का रउवा एह बेहद गर्मी के संगे आवे वाला खतरनाक स्थिति के बारे में जानत बानी: गर्मी के झटका?

आजकल श्रीलंका में केतना गरम बा, एकरा से कवनो फर्क नईखे पड़त, ना? पसीना आवे अवुरी थकान महसूस होखे में बहुत असहज होखेला। हालांकि बहुत लोग एकरा के सामान्य समझतारे, लेकिन ए बेहद गर्मी के असर हमनी के शरीर प असहनीय हो सकता। ठीक ओही तरह से सबसे गंभीर स्थिति जवन जानलेवा भी हो सकेला उ ह गर्मी के झटका . त आज आईं एह बात से जागरूक रहीं।

हीटस्ट्रोक ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त हीट स्ट्रोक तब होखेला जब जादा गर्मी के चलते हमनी के शरीर के कूलिंग सिस्टम खराब हो जाला, जवना के चलते हमनी के शरीर के तापमान खतरनाक स्तर प बढ़ जाला। इ अयीसन बा जईसे गाड़ी के रेडिएटर टूट गईल अवुरी इंजन जादे गरम हो गईल बा। एह हालत के मेडिकल इमरजेंसी मानल जाला काहे कि एहसे हमनी के दिमाग आ दोसरा आंतरिक अंगन के नुकसान हो सकेला.

आमतौर प गर्मी के झटका अचानक ना होखेला। एकरा से पहिले हल्का लक्षण देखाई देवेला। आईं एह दुनो शर्त में अंतर के साफ-साफ समझल जाए।

एह खतरनाक स्थिति के लक्षण का बा?

गर्मी के झटका के मुख्य लक्षण शरीर के कोर तापमान 40 डिग्री सेल्सियस (104 फारेनहाइट) से अधिका होला। लेकिन भले ही आपके लगे थर्मामीटर ना होखे, लेकिन निम्नलिखित लक्षण प नजर राखल जरूरी बा:

• गंभीर सिरदर्द : एगो गंभीर सिरदर्द जवन माथा के दुनो ओर धड़कत दर्द निहन लागेला।
• चक्कर आ बेहोशी : अतना चक्कर आवे कि बर्दाश्त ना होखे।
• पसीना बंद हो गईल : गर्मी के बावजूद त्वचा बिना पसीना निकलले सूखल अवुरी लाल हो जाला। (कुछ मामला में जादा पसीना भी आ सकता।)
• त्वचा के फ्लशिंग : चेहरा अवुरी त्वचा में लाली आवेला।
• मांसपेशी के कमजोरी भा लंगटे होखल : मांसपेशियन के लंगटे भा खिंचाव ।
• मतली अवुरी उल्टी : पेट तक बेमार महसूस होखे अवुरी उल्टी होखे।
• धड़कन : दिल के धड़कन तेज होखे के एहसास।
• साँस लेवे में तेजी आ छोट हो जाला: साँस लेवे में दिक्कत।
• व्यवहार में बदलाव: बेवजह भ्रम, दिग्भ्रमित, धुंधला बोलल, आ दिग्भ्रमित के स्थिति में होखे के भाव .
• कुछ मामला में , होश के नुकसान भा कोमा तक हो सकता।

श्रमसाध्य हीटस्ट्रोक के बा

खास तौर प इ बात ओ लोग खाती सही बा, जवन कि बहुत गर्मी में तीव्र शारीरिक गतिविधि करेले। उदाहरण खातिर, एथलीट, सैन्य कर्मी, आ बाहर काम करे वाला लोग, जइसे कि निर्माण में, के खतरा ढेर होला।

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अगर केहू के हीटस्ट्रोक होखे त हमनी के तुरंत का करे के चाहीं (प्रथम चिकित्सा)

सबसे बड़ बात : गर्मी के झटका अयीसन ना ह जवना के इलाज घर में कईल जा सके। इ एगो मेडिकल इमरजेंसी ह। अगर रउरा शक बा कि रउरा भा केहू दोसरा के उपर दिहल कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते 911 पर फोन करीं भा मरीज के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाईं. देरी के हर सेकंड जानलेवा हो सकता।

एम्बुलेंस के आवे के इंतजार करत घरी भा अस्पताल जाए के रास्ता में कुछ प्राथमिक चिकित्सा के उपाय बा जवना के रउरा कर सकेनी.

केकरा में हीटस्ट्रोक होखे के खतरा जादा बा?

हालांकि केहु के हीट स्ट्रोक हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा जादे होखेला।

• उमिर : 4 साल से कम उमिर के बच्चा अवुरी 65 साल से जादे उमर के वयस्क में शरीर के तापमान के नियंत्रित करे के क्षमता कम होखेला।
• स्वास्थ्य के स्थिति : दिल के बेमारी, फेफड़ा के बेमारी, किडनी के बेमारी, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, अवुरी मोटापा जईसन पुरान बेमारी वाला लोग के खतरा जादे होखेला।
• दवाई : कुछ दवाई से शरीर के गर्मी सहन करे के क्षमता कम हो सकता। उदाहरण खातिर, एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक (पेशाब बढ़ावे वाली दवाई), कुछ मनोरोग के दवाई, आ हाई ब्लड प्रेशर खातिर बीटा-ब्लॉकर। अगर रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से बात करीं.
• पर्यावरण : जवन लोग एयर कंडीशनिंग भा बढ़िया हवादार ना होखे वाला घर में रहेला, खास तौर प शहरी इलाका में, ओकरा के जादे खतरा होखेला। शहरन में कंक्रीट के इमारत दिन में गर्मी सोख लेलें आ रात में धीरे-धीरे एकरा के छोड़े लीं, एह से रात में भी तापमान ढेर रहे ला।
• जीवनशैली : पर्याप्त पानी ना पिए अवुरी शराब पियला से शरीर में पानी के कमी हो सकता अवुरी एकर खतरा बढ़ सकता।

गर्मी के झटका से कइसे बचे के बा?

गर्मी के झटका एगो रोके लायक स्थिति ह। एह बेहद गर्मी के दौरान एह सब चीजन के ध्यान राखीं।

• कपड़ा : हल्का, हल्का रंग के, ढीला-ढाला कपड़ा जईसे कपास पहिनीं जवन पसीना के सोख लेवे अवुरी शरीर के संकुचित ना करे। अगर बाहर जाए के बा त चौड़ा टोपी पहिनीं।
• भरपूर पानी पीये : दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाही। अइसन फल आ सब्जी खाईं जवना में पानी के मात्रा ढेर होखे, जइसे कि तरबूज आ खीरा। अगर आपके बहुत पसीना आवेला त जीवनी जईसन पेय चाहे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीयल भी निमन विचार बा, काहेंकी एकरा से शरीर से नमक निकल जाला।
• दिन के सबसे गरम समय से बची: सबेरे 11 बजे से दुपहरिया 3 बजे के बीच बाहर रहे, व्यायाम करे, चाहे ज़ोरदार काम करे से बची। जेतना हो सके ओतना हो सके.
• सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं : जब त्वचा धूप से जरेला त शरीर के अपना के ठंडा करे के क्षमता अवुरी कम हो जाला।
• अपना पेशाब के ध्यान राखीं : अगर आपके पेशाब गहरे पीला रंग के बा त एकर मतलब बा कि आपके शरीर में पर्याप्त पानी नईखे मिलत। जब तक आपके पेशाब हल्का पीला ना हो जाए तब तक पानी पिए के चाही।
• कैफीन अवुरी शराब से परहेज करीं: चाय, कॉफी अवुरी शराब से परहेज करीं, काहेंकी इ शरीर के अवुरी निर्जलीकरण क देवेला।

पानी के मात्रा बढ़ावे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं, खास तौर प जदी आपके दिल के बेमारी, किडनी के बेमारी, चाहे लिवर के बेमारी जईसन स्थिति बा, चाहे डॉक्टर के लगे तरल पदार्थ के मात्रा सीमित बा।