जब डॉक्टर बतावेले कि आपके बच्चा के एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) बा, त आपके, एगो महतारी चाहे पिता के रूप में, शायद बहुत अलग-अलग चीज़ महसूस होखेला। डाक्टर के लिखल दवाई के अलावा का रउवा कबो सोचले बानी कि का एह स्थिति के खाना, पेय, आ विटामिन से नियंत्रित कइल जा सकेला ? एह तरह के ‘प्राकृतिक’ इलाज के बारे में रउरा इंटरनेट पर आ दोस्तन से सुनले होखब. त आज आईं एह विटामिन आ सप्लीमेंट के कहानी के सच्चाई भा ना के बात कइल जाव.
सबसे जरूरी बात पहिले समझल जाव
विटामिन भा सप्लीमेंट देवे से पहिले कुछ बात हमनी के सभके समझे के होई।
"प्राकृतिक" सुरक्षित कहे वाला हर चीज सुरक्षित ना होला . कुछ विटामिन अवुरी जड़ी-बूटी आपके बच्चा के एडीएचडी दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता अवुरी खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा क सकता . संगही, डॉक्टर के सिफारिश कईल एडीएचडी के इलाज के विकल्प कवनो चीज़ नईखे ।
एहसे अपना बच्चा के कवनो विटामिन, सप्लीमेंट , चाहे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी देवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं । उहे जानत बा कि ई रउरा बच्चा खातिर उचित बा कि ना, केतना देबे के बा आ एहसे रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा में समस्या होखी कि ना.
ठीक बा, अब देखल जाव कि एह बारे में शोध का कहत बा.
जस्ता के का कहल जाव?
कुछ शोध में पाता चलल बा कि एडीएचडी वाला बच्चा में जस्ता के मात्रा बाकी बच्चा के मुक़ाबले तनिका कम हो सकता। संगही, कुछ अध्ययन से पाता चलल बा कि एडीएचडी के दवाई लेवे वाला बच्चा में जस्ता के पूरक दिहला प लक्षण में कुछ सुधार देखाई देलस।
खासकर के लइका के...कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि जस्ता अति सक्रियता आ आवेग के कम करे में मदद कर सकेला . हालांकि, ओ अध्ययन में लापरवाही में कवनो खास अंतर ना देखाई देलस, जवन कि एडीएचडी के एगो प्रमुख विशेषता ह। हालांकि, 2005 के एगो अवुरी अध्ययन में भी जस्ता के स्तर अवुरी अभिभावक अवुरी शिक्षक के रिपोर्ट के मुताबिक बच्चा के ओर से दिहल जाए वाला ध्यान के मात्रा के बीच संबंध देखाई देलस।
जस्ता से भरपूर कवन खाद्य पदार्थ होखेला?
आप अपना बच्चा के खानपान में जस्ता से भरपूर खाद्य पदार्थ के मिला सकतानी।
- सीप जइसन समुद्री भोजन
- लाल मांस, मुर्गी के मांस
- दूध आ डेयरी खाद्य पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा
- फलियां जइसे कि बीन्स, मटर, आ मसूर
- कद्दू के बीज आ काजू जइसन अखरोट
- साबुत अनाज (जइसे कि ब्राउन राइस, जई)
का मछली के तेल अवुरी ओमेगा-3 से कवनो फायदा बा?
मछली के तेल, या ओमेगा -3 फैटी एसिड , भी एडीएचडी समुदाय में एगो गरम विषय बा। कुछ शोध से पता चलता कि मछली के तेल के पूरक 8 से 12 साल के बीच के एडीएचडी के बच्चा के मानसिक कौशल में सुधार करे में मदद क सकता, उदाहरण खाती, इ काम के व्यवस्थित करे के क्षमता में सुधार करे में मदद क सकता।
मछली के तेल अवुरी इवनिंग प्राइमरोज के तेल के मिला के एगो अध्ययन में 7-12 साल के एडीएचडी से पीड़ित बच्चा में अति सक्रियता, लापरवाही, विचार के साफ-साफ अवुरी समग्र व्यवहार में बहुत सुधार देखाई देलस।
ओमेगा-3 से भरपूर मछरी के प्रकार:
- सामन मछरी
- अल्बाकोर टूना के नाम से जानल जाला
- हेरिंग के नाम से जानल जाला
- मैकेरल के नाम से जानल जाला
- ट्राउट के नाम से जानल जाला
- सार्डिन के नाम से जानल जाला
अन्य लोकप्रिय प्राकृतिक पूरक बा
एकरा अलावे अवुरी जड़ी-बूटी अवुरी सप्लीमेंट के बारे में बात कईल जाता। बाकिर ओह लोग खातिर वैज्ञानिक सबूत के कमी अक्सरहा होला. आईं ओहमें से कुछेक के देखल जाव.
| पूरक/जड़ी-बूटी के बा | शोध में का कहल गइल बा |
|---|---|
| सेंट जॉन के पौधा के ह | इ एगो दवाई ह जवना के इस्तेमाल आमतौर प डिप्रेशन जईसन स्थिति के इलाज खाती कईल जाला। हालांकि शोध से साफ पता चलल बा कि एडीएचडी के लक्षण प एकर कवनो असर नईखे . एह से एकर अनुशंसा ना कइल जाला। |
| अमेरिकी जिनसेंग आ जिंकगो के पत्ता | दुनो के संयोजन के इस्तेमाल से भईल एगो अध्ययन में एडीएचडी के लक्षण में कुछ सुधार देखाई देलस, लेकिन एकर पुष्टि खाती अवुरी शोध के जरूरत बा। |
| मेलाटोनिन के नाम से जानल जाला | एडीएचडी के कुछ दवाई के चलते बच्चा के नींद आवे में परेशानी हो सकता। शोधकर्ता के कहनाम बा कि मेलाटोनिन नींद के अयीसन समस्या में मदद क सकता। लेकिन एडीएचडी के लक्षण प एकर कवनो असर नईखे। |
| गाबा आ इनोसिटोल के नाम से जानल जाला | ई सब अबहीं ले एडीएचडी में मदद करे वाला साबित नइखे भइल, आ ई ठीक से पता नइखे कि ई केतना सुरक्षित बा। |
| लोहा | एगो मान्यता बा कि एडीएचडी के बच्चा में आयरन के कमी हो सकता। एहसे कुछ लोग के लागत बा कि आयरन दिहला से लक्षण कम हो जाई बाकिर ई बात साबित नइखे भइल. बिना मेडिकल सलाह के आयरन दिहल बहुत खतरनाक होखेला। |
एगो बहुते जरूरी चेतावनी!
कुछ माता-पिता के मानना बा कि एडीएचडी के लक्षण उनुका बच्चा के खानपान में कुछ ना होखे के चलते होखेला। हालांकि, एकर कवनो निश्चित सबूत नईखे कि कवनो खास खाना चाहे सप्लीमेंट ए स्थिति में सुधार क सकता।
सावधान: अपना बच्चा के बिना डॉक्टर से बात कईले कवनो सप्लीमेंट, खास तौर प आयरन, मत दीं। बहुत जादा लोहा बहुत जहरीला होखेला। इहाँ तक कि आपके बच्चा खाती जानलेवा भी हो सकता। अगर रउरा लोहा के ओवरलोड के शक बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन इकाई (ईटीयू) में जाईं, भा जरूरत पड़ला पर कोलंबो नेशनल अस्पताल के राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र में फोन करीं.
विटामिन चाहे खनिज के मेगाडोज से फायदा से जादे नुकसान हो सकता, एहसे हमेशा अपना डॉक्टर के सलाह के पालन करीं।
घर ले जाए के संदेश
- "प्राकृतिक" शब्द से बेवकूफ मत बनीं. प्राकृतिक सब कुछ सभका खातिर सुरक्षित ना होला, हर समय।
- अपना डॉक्टर के लिखल एडीएचडी दवाई के सेवन मत छोड़ीं आ एह तरह के सप्लीमेंट लेबे शुरू करीं. इ आपके डॉक्टर के लिखल दवाई के विकल्प ना ह।
- अपना बच्चा के कवनो विटामिन, सप्लीमेंट, चाहे जड़ी-बूटी देवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी अनुमति जरूर लीही ।
- कुछ सप्लीमेंट, जईसे जस्ता अवुरी मछली के तेल प कुछ निमन शोध भईल बा, लेकिन उहो सिर्फ डॉक्टर के मार्गदर्शन में इस्तेमाल करे के चाही।
- अपना बच्चा के जादा विटामिन चाहे खनिज दिहला से फायदा से जादे नुकसान हो सकता, एहसे इ जरूर जान लीं कि कवन खुराक देवे के बा।
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