उमर बढ़ला के संगे-संगे शरीर में बदलाव के संगे-संगे साफ-सुथरा कईसे रहे के चाही? (यौवन स्वच्छता के मूल बात) 1.1.

तू अब बड़का लइका बन रहल बाड़ू ना? हमनी के ओह समय के यौवन कहेनी जा। एह दौरान आपके शरीर में कई तरह से बदलाव होखे लागेला। कई बेर आपके त्वचा अवुरी माथा जल्दी तेल अवुरी तेल हो सकता, जवना के बारे में आप कल्पना तक नईखी क सकत। आप देख सकतानी कि आपके शरीर प रोज नाया जगह प बाल उगे लागल बा। कई बेर बेवजह पसीना बह जाला, नाया चीज़ के गंध आवेला, जवना के गंध पहिले कबहूँ ना गईल होखे, अवुरी शायद इहो लागेला कि आपके कवनो चीज़ के गंध आवत होखे। त, रउरा एह सब चीजन के का करीं? चिंता मत करीं, इ सभ सामान्य बात ह जवन कि जब आप वयस्क होखेनी त होखेला। लेकिन कुछ बदलाव से आप तनी चिंतित अवुरी बेचैन हो सकतानी। के सोचल चाहत बा कि ओह लोग के बगल के नीचे गंध लेबे के बा ना? एह लेख में हमनी के एह बात पर बात करब जा कि हमनी का एह चीजन से कइसे सुन्दर, साफ सुथरा आ स्वस्थ रह सकीलें.

का आपके बाल जल्दी तेल हो जाला? तेल वाला बाल से छुटकारा पावे खातिर का कर सकेनी?

याद बा जब हम कहले रहनी कि मुँहासा हार्मोन के चलते होखेला? उहे हार्मोन ही आपके बाल के जल्दी तेल बनावेला। अइसन लाग सकेला कि कुछ दिन रउरा माथा पर तेल के बोतल डाल देले बानी. हमनी के बाल के हर बाल में तेल पैदा करे वाली छोट-छोट ग्रंथि (वसामय ग्रंथि) होखेला। इहे आपके बाल के चमक देवेला अवुरी पानी से बचावेला। लेकिन जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, इ तेल ग्रंथि से तेल के उत्पादन जादा होखे लागेला . तबे आपके बाल अवुरी चमकदार, तेल अवुरी चिपचिपा हो जाला। कल्पना करीं कि रउरा सबेरे बाल बना के स्कूल जानी आ साँझ के घरे अइला पर बाल तेल आ चिपचिपा हो जाला. जवन त बढ़िया नइखे लागत, ना? त रउरा एकरा खातिर का करीं?

• बार-बार बाल धोवे के चाही: बाल के हर दूसरा दिन, चाहे हर दिन तक धोवे से ए तेल के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
• सही शैम्पू चुनी : दवाई के दोकान अवुरी सुपरमार्केट में कई प्रकार के शैम्पू उपलब्ध बा। सबसे अच्छा बा कि अयीसन शैम्पू चुनल जाए जवन कि तेल वाला बाल खाती खास तौर प बनल होखे .
• सही तरीका से शैम्पू करीं: बाल के गुनगुना पानी (गर्म पानी ना!) से गीला करीं। तनी-मनी शैम्पू लेके माथा के मालिश तब तक करीं जब तक कि उ बढ़िया से झाग ना ​​निकल जाए। ढेर जोर से रगड़ मत करीं! अयीसन कईला से ना सिर्फ तेल कम होई, बालुक आपके माथा अवुरी बाल के भी नुकसान पहुंच सकता।
• जरूरत पड़ला पर ही कंडीशनर करीं: शैम्पू आ कुल्ला कइला के बाद अगर रउरा चाहब त कंडीशनर के इस्तेमाल कर सकेनी। हालांकि, तेल वाला बाल खाती इ बेहतर होई कि कंडीशनर भी ``तेल बाल खाती कंडीशनर'' होखे। शायद एकर इस्तेमाल सिर्फ बाल के छोर प भी करीं।
• हेयर स्टाइलिंग उत्पाद से सावधान रहीं: कुछ जेल के इस्तेमाल बाल के स्टाइल करे खाती कईल जालाजेल अवुरी लोशन आपके बाल में जादा तेल डाल सकता, जवना के चलते बाल केतनो बढ़िया से धोवे के काम बेकार हो सकता। एहसे कोशिश करीं कि अइसन उत्पाद चुनीं जवना पर "ग्रीसलेस" भा "तेल मुक्त" लिखल होखे.

का हमनी के पसीना अवुरी शरीर के गंध के बात करीं?

पसीना भा पसीना एगो अइसन चीज ह जवन पसीना के ग्रंथि से आवेला जवन हमेशा से हमनी के शरीर प रहल बा। लेकिन जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, इ ग्रंथि ना सिर्फ सक्रिय होखेले, बालुक पसीना में जवन रसायन मिलेला, उ भी बदल जाला, अवुरी एकरा से तनिका मजबूत गंध आवे लागेला, शायद बदबू भी आवे लागेला । एकरा के रउरा अपना बगल के नीचे सबसे जादे देखब। संगही, आपके गोड़ अवुरी इहाँ तक कि आपके निजी अंग से भी एगो नाया गंध आवत देखाई दे सकता। कई बेर, जब आप दोस्तन के संगे खेल के घरे आवेनी, चाहे सिर्फ बाहर घूमे-फिरे के समय, आपके बगल के नीचे से कवनो गंध आवे के देखाई दे सकता। तनी शर्मनाक हो सकेला ना? त, एकरा बारे में रउआ का कर सकेनी?

• रोज नहाए के चाही : शरीर के साफ राखे के सबसे निमन तरीका रोज नहाए के बा। हल्का साबुन अवुरी गुनगुना पानी के इस्तेमाल करीं। एहसे शरीर से गंध पैदा करेवाला बैक्टीरिया बह जाई ।
• साफ कपड़ा पहिनीं : रोज धोवल, साफ कपड़ा, मोजा अवुरी अंडरवियर पहिने से दिन भर साफ अवुरी आरामदायक रहे में मदद मिल सकता।
• पसीना से बहावे वाला कपड़ा: जदी आप बहुत पसीना बहावे वाला बानी त कपास जईसन प्राकृतिक सामग्री से बनल टी-शर्ट, शर्ट, मोजा अवुरी अंडरवियर पहिनला से पसीना के बेहतर तरीका से सोख लेवे में मदद मिली।
• डियोड्रेंट भा एंटीपर्सपिरेंट : अगर रउआ अंडरआर्म के गंध के चिंता बा त रउआ डियोड्रेंट भा डियोड्रेंट के इस्तेमाल कर सकेनी जवन कि एंटीपर्सपिरेंट के संगे आवेला।
• डियोड्रेंट पसीना के गंध के एगो खुशबू से ढंक देवेला।
• पसीना रोके वाला दवाई या त पसीना कम करेला या पसीना के सूख जाला।

ई स्टिक, रोल-ऑन, जेल, स्प्रे, आ क्रीम के रूप में आवे लें। हर दवाई के दुकान आ सुपरमार्केट में उपलब्ध बा। अधिकतर ब्रांड एके जइसन होला. हालांकि एकर अलग-अलग संस्करण पुरुष अवुरी महिला खाती होखेला, लेकिन ज्यादातर समय सिर्फ गंध अलग-अलग होखेला। जरूरी: डियोड्रेंट चुनत घरी निर्देश के ध्यान से पढ़ीं। कुछ के इस्तेमाल रात में सबसे निमन होखेला, त कुछ के कहनाम बा कि सबेरे लगावे के चाही।

लेकिन इ याद राखीं कि सभके डियोड्रेंट चाहे एंटीपर्सपिरेंट के जरूरत नईखे । अगर रउरा लागत बा कि रउरा गंध नइखे आवत, आ रउरा रोज नहा के साफ कपड़ा पहिरेनी त शायद ओकरा बिना रउरा गुजर बसर कर सकीलें. विज्ञापन में कहल गइल बा कि अगर रउरा एकर इस्तेमाल ना करीं त रउरा दोस्तन के गँवा दीं आ केहू रउरा से डेट ना करी. बाकिर एह बात से बेवकूफ मत बनीं. अगर रउरा अपना के साफ-सुथरा राख सकीलें त बस इहे काफी बा.

अपना शरीर के नया बाल के बारे में का करेनी?

जईसे-जईसे उमर बढ़ी, इ अनिवार्य बा कि आपके नाया जगह प नाया बाल उगावल शुरू हो जाई। इ हार्मोन के एगो अवुरी हिस्सा ह, जवना के बारे में हमनी के पहिले बात कईले रहनी। हो सकेला कि रउरा नया बाल मुंडवावल चाहत होखीं. लेकिन इ पूरा तरीका से रउआ पर निर्भर बा आ रउआ कवना काम में सहज बानी . कुछ लईकन के दाढ़ी अवुरी मूंछ उगावे के शौक बा। कुछ लईकी अपना गोड़ अवुरी बगल के बाल के ओसही राखे के फैसला करेली। एकरा में कवनो बुराई नइखे. अगर रउआ मुंडन करे के फैसला करीं त इ सब बात ध्यान में राखीं:

• मुंडन करे के कई तरीका बा: चाहे रउआ लईका होखीं भा लईकी, मुंडन करे के कई तरीका बा। शेविंग क्रीम भा जेल के संगे पारंपरिक रेजर के इस्तेमाल कईल जा सकता। या फिर इलेक्ट्रिक रेजर के इस्तेमाल कर सकेनी।
• अपना रेजर के ध्यान राखीं: अगर रउआ नियमित रेजर के इस्तेमाल कर रहल बानी त सुनिश्चित करीं कि ब्लेड नया आ तेज होखे। एह से कटौती आ त्वचा में जलन के खतरा कम होखे में मदद मिली .
• शेविंग क्रीम भा जेल : साबुन से शेविंग करे से बेहतर बा कि शेविंग क्रीम भा जेल के इस्तेमाल कईल जाए, काहेंकी एकरा से रेजर के त्वचा प सरक जाए में आसानी होखेला। कुछ नाया रेजर में त ब्लेड प शेविंग जेल तक लागल होखेला, जवना के चलते पहिला बेर शेविंग करेवाला लोग खाती भी इ आसान हो जाला।
• धीरे आ सावधानी से : जब आपन गोड़, बगल, आ चेहरा जइसन इलाका के मुंडन करीं त बहुत धीरे आ सावधानी से करीं . एह इलाका में कई गो वक्रता होला एहसे अगर रउरा बहुते जल्दी मुंडन करे के कोशिश करीं त रउरा आसानी से अपना के काट सकेनी. पहिला बेर मुंडन करत घरी रउरा तनी घबराहट महसूस हो सकेला, आ जबले आदत ना लाग जाव तबले कुछ छोट-मोट कटौती तक हो सकेला. इ सामान्य बात बा।

एगो छोट टिप: जब रउआ पहिला बेर मुंडन करे के तरीका सीखत बानी त घर में कवनो वयस्क - अपना मम्मी, पापा, बहिन, चाहे भाई से मदद अवुरी सलाह लेवे के निमन विचार होई। लजा के मत पूछीं।

कुछ खास क्षेत्र में मुंडन के बारे में दु बेर सोची।

• निजी क्षेत्र : अपना जघन क्षेत्र के मुंडन करे के बारे में दु बेर सोची। जब बाल वापस बढ़ जाला त एकरा से बहुत खुजली, लाली अवुरी छोट-छोट फफोला हो सकता। बहुत असहज बा।
• लईका - छाती : लईकन के छाती प बाल मुंडवावे के बारे में भी सोची।
• लईकी - चेहरा : लईकी, चेहरा के बाल मुंडन से बचे के कोशिश करीं। काहे कि जब बाल फेर से बढ़ जाला त ऊ मोट हो सकेला आ काँट जइसन लउक सकेला. तब मुंडन करत रहे के पड़ी।

खास तौर प लईकिन के चेहरा के बाल के बारे में

अगर रउआ लईकी बानी त ऊपरी होंठ के छोट-छोट बाल से परेशानी हो सकता। लेकिन आईना से एक कदम पीछे हट जाईं। हो सकेला कि दोसरा के ओतना ध्यान ना आवे जतना रउरा सोचत बानी. अधिकतर समय त ई खाली रउरा ध्यान में आवेला. लेकिन जदी आप सचमुच चेहरा के अनचाहा बाल से छुटकारा पावल चाहतानी त एकरा के करे के अलग-अलग तरीका से देखल जाए। कवनो वयस्क, जइसे कि कवनो बहिन से सलाह मांगीं. खास तौर प चेहरा के बाल खाती बनावल उत्पाद बा। बाल के रंग के हल्का करेवाला ब्लीच, चेहरा खाती हेयर रिमूवर तक जईसन चीज़ बा। एकरा अलावे कुछ नाया फेशियल मॉइस्चराइजर (तेल मुक्त) भी बा, जवन कि चेहरा के बाल के नरम करे में मदद करे अवुरी ओकरा के कम ध्यान देवे लायक बनावे के दावा करेला। ब्लीचिंग भा वैक्सिंग से पहिले आप अयीसन कुछ आजमा सकतानी। बहुत कम मामला में जदी कवनो लईकी के चेहरा के बाल के चलते ओकरा बहुत तनाव अवुरी चिंता होखता त उ त्वचा विशेषज्ञ से मिल के इलेक्ट्रोलाइसिस जईसन स्थायी बाल हटावे के तरीका के बारे में बात क सकतारी।

एगो अवुरी महत्वपूर्ण बात: कई बेर, लईकिन में शरीर अवुरी चेहरा प बाल जादा होखल पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम ( PCOS ) जईसन मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकता। त जदी आप लईकी हई अवुरी आपके शरीर के बाल के चिंता बा त डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई।

त, आईं ई बात याद कइल जाव? (घर ले जाए के संदेश)

जब रउरा बड़ लइका होखीं त रउरा शरीर में बहुते बदलाव होला. बस इहे प्रकृति ह।

• इ बदलाव सामान्य बा: आपके बाल में तेल आवेला, पसीना जादा आवेला, शरीर से अलग गंध आवेला अवुरी बाल नाया जगह उगेला। ना डरे ना शर्मिंदा होखे।
• साफ-सफाई जरूरी बा: रोज नहाए, साफ कपड़ा पहिने अवुरी बाल के साफ राखे जईसन साधारण चीज़ आपके स्वस्थ अवुरी निमन रहे में मदद क सकता।
• सही उत्पाद चुनीं: आपके त्वचा अवुरी बाल के मुताबिक उत्पाद चुनी। जरूरत पड़ला पर ही डियोड्रेंट जइसन चीजन के इस्तेमाल करीं।
• मुंडन आपके फैसला ह: मुंडन कईल चाहे ना कईल आपके पसंद बा। अगर करब त सावधानी से करीं।
• मदद मांगीं: अगर रउरा कवनो बात पर चिंतित बानी भा कवनो संदेह बा त घर में कवनो वयस्क भा भरोसा करे वाला केहू से पूछीं. जरुरत पड़ला पर डाक्टर से भेंट कर लीं.

एह दौरान अपना शरीर अवुरी स्वच्छता के बारे में जानल जरूरी बा। तब रउरा एह बदलावन के साथे खुशी आ आत्मविश्वास से आगे बढ़ सकेनी!