का सचमुच कोलन क्लींजिंग बढ़िया बा? (बृहदान्त्र साफ करे के) | चलीं साँच पता लगावल जाव कि ना

इंटरनेट अवुरी सोशल मीडिया प अयीसन विज्ञापन देखले होखब, जवना में लिखल बा कि, "पेट में जवन गंदगी बा ओकरा के साफ करीं, शरीर से विषाक्त पदार्थ के खतम करीं अवुरी बेमारी से मुक्त रहीं।" इनहन के ' कोलन क्लींज ' कहल जाला। पहिला नजर में ई एगो बड़हन बात लागत बा. बाकिर असल में ई का ह? का एकर ओतना फायदा बा जतना कि ऊ दावा करत बा, भा ई एगो अकल्पनीय खतरा बा? आईं ई ठीक से पता लगावल जाव कि ई का ह.

कोलन क्लींज का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त 'कोलन क्लींज' हमनी के शरीर के बड़की आंत (कोलन) के अलग-अलग तरीका के इस्तेमाल से साफ अवुरी साफ करे के प्रक्रिया ह। बड़की आंत हमनी के पाचन तंत्र के अंतिम हिस्सा ह। इहे उ जगह ह जहवाँ शरीर हमनी के खाए वाला खाना से पानी, पोषक तत्व अवुरी इलेक्ट्रोलाइट्स के सोख लेला। बाकी अपशिष्ट उत्पाद के भी मल के रूप में उत्सर्जन खातिर तैयार कईल जाला।

दरअसल, कुछ मेडिकल प्रक्रिया से पहिले, जईसे कि कोलन कैंसर जईसन स्थिति के जांच खाती कोलोनोस्कोपी, डॉक्टर ए तरीका से आंत के साफ करे के सलाह देवेले। संगही, पुरान कब्ज जईसन स्थिति वाला कुछ लोग कबो-कबो चिकित्सक के देखरेख में अयीसन करेले।

लेकिन समस्या इ बा कि कुछ वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सक एह ``कोलन क्लींज`` के सलाह स्वस्थ लोग के भी करेले जिनका कवनो बेमारी नईखे ताकि उ लोग के समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सके . ई तरीका कवनो नया नइखे, ई प्राचीन ग्रीस से चलत आ रहल बा। हालांकि एकरा पीछे के सिद्धांत के कवनो वैज्ञानिक आधार नईखे, एहसे समय के संगे इ सिद्धांत मर गईल बा। लेकिन अब कई तरह के चाय, पाउडर, कैप्सूल अवुरी विशेष उपकरण के माध्यम से इ बृहदान्त्र के सफाई फेर से लोकप्रिय हो गईल बा।

ई कोलन क्लींज कईसे कईल जाला?

एकरा खातिर दू गो मुख्य तरीका बा। एगो अइसन उत्पाद के इस्तेमाल कइल जवना के इस्तेमाल रउरा घर में कर सकीलें आ दोसरका कवनो विशेषज्ञ का लगे जा के मशीन के मदद से करावल.

का सचमुच एकर कवनो फायदा बा?

एह तरीका के बढ़ावा देबे वाला लोग के मुख्य कहानी ‘ऑटोइंटॉक्सिकेशन’ नाम के पुरान मान्यता ह. मतलब कि ई मान्यता कि गलत तरीका से पचावल भोजन शरीर में विषाक्त पदार्थ पैदा करेला आ खून में सोख लेला जवना से तरह तरह के पुरान बेमारी पैदा हो जाला . उ लोग के मुताबिक, इहे बहुत चीज़ के कारण बा जईसे कि थकान, सिरदर्द, वजन बढ़ल, अवुरी जोड़ में दर्द .

बाकिर साँच त ई बा कि ``स्वयं नशा'' के ई विचार 1900 के दशक के शुरुआत में वैज्ञानिक रूप से गलत साबित हो गइल रहे. हमनी के शरीर खास तौर प लिवर अवुरी किडनी शरीर से विषैला पदार्थ के हटावे में बहुत निपुण होखेला। ओह लोग के कवनो बाहरी मदद के जरूरत नइखे.

साथ ही, एह तरीका सभ के फायदा भी बा, उदाहरण खातिर:

• डिटॉक्सीकरण के काम होला
• ऊर्जा बढ़ल बा
• प्रतिरक्षा बढ़ल बा
• वजन घटावे के बा
• कोलन कैंसर के खतरा कम हो जाला

एह में से कवनो बात के कवनो विश्वसनीय, स्वीकृत वैज्ञानिक सबूत नइखे. दरअसल, हमनी के आंत (माइक्रोबायोम) में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली अवुरी समग्र स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी होखेला। जब हमनी के ``कोलन क्लींज'' करेनी जा त का होला कि इ फायदेमंद बैक्टीरिया बह जाला, जवना से हमनी के प्राकृतिक रक्षा कमजोर हो जाला।

कोलन क्लींज के गंभीर जोखिम अवुरी दुष्प्रभाव

कुछ गंभीर जोखिम बा जवना के बारे में आपके ए तरीका के आजमावे से पहिले जागरूक होखे के चाही। एकरा के बेचे वाला उत्पाद भा सेवा के सही तरीका से नियमन भा निगरानी कवनो मान्यता प्राप्त चिकित्सा प्राधिकरण द्वारा ना कइल जाला। मतलब कि इ लोग सुरक्षित होखे के कवनो गारंटी नईखे .

एह लोग के कोलन क्लींज के बारे में दू बेर सोचे के चाहीं!

अगर रउआँ के एह में से कवनो स्थिति बा, त ``कोलन क्लींज'' बहुत नुकसानदेह हो सकेला:

• आंत के स्थिति (क्रोहन के बेमारी भा अल्सर कोलाइटिस)
• अगर रउरा पहिले आंत के सर्जरी करवले बानी
• गंभीर बवासीर हो जाला
• किडनी के बेमारी बा
• दिल के बेमारी ह

अगर रउरा अइसन हालत बा त बिना कवनो कारण से डाक्टर से सलाह लिहले अइसन कवनो काम ना करे के चाहीं.

नीचे दिहल तालिका में कुछ आम दुष्प्रभाव सभ के लिस्ट दिहल गइल बा जे हो सके लें।

त आंत के स्वास्थ्य बढ़िया बनावे खातिर रउरा के असल में का करे के पड़ी?

गनीमत बा कि हमनी के आंत के स्वास्थ्य के प्राकृतिक अवुरी सुरक्षित तरीका से बनावे राखे के बहुत सरल तरीका बा। एह लोग के पइसा खरच करे भा रिस्क लेबे के जरूरत नइखे.

• भरपूर पानी पीये : दिन में कम से कम 8-12 गिलास पानी पीये के चाही। अगर आपके प्यास बहुत कम लागेला अवुरी आपके पेशाब हल्का पीला चाहे बेरंग होखे त आप पर्याप्त पानी पी रहल बानी।
• फाइबर के जादा खाईं: अपना आहार में सब्जी, फल, फलियां, अवुरी साबुत अनाज (जईसे बाजरा, जई अवुरी जौ) जईसन खाद्य पदार्थ के शामिल करीं। फाइबर मल के गुजरल आसान बनावे में मदद करेला अवुरी कोलन कैंसर के खतरा कम करेला।
• व्यायाम : हर हफ्ता कम से कम 150 मिनट व्यायाम करीं, जइसे कि पैदल चलल, दौड़ल भा साइकिल चलावल. व्यायाम से पाचन में सुधार होखेला।
• फायदेमंद बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक) वाला खाद्य पदार्थ खाईं: दही अवुरी केफिर जईसन खाद्य पदार्थ में बैक्टीरिया होखेला जवन कि हमनी के आंत खाती फायदेमंद होखेला।
• प्रोसेस्ड मीट अवुरी रेड मीट के कम करीं: प्रोसेस्ड मीट जईसे सॉसेज अवुरी बेकन, अवुरी लाल मीट जईसे बीफ अवुरी पोर्क के जादा सेवन से बची।
• धूम्रपान अवुरी शराब से बचे के चाही।
• सही उमिर में जांच कराईं: 45 साल के उमिर के बाद, भा अपना डॉक्टर के सलाह के मुताबिक, कोलन कैंसर के जांच करा लीं।