आईं हमनी के शरीर के अद्भुत सिस्टम के बारे में जानल जाव जवन रउआ के शांत करेला: पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम।

कल्पना करीं कि अचानक रउरा साथे कुछ डरावना हो गइल. जइसे सड़क पार करत घरी अचानक कवनो गाड़ी रउरा लगे आ जाव. ओह घरी दिल के धड़कन तेज हो जाला, देह हिल जाला आ पसीना से तर-बतर हो जाला ना? लेकिन कुछ देर बाद आप सामान्य स्थिति में वापस आ जानी। का रउवा कबो सोचले बानी कि के रउवा के अईसन शांत करेला, के रउवा के सामान्य स्थिति में ले आवेला? आज हमनी के बात कईल जा रहल बानी जा आपके शरीर में ओह अद्भुत तंत्र के बारे में जवन रउवा के शांत करेला, पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम।

पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS) आपके शरीर के उ हिस्सा ह जवन कि आपके शांत क देवेला अवुरी आपके आराम के स्थिति में राखेला। तंत्रिका तंत्र हमनी के शरीर में दिमाग, रीढ़ के हड्डी अवुरी नस से बनल होखेला। इ हमनी के हरकत अवुरी प्रक्रिया के नियंत्रित करेला। पीएसएनएस, जवन कि ए तंत्रिका तंत्र के हिस्सा ह, आपके दिल के धड़कन, सांस अवुरी पाचन जईसन चीज़ के सामान्य राखे में मदद करेला।

ई पीएसएनएस हमनी के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के हिस्सा ह। ‘स्वायत्त’ से मतलब होला ऊ सिस्टम जवन ओह चीजन के नियंत्रित करेला जवन स्वचालित रूप से होला, बिना हमनी के चेतन नियंत्रण के. उदाहरण खातिर, ई सिस्टम भूख महसूस कइल भा खतरा के स्थिति में डर महसूस कइल जइसन चीजन के नियंत्रित करे ला। एह स्वायत्त प्रणाली के तीन गो मुख्य हिस्सा बाड़ें:

1. सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम : इहे हमनी के आपातकाल खातिर तैयार करेला।

2. पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS): इहे हमनी के शांत करेला।

3. आंत के तंत्रिका तंत्र : इ हमनी के पाचन तंत्र से जुड़ल बा।

"आराम आ पच" बनाम "लड़ाई भा उड़ान"।

"लड़ाई भा उड़ान" वाला मुहावरा रउरा सभे सुनले होखब. एकर मतलब होला कि हमनी के शरीर कवनो खतरनाक, तनावपूर्ण स्थिति से लड़े भा भागे के तइयारी के तरीका से होला. कल्पना करीं कि रउरा कवनो जंगल के राह पर चलत बानी आ अचानक कवनो साँप लउकत बा. देह हिल जाला, दिल धड़कन तेज हो जाला आ आँख चौड़ा हो जाला। इ सब काम सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा कईल जाला . ई तहरा के खतरा खातिर तइयार करे खातिर बा.

बाकिर एक बेर खतरा खतम हो गइल त फेर कइसे शांत हो जाईं? इहे ह जहाँ हमनी के नायक पीएसएनएस के बात होला, जहाँ सहानुभूति प्रणाली शरीर के "एक्सीलेटर" निहन काम करेला, उहें पीएसएनएस "ब्रेक" निहन काम करेला। इ शरीर के गतिविधि के धीमा क देवेला अवुरी आपके सामान्य, आरामदायक स्थिति में वापस ले आवेला।

पीएसएनएस हमनी के शरीर के का करेला?

पीएसएनएस मुख्य रूप से शरीर के शांत करेला , ऊर्जा के संरक्षण करेला अवुरी ओकरा के बहाल करेला। एकर संबंध हमनी के आंतरिक अंग के विभिन्न कार्य से बा। देखल जाव कि मुख्य रूप से का होला.

एह सिस्टम में शामिल मुख्य नस

"Cranial Nerves" नाम के 12 जोड़ी नस होखेला जवन कि हमनी के दिमाग से जुड़ल होखेला। एहमें से चार गो पीएसएनएस सिस्टम के ह.

• ओकुलोमोटर नर्व (CN III): इ आँख के हिलावे में मदद करेला अवुरी पुतली के आकार के नियंत्रित करेला ।
• चेहरा के तंत्रिका (CN VII): इ मांसपेशी में शामिल होखेला जवन कि चेहरा के भाव , लार के उत्पादन, अवुरी स्वाद के नियंत्रित करेले।
• ग्लोसोफैरिंजल नर्व (CN IX): इ लार के उत्पादन, स्वाद, निगल अवुरी ब्लड प्रेशर नियंत्रण में भी मदद करेला।
• वैगस नर्व (सीएन एक्स): ई पीएसएनएस के सुपरस्टार ह! पीएसएनएस में 75% तंत्रिका तंतु वैगस तंत्रिका में होखेला। हमनी के कपाल के नस में इ सबसे लंबा होखेला। इ दिमाग से पाचन तंत्र तक चलेला। इ नस हमनी के दिल के धड़कन, ब्लड प्रेशर, सांस, पाचन, प्रतिरक्षा प्रणाली अवुरी इहाँ तक कि मूड तक के नियंत्रित करे में मदद करेले। दिमाग-आंत के एह संबंध के चलते अब अवसाद अवुरी पीटीएसडी जईसन स्थिति के इलाज खाती ए नस के उत्तेजित करे के तरीका के इस्तेमाल कईल जाता।

अइसन लक्षण जवन पीएसएनएस सिस्टम में खराबी के संकेत देला

अगर आपके पीएसएनएस सिस्टम ठीक से काम नईखे करत त कुछ लक्षण बा जवन कि आपके अनुभव हो सकता। इनका बारे में जागरूक रहीं।

• मनोवैज्ञानिक स्थिति जइसे कि बार-बार चिंता, पैनिक अटैक, भा पीटीएसडी।
• पाचन तंत्र के बेमारी जइसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)।
• दमा आ नाक में बलगम के अधिकता।
• आराम करत घरी भी धड़कन भा अनियमित धड़कन।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन जईसन समस्या।

पीएसएनएस सिस्टम के प्रभावित करे वाला कवन-कवन मेडिकल स्थिति बा?

कुछ मेडिकल स्थिति एह सिस्टम के कामकाज के सीधा प्रभावित क सके लीं।

नर्व भा दिमाग के आघात

अगर रउरा कवनो दुर्घटना होखे जवना से रउरा रीढ़ के हड्डी भा माथा में चोट लाग जाव त रउरा तंत्रिका तंत्र के नुकसान हो सकेला. अगर रउरा माथा में चोट भा पीठ में बहुते चोट लागल बा त जल्दी से जल्दी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जा के न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेबे के बहुते जरूरी बा .

ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी के नाम से जानल जाला

एकर कारण बैक्टीरिया भा वायरल संक्रमण हो सके ला, बाकी ई सभसे ढेर टाइप 2 डायबिटीज के कारण तंत्रिका सभ के नोकसान के परिणाम के रूप में देखल जाला। लच्छन में खड़ा होखे के समय ब्लड प्रेशर में गिरावट, आ पाचन संबंधी समस्या (पेट फूलल, कब्ज, दस्त) हो सके ला।

कई गो सिस्टम शोष हो जाला

इ एगो दिमागी विकार ह जवना में पार्किंसंस रोग निहन लक्षण देखाई देवेला। सुरुआत में गति के समस्या होला आ फिर पीएसएनएस से जुड़ल "स्वचालित" शारीरिक प्रक्रिया सभ के बिफल होखे लागे ला।

हमनी के एह पीएसएनएस सिस्टम के कइसे स्वस्थ राखब जा?

एतना महत्वपूर्ण व्यवस्था के स्वस्थ राखल हमनी के जिम्मेदारी बा। कोशिश करीं कि एह साधारण जीवनशैली के आदतन के अपना दिन में शामिल करीं.

• संतुलित आहार खाईं, खास तौर प अयीसन आहार जवना में विटामिन बी 12 होखे। कुछ विटामिन के जादा सेवन भी ठीक नईखे।
• रात के बढ़िया से नींद आ जाव। पीएसएनएस सबसे जादा सक्रिय होखेला जब आप सुतल होखेनी।
• वर्जिश। बाकिर शुरू करे से पहिले वार्मअप आ खतम भइला का बाद कूल डाउन कइल मत भुलाईं. एह तरह से आपके दिल के धड़कन अचानक ना बढ़ी ना कम होई।
• तनाव कम करे के बा। ध्यान, योग, अवुरी गहिरा सांस लेवे के व्यायाम जईसन चीज़ बहुत मदद क सकता।
• शराब आ नशा जइसन चीजन से दूर रहीं. हालांकि इ चिंता के अस्थायी समाधान देवेले, लेकिन लंबा समय में इ तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुंचावेले।
• दुर्घटना से अपना के बचाईं। खतरनाक गतिविधि से बची जवन आपके नस के नुकसान पहुंचा सकता।
• डायबिटीज से सावधान रहीं। डायबिटीज के नियमित जांच करा लीं। स्वस्थ जीवनशैली बनवले राखीं. डायबिटीज से नस के बहुत नुकसान हो सकता।

अगर रउरा कवनो मेडिकल स्थिति बा भा इहाँ बतावल लक्षण के अनुभव बा त अपना डॉक्टर से बात करीं आ एह बारे में अधिका जानकारी आ मार्गदर्शन करीं कि ई जटिल तंत्रिका तंत्र रउरा हालत के कइसे प्रभावित कर सकेला.