गर्भावस्था के लालसा : आईं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो कुछ चूना के अचार के संगे चॉकलेट आइसक्रीम खाए के मन कईले बा? भा कबो आधा रात में नींद खुल के मिर्च पाउडर छिड़कल आम के टुकड़ा खातिर तरसले बानी? अगर रउरा गर्भवती महतारी हईं त शायद रउरा एह अजीब, असंगत भोजन के लालसा से बहुते परिचित बानी भा जवना के हमनी का सभे "खाना के लालसा" के नाम से जानत बानी जा. गर्भावस्था के दौरान इ एगो आम घटना ह। बाकिर अइसन काहे होला? का ई लालसा खतरनाक हो सकेला? आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव.

एह तरह के दुख काहे होला?

सच पूछीं त अभी तक ठीक से पता नईखे चलल कि गर्भावस्था के दौरान इ लालसा काहें पैदा होखेला। बाकिर कुछ सिद्धांत अइसन बा जवना से लागत बा कि एकर कारण इहो हो सकेला.

पहिला सिद्धांत बा पोषण के कमी . सीधा-सीधा कहल जाए त जब आपके शरीर अवुरी आपके गर्भ में पलत बच्चा में कवनो खास पोषक तत्व के कमी होखेला त इ लालसा आपके शरीर के एकरा के मांगे के तरीका होखेला। जईसे कि, जदी अचानक आपके अचार, अचार अवुरी चूना जईसन नमकीन खाद्य पदार्थ के लालसा होखे त इ संकेत हो सकता कि आपके शरीर के सोडियम (नमक) के जरूरत बा। ठीक ओसही जदी आपके चीज़बर्गर चाहे फ्रेंच फ्राइज जईसन कुछ खाए के मन करता त इ संकेत हो सकता कि आपके प्रोटीन, पोटेशियम चाहे सोडियम के जरूरत बा। का रउवा चॉकलेट आइसक्रीम खाए के मन करेला? इ एगो संकेत हो सकता कि आपके शरीर के कैल्शियम चाहे वसा के जरूरत बा।

दूसरा कारक बा हार्मोनल बदलाव . गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में हार्मोन के स्तर बहुत बढ़ जाला। एह हार्मोन के असर के चलते आपके गंध अवुरी स्वाद के क्षमता में बहुत बदलाव हो सकता। एही से रउरा कुछ खास खाद्य पदार्थन के लालसा हो सकेला आ पहिले जवना खाद्य पदार्थन के मजा लेत रहनी ओकरा गंध के सहन करे में दिक्कत हो सकेला. एकरा चलते बहुत महतारी के सबेरे के बेमारी भी हो सकता।

का ई भोजन के लालसा खतरनाक हो सकेला? पिका का होला?

अधिकतर समय इ खानपान के लालसा महतारी चाहे बच्चा खाती नुकसानदेह ना होखेला। हालांकि, जदी आप अयीसन चीज़ के लालसा करतानी जवन कि खाना ना होखे , त इ एगो गंभीर स्थिति हो सकता। एह स्थिति के चिकित्सकीय रूप से पिका के नाम से जानल जाला .

एह हालत वाला आदमी पिका में अइसन चीज खाए के बेकाबू इच्छा होला जवन मनुष्य के खपत खातिर बिल्कुल अनुपयुक्त होखे, जइसे कि माटी, चाक के लाठी, देवाल पर छाल, कपड़ा धोवे के डिटर्जेंट पाउडर, फ्रिज में बरफ, आ जरावल माटी के बर्तन के टुकड़ा। हालांकि इ बात अजीब लाग सकता, लेकिन इच्छा बहुत मजबूत हो सकता।

पिका खतरनाक काहे बा?

पिका के मुख्य कारण आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया मानल जाला . अन्य पोषण के कमी, जइसे कि जस्ता, भी एकरा में योगदान दे सके ला।

एकरा में सबसे खतरनाक बात इ बा कि जदी आप माटी चाहे माटी जईसन चीज़ खाईं त सीसा जईसन जहरीला धातु के सेवन क सकतानी। इ सीसा महतारी के शरीर से होके गर्भ में बच्चा तक पहुंच सकता।

• एकरा से बच्चा के दिमाग के विकास अवुरी नर्वस सिस्टम के गंभीर नुकसान हो सकता।
• बच्चा के बुद्धि भागफल (आईक्यू) में कमी आ सकता।
• सुनवाई में दिक्कत आ मोटर में कमी हो सकेला.
• सीखला में दिक्कत आ ध्यान के कमी के विकार के खतरा बाद में बढ़ जाला।

का सामान्य भोजन के लालसा से समस्या ना होखेला?

ठीक बा, पिका डरावना बा। लेकिन का मिठाई, फैटी फूड, अवुरी नमकीन खाद्य पदार्थ जईसन सामान्य चीज़ के लालसा होखल कवनो समस्या नईखे? ई एगो समस्या हो सकेला. देखल जाव कि ऊ कइसे काम करेला.

मुख्य समस्या इ बा कि ए इच्छा के चलते आप अपना पेट में अस्वस्थ खाद्य पदार्थ भर देनी, अवुरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ से परहेज करेनी जवन कि आपके शरीर अवुरी बच्चा खाती जरूरी होखेला । जईसे कि, जदी आप दिन भर चावल के जगह आइसक्रीम, चॉकलेट अवुरी बिस्कुट खात बानी त आपके बच्चा के बढ़े खाती जरूरी प्रोटीन , विटामिन अवुरी खनिज ना मिली।

दूसरा सबसे गंभीर मुद्दा बा वजन में ज्यादा बढ़ोतरी . गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ल सामान्य बा। बाकिर सीमा में होखे के चाहीं.

• अगर गर्भवती होखे के समय आपके वजन सामान्य रहे त पूरा गर्भावस्था में 11 से 16 किलोग्राम (25-35 पाउंड) के बीच वजन बढ़ल आदर्श बा।
• अगर गर्भवती होखे के समय आपके वजन जादा रहे त आपके वजन बढ़े के 7 से 11 किलोग्राम (15-25 पाउंड) के बीच सीमित करे के चाही।

वजन के जादा बढ़ोतरी से प्रीक्लैम्पसिया (एक खतरनाक स्थिति जवना में गर्भावस्था के दौरान ब्लड प्रेशर बहुत जादे बढ़ जाला) अवुरी प्रसव के दौरान कई तरह के जटिलता के खतरा बढ़ जाला।

संगही, चीनी के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ के लगातार खाए से गेस्टेशनल डायबिटीज हो सकता।गर्भावस्था के डायबिटीज (जवना स्थिति सिर्फ गर्भावस्था के दौरान होखेला) के खतरा भी बढ़ जाला। एकर दुष्प्रभाव महतारी अवुरी बच्चा दुनो प हो सकता।

त रउरा एह भोजन के लालसा के समझदारी से कइसे काबू में राखब?

तृष्णा के पूरा तरह से रोके के जरूरत नईखे। बाकिर रउरा ओह लोग के समझदारी से संभाल सकीलें. जरुरी बात ई बा कि जब कुछ खाए के मन करेला त एह बारे में सोचल जाव कि रउरा कवना चीज खातिर तरसत बानी. अपना से पूछीं कि "हमार देह असल में का मांगत बा?"

जइसे कि मान लीं कि रउरा स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम के लालसा बा. एकरा बारे में सोचीं। का रउरा सचहूँ कुछ ठंडा, मलाईदार, आ मीठ चाहीं? भा रउरा स्ट्रॉबेरी के स्वाद वाला कुछ चाहीं?

• अगर रउआ कुछ ठंडा आ मीठ चाहीं , त उच्च वसा वाला आइसक्रीम के बजाय, रउआ कम वसा वाला दही, फल के शर्बत, भा कुछ ताजा फल खा सकेनी।
• अगर रउआ कुछ नमकीन चाहीं , चिकना चिप्स के पैकेट के बजाय, रउआ कुछ नमकीन काजू, कुछ भुनावल चना, या कुछ सब्जी के टुकड़ा डुबकी में डुबो के खा सकेनी।

नीचे दिहल तालिका देखल जाव. एकरा से आपके पसंद के मुताबिक स्वस्थ विकल्प चुने में मदद मिली।