का रउवा कबो थकान, जीवन में रुचि ना, भा नीचे महसूस कइले बानी? रउरा सोच सकीलें कि "अरे... हम त बस अइसहीं बानी." लेकिन हो सकता कि आपके एकर जानकारी ना होखे, अवुरी हो सकता कि आप डिस्टायमिया, चाहे परसिस्टेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर (पीडीडी) नाम के स्थिति से पीड़ित होखब। इहो अवसाद के एगो रूप ह।
डिप्रेशन आ डिस्टिमिया में का अंतर बा?
सीधा-सीधा कहल जाव त डिस्टिमिया एगो धीमा, लंबा समय तक चले वाला, दुखी अवुरी निराशाजनक मनोदशा ह। इ ओह स्थिति से बहुत मिलत जुलत बा जवना के हमनी के सभे मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) के नाम से जानतानी। लेकिन मुख्य अंतर अवधि में बा।
डिस्टिमिया से पीड़ित आदमी के लक्षण मेजर डिप्रेशन से पीड़ित आदमी के मुक़ाबले कम हो सकता। लेकिन उ लक्षण 2 साल तक चल सकेला . हो सकेला कि रउरा बचपन से ई हालत रहल होखी आ रउरा एकरा के ना चिन्हत होखीं. काहे कि एकरा में आवे जाए के प्रवृत्ति होला बाकिर ई कबो पूरा तरह से ना जाला.
दूसर ओर, मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (MDD) नाम के स्थिति में लक्षण बहुत गंभीर होखेला, लेकिन इ अल्पकालिक होखेला। यानी कि कम से कम दू हफ्ता तक गंभीर लक्षण साफ लउकेला .
जरुरी बात इ बा कि ए दुनो स्थिति के कारगर इलाज बा, एहसे आपके अपना भावना के बोझ अकेले ना उठावे के पड़ी।
लक्षण के आधार प दुनो में अंतर कईसे कईल जा सकता?
दुनों स्थिति में कई गो आम लक्षण साझा होला। मुख्य वाला दिन के अधिकतर समय उदास आ उदास महसूस करत बा. रउरा डॉक्टर रउरा से एह लक्षणन के बारे में पूछ के ई तय करीहें कि रउरा डिस्टिमिया बा कि ना.
एह अंतर के साफ-साफ समझे खातिर एह तालिका के देखल जाव.
| डिस्टिमिया/पीडीडी के बेमारी होला | मेजर डिप्रेशन (एमडीडी) के बारे में बतावल गइल बा। |
|---|---|
| अवधि : लक्षण कम से कम 2 साल (बच्चन खातिर 1 साल) तक रहेला। राहत मिलला पर भी 2 महीना से अधिका ना चलेला। | अवधि : लक्षण कम से कम 2 सप्ताह तक रहेला . |
| लक्षण के संख्या : दुखी मनोदशा के अलावे निम्नलिखित में से कम से कम 2 लक्षण मौजूद होखेला। | लक्षण के संख्या : निम्नलिखित में से कम से कम 5 लक्षण के मौजूदगी। |
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"डबल डिप्रेशन" का होला?
कई बेर, डिस्टिमिया से पीड़ित केहु के जीवन के कवनो समय मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) हो सकता। मतलब कि लंबा समय तक चले वाला उदासी के ऊपर अवुरी गंभीर लक्षण के जोड़ल जाला। डाक्टर एह हालत के "डबल डिप्रेशन" कहेलें.
कवन-कवन कारण बा जवना के चलते इ स्थिति पैदा होखेला?
अइसन होखे के कवनो एक कारण नइखे. विशेषज्ञन के मानना बा कि कारक के संयोजन एह काम में हो सकेला.
- जैविक कारण : तनाव के अधिक मात्रा से आपके दिमाग में बदलाव हो सकता। दिमाग में प्राकृतिक रसायन के कामकाज में बदलाव, जवना के न्यूरोट्रांसमीटर कहल जाला, अवसाद में भी योगदान दे सकता।
- पारिवारिक इतिहास : अगर आपके कवनो करीबी रिश्तेदार के अवसाद बा त आपके भी एकरा के होखे के खतरा जादा बा।
- जीवन के घटना : जवन घटना के दिमाग प बहुत असर पड़ेला, जईसे कि कवनो प्रियजन के मौत, आर्थिक समस्या, चाहे नौकरी के नुकसान, अवसाद पैदा क सकता।
डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?
डिप्रेशन भा डिस्टिमिया के निदान खातिर कवनो खास लैब टेस्ट नइखे.जब रउआ कवनो डॉक्टर के देखब त उ रउआ से लंबा बात करीहे कि आपके लक्षण, आपके विचार अवुरी भावना, आपके इ स्थिति केतना दिन से बा अवुरी एकर असर आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन पड़ल बा।
हालांकि, आपके खून के जांच करावे के जरूरत पड़ सकता कि आपके लक्षण के कवनो अवुरी शारीरिक कारण बा कि ना। उदाहरण खातिर, हाइपोथायरायडिज्म, एगो अइसन स्थिति जेह में थाइरॉइड हार्मोन में कमी आवे ला, भी डिप्रेशन नियर लच्छन पैदा क सके ला। एह परीक्षणन से अइसन हालात के खारिज करे में मदद मिल सकेला. जरूरत पड़ला पर रउरा डाक्टर रउरा के मनोचिकित्सक भा काउंसलर का लगे रेफर कर सकेलें.
एकर कवन-कवन इलाज बा?
एगो नीमन खबर इ बा कि ए दुनो स्थिति के इलाज बा। आमतौर पर, इलाज सभ के संयोजन के इस्तेमाल कइल जाला।
- दवाई : आपके डॉक्टर आपके एगो प्रकार के दवाई लिख सकतारे, जवना के एंटीडिप्रेसेंट कहल जाला। इ दिमाग में मौजूद रसायन के संतुलन बना के काम करेला। कुछ दवाई के काम करे में कई हफ्ता लाग सकता। बिना डॉक्टर से पूछले कबो आपन दवाई खईल मत छोड़ीं।
- चिकित्सा : चिकित्सक भा काउंसलर से अपना विचार अवुरी भावना के बारे में बात कईल बहुत जरूरी बा। एकरा माध्यम से आप अपना विचार प काबू पावे, तनाव के प्रबंधन करे अवुरी सामाजिक संबंध में सुधार करे के तरीका सीख सकतानी।
- जीवनशैली में बदलाव : संतुलित आहार खाइल, पर्याप्त नींद लेवे, नियमित व्यायाम कईल अवुरी शराब अवुरी नशा से परहेज जईसन चीज़ आपके दिमाग अवुरी शरीर के बहुत मदद क सकता।
रउआ कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य के कइसे मदद कर सकेनी?
अगर आपके प्रियजन ए स्थिति से पीड़ित बाड़े त कई तरीका बा जवना से आप मदद क सकतानी।
याद राखीं कि "सोचीं आ ठीक करीं" भा "तनी मेहनत से सोचीं" जइसन बात कहला से कवनो फायदा ना होखी. बल्कि ओह लोग के बात सुनल जरूरी बा.
- खुल के बात करीं : बहुत लोग डिप्रेशन के बात करे में शर्मिंदा हो जाला। ओह लोग के बताईं कि ई सामान्य बा आ रउरा सुने खातिर मौजूद बानी.
- मदद लेवे के सुझाव दीं: जदी आप अपना प्रियजन के इ लक्षण देखतानी त धीरे से डॉक्टर से मिले के सुझाव दीं।
- आत्महत्या के खतरा के बारे में जागरूक रहीं: अगर आपके प्रियजन मौत के बात करता, उ जीवन बेमतलब बा, चाहे आत्महत्या के संकेत देत बा, त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं चाहे नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ETU) में ले जाईं। राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर 1926 पर भी फोन कर सकेनी।
- संपर्क में रहे के बा:नियमित रूप से फोन भा टेक्स्ट से ओह लोग पर चेक इन करीं. भले उ लोग कहे कि ना आ सके, लेकिन एक संगे घूमे के बात करीं।
- अपना बारे में भी सोची: उदास आदमी के संगे रहला से आपके भी मानसिक रूप से टैक्स लाग सकता। अपना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी सोची। ब्रेक ले लीं।
घर ले जाए के संदेश
- डिस्टिमिया एगो लंबा समय तक चले वाला अवसाद के विकार ह जवन कि सालों तक चलेला। हालांकि लक्षण मेजर डिप्रेशन के मुक़ाबले कम होखेला, लेकिन इ लगातार बनल रहेला।
- हालांकि मेजर डिप्रेशन अल्पकालिक होखेला, लेकिन एकर लक्षण बहुत गंभीर होखेला।
- दुनों स्थिति दिमाग में रासायनिक बदलाव, पारिवारिक इतिहास अवुरी जीवन में होखेवाला दर्दनाक घटना के चलते हो सकता।
- एह दुनों स्थिति के दवाई, परामर्श, आ जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव के माध्यम से सफलतापूर्वक इलाज कइल जा सके ला।
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में ई लक्षण बा त कबो मेडिकल सलाह लेबे में देरी मत करीं.
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