का बच्चा के जन्म के बाद भी असहनीय गुस्सा के अनुभव होखेला? (प्रसवोत्तर गुस्सा) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

बच्चा पैदा भईला के बाद नयकी महतारी के जीवन में केतना बदलाव आवेला? एक ओर अविश्वसनीय रूप से खुश महसूस करत घरी दूसरा ओर, आप बहुत थकान, कबो-कबो चिंतित, चाहे छोट-छोट बात प गुस्सा तक महसूस क सकतानी। का रउरा अचानक खिसिया जानी आ छोट-छोट बात पर चिल्लाए के मन करेला? अगर अइसन बा त पहिले ई समझीं कि ई अइसन बात नइखे जवन अकेले रउरा साथे होखे . आज बात कइल जाव एह असहनीय गुस्सा के जवन कुछ महतारी लोग के बच्चा के जन्म देला के बाद होला, जवना के ``पोस्टपार्टम रेज'' कहल जाला।

प्रसवोत्तर क्रोध का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त प्रसवोत्तर क्रोध एगो तीव्र, बेकाबू गुस्सा, बेचैनी भा आक्रामकता के एहसास होला जे कुछ महतारी लोग के बच्चा पैदा कइला के बाद होला, खासतौर पर पहिला कुछ हप्ता से महीना में। कुछ अध्ययन सभ से पता चले ला कि प्रसवोत्तर के क्रोध प्रसवोत्तर अन्य स्थिति सभ के साथ हो सके ला, जइसे कि प्रसवोत्तर अवसाद आ प्रसवोत्तर चिंता। बच्चा के जन्म के बाद आपके मानसिक स्वास्थ्य अवुरी मनोदशा में कुछ बदलाव होखल सामान्य बा । सोची, आपके हार्मोन में बहुत बदलाव हो रहल बा , आपके दिनचर्या में पूरा तरीका से बदलाव हो रहल बा, अवुरी आप नाया जिम्मेदारी से अभिभूत महसूस करतानी। ई सब खराब नींद से अउरी बढ़ सकेला . लेकिन सबसे जरूरी बात इ बा कि इ बदलाव अस्थायी बा . रउरा अकेले नइखीं आ अगर रउरा ई गुस्सा, कुंठा भा कुंठा महसूस कर रहल बानी त रउरा मदद मिल सकेला. विशेषज्ञ अभी तक पूरा तरीका से नईखन समझत कि बच्चा के जन्म के बाद कुछ लोग के इ बेकाबू गुस्सा काहें होखेला। साथ ही, ``पोस्टपार्टम रेज'' अभी तक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नइखे। हालाँकि, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता लोग, मने कि डाक्टर लोग, ई माने ला कि ई स्थिति मौजूद बा आ ई आपके मदद क सके ला। सबसे बढ़िया काम बा कि डॉक्टर से अपना लक्षण अवुरी भावना के बारे में बात करीं। तब ऊ लोग तय कर सकेला कि रउरा कइसे मदद कइल जाव.

जरूरी: अगर रउआ अपना के, अपना बच्चा के, चाहे केहु अवुरी के नुकसान पहुंचावे के सोचत बानी, त कृपया मदद खाती तुरंत अपना नजदीकी आपातकालीन नंबर (जईसे श्रीलंका में 1990 सुवासेरिया ) प फोन करीं। अगर रउरा लागत बा कि रउरा केहू करीबी के एह हालत में बा त ओकर समर्थन करीं भा ओकरा के मेडिकल सलाह लेबे में मदद करीं.

का ई गुस्सा प्रसवोत्तर अवसाद के हिस्सा ह?

``पोस्टपार्टम रेज'' आ ``पोस्टपार्टम डिप्रेशन'' अलग-अलग, लेकिन बहुत निकट संबंधित, स्थिति ह।दू गो सवाल बा. `(पोस्टपार्टम रेज)` तब होला जब रउरा लगे गुस्सा के फटकार होखे जवना पर रउरा काबू ना कर सकीं. हालांकि, आपके इ तीव्र गुस्सा के संगे-संगे `(पोस्टपार्टम डिप्रेशन)` के लक्षण भी हो सकता, जईसे कि उदासी, अपराधबोध, अवुरी अकेलापन। जरुरी बात इ बा कि रउवा एह गुस्सा के अनुभव कर सकेनी भले ही रउवा डिप्रेशन ना होखे . संगही, `(पोस्टपार्टम डिप्रेशन)` वाला हर आदमी के इ गुस्सा ना होई। `(पोस्टपार्टम रेज)` के अभी तक गहराई से अध्ययन नइखे भइल। अधिकतर विशेषज्ञ एकरा के `(पोस्टपार्टम डिप्रेशन)` निहन `(मूड डिसऑर्डर)` ना मानेले। हालांकि डॉक्टर इ जरूर मानतारे कि इ गुस्सा अवुरी अवसाद एक संगे हो सकता।

ई स्थिति ``पोस्टपार्टम रेज'' केकरा हो सकेला?

प्रसवोत्तर क्रोध ओह आदमी के प्रभावित कर सकेला जे हाल ही में बच्चा पैदा कइले होखे . इ सबसे जादा बच्चा के जन्म के बाद पहिला छह सप्ताह से एक साल में होखेला। एकरे अलावा ई ओह लोग में भी ढेर होला जेकरा में पहिले से मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति बा, जइसे कि द्विध्रुवी बिकार, या जेकरा में प्रसवोत्तर अवसाद के लच्छन होखे।

ई स्थिति केतना आम बा?

प्रसवोत्तर गुस्सा प खास तौर प बहुत अध्ययन नईखे भईल। एकरा के अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण के रूप में अनदेखी कईल जाला। हालांकि, प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य समस्या आपके सोच से ज्यादा आम बा . लगभग 4 में से 1 महतारी के बच्चा के जन्म के बाद कवनो ना कवनो प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के अनुभव होखेला।

`(पोस्टपार्टम रेज)` के लक्षण का बा?

प्रसवोत्तर अन्य आम मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जइसे कि अवसाद भा चिंता के विपरीत, प्रसवोत्तर गुस्सा के मुख्य लक्षण क्रोध होला । अवसाद के संगे आदमी दुखी महसूस क सकता अवुरी बहुत रो सकता। चिंता के संगे आदमी हर समय डर अवुरी चिंतित महसूस क सकता। हालांकि इ सब लक्षण एक संगे भी हो सकता . मतलब कि एके बेर में रउरा दुखी, गुस्सा आ बेचैनी महसूस हो सकेला. प्रसवोत्तर गुस्सा के लक्षण अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। इहाँ कुछ आम लच्छन बतावल गइल बा:

• अइसन लागेला कि अचानक कवनो छोट बात पर गुस्सा से विस्फोट हो जाला जवना से सामान्य रूप से रउरा नाराज ना होखीं.
• दोसरा पर चिल्लाए के मन कइल , भा असल में चिल्लाए के.
• गाड़ी के स्टीयरिंग व्हील से टकराए भा दरवाजा खटखटावे जइसन चीजन से टकराए के भाव ।
• कवनो घटना भा चीज के बारे में सामान्य से अधिका समय तक सोचल , ओकरा बारे में नाराज होखल।
• अइसन लागत बा कि रउरा अपना गुस्सा पर काबू नइखीं पावत .
• सामान्य से अधिका डांटल आ चिल्लाहट .
• लगातार चिड़चिड़ा, कुंठित , आ छोट से छोट बात पर भी ``किनारे पर`` महसूस कइल।
• अइसन लागत बा कि रउरा अपना भावना से निपटे नइखीं पावत .

अगर रउरा ``पोस्टपार्टम रेज'' बा त रउरा हर समय गुस्सा, कुंठा, आ कुंठित महसूस कर सकेनी. कुछ लोग एकरा के "हर समय आग में लागल महसूस होखे" भा "अइसन लागेला कि तकिया फेंक के चिल्ला के निकालल चाहत बानी।"

``प्रसवोत्तर गुस्सा'' के कारण का बा?

शोधकर्ता हमेशा प्रसवोत्तर (प्रसव के बाद) मूड डिसऑर्डर के बारे में नाया चीज़ के खोज करत रहेले। प्रसवोत्तर गुस्सा के कई गो संभावित कारण हो सके लें। इनहन में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में अचानक आ तेजी से गिरावट .
• अवसाद भा चिंता के निजी भा पारिवारिक इतिहास होखे के चाहीं .
• नींद के पैटर्न में बदलाव (खासकर नींद के कमी - एकर बहुत असर नाया महतारी प पड़ेला)।
• बच्चा के देखभाल करे के संगे जवन नाया भावना अवुरी जिम्मेदारी आवेला।
• रउरा शरीर, जीवनशैली भा रिश्तन में बदलाव .

कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि पेरेंटिंग के बारे में सामाजिक अवुरी निजी उम्मीद प्रसवोत्तर गुस्सा में योगदान दे सकता। उदाहरण खातिर, अइसन महसूस कइल कि दूसर लोग रउआँ के एह बात खातिर जज कर रहल बा कि रउआँ अपना बच्चा के देखभाल कईसे करेनी, अइसन महसूस कइल कि रउआँ एगो महतारी के रूप में अपना उम्मीद पर खरा नइखीं उतर पावत, भा अइसन महसूस कइल कि रउआँ महतारी बने के जिम्मेदारी से निपटे में संघर्ष कर रहल बानी। सोचीं कि "रउरा चाची बतवले रहली कि ऊ बच्चा के पर्याप्त दूध नइखी देत" भा "तू तब नाराज हो जानी जब घर के काम ना कर पवनी जवना के उम्मीद रउरा सास के बा." एह प्रकार के सामाजिक दबाव भी एकरा में योगदान दे सकेला।

बच्चा भईला के बाद एतना खिसियाईल काहें?

अगर रउआ बच्चा के जन्म के बाद गुस्सा भा चिड़चिड़ापन महसूस करत रहल बानी त रउआ अकेले नइखीं . प्रसवोत्तर गुस्सा आम बात बा, आ ई अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद भा प्रसवोत्तर चिंता के साथ हो सके ला। ई अपने आप में भी हो सकेला। बच्चा के जन्म के बाद के हफ्ता में आपके जीवन में एतना बदलाव आई, जवना में से बहुत कुछ आपके नियंत्रण से बाहर बा . अपना डॉक्टर से अपना भावना के बारे में बात करीं। अपना भावना से शर्म मत करीं ना ही ओकरा के छिपावे के कोशिश करीं . राउर डाक्टर राउर बात सुने आ राउर जरूरत के इलाज करावे में मदद करे खातिर मौजूद बाड़न.

`(पोस्टपार्टम रेज)` के कइसे पहचानल जाला?

प्रसवोत्तर गुस्सा मेंटल डिसऑर्डर्स के नवीनतम डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल, पांचवा संस्करण (DSM-5-TR®) में आधिकारिक निदान नइखे। डॉक्टर अक्सर प्रसवोत्तर गुस्सा के पेरिनेटल मूड एंड एन्जाइटी डिसऑर्डर (PMADs) के लक्षण मानत बाड़े। आमतौर प आपके गर्भावस्था के देखभाल करेवाला आपके प्रसवोत्तर के मनोदशा, खास तौर प अवसाद अवुरी चिंता के बारे में जांच के सवाल पूछिहे । आमतौर प इ सभ आपके प्रसवोत्तर जांच में पूछल जाला। राउर जवाब ओह लोग के ई तय करे में मदद कर सकेला कि रउरा के अतिरिक्त मदद भा संसाधन के जरूरत बा कि ना. इहो सवाल पूछिहें कि रउरा कइसन हालत बा आ नया बच्चा का साथे जिनिगी में कइसे एडजस्ट हो रहल बानी. रउरा सभे से निहोरा बा कि ओह लोग से ईमानदार रहीं . ऊ लोग रउरा मदद करे खातिर मौजूद बा आ ई सुनिश्चित करे खातिर बा कि रउरा जवन समर्थन चाहीं ऊ मिलत बा. आपके बच्चा के बाल रोग विशेषज्ञ भी आपके सवाल पूछ सकतारे कि आपके अवसाद, चिंता चाहे गुस्सा के लक्षण देखाई देता कि ना।

`(पोस्टपार्टम रेज)` के का इलाज बा?

अपना लक्षण के बारे में अपना प्रसूति विशेषज्ञ चाहे परिवार के डॉक्टर के बतावे में संकोच मत करीं। इ लोग आपके लक्षण के आधार प आपके इ तय करे में मदद क सकतारे कि आपके खाती कवन इलाज सबसे निमन बा। कुछ इलाज के विकल्प सभ में शामिल बाड़ें:

• दवाई: कुछ दवाई, जईसे एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) चाहे एसएनआरआई (सेरोटोनिन अवुरी नोरेपिनेफ्रीन रिअपटेक इनहिबिटर), आपके गुस्सा के नियंत्रित करे में मदद क सकता, चाहे "धार उतार सकता।"
• मनोचिकित्सा : एकर मतलब बा कि कवनो चिकित्सक से मिल के रउआ का महसूस कर रहल बानी अवुरी स्थिति से निपटे के तरीका के बारे में बात कईल बहुत मददगार हो सकता।
• सपोर्ट ग्रुप: अन्य नया माता-पिता के संगे सपोर्ट ग्रुप में शामिल होखला से, चाहे उ ऑनलाइन होखे चाहे व्यक्तिगत रूप से, आपके भावना के मान्यता देवे में मदद क सकता अवुरी आपके एहसास करे में मदद क सकता कि आप अकेले नईखी।
• जीवनशैली में बदलाव : अपना रोजमर्रा के जीवन में छोट-छोट बदलाव कईला से आपके फेर से अपना निहन महसूस करे में मदद मिल सकता। उदाहरण खातिर, सप्ताह में कुछ घंटा बच्चा के देखभाल करे वाला के खोजल ताकि आपके कुछ अकेले समय मिल सके, चाहे अपना साथी से एक रात बच्चा के दूध पियावे के कहल ताकि आपके नींद तनी जादा मिल सके।

``प्रसवोत्तर गुस्सा'' के जोखिम के कइसे कम कइल जाव?

कुछ खास कारक आपके प्रसवोत्तर अवसाद के खतरा बढ़ा सकता। इनहन में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• पहिले से कवनो मानसिक बेमारी भा अवसाद होखल.
• घर से मदद आ सहयोग के कमी। (श्रीलंका में हमनी के बहुत प्रभावित करे वाला बात बा। पति अवुरी परिवार के समर्थन बहुत जरूरी बा)।
• कवनो विकलांग भा स्वास्थ्य समस्या वाला बच्चा होखल.
• कठिन प्रसव आ प्रसव होखल।
• बच्चा के देखभाल में दिक्कत, जइसे कि स्तनपान करावे में दिक्कत, बार-बार रोवल (कोलिक), आ नींद ठीक से ना आवे।
• जीवन के अउरी तनावपूर्ण घटना जईसे तलाक, प्रियजन के मौत, नौकरी के नुकसान।

प्रसवोत्तर गुस्सा के पूरा तरीका से रोकल संभव नईखे । हालांकि, आप अपना भावना के ध्यान राख सकतानी , खास तौर प जदी आपके ऊपर बतावल गईल कवनो जोखिम कारक बा, अवुरी मदद मांगे में संकोच मत करीं।

``पोस्टपार्टम रेज'' केतना दिन तक चलेला?

आपके लक्षण के दूर होखे के कवनो निर्धारित समय सीमा नईखे। इ आपके हालत के गंभीरता प निर्भर करेला अवुरी इलाज के प्रति आपके प्रतिक्रिया कईसन बा . एक बात तय बा - प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति अस्थायी होला . समर्थन, इलाज, अवुरी समय के संगे आपके ठीक महसूस होई।

एह `(पोस्टपार्टम रेज)` के स्थिति से हम कइसे निपटी?

आप अकेले नईखी, अवुरी अयीसन महसूस कईल सामान्य बा। रउरा डॉक्टर रउरा के कवनो अइसन इलाज खोजे में मदद कर सकेलें जवन रउरा खातिर काम करे. इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ अपना मदद खातिर कर सकेनी:

• केहू से बात करीं जे राउर बात सुनी आ राउर साथ दी - ऊ कवनो काउंसलर, दोस्त, भा कवनो दोसर करीबी आदमी हो सकेला.
• आत्म-देखभाल के प्राथमिकता देवे के कोशिश करीं . जब आप नया बच्चा के देखभाल करतानी त इ मुश्किल होखेला, लेकिन कोशिश करीं कि रोज अपना खाती तनी समय निकालल जाए। शायद ई त बस 15 मिनट के चाय के बा।
• कोशिश करीं कि फेर से ओह शौक भा दोसरा काम में आ जाईं जवना के रउरा बच्चा पैदा करे से पहिले मजा लेत रहीं .
• घर के काम आ बाहर के काम में मदद मांगीं । मदद माँगे भा काम सौंपे से मत डेराईं.
• यथासंभव पौष्टिक भोजन करीं, व्यायाम करीं, आ अपना शरीर के देखभाल करीं .
• समय निकाल के ई समझीं कि राउर गुस्सा का ट्रिगर करेला . अयीसन कईला से आपके स्थिति के प्रबंधन में मदद मिली।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा ``प्रसवोत्तर गुस्सा'' के लक्षण बा, जइसे कि तीव्र गुस्सा आ अपना गुस्सा पर काबू ना पावे के एहसास बा, त तुरंत डॉक्टर से मदद लीं . बच्चा के जन्म के बाद कई तरह के भावना महसूस कईल सामान्य बा, एहसे मदद मांगे चाहे इलाज लेवे में शर्म मत करीं। एगो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के रूप में काम करेले, गर्भावस्था के दौरान देखे वाला डॉक्टर से बात करीं, चाहे अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं अवुरी बताईं कि आपके कईसन लागता। उ लोग रउआ के ओह समर्थन के ओर ले जा सकेला जवन रउआ खातिर सबसे उपयुक्त होखे। श्रीलंका में सरकारी आ निजी संस्थान भी बाड़ी सऽ जवन मानसिक स्वास्थ्य सेवा देली सऽ, आ रउआ राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर 1926 पर भी फोन कर सकेनी।

का ``प्रसवोत्तर क्रोध'' ``प्रसवोत्तर मनोविकार'' के समान बा?

ना, उ लोग एके निहन नईखन। प्रसवोत्तर मनोविकार बहुत गंभीर मानसिक स्वास्थ्य आपातकाल ह . ई आदमी के वास्तविकता के भाव के विकृत कर देला, जवना से मतिभ्रम, भ्रम, आ व्यामोह जइसन चीज पैदा हो जाला। प्रसवोत्तर मनोविकार से पीड़ित लोग के अपना के नुकसान चहुँपावे, आत्महत्या करे भा अपना लइकन के नुकसान चहुँपावे के बहुते बेसी खतरा होला. प्रसवोत्तर के क्रोध प्रसवोत्तर मनोविकार जइसन गंभीर ना होला आ एह में ऊ लच्छन सभ के सामिल ना कइल जाला।

`(पोस्टपार्टम रेज)` आ `(पोस्टपार्टम डिप्रेशन)` में का अंतर बा?

प्रसवोत्तर अवसाद बच्चा के जन्म देवे वाली लगभग 7 में से 1 महतारी के प्रभावित करेला। प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित लोग के भावनात्मक रूप से उतार-चढ़ाव, बार-बार रोवे, बेहद थकान, अपराधबोध अवुरी चिंता के अनुभव हो सकता अवुरी बच्चा के देखभाल करे में परेशानी हो सकता। प्रसवोत्तर गुस्सा वाला लोग के अक्सर गुस्सा से जुड़ल भा अइसने भावना के अनुभव होला . कुंठा, चिड़चिड़ापन, गुस्सा, आ चिल्लाए के चाहत के एहसास आम बात बा. पोस्टपार्टम रेज में उदासी भा चिंता के एहसास ओतना आम ना होला, बाकी पोस्टपार्टम डिप्रेशन में ई आम होला (आ दुनों एक साथ हो सके ला)।

का गर्भावस्था के बाद द्विध्रुवी विकार हो सकता?

हँ, डाक्टर कबो भी द्विध्रुवी विकार के निदान कर सकेलें, जवना में बच्चा के जन्म के बाद भी शामिल बा। अगर बच्चा के जन्म के बाद आपके मूड में असामान्य बदलाव होखे (उदाहरण खातिर, अचानक बहुत ऊँच महसूस होखे, अचानक उदास महसूस होखे, चाहे एकरा उल्टा) त तुरंत अपना डॉक्टर से बात करीं . मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति वाला लोग के नींद में गड़बड़ी अवुरी हार्मोनल बदलाव के चलते बच्चा के जन्म के बाद द्विध्रुवी विकार के खतरा हो सकता। क्रोध एगो मजबूत भाव ह। बच्चा के जन्म के बाद कुछ हफ्ता चाहे महीना तक चिड़चिड़ा, कुंठा अवुरी गुस्सा महसूस कईल प्रसवोत्तर गुस्सा के लक्षण हो सकता। अगर रउरा अपना के छोट-छोट बात पर नाराज पावल, चिल्लाए के चाहत बानी भा केहू के मारे के चाहत बानी त मदद खातिर डाक्टर से मिल जाईं. नया बच्चा के संगे जीवन में एडजस्ट होखत-होखत भावना के एगो रेंज महसूस कईल सामान्य बा। ई एगो बड़हन बदलाव बा, आ ई भारी पड़ सकेला. याद राखीं कि ई भावना बीत जाई आ अइसन इलाज बा जवना से रउरा फेर से अपना जइसन महसूस करे में मदद मिली. राउर डाक्टर के भूमिका राउर मदद करे के होला, राउर न्याय करे के ना.

सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त अब रउरा सभे के कुछ समझ हो गइल बा कि हमनी के का बात करत आइल बानी जा, ``पोस्टपार्टम रेज।'' सबसे जरूरी बात ई बा:

• आप अकेले नईखी: बच्चा के जन्म के बाद इ तीव्र गुस्सा महसूस करे में आप अकेले नईखी। कई गो महतारी एह अनुभव से गुजरेली।
• इ आपके गलती नईखे: एकरा प बहुत चीज़ प्रभावित क सकता, जईसे कि हार्मोन में बदलाव, नींद के कमी अवुरी नाया जिम्मेदारी के संगे आवे वाला दबाव।
• मदद माँगे से मत डेराईं: अगर रउरा अपना के भारी भा बेचैन महसूस करत बानी त निश्चित रूप से कवनो डॉक्टर, काउंसलर भा केहू से बात करीं जवना पर रउरा भरोसा करीं.
• एकर इलाज बा: एह स्थिति के दवाई, परामर्श, सहायता समूह, आ जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधित कइल जा सके ला।
• इ अस्थायी बा: सही सहायता अवुरी इलाज से आप फेर से ठीक हो सकतानी।
• अगर रउरा अपना के भा अपना बच्चा के नुकसान चहुँपावे के सोचत बानी त तुरते मदद लीं: ई बहुते जरूरी बा.

एगो नया मम्मी के रूप में रउआ बहुत बढ़िया काम कर रहल बानी। इ एतना जरूरी बा कि रउआ आपन ख्याल राखीं। हम रउरा सभे के एह सफर से गुजरे खातिर ताकत के कामना करत बानी!