याद बा कि पिछला साल रउरा यात्रा में खरीदल सनस्क्रीन के ऊ बोतल जवन रउरा अलमारी में बइठल बा? रउरा शायद एकर इस्तेमाल फेर से धूप में निकले से पहिले कइल चाहब. लेकिन एक मिनट रुकऽ... लगावे से पहिले याद राखीं कि बोतल पर एक्सपायरी डेट देख लीं. काहे कि अधिकांश सनस्क्रीन बोतल प एक्सपायरी डेट छपल रहेला। एक बेर ऊ तारीख बीत गइल त हमनी का एकरा से मिले वाला सुरक्षा के बारे में पक्का ना हो सकीं जा.
आम तौर प सनस्क्रीन उत्पाद के कानून के मुताबिक तीन साल तक आपन मूल गुणवत्ता बनल रहे के चाही। त, जदी आपके सनस्क्रीन के बोतल तीन साल पुरान नईखे त एकर इस्तेमाल कईल ठीक बा। बाकिर अगर बोतल के एक्सपायरी डेट नइखे त बोतल पर स्थायी मार्कर से खरीदल तारीख लिखीं. एह तरह से रउरा ठीक से पता चल जाई कि रउरा एकर इस्तेमाल कतना दिन ले कर सकीलें. संगही, सनस्क्रीन के बोतल के कमरा के तापमान प स्टोर कईल सबसे निमन बा। अगर रउरा रंग, गंध भा स्थिरता में बदलाव देखनी त बेहतर होई कि ओकरा के फेंक के नया बोतल ले लीं. ठीक बा, त नाया बोतल खरीदे से पहिले कुछ अयीसन बात कईल जाए, जवन कि आपके खाती सबसे निमन सनस्क्रीन चुने में मदद करी।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एगो बढ़िया सनस्क्रीन में का होखे के चाहीं?
सनस्क्रीन चुनत घरी कुछ प्रमुख बात प विचार करे के होई, जवन कि आपके त्वचा के सबसे निमन सुरक्षा दिही। एक-एक करके देखल जाव।
1. का एहमें "व्यापक-स्पेक्ट्रम" लिखल बा?
सनस्क्रीन चुनत घरी सबसे पहिले इ देखे के चाही कि इ "ब्रोड-स्पेक्ट्रम" बा कि ना। सीधा-सीधा कहल जाए त इ हमनी के त्वचा के धूप से आवे वाला हानिकारक यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो किरण से बचावेला।
- यूवीए किरण : इ त्वचा के गहराई में घुस जाला अवुरी एकर मुख्य कारण बा कि त्वचा झुर्रीदार हो जाला अवुरी जवन कि ओकरा से पुरान देखाई देवेला।
- यूवीबी किरण : इहे कारण त्वचा जरे, लाल हो जाला अवुरी दर्द होखेला।
ब्रॉड स्पेक्ट्रम के लेबल वाला सनस्क्रीन आपके दुनो प्रकार के किरण से बचाई , एहसे ए शब्द के खोजल जरूरी बा।
2. एसपीएफ मान का ह?
अगिला सबसे जरूरी चीज़ जवना के देखे के बा उ बा एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) मान। एहसे सनस्क्रीन के क्षमता के मापल जाला कि उ आपके त्वचा के बिना जरले यूवीबी किरण से बचावेला।
कल्पना करीं कि, जदी आप बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलब त 15 मिनट में आपके त्वचा लाल हो जाई। अगर आप एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाईब त आपके ओ समय 30 गुना सुरक्षा मिल जाई, जवन कि करीब 450 मिनट के बा।
चिकित्साविशेषज्ञ लोग कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन चुने के सलाह देवेला, हालांकि एकर मान एसपीएफ 50 (जइसे कि एसपीएफ 100) से जादा होखेला, लेकिन एकरा से मिलेवाला अतिरिक्त सुरक्षा एसपीएफ 50 से बहुत अलग नईखे।
| एसपीएफ मान के बा | यूवीबी किरण से सुरक्षा के बा |
|---|---|
| एसपीएफ 30 के बा | लगभग 97% सुरक्षा के बा |
| एसपीएफ 50 के बा | लगभग 98% सुरक्षा के बा |
| एसपीएफ 100 के बा | लगभग 99% सुरक्षा के बा |
लेकिन याद राखीं कि अगर पानी में खेलत बानी भा बहुत पसीना आवत बा त सनस्क्रीन ओतना सुरक्षा ना दिही। एहसे रउरा एकरा के अधिका बेर दोबारा लागू करे के पड़ी.
3. का ई पानी के प्रतिरोधी होला? (पानी के प्रतिरोध) के बा।
सभ सनस्क्रीन पानी के प्रतिरोधी ना होखेला। अगर रउरा समुंदर, स्विमिंग पूल में रहे के बा, भा खेल खेलत घरी पसीना बहावे के बा त अइसन चुनीं जवना के लेबल "पानी प्रतिरोधी" होखे.
- पानी प्रतिरोधी : आमतौर प इ सभ सुरक्षा देवेला, भले ही आप लगभग 40 मिनट तक पानी में रहब।
- बहुत पानी प्रतिरोधी: इ लगभग 80 मिनट तक सुरक्षा दे सकता।
बाकिर ई "वाटरप्रूफ" ना हवें, खाली "वाटर रेजिस्टेंट" हवें। मतलब कि कुछ समय बाद इनकर प्रभावशीलता कम हो जाई। एहसे पानी से निकलला के बाद चाहे पसीना पोंछला के बाद सनस्क्रीन के दोबारा लगावल जरूरी बा।
सनस्क्रीन के प्रकार अवुरी एकरा में का होखेला
सनस्क्रीन के दू गो मुख्य प्रकार में बाँटल जा सकेला: रासायनिक आ खनिज . एह दुनों के सामग्री आ कामकाज अलग-अलग होला।
| किसिम | केमिकल सनस्क्रीन के इस्तेमाल कइल जाला | खनिज सनस्क्रीन (शारीरिक सनस्क्रीन) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा। |
|---|---|---|
| कइसे काम करेला | त्वचा सूरज के किरण के सोख के गर्मी में बदल देले अवुरी त्वचा के माध्यम से स्पंज निहन छोड़ देवेले। | त्वचा त्वचा के सतह प एगो भौतिक बाधा पैदा करेले, जवन कि सूरज के किरण के परावर्तित अवुरी विचलित करेले, जवन कि आईना निहन होखेला। |
| मुख्य सामग्री के बा | ऑक्सीबेंजोन, एवोबेन्जोन, ऑक्टिनोक्सेट, ऑक्टोक्राइलीन जइसन रसायन। | जिंक ऑक्साइड आ टाइटेनियम डाइऑक्साइड नाम के खनिज। |
| जवना चीजन पर ध्यान देबे के बा | शोध से पता चलता कि कुछ रसायन त्वचा के माध्यम से खून में प्रवेश क सकता, लेकिन अभी तक इ पता नईखे चलल कि एकर कवनो लंबा समय तक असर मनुष्य प पड़ेला कि ना। | आमतौर पर ई सुरक्षित मानल जालें, बाकी कबो-कबो त्वचा पर सफेद परत छोड़ सके लें। संवेदनशील त्वचा वाला लोग खातिर इ सबसे निमन होखेला। |
अगर आप रसायन के जादा इच्छुक नईखी त मिनरल सनस्क्रीन के विकल्प चुन सकतानी। एकरा के "प्राकृतिक सनस्क्रीन" भी कहल जाला।
सनस्क्रीन सही तरीका से कईसे लगावल जाला?
भले ही आपके लगे सबसे बढ़िया सनस्क्रीन होखे, लेकिन अगर एकरा के ठीक से ना लगावल जाए त इ काम ना करी।
मात्रा : अपना पूरा शरीर प उदार मात्रा में (लगभग शॉट ग्लास के आकार के) लगाई, जवन कि धूप के संपर्क में आई। चेहरा, गर्दन अवुरी कान प उदारता से लगावे के मत भूली।
समय : बाहर जाए से कम से कम 15 मिनट पहिले सनस्क्रीन लगाई। एहसे एकरा के त्वचा में सोख लेवे अवुरी असर होखे के समय मिलेला।
दोबारा लगावे के चाहीं : हर दू घंटा पर सनस्क्रीन के दोबारा लगावे के चाहीं . अगर रउरा नहा के, पसीना से तर-बतर होखे, भा तौलिया से सूखल होखे त ओकरा से भी जल्दी दोबारा लगाईं।
सनस्क्रीन के कई प्रकार होला:
- जेल के बा
- क्रीम के बा
- लोशन के बा
- स्प्रे कइल जाला
- छड़ी
जवन रउरा सबसे ज्यादा पसंद बा आ जवना के इस्तेमाल रउरा खातिर सबसे आसान होखे ओकरा के चुनीं. सबसे जरूरी बा कि एकरा के सही मात्रा में अवुरी सही समय प लगावल जाए।
मत भूलीं, बादल वाला दिन में भी सनस्क्रीन लगावल जरूरी बा, काहेंकी यूवी किरण बादल के बीच से घुस के आपके त्वचा के नुकसान पहुंचा सकता।
घर ले जाए के संदेश
- सनस्क्रीन के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा एक्सपायरी डेट के जांच करीं। अगर कवनो तारीख नइखे त बोतल पर जवन तारीख खरीदले बानी ओकरा के लिखीं.
- कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन चुनीं आ जवना पर लिखल होखे "ब्रोड-स्पेक्ट्रम."
- बाहर निकले से 15 मिनट पहिले हथेली के आकार के मात्रा में बढ़िया से लगाईं।
- हर दू घंटा पर आ पसीना भा नहाए के बाद दोबारा लगाईं।
- अगर रउरा अनिश्चित बानी कि कवन सनस्क्रीन रउरा त्वचा खातिर सही बा भा रउरा त्वचा के कवनो चिंता बा त अपना डॉक्टर से बात करीं.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.