आईं हमनी के शरीर के सबसे मजबूत हड्डी के बारे में जानल जाव? (फीमर के हड्डी) के बा।

का रउवा जानत बानी कि रउवा शरीर के सबसे लंबा, सबसे भारी अवुरी मजबूत हड्डी का होखेला? ई हमनी के जांघ में बा जवन कूल्हि से लेके घुटना तक चले वाली हड्डी ह। मेडिकल शब्दन में हमनी के एकरा के फीमर बोन कहेनी जा। ई अतना मजबूत होला कि आमतौर पर एकरा के तोड़ल बहुते मुश्किल होला. बस सोची, इ हड्डी आपके पूरा शरीर के वजन के करीब 30 गुना वजन के सहारा दे सकता। त आज बात कईल जाए ए महत्वपूर्ण हड्डी के बारे में जवन कि हमनी के शरीर के बहुत ताकत देवेले अवुरी हमनी के खड़ा होखे अवुरी चले में मदद करेले।

फीमर के का काम होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त फीमर हमनी के संरचना के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह .

• वजन- सहनशीलता : जब हमनी के खड़ा होखेनी जा, चलेनी जा, अवुरी दौड़त बानी जा त इ हड्डी हमनी के शरीर के पूरा वजन के सहारा देवे के जिम्मेदार होखेला।
• मांसपेशी से जुड़ाव: हमनी के कूल्ह, जांघ अवुरी घुटना के इलाका में बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन अवुरी स्नायुबंधन फीमर के हड्डी से जुड़ल होखेला। इहे हमनी के झुके, फैलावे, आ चले के मौका देला।
• स्थिरता : इ हड्डी हमनी के संतुलन बनावे में मदद करेला अवुरी आसानी से गिरे से बचावेला।

अस्थि मज्जा दू तरह के होला। लाल अस्थि मज्जा से लाल रक्त कोशिका, सफेद रक्त कोशिका अवुरी प्लेटलेट पैदा होखेला जवन कि हमनी के खून के बनावेला। पीला अस्थि मज्जा में चर्बी के भंडार होला। उ चर्बी हमनी के शरीर के ऊर्जा देवेले अवुरी हड्डी, उपास्थि अवुरी मांसपेशी के निर्माण में मदद करेले।

आईं फीमर हड्डी के संरचना आ कुछ हिस्सा के देखल जाव.

जांघ के एकमात्र हड्डी फीमर होला। एकरा चारो ओर जांघ के मांसपेशी (हैमस्ट्रिंग आ क्वाड्रिसेप्स) होला। आमतौर पर वयस्क में फीमर लगभग 18 इंच लंबा होला। एकर कई गो मुख्य हिस्सा बाड़ें:

• ऊरु सिर : ई हड्डी के ऊपरी हिस्सा में गोला नियर हिस्सा होला। इ हिस्सा हमनी के श्रोणि से जुड़ के कूल्ह के जोड़ बनावेला। ई जोड़ गोला आ सॉकेट जोड़ नियर बनेला।
• ऊरु के गर्दन के : 1।ऊरु सिर के नीचे के छोट हिस्सा। लंबी दूरी के धावक लोग में कबो-कबो एह हिस्सा में तनाव के फ्रैक्चर हो सकेला।
• ऊरु शाफ्ट : ई हड्डी के सभसे लंबा, बीच के हिस्सा होला। इ हमनी के शरीर के वजन के सहारा देवेला अवुरी जांघ के आकार देवेला।
• डिस्टल एंड : हड्डी के निचला छोर चौड़ा हो के घुटना के जोड़ बनेला। ई हिस्सा हमनी के पिंडली के हड्डी (टिबिया) आ घुटना के टोपी (पैटेला) से जुड़ल होला।

फीमर के प्रभावित करे वाला कवन-कवन बेमारी ह?

फीमर कतनो मजबूत होखे, कुछ स्थिति एकरा के नुकसान पहुंचा सकता। मुख्य रूप से फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, आ पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम बाड़ें।

1. फीमर फ्रैक्चर होखे के चाहीं

फीमर के सबसे गंभीर चोट इहे होखेला। चुकी इ हड्डी बहुत मजबूत होखेला एहसे एकरा के तोड़े में बहुत बल के जरूरत पड़ेला। जइसे कि एकरा खातिर कवनो गंभीर कार दुर्घटना भा बहुते ऊँचाई से गिरला जइसन कुछ लागी. फीमर फ्रैक्चर के अलग-अलग प्रकार होखेला। आईं एह तालिका में ओह लोग के देखल जाव. फीमर के फ्रैक्चर से असहनीय दर्द होला . भी,

• जांघ के इलाका में सूजन होखे
• गोड़ पर वजन लेके खड़ा होखे में असमर्थता
• टूटल गोड़ दुसरा गोड़ के तुलना में छोट भा ढेर लमहर लउके ला ।
• लक्षण में जांघ पर चोट आ त्वचा के रंग में बदलाव शामिल बा .

अइसना में तुरंत अस्पताल गईल जरूरी बा खासकर आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में . डॉक्टर आपके जांच क के एक्स-रे क के फ्रैक्चर के पुष्टि करीहे। कई बेर चोट के गंभीरता के आधार प सीटी स्कैन चाहे एमआरआई स्कैन भी हो सकता। आमतौर प फीमर फ्रैक्चर के ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत होखेला। एकरा में मजबूत धातु के प्लेट, पेंच भा एगो लमहर टाइटेनियम रॉड डालल जाला जवन हड्डी से होके टूटल हड्डी के ठीक करे खातिर जाला। सर्जरी के बाद फिजियोथेरेपी के भी जरूरत होखेला, जवना से आपके ताकत वापस मिले अवुरी फेर से चले में मदद मिले।

2. अस्थिसौषिर्य के बेमारी होला

इ तब होखेला जब हड्डी धीरे-धीरे कमजोर हो जाले, घनत्व कम हो जाले अवुरी उमर बढ़ला के संगे-संगे नाजुक हो जाले। ऑस्टियोपोरोसिस फीमर के भी प्रभावित करेला। जब अयीसन होखेला त फीमर टूटे के संभावना जादे होखेला, उहो साधारण गिरला से। अगर रउरा हड्डी के स्वास्थ्य के चिंता बा त रउरा डॉक्टर रउरा के एगो विशेष जांच खातिर रेफर कर सकेलें जवना के नाम ह DEXA (DXA) स्कैन . एह परीक्षण से राउर हड्डी के घनत्व नापल जाला आ ई पता लगावे में मदद मिल सकेला कि रउरा ऑस्टियोपोरोसिस बा कि ना.

3. पैटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम के बारे में बतावल गइल बा

एकरा के "धावक के घुटना" भी कहल जाला काहें से कि ई अइसन लोग में सभसे ढेर पावल जाला जे अइसन खेल खेले लें जेह में दौड़ आ कूद के सामिल कइल जाला। ई अइसन स्थिति हवे जहाँ घुटना के टोपी (पैटेला) आ फीमर हड्डी के निचला छोर के बीच दर्द होला। एह स्थिति में घुटना के आगे के हिस्सा में सुस्त, दर्दनाक दर्द होखेला। खासकर,

• जब सीढ़ी चढ़त-नीचे होखत होखे
• जब घुटना टेकब, जब नीचे उतरब
• जब आप लंबा समय तक घुटना मोड़ के एकही स्थिति में रहब त इ दर्द बढ़ सकता।

फीमर के स्वस्थ कईसे राखल जाला?

हमनी के हड्डी लगातार बदलत रहेला। जब हमनी के छोट होखेनी जा त मजबूत कंकाल प्रणाली बनावल उमर बढ़ला के संगे स्वस्थ रहे खाती जरूरी बा। जबकि हमनी के उमर बढ़ला के संगे हड्डी के द्रव्यमान के धीरे-धीरे नुकसान के रोक नईखी सकत, लेकिन हमनी के ए प्रक्रिया के नियंत्रित क सकतानी।

• कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं : कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जइसे कि दूध, दही, पनीर, हरियर सब्जी, आ छोट मछरी (हड्डी वाला) के अपना आहार में शामिल करीं। जरूरत पड़ला पर डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक कैल्शियम के गोली खाईं।
• विटामिन डी के ध्यान राखीं:शरीर में कैल्शियम के सोख लेवे खातिर विटामिन डी बहुत जरूरी होखेला। हमनी के सबेरे सूरज के रोशनी में रहला से विटामिन डी मिलेला।
• व्यायाम : वजन उठावे , चलल , अवुरी दौड़ जईसन व्यायाम हड्डी के मजबूत करे में मदद करेला।
• धूम्रपान अवुरी जादा शराब के सेवन से बचे के चाही: इ आदत हड्डी खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।

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