ईपीआई के साथे रहत बानी? ई डायरी राउर सबसे बढ़िया दोस्त होई (Exocrine Pancreatic Insufficiency)

का रउरा एक्सोक्राइन पैनक्रियाटिक इन्सुफिशिएंसी बा, भा संक्षेप में ईपीआई? अगर अयीसन बा त आप पेट फूलल , गैस , पेट में दर्द , कब्ज , बेवजह वजन घटल , अवुरी दस्त जईसन लक्षण से परिचित हो सकतानी। रोजमर्रा के जीवन में ए लक्षण के सामना कईल मुश्किल हो सकता। लेकिन एकर एगो सरल, लेकिन शक्तिशाली तरीका बा, जवन कि आपके लक्षण से निपटे अवुरी ओकरा के प्रबंधित करे में मदद करी। यानी ईपीआई डायरी रखल .

ई ईपीआई डायरी एतना जरूरी काहे बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त ईपीआई जीवन भर के शर्त ह। इ तब होखेला जब हमनी के शरीर, खास तौर प अग्न्याशय, उ एंजाइम पैदा करे में असमर्थ होखेला, जवन कि हमनी के खाए वाला खाना में मौजूद वसा , कार्बोहाइड्रेट अवुरी प्रोटीन के पचावे में मदद करेला। एहसे जब ए लक्षण के संगे जियत बानी त हमनी के कबो-कबो अयीसन महसूस हो सकता कि हमनी के अपना शरीर प कवनो नियंत्रण नईखे। बाकिर ईपीआई डायरी एगो बढ़िया टूल ह जवन रउरा के ओह नियंत्रण के वापस पावे में मदद करी.

कल्पना करीं, रउआ रोजाना अपना लक्षण के प्रबंधन में सक्रिय रूप से योगदान दे रहल बानी। याददाश्त से सोचे के बजाय, सबकुछ साफ-साफ लिखल, जईसे कि आप का खईनी, ओ खाना के बाद आपके कईसन लागल, अवुरी आपके लक्षण खराब हो गईल कि ठीक हो गईल कि ना, इ केतना कीमती बा?

• रउआँ पैटर्न के पहचान कर सकेनी: ई डायरी रउआँ के ई पता लगावे में मदद करी कि कवन खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थ में रउआँ के लक्षण बढ़ेला, कम होला भा अपरिवर्तित छोड़ेला।
• आप अपना के नियंत्रण में महसूस करतानी: सक्रिय रूप से आपके शरीर के प्रतिक्रिया के जानकारी रखला से आपके स्थिति प नियंत्रण के एहसास हो सकता।
• अपना डॉक्टर के बहुत मदद: अगिला बेर जब आप अपना डॉक्टर से मिले जाईं त इ डायरी अपना संगे लेके जाईं। एहसे आपके डॉक्टर के इ तय करे में मदद मिली कि आपके खाती कवन इलाज सबसे निमन बा। एक बेर में दिन, हफ्ता अवुरी महीना के पैटर्न के देख के इ पता लगावल बहुत आसान हो जाला कि समस्या कहां बा।
• मानसिक शांति देला : जब अचानक लक्षण भड़क जाला त हमनी के डर अवुरी बेचैनी महसूस क सकतानी। बाकिर जब रउरा लगे डायरी होखे त रउरा सोच सकीलें कि "ठीक बा, आजु हम ई अलग तरह से खइनी, आ शायद एही चलते." एकरा से फालतू के डर अउरी तनाव में बहुत कमी आ सकेला .

ठीक बा, त हम एह डायरी में का लिखीं?

अब रउरा डायरी शुरू करे में रुचि हो सकेला. बाकिर रउरा सोचत होखब कि एहमें ठीक से का लिखल जाव. सबसे जरूरी बा कि एगो जर्नल रखल जाव . दू-तीन दिन के लिखल काफी नइखे; अगर रउरा कवनो साफ पैटर्न के पहचान कइल चाहत बानी त रोज लिखे के जरूरत बा. इहाँ एगो सरल गाइड दिहल बा कि रउआ का लिख ​​सकेनी।

व्यावहारिक रूप से ई कइसे कइल जाव?

कल्पना करीं कि निलुका हर शुक्रवार के रात में बहरी एगो कोट्टू खाले। जब ऊ आपन डायरी देखेली त उनका बुझाता कि हर शनिचर के सबेरे उनकर पेट दर्द अउरी बढ़ जाला। अब ऊ ऊ कोट्टू खाइल छोड़ सकेली, भा कहीं अउर खाए के कोशिश कर सकेली. बिना डायरी के ई जुड़ाव खोजल मुश्किल हो जाईत.

एकरा खाती आप एगो छोट नोटबुक के इस्तेमाल क सकतानी, चाहे अपना फोन प नोट्स ऐप तक के इस्तेमाल क सकतानी। जरुरी बा कि अइसन तरीका चुनीं जवन रउरा खातिर आसान होखे आ जवन रउरा रोज कर सकीलें. अगर रउरा एक दिन में कई गो लक्षण लउकत बा त अपना से पूछीं कि "आज हम अलग तरीका से का कइनी?" आ ऊ बात लिख के राख लीं.

हालांकि ई बात साधारण लाग सकेला बाकिर ईपीआई से जिए वालन के ई पत्रिका जवन समर्थन देत बा ओकरा के हरावल ना जा सके. आज से शुरू होखे के चाहीं।