आजकल सबेरे उठला पर छींक आवेला का? का नाक में ठूंठ लागत बा, अवुरी आंख लाल अवुरी खुजली होखता? बहुत लोग के लागेला कि इ एगो आम सर्दी ह। लेकिन अगर इ लक्षण कुछ खास समय प जादा देखाई देवे त एकर कारण आपके सोच से अलग हो सकता। आज हमनी के बात पराग एलर्जी के बा , जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला, लेकिन बहुत लोग के ठीक से पता नईखे कि इ का ह। चिंता मत करीं, एकरा से बचे के बहुत तरीका बा।
का सचहूँ एह पराग से पूरा तरह से बचल संभव बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त पराग से केहु शत-प्रतिशत सुरक्षित नईखे हो सकत। काहें से कि पराग छोट-छोट कण हवें जे पेड़, घास, फूल आ खरपतवार से हवा में छोड़ल जालें। इ एतना छोट बा कि हमनी के आंख से अदृश्य बा। कल्पना करीं, उ लोग इंसान के बाल निहन मोट भी नईखे।
श्रीलंका में अलग-अलग पेड़ अलग-अलग समय प खिलेला। कुछ खास समय पर घास पराग छोड़ेले। कुछ लोग खातिर ई एलर्जी तब बढ़ जाला जब आम आ काजू जइसन पेड़ खिलल होखे. त हमनी के कहीं भी जाइब जा, हवा में ई पराग कम-बेसी बा। लेकिन एकरा से पैदा होखे वाला समस्या के कम से कम करे खाती हमनी के बहुत काम क सकतानी। घर में हमनी के जवन साधारण कदम उठा सकेनी जा ओकरा से लेके डॉक्टर से मिले अवुरी इलाज करावे तक हमनी के लगे एकर समाधान बा।
पता करीं कि रउरा कवना तरह के पराग से एलर्जी बा.
इहे पहिला आ सबसे जरूरी बात बा। अगर आपके मालूम बा कि आपके कवना प्रकार के पराग से एलर्जी बा अवुरी हवा में कब इ सबसे जादे होखेला त एकरा होखे से पहिले एकरा खाती तैयारी क सकतानी।
पराग एगो अदृश्य उपद्रव ह। जब इ छोट-छोट कण आपके नाक अवुरी गला में घुस जाला त आपके शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली एकरा के दुश्मन के रूप में पहचान लेला। तबे छींक, नाक बहल, अवुरी आंख में खुजली जईसन एलर्जी के प्रतिक्रिया होखेला।
सबसे बढ़िया काम बा कि एह बारे में अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं। ऊ रउरा के एलर्जी विशेषज्ञ का लगे रेफर कर सकेला. उ लोग जांच चला के पता लगा सकतारे कि आपके ठीक से कवना प्रकार के पराग से एलर्जी बा।
पराग के मौसम में घर के भीतर रहला के बुद्धिमानी बा।
अगर रउरा मालूम बा कि आजु हवा में पराग अधिका बा त कोशिश करीं कि अधिका से अधिका घर के भीतर रहीं. पराग के दूर ले जाइल जाला, खासतौर पर हवादार, धूप वाला दिन में।
एगो गलती जवन बहुत लोग करेला कि साँझ के जब हवा ठंडा होखे त खिड़की खुलल रहेला। इहे तब होला जब पराग आसानी से घर में घुस सकेला। एह से पराग के अधिक समय में खिड़की बंद रखे के चाहीं . हो सके त एयर कंडीशनर के इस्तेमाल कइल बढ़िया विचार बा. एहसे घर के भीतरी हवा के शुद्ध करे में मदद मिली, जवना से पराग के प्रवेश में कमी आई।
अगर रउरा बाहर जात बानी त समय देख लीं.
हर समय घर के भीतर ना रह सकेनी। बाहर निकले के बा। अइसना में रउरा कतना समय जाईं ओकरा बारे में सोची.
अधिकतर समय सबेरे 5 से 9 बजे के बीच पेड़ से पराग निकलेला, जदी आप ए दौरान टहले चाहे व्यायाम करे खाती बहरी निकलब त उ पराग आपके कपड़ा प, बाल में अवुरी पूरा चेहरा प खतम हो जाई।
हवा के दिन में इ हालत अवुरी खराब हो सकता। संगही, जब आपके पालतू जानवर, कुकुर चाहे बिल्ली, बाहर से भीतर आवेला त ओकर फर भी ए पराग से भरल हो सकता। कई बेर हमनी के लागेला कि हमनी के जानवर से एलर्जी बा, लेकिन असल में इ जानवर के शरीर प पराग हो सकता।
| करऽ के बा | ना करे के चाहीं |
|---|---|
| कम पराग के समय (जइसे कि दुपहरिया, शाम) में बाहर जाए के कोसिस करीं। | सबेरे 5-9 बजे के बीच बाहर व्यायाम करे से बची। |
| बाहर निकलत घरी मास्क लगाईं। | हवादार दिन में बाहर जादा समय बितावे से बची। |
| घर के भीतर खिड़की बंद राखीं आ एयर कंडीशनर के इस्तेमाल करीं. | पराग के अधिका मौसम में बेडरूम के खिड़की खुलल सुते से बची। |
| कपड़ा बदल के बाहर निकलते नहा लीं। | जवना कपड़ा के बाहर पहिनले रहनी, बेडरूम चाहे बिस्तर में जाए से बची। |
अपना एलर्जी के सही इलाज करा लीं।
अगर इ घरेलू उपाय से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर के सलाह जरूर लेवे के चाही। राउर डाक्टर के बाओकरा से मिल के आपन लक्षण साफ-साफ बताईं। उ उ इलाज चुनी जवन कि आपके सबसे जादे सूट करी।
सबसे जरूरी बा कि बाहर निकले से पहिले आपन दवाई के इस्तेमाल करीं, ना कि तब तक इंतजार करीं जब तक कि बहुत देर ना हो जाए . बहुत लोग सोचेला कि "अरे... अबकी बेर अइसन ना होई." लेकिन बाद में दवाई लेवे से बहुत जादे दवाई जल्दी खईला से बहुत जादे कारगर होखेला।
राउर डाक्टर निम्नलिखित इलाज के सलाह दे सकेलें:
- एंटीहिस्टामाइन के गोली : इ सबसे जादा दवाई दिहल जाला। इ खुजली, छींक, अवुरी नाक बहल जईसन लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करेले।
- साँस से एलर्जी के इलाज : कुछ स्प्रे (खासकर स्टेरॉयड वाला स्प्रे) नाक में सूजन अवुरी भीड़ के कम करे में मदद क सकता। हालांकि, एक बेर में 3 दिन से जादे समय तक डिकॉन्जेस्टेंट नाक के स्प्रे के इस्तेमाल मत करीं। अयीसन कईला से दवाई के सेवन बंद कईला प आपके नाक पहिले से जादे भीड़ हो सकता। एकरा बारे में अधिक जानकारी खातिर अपना डॉक्टर से पूछीं।
- एलर्जी के शॉट (एलर्जी इम्यूनोथेरेपी): जदी आपके एलर्जी बहुत जादे बा त आपके डॉक्टर ए इलाज के सलाह दे सकतारे। एकरा में आपके शरीर के बहुत कम मात्रा में पराग के शॉट दिहल शामिल बा, जवना से आपके एलर्जी बा। कुछ समय (शायद 3-5 साल) में (हफ्ता में एक बेर चाहे महीना में एक बेर) ए शॉट के मिलला के बाद आपके शरीर पराग के आदत पड़ जाला अवुरी प्रतिक्रिया बंद हो जाला।
पराग से बचे खातिर थोड़ देर ब्रेक लीं।
अगर ए सभके बावजूद आपके पराग के मौसम सचमुच मुश्किल लागता त बदलाव खाती छुट्टी लेवे प विचार करीं। पराग कम वाला जगह पर जाईं, उदाहरण खातिर , समुद्र तट, एक दू दिन खातिर। समुद्री हवा के मतलब हवा में पराग कम होखेला। एकरा से आपके तन-मन के बहुत राहत मिली।
घर ले जाए के संदेश
- घास के बुखार हवा में अदृश्य पराग के कारण होखे वाला स्थिति हवे। ई कवनो आम सर्दी ना ह।
- पराग के पीक टाइम (खासकर सबेरे) में बाहर के समय सीमित करीं। खिड़की बंद रखे के बा।
- कपड़ा बदल के बाहर से लवटते ही देह धो लीं। हो सके त बाल भी धो लीं।
- खाली अपना सनक से जाके दवाई ना ले लीं। डॉक्टर से जरूर मिल के उ इलाज करा लीं जवन आपके खाती सही होखे।
- बाहर निकले से पहिले अपना डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन क के लक्षण के नियंत्रित क सकतानी, बिना इंतजार कईले कि जब तक इ खराब ना हो जाए।
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