गर्भधारण हर महिला के जीवन में एगो सुंदर अवुरी आशा के समय होखेला, जवन कि महतारी बने के उम्मीद करेले। हालांकि, आपके शरीर में होखेवाला सभ बदलाव के संगे-संगे आपके कई प्रकार के दर्द अवुरी बेचैनी के अनुभव भी हो सकता। "का ई सामान्य बा? भा ई अइसन बात बा जवना के बारे में रउरा अपना डाक्टर के बतावे के चाहीं?" रउरा कबो-कबो सोचले होखब. चिंता मत करीं, ई बहुत लोग खातिर आम बात बा। त आज बात कईल जाव कि गर्भावस्था के दौरान आपके कवन बेचैनी हो सकता, घर में एकरा बारे में का क सकतानी, अवुरी कब निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही .
जइसहीं रउरा गर्भवती होखे के पता चलत बा, पहिला आ सबसे जरूरी काम बा कि प्रसव पूर्व क्लिनिक में प्रसूति विशेषज्ञ से रजिस्ट्रेशन करा लीं. एहसे आपके अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा के सही समय प सभ जरूरी जांच अवुरी सलाह मिल जाई। गर्भावस्था, प्रसव के हर चरण अवुरी नवजात शिशु के देखभाल कईसे कईल जाला, एकरा बारे में भी आपके भरोसेमंद जानकारी मिली।
तुरंत कब डॉक्टर से मिले के चाही?
कुछ लक्षण के कबो अनदेखी ना करे के चाहीं। अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त जल्दी से जल्दी अपना डाक्टर से बात करीं. इ कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।
| लक्षण के देखत रहे के चाहीं | एकर का मतलब हो सकेला आ का कइल जाव |
|---|---|
| गंभीर मतली अवुरी उल्टी : एतना उल्टी होखल कि आपके कुछूओ ना खाए-पीए होखे, पानी के कमी, दिल के धड़कन तेज होखे अवुरी त्वचा के पीयर अवुरी सूखल होखे। | इ एगो गंभीर स्थिति हो सकेला जवना के हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहल जाला . तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के चाही। |
| योनि से खून बहल : स्पॉटिंग भा भारी खून बहल। | इ गर्भपात के संकेत हो सकता चाहे नाल के गंभीर समस्या हो सकता। |
| अचानक वजन बढ़ल, सिर में गंभीर दर्द, दृष्टि धुंधला होखल: कुछ दिन में अचानक वजन बढ़ल, असहनीय सिरदर्द। | ईइ प्रीक्लैम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) नाम के स्थिति के संकेत हो सकता। इ महतारी अवुरी बच्चा दुनो खाती नुकसानदेह होखेला। |
| बोखार आ ठंढा : 100°F से अधिका बोखार, ठंढा, कमर दर्द, पेशाब में खून। | इ किडनी के संक्रमण चाहे अवुरी संक्रमण के संकेत हो सकता। |
| बच्चा के हरकत में कमी : बच्चा के हिलल शुरू होखला के बाद दु घंटा से जादे समय तक कवनो हलचल ना होखे। | डॉक्टर से जाके देखल जाव कि बच्चा ठीक बा कि ना। |
| योनि से निकले वाला स्राव : पानी के स्राव, सामान्य योनि से निकले वाला स्राव भा थोड़-बहुत मात्रा में पेशाब से अलग। | ई एम्नियोटिक फ्लूइड के रिसाव हो सकेला भा ‘पानी टूटल’. |
गर्भावस्था के आम समस्या अवुरी एकर उपाय
ठीक बा, अब आम असुविधा के देखल जाव जवन गंभीर ना होखे, लेकिन तनी परेशान करे वाला हो सकता।
स्तन में बदलाव आ दर्द होला
गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन बड़, मजबूत अवुरी दर्दनाक हो जाला। एकर कारण बा कि आपके स्तन ग्रंथि के विकास होखता। कबो-कबो, नील रंग के नस देखाई दे सकता। तीसरी तिमाही के आसपास, रउआ एगो पीला रंग के तरल पदार्थ के थोड़-बहुत मात्रा देख सकेनी, जवना के कोलोस्ट्रम कहल जाला। जन्म के बाद पहिला कुछ दिन में इ पहिला खाना ह जवन आपके बच्चा के मिलेला।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- बढ़िया सपोर्ट वाला ब्रा पहिनीं। कपास जइसन प्राकृतिक रेशा से बनल सबसे बढ़िया होला।
- जईसे-जईसे आपके स्तन बढ़ेला, फिट होखे खाती बड़ ब्रा साइज चुनी।
- रात में ब्रा में सुते से भी राहत मिल सकता।
- अगर आपके स्तन के दूध लीक हो गईल बा त ब्रा कप के भीतर कपास चाहे नर्सिंग पैड के टुकड़ा डाल दीं।
थकाहट
गर्भावस्था के दौरान सामान्य से जादे थकान महसूस कईल सामान्य बा। एकर कारण बा कि आपके शरीर आपके बढ़त बच्चा के सहारा देवे खाती अतिरिक्त ऊर्जा के इस्तेमाल कर रहल बा। कई बेर, इ एनीमिया के लक्षण हो सकता .
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- अधिका से अधिका आराम कर लीं.रात में तनी पहिले सुत जा। दिन में थोड़ देर झपकी ले लीं।
- रोज कुछ हल्का व्यायाम करीं। पैदल चलल जइसन कुछ भी काफी बढ़िया बा।
- अपना डॉक्टर से ब्लड टेस्ट करावे के कह दीं कि रउरा एनीमिया बा कि ना.
मतली आ उल्टी (भोर के बेमारी) 1.1.
बहुत लोग के सबेरे एकर अनुभव जादा होखेला, एहसे भले एकरा के "मॉर्निंग सिकनेस" कहल जाए, लेकिन इ बेचैनी दिन के कवनो समय हो सकता। एकर कारण हार्मोनल बदलाव होखेला। आमतौर प इ लगभग 4 महीना तक कम हो जाला।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- सबेरे बिस्तर से उठे से पहिले कुछ सूखा (जइसे कि पटाखा, टोस्ट, सूखा अनाज ) खाईं।
- एके बेर में ढेर ना खाईं, दिन में कई बेर कम मात्रा में खाईं .
- अदरक मतली के एगो बढ़िया प्राकृतिक उपाय ह। अदरक के चाय जइसन कुछ आजमा के देखीं.
- तेल वाला, मसालेदार, अवुरी तले वाला खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करीं।
- अगर उल्टी ना रोक पावेनी त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही, काहेंकी आपके निर्जलीकरण हो सकता।
पीठ में दर्द होखेला
जइसे-जइसे बच्चा बढ़ेला, गर्भाशय के बढ़े के चलते शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र में बदलाव होखेला। एकरे चलते पीठ के मांसपेशी में वजन जादा महसूस होखेला। कमर दर्द के मुख्य कारण इहे होखेला।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- सपाट जूता ना पहिने के चाहीं . छोट तलवा वाला जूता बेहतर होखेला।
- भारी वस्तु ना उठावे के चाहीं। अगर रउआ फर्श पर कुछ उठावत बानी त पीठ मोड़े के बजाय घुटना मोड़ लीं .
- बइठला पर पीठ के बढ़िया सहारा वाला कुर्सी के इस्तेमाल करीं. या, अपना पीठ खातिर एगो छोट तकिया के इस्तेमाल करीं।
- सुतत घरी बाईं ओर मुड़ के गोड़ के बीच में तकिया लगा के सुत लीं .
बार-बार पेशाब होखे के चाहीं
गर्भावस्था के दौरान बार-बार बाथरूम जाए के जरूरत भी आम बात बा। एकर कारण बा कि बढ़त गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालत बा।
जवन काम रउआ कर सकेनी:
- दिन में भरपूर पानी पिए के चाही, लेकिन रात में पानी के मात्रा कम करे के चाही।
- कॉफी, चाय, अवुरी कोला जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के कम करीं।
- अगर पेशाब करत घरी जरल भा दर्द होखे त इ पेशाब के संक्रमण (यूटीआई) के संकेत हो सकता। अगर अयीसन बा त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही।
अधिका आम समस्या आ सरल समाधान
उपर के बात के अलावा कई गो अउरी छोट-मोट असुविधा भी हो सकेला।
अगर गर्भावस्था के दौरान कवनो परेशानी के बारे में आपके कवनो चिंता बा त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई। जवन महसूस होखे ओकरा खातिर खाली जाके दवाई मत लीं।
| असुविधा | साधारण उपाय बा |
|---|---|
| कब्ज | - रेशेदार खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, चोकर के चावल) जादा खाईं। - दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीये के चाहीं। - रोज चलत रहे के चाहीं। |
| बवासीर के बेमारी होला | - कब्ज के रोके के बा। - एक ही स्थिति में ज्यादा देर तक ना रहे। - गरम पानी में भिगोवे से राहत मिल सकेला। |
| गोड़ में सूजन हो जाला | - ढेर देर ले एक जगह ना खड़ा रहऽ। - बइठला पर गोड़ तनी ऊँच राखीं. - नमक के खपत कम करे के बा। - जदी आपके हाथ अवुरी चेहरा सूजन बा त तुरंत अपना डॉक्टर के बताई, काहेंकी इ प्रीक्लैम्पसिया के लक्षण हो सकता। |
| वैरिकाज़ नस के होला | - गोड़ ना पार करऽ। - सपोर्ट नली (स्टॉकिंग के एगो विशेष प्रकार) पहिने से राहत मिलेला। - बाईं ओर मुड़ के सुत जा। |
| दिल के जलन के हालत | - एके बेर में ढेर ना खाईं, धीरे-धीरे खाईं। - खइला के तुरते बाद ना लेट जाइए। - सुते के समय अपना माथा के शरीर से तनिका ऊँच राखे के चाही। |
| नींद में परेशानी होला | - सुते से पहिले एक गिलास गरम दूध पीये के चाहीं। - गोड़ के बीच तकिया रख के आ पीठ के सहारा लेके अपना बाईं ओर मुड़ जाईं। - सुते से कुछ घंटा पहिले व्यायाम से बची। |
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान होखे वाला बहुत दर्द अवुरी दर्द सामान्य होखेला अवुरी शरीर में होखेवाला प्राकृतिक बदलाव के चलते होखेला।
- जबकि मतली, कमर दर्द, थकान अवुरी बार-बार पेशाब कईल आम बात बा, लेकिन एकरा के संभाले खाती बहुत सरल उपाय बा।
- हमेशा भारी खून बहल, गंभीर सिरदर्द, धुंधला दृष्टि, अवुरी बच्चा के आवाजाही में कमी जईसन चेतावनी के संकेत के तलाश में रहीं . अगर एहमें से कवनो होखे त तुरते अपना डाक्टर से संपर्क करीं.
- जवन भी चीज़ महसूस कर रहल बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं , चाहे उ केतना भी छोट होखे। संदेह के पनाह मत राखीं.
- एह समय के आप बढ़िया पोषण, पर्याप्त आराम अवुरी हल्का व्यायाम के संगे अवुरी आराम से बिता सकतानी।
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