जानल चाहत बानी कि राउर 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) के स्तर ठीक से का बा?

जब रउआ खून के रिपोर्ट, खास तौर प कोलेस्ट्रॉल के रिपोर्ट उठाईब त रउआ देखले होखब कि एलडीएल, वीएलडीएल, अवुरी ट्राइग्लिसराइड जईसन बहुत शब्द के संगे-संगे एचडीएल नाम के एगो मान भी बा। ई सब देख के कबो-कबो तनी उलझन हो सकेला ना? रउरा सोचत होखब कि "एह में से कवन बढ़िया बा? कवन खराब बा?" चिंता मत कर‍ऽ। आज हमनी के एकरा में से एगो एचडीएल के बारे में बहुत सरल तरीका से बात करब जा, जवन कि बहुत लोग 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' कहेले, जवना के आप समझ सकतानी।

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का ह?

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके खून में पावल जाला। सटीक कहल जाव त इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके डॉक्टर के हृदय रोग के खतरा के बारे में अंदाज़ा लगावे में मदद करेला . कोलेस्ट्रॉल के जांच करे खातिर जवन खून के जांच होखेला ओकरा के लिपिड पैनल'' कहल जाला। उहे ह जहाँ रउआ ओह रिपोर्ट में ई एचडीएल मान (कबो-कबो एकरा के एचडीएल-सी भी कहल जाला) देखब।

आमतौर प हमनी के जवन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के बात करेनी, ओकरा मुक़ाबले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के सामान्य से तनिका जादा स्तर इ बतावेला कि आपके दिल के बेमारी के खतरा कम बा। एही से हमनी के एकरा के "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहेनी जा।

हालांकि एकर जादा होखल ठीक नईखे। अगर आपके एचडीएल के स्तर असामान्य रूप से जादा बा त इ संकेत दे सकता कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में असंतुलन (डिस्लिपिडेमिया) बा। एहसे आपके डॉक्टर हमेशा कोशिश करीहे कि आपके एचडीएल के स्तर के उचित सीमा में राखे में मदद कईल जाए।

एचडीएल शब्द के का मतलब होला?

एचडीएल के मतलब होला हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन . लिपोप्रोटीन एगो छोट कण हवे जे लिपिड (चर्बी नियर) आ प्रोटीन सभ से बनल होला।

हमनी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल के यात्री के रूप में सोची। इ यात्री अकेले खून के बीच से यात्रा नईखन क सकत। घूमे खातिर गाड़ी के जरूरत बा। ऊ वाहन भा ‘बस’ ऊ ह जवना के हमनी का लिपोप्रोटीन कहेनी जा.

इ एचडीएल सिर्फ एगो प्रकार के 'बस' ह जवन कि आपके खून में घूमेला। एकरे अलावा अउरी प्रकार के बस भी बाड़ी सऽ जेकरा के एलडीएल आ वीएलडीएल कहल जाला। राउर लिपिड पैनल'' रिपोर्ट बतावत बा कि खून निकाले के समय हर प्रकार के कोलेस्ट्रॉल आपके खून में केतना यात्रा करत रहे।

मतलब कि एचडीएल अवुरी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल असल में एके चीज़ नईखे। एचडीएल ‘बस’ खातिर होला, आ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ओह बस में सवार यात्री (कोलेस्ट्रॉल) खातिर होला। बाकिर आम बोलचाल में हमनी का दुनु के बात एके जइसन बा.

एचडीएल के 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल' होखे के खास कारण का बा?

एचडीएल के कण के "अच्छा" होखे के मुख्य कारण इ बा कि मेडिकल रिसर्च में पाता चलल बा कि एकरा के जादा मात्रा में दिल के बेमारी के खतरा कम हो जाला।

एचडीएल के मुख्य काम शरीर में अनचाहा, फालतू कोलेस्ट्रॉल के एकट्ठा क के लिवर में ले जाए के होखेला। जइसे केहू गली से कचरा उठावे। एकरा बाद लिवर ए कोलेस्ट्रॉल के तोड़ के मल में शरीर से निकाल देवेला।

ई त बहुते बढ़िया बात बा. काहे कि, अगर खून में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाला त इ खून के नली के दीवार प जमा हो सकता, जवना से हमनी के प्लेक'' कहल जा सकता। एकरा चलते खून के नली में रुकावट हो सकता अवुरी एकरा चलते दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता।

त, हमनी के खून में एतना एचडीएल 'बस' होखे के चाही, जवन कि हमनी के शरीर में मौजूद अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के उठा सके। एतने ना एचडीएल शरीर में सूजन से लड़े में मदद करेला अवुरी खून के थक्का बने से बचावेला . एही से हमनी के एचडीएल से बहुत प्यार बा, इ हमनी के दिल के सबसे बढ़िया दोस्त निहन बा।

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एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के अनुशंसित मान का बा?

एह तालिका में वयस्क लोग में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर खातिर सामान्य आ असामान्य मान देखावल गइल बा। ई मूल्य लिंग के हिसाब से तनिका अलग-अलग होला।

बच्चा आ युवा वयस्क लोग खातिर एचडीएल के सामान्य स्तर 45 से 80 मिलीग्राम/डीएल के बीच मानल जाला।

एचडीएल के स्तर कम होखे के का कारण बा?

कई गो कारण बा कि आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम हो सकता। ओहमें से कुछ बा:

• मेटाबोलिक सिंड्रोम : इ एगो अयीसन कारक के संयोजन ह जवन कि दिल के बेमारी के खतरा बढ़ावेला। एचडीएल कम होखे एकर एगो विशेषता ह।
• शरीर के वजन के अधिकता (बीएमआई 25 से जादा): शरीर में चर्बी के जादा होखला से एचडीएल के स्तर कम हो सकता।
• धूम्रपान अवुरी तंबाकू के इस्तेमाल : सिर्फ सिगरेट अवुरी बीडी ना, बालुक ई-सिगरेट में निकोटीन एचडीएल के कम करेला।
• इंसुलिन प्रतिरोध : जब शरीर में चर्बी बढ़ जाला त इंसुलिन के ब्लड शुगर के नियंत्रित कईल मुश्किल हो जाला। इहो एचडीएल कम होखे के कारण बा।
• आनुवंशिक स्थिति : कुछ वंशानुगत स्थिति जइसे कि पारिवारिक संयुक्त हाइपरलिपिडेमिया, एपोए1 के कमी, टैंजियर रोग के कारण एचडीएल के स्तर कम हो सकेला।
• कुछ दवाई जवन रउआ लेवेनी: उदाहरण खातिर, कुछ बीटा-ब्लॉकर, हार्मोन, चाहे मूत्रवर्धक (पानी के गोली) अस्थायी तौर प एचडीएल के कम क सकता। लेकिन एकरा चलते डॉक्टर के लिखल दवाई खईल मत छोड़ी। अयीसन कईला से आपके दिल के बेमारी के खतरा बढ़ सकता।

एचडीएल के स्तर बेवजह काहे बढ़ जाला?

कई बेर एचडीएल के स्तर 80 मिलीग्राम/डीएल से अधिका हो सकेला। एकर कारण हो सकेला कि:

• शराब के जादा सेवन कईल
• हाइपरथायराइडिज्म (अतिसक्रिय थाइरॉइड ग्रंथि) के बारे में बतावल गइल बा।
• प्राथमिक पित्त कोलेंजाइटिस जइसन स्थिति
• जीन में कुछ बदलाव होला
• कुछ दवाई के दुष्प्रभाव

का हम अपना एचडीएल लेवल के नियंत्रित कर सकेनी?

हँ, रउरा त जरूर कर सकीलें! अगर आपके एचडीएल के स्तर कम बा त आपके डॉक्टर एकरा के बढ़ावे के तरीका के सलाह दिहे। एह में शामिल बाड़ें:

• दिल के स्वस्थ करे वाला खाद्य पदार्थ (जइसे कि सब्जी, फल, ओमेगा-3 वाला मछरी, नट्स) खाइल।
• रोजाना व्यायाम में लागल होखे के।
• स्वस्थ वजन बना के राखल जवन कि आपके सूट करे।

अगर आपके एचडीएल के स्तर असामान्य रूप से जादा बा त आपके डॉक्टर एकर कारण के जांच करीहे अवुरी जरूरत पड़ला प एकर इलाज लिखिहे।

अपना कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट के देखत घरी याद राखीं कि एचडीएल में ‘एच’ के मतलब होला ‘हेल्पफुल’. एचडीएल उ प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह जवन शरीर के मदद करेला।

आपके कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट प दिहल मान के समझल तनिका मुश्किल हो सकता। बाकिर उलझन मत करीं. अगर आपके एचडीएल के स्तर सामान्य सीमा से बाहर बा त एकर कारण खोजे अवुरी एकर इलाज करे खाती आपके डॉक्टर मौजूद बाड़े। याद राखीं कि जब रउरा स्वास्थ्य के बारे में फैसला लेत बानी त रउरा डॉक्टर रउरा सबसे बढ़िया साथी होला. जवन सवाल बा ओकरा से पूछीं.