बच्चा के जन्म जीवन के एगो अद्भुत समय होखेला। हालांकि, आपके शरीर में कई प्रकार के नाया अनुभव हो सकता , कबो-कबो छोट-मोट बेचैनी अवुरी दर्द के संगे। एहमें से कुछ बहुते सामान्य बा. लेकिन कबो-कबो, इ बेचैनी कुछ अवुरी गंभीर के निशानी हो सकता। त, आपके अवुरी आपके बच्चा खाती इ ठीक से जानल बहुत जरूरी बा कि का सामान्य बा अवुरी का गंभीर बा। आईं एह बारे में सादा आ शांति से बात कइल जाव.
कवन-कवन समय होखेला जब तुरंत डॉक्टर से मिले के पड़ेला?
गर्भावस्था के दौरान छोट-छोट बात के चिंता होखल सामान्य बा। हालांकि कुछ लक्षण अयीसन बा जवना के बारे में आपके बिना देरी कईले अपना डॉक्टर से बात करे के चाही। एह सब बात के ध्यान में जरूर राखीं।
| चेतावनी के संकेत दिहल गइल बा | एकर का मतलब हो सकेला आ का कइल जाव |
|---|---|
| गंभीर मतली अवुरी उल्टी : जदी आपके पानी के कमी होखे अवुरी आपके दिल तेजी से धड़कता होखे त आप खाना के कम नईखी राख सकत। | इ एगो गंभीर स्थिति हो सकेला जवना के हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहल जाला . तुरंत अपना डॉक्टर के बताईं। |
| योनि से खून बहल : थोड़-बहुत खून भी। | गर्भपात भा नाल के प्रीविया कवनो गंभीर समस्या के संकेत हो सकता। तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही। |
| अचानक वजन बढ़ल, सिर में गंभीर दर्द, दृष्टि धुंधला होखल। | इ प्रीक्लैम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) के संकेत ह। इ आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो खाती खतरनाक बा। एकर तुरंत इलाज के जरूरत बा। |
| 100°F से ऊपर बोखार, ठंढा, कमर दर्द, पेशाब में खून। | इ किडनी के संक्रमण हो सकता चाहे कवनो अवुरी गंभीर संक्रमण हो सकता। तुरंत अपना डॉक्टर के बता दीं। |
| बच्चा के हरकत में कमी : अगर बच्चा के हिलल शुरू होखला के दु घंटा से जादे समय तक आपके कवनो हलचल ना महसूस होखे। | रउरा ई देखे के जरूरत बा कि बच्चा में कवनो दिक्कत बा कि ना. डाक्टर के फोन क के सलाह लीं। |
| योनि से पानी के स्राव जवन सामान्य स्राव से अलग होखेला। | एम्नियोटिक फ्लूइड निकल रहल हो सकेला (पानी टूटल)। तुरंत कवनो अस्पताल भा डाक्टर के सूचित कर दीं. |
गर्भावस्था के आम समस्या अवुरी एकर उपाय
ठीक बा, अब जब हमनी के चिंताजनक लक्षण के बारे में बात कईले बानी जा त आईं कुछ आम बेचैनी के देखल जाव जवन बहुत महतारी के होखेला अवुरी उ लोग कवन-कवन साधारण घरेलू उपाय आजमा सकतारे।
स्तन में बदलाव आ दर्द होला
गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन बड़ हो जाई, तनी टाइट महसूस होई अवुरी दर्द महसूस होई। एकर कारण बा कि आपके स्तन ग्रंथि के विकास होखता। कबो-कबो, नील रंग के नस तक देखाई दे सकता। पिछला महीना में रउआ एगो मोट, पीला रंग के तरल पदार्थ भी देख सकेनी जवना के कोलोस्ट्रम कहल जाला, जवन कि पहिला दूध ह। इ सब एहसे बा कि आपके शरीर आपके बच्चा खाती दूध बनावे के तैयारी में बा।
- एकर उपाय बा : १.
- अइसन ब्रा पहिनीं जवना के सहारा बढ़िया होखे आ ऊ कपास जइसन प्राकृतिक कपड़ा से बनल होखे.
- जईसे-जईसे आपके स्तन बढ़ेला, सही साइज के नाया ब्रा खरीदी।
- रात में सुते के समय ब्रा पहिनला से राहत मिल सकता।
- अगर दूध निहन तरल पदार्थ लीक होखता त ब्रा के भीतर कपास चाहे नर्सिंग पैड के टुकड़ा डाल दीं।
थकाहट
का रउरो लागत बा कि "अरे हमरा लगे कुछ करे के ऊर्जा नइखे"? इ त बहुत सामान्य बा। काहे कि आपके शरीर आपके पेट में बढ़त बच्चा के सहारा देवे खाती अतिरिक्त ऊर्जा के इस्तेमाल कर रहल बा। कई बेर, इ थकान आयरन के कमी (एनीमिया) के चलते भी हो सकता।
- एकर उपाय बा : १.
- अधिका से अधिका आराम कर लीं . रात में तनी पहिले सुत जा। दिन में झपकी ले लीं।
- दिन में तनी व्यायाम, उदाहरण खातिर पैदल चलल, आपके ऊर्जा बढ़ावे में मदद करी .
- अपना डॉक्टर से एनीमिया के जांच करावे के कह दीं।
मतली आ उल्टी (भोर के बेमारी) 1.1.
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव के चलते मतली बहुत आम होखेला। हालाँकि, ई अक्सर सबेरे खराब होला (एही से एकर नाँव "मॉर्निंग सिकनेस" पड़ल), ई दिन के कौनों भी समय हो सके ला। आमतौर पर ई 3-4 महीना के बाद कम हो जाला।
- एकर उपाय बा : १.
- सबेरे बिछौना से उठला से पहिले कुछ सूखा खा लीं - एगो पटाखा, टोस्ट आदि।
- एके बेर में 3 बड़ खाना खाए के बजाय हर 2-3 घंटा में छोट-छोट खाना खाईं।
- अदरक के चाय पियला से मतली कम हो सकता।
- तेल वाला, मसालेदार, अवुरी तले वाला खाना से दूर रहीं।
- अगर उल्टी बहुते बा आ रउरा खाना भा पेय पदार्थ के कम ना राख पावत बानी त तुरते अपना डाक्टर के बताईं .
पीठ में दर्द होला
जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके शरीर के वजन के बंटवारा के तरीका में बदलाव होखेला, जवना से आपके पीठ प जादे तनाव आवेला। एही से बहुत महतारी में कमर दर्द आम बात बा।
- एकर उपाय बा : १.
- हाई हील्स ना पहिरे के चाहीं। छोट तलवा वाला आरामदायक जूता पहिनीं।
- फर्श प कवनो चीज़ उठावत घरी पीठ मोड़े के बजाय घुटना मोड़ लीं ।
- बइठला पर पीठ के बढ़िया सहारा वाला कुर्सी पर बइठल रहीं. या, अपना पीठ खातिर एगो छोट तकिया के इस्तेमाल करीं।
- सुतत घरी बाईं ओर मुड़ के गोड़ के बीच तकिया लगा के सुत लीं।
बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला
जइसे-जइसे गर्भाशय बढ़ेला ओइसे-ओइसे मूत्राशय पर दबाव पड़ेला। एकरा चलते आपके अधिका बेर पेशाब करे के जरूरत पड़ सकता। इ तनी परेशान करे वाला हो सकता, खास तौर प रात में कई बेर उठे के पड़ेला।
जरूरी: अगर पेशाब करत घरी जरल भा दर्द होखे त इ पेशाब के संक्रमण के संकेत हो सकता। अगर बा त अपना डॉक्टर के जरूर बताईं।
- एकर उपाय बा : १.
- दिन में पानी के भरपूर मात्रा में पिए के चाही, लेकिन सुते के समय नजदीक आवत-आवत रात में पानी के मात्रा कम करीं।
- कॉफी, चाय, अवुरी कोला जईसन पेय पदार्थ से परहेज करीं।
अधिका आम समस्या आ सरल समाधान
ऊपर चर्चा कइल गइल बातन के अलावा अउरी कई गो छोट-मोट असुविधा भी हो सकेला जवन पैदा हो सकेला। हमनी के जल्दीए ओह लोग के देखब जा।
- कब्ज : फाइबर के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, साबुत अनाज) खाईं। भरपूर पानी पीये के चाहीं। रोज व्यायाम करीं, जइसे कि पैदल चलल.
- बवासीर : सबसे बढ़िया काम कब्ज से बचे के बा। एक ही स्थिति में ज्यादा देर तक ना रहे।
- गोड़ में सूजन : लंबा समय तक खड़ा रहे से बची। बइठला पर गोड़ तनी ऊँच राखीं. नमक के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ के सेवन कम करीं। हालांकि, जदी अचानक आपके हाथ अवुरी चेहरा सूज गईल त तुरंत अपना डॉक्टर के बताई।
- पैर में ऐंठन : कैल्शियम (दूध, पनीर) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं। सुते से पहिले गोड़ तान लीं।
- दिल के जलन : 1।एके बेर में ढेर ना खाईं, छोट-छोट हिस्सा में खाईं। खइला के बाद ना लेट जाइए।
- खिंचाव के निशान : इ त्वचा के खिंचाव के चलते होखेला। त्वचा के नमी राखे खातिर बढ़िया लोशन के इस्तेमाल करीं। हालांकि एकरा के पूरा तरीका से रोकल नईखे जा सकत, लेकिन बच्चा के जन्म के बाद समय के संगे इ फीका हो जाई।
याद राखीं कि हर गर्भावस्था अलग अलग होला. हो सकता कि आपके उ असुविधा ना होखे जवन कि आपके दोस्त के होखेला। हो सकेला कि रउरा लगे ऊ ना होखे जवन उनुका लगे बा. त, आपन देह के बात सुनीं। अगर आपके कवनो बात प जरा भी शक बा त कबो अपना डॉक्टर से पूछे से मत डेराई।
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान बहुत शारीरिक बेचैनी सामान्य होखेला। हालांकि खतरनाक लक्षण (बहुत उल्टी, खून बहल, सिर में बहुत दर्द) से सावधान रहीं।
- अगर आपके शरीर में कवनो बदलाव के लेके तनको शक होखे त अपना डॉक्टर से बात करे के बारे में दु बेर मत सोची।
- भरपूर आराम करीं , संतुलित आहार खाईं, आ भरपूर पानी पीईं.
- व्यायाम, खासकर पैदल चलला से , कई गो बेचैनी से बहुत राहत मिलेला।
- एह सफर में रउरा अकेले नइखीं. राउर परिवार, दोस्त, आ खास कर के राउर डाक्टर राउर मदद करे खातिर मौजूद बाड़े.
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