहद चिंता, लाचारी आ डर महसूस होला। ओह लोग के मुख्य रूप से डर बा कि अगर अइसन जगह पर कुछ गलत हो जाव (जइसे कि `पैनिक अटैक` हो गइल) त ओकरा से बचल मुश्किल हो जाई आ मदद ना मिल पाई . `अगोराफोबिया` एगो चिंता के विकार हवे जे आमतौर पर एक या एक से ढेर `पैनिक अटैक` के बाद पैदा होला।

सामाजिक चिंता आ सामाजिक भय में का अंतर बा?

असल में दुनो में कवनो खास अंतर नईखे। `सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर` के पुरान नाम `सोशल फोबिया` ह। 1994 से पहिले अगर केहू के `सोशल फोबिया` के निदान भइल होखे त एकर मुख्य मतलब रहे कि ऊ लोग दोसरा के सामने परफॉर्म करत घरी (जइसे कि भाषण दिहल, गीत गावल) के डर आ चिंता महसूस कइल। हालांकि 1994 में `डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम)` में एकर नाम बदल के `सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर` कर दिहल गइल आ एह स्थिति के निदान के मापदंड के विस्तार कइल गइल। एह में दोसरा के सामने परफॉर्म करे के डर के अलावा जज होखे आ एकटक से देखल जाए के डर भी शामिल रहे .

सामाजिक चिंता वाला केहू के कइसे मदद करीं?

अगर रउआँ के लागत बा कि कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य के सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर बा, भा अगर ऊ रउआँ के बतवले बा, त कई तरीका बा जवना से रउआँ उनकर मदद कर सकेनी:

• सामाजिक चिंता विकार के बारे में जानीं: एह हालत के पढ़ीं कि ऊ ठीक से समझीं कि ऊ कवना हालात से गुजर रहल बा. ई मत मानीं कि रउरा सब कुछ जानत बानी.
• ओह लोग के साथे करुणा आ समझदारी के व्यवहार करीं: ओह लोग के भावना आ अनुभव के तुच्छ मत समझीं. "का ह, ई त बस दिल में डर बा" जइसन बात मत कहऽ. ओह लोग के बताईं कि रउरा ओह लोग के बात सुने आ ओह लोग के साथ देबे खातिर मौजूद बानी. हो सके त कोशिश करीं कि अपना के ओह लोग का जूता में डाल दीं.
• पेशेवर मदद आ इलाज के प्रोत्साहित करीं: राउर समझ आ समर्थन अमूल्य बा। हालांकि, सोशल एन्जाइटी डिसऑर्डर एगो मेडिकल कंडीशन ह। एहसे ए लोग के ए स्थिति के प्रबंधन खाती या त सीबीटी, दवाई चाहे दुनो के जरूरत पड़ सकता। अगर ओह लोग में लक्षण लउकत बा त धीरे से डाक्टर से बात करे खातिर प्रोत्साहित करीं.
• धैर्य राखीं : इलाज शुरू कईला के बाद केहु के ठीक होखे में कुछ समय लाग सकता। ई रातों रात के इलाज ना ह। समझीं कि ई एगो लमहर, जटिल प्रक्रिया ह, आ ओह लोग के लक्षण आ व्यवहार में धीरे-धीरे सुधार होखी.

एह लेख से मिलल टेक-होम संदेश

त `सामाजिक चिंता विकार` एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति ह जवन दुनिया भर के बहुत लोग के प्रभावित करेला, लेकिन अक्सर गलत समझल जाला। अगर रउरा में एह लेख में बतावल लक्षण बा, भा रउरा जान-पहचान के केहू के ई समस्या बा त याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. सामाजिक चिंता के अनुभव सही मायने में एगो भयावह अवुरी जानलेवा अनुभव हो सकता।

लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि एकर बहुत कारगर इलाज बा। राउर मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना कि राउर शारीरिक स्वास्थ्य. त, रउरा जवन हालात से गुजरत बानी ओकरा बारे में कवनो डॉक्टर से बात करे में मत डेराईं भा शर्मिंदा मत होखीं. जेतना जल्दी मदद आ इलाज मिले लागी, ओतने जल्दी रउरा ठीक महसूस करब आ फेर से अपना जिनिगी के मजा लेबे में सक्षम होखब.