गर्भावस्था के दौरान खुशी, उदासी, अवुरी डर के एहसास - का इ सभ सामान्य बा? (गर्भावस्था में भावनात्मक बदलाव) के बारे में बतावल गइल बा।

बहुत लोग के लागेला कि गर्भावस्था एगो अयीसन समय होखेला जब आपके हमेशा गुलाब निहन खुश अवुरी सुंदर रहे के चाही। सिनेमा आ कहानी में हमनी के इहे देखावल जाला. बाकिर का साँचहू अइसने बा? कबो-कबो, छोट-छोट बच्चा के भी आंख लोर से उमड़ जाला, उदास हो जाला, त कबो-कबो त बस खिसिया जाला। कई बेर अयीसन होखेला जब भविष्य अवुरी बच्चा के लेके डर लागेला। अगर रउरा भी अइसन लागत बा त चिंता मत करीं. ई सब बात रउरा खातिर अनोखा नइखे. इ एगो आम अनुभव ह जवना से बहुत महतारी गर्भावस्था के दौरान गुजरेली।

का गर्भावस्था के दौरान इ भावना होखल सामान्य बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त हँ! गर्भावस्था के दौरान इ उतार-चढ़ाव बहुत सामान्य बा, मतलब कि आप कई बेर बहुत खुश अवुरी कबो बहुत दुखी महसूस क सकतानी। एकर मुख्य कारण बा आपके हार्मोन में बदलाव . इ हार्मोन अयीसन रसायन ह जवन कि हमनी के शरीर के कामकाज के संगे-संगे हमनी के भावना के नियंत्रित करे में मदद करेला। चुकी गर्भावस्था के दौरान ए हार्मोन के स्तर में बहुत बदलाव होखेला, एहसे आपके भावना प नियंत्रण राखल तनिका मुश्किल हो सकता। एतने ना, ए दौरान आपके जीवन एगो बड़ बदलाव खाती तैयार हो रहल बा। परिवार में नया बच्चा के जोड़ल एगो बड़ जिम्मेदारी बा। त एकरा बारे में बहुत विचार होखल सामान्य बा। बस सोचीं, कुछ महतारी लोग एह तरह के सवालन पर सोचेला:

• का हमनी के घर में एतना जगह नईखे?
• का हमरा बच्चा के डेकेयर में डाल देवे के चाही , कि घर में रहे के चाही?
• हमार नौकरी के का होई?
• बड़का लइका के छोटका के आदत कइसे हो जाई?
• का खरचा बढ़ला पर पइसा के समस्या पैदा हो जाई?

एह तरह के बात से तनी बेचैनी भा डर महसूस कइल सामान्य बा. कुछ महिला के गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परेशानी (सुबह के बेमारी, शरीर में दर्द) कम हो सकता, लेकिन फिर भी ए प्रकार के मानसिक चिंता के अनुभव हो सकता। त कबो मत सोची कि रउरा अकेले एह हालत से गुजरत बानी.

एह भावना से रउरा कइसे निपटेनी?

हालांकि इ भावना सामान्य बा, लेकिन एकरा से पीड़ित होखे के कवनो जरूरत नईखे। एह स्थिति से निपटे खातिर रउरा कई गो काम कर सकेनी.

अपना पर दयालु रहीं।

सबसे पहिले त रउरा ई समझे के जरूरत बा कि एहमें राउर कवनो गलती नइखे. इ गर्भावस्था के हिस्सा ह। एहसे हर समय खुश रहे खातिर अपना पर दबाव मत राखीं. अगर उदास लागत बा त तनी रोईं। थक गईल बानी त तनी आराम करीं। आपन तन आ मन के बात सुनीं।

जेकरा पर भरोसा होखे ओकरा से बात करीं.

आपन भावना के अपना भीतर मत राखीं। अपना साथी, अपना महतारी, अपना बहिन भा कवनो दोस्त से बात करीं जवना पर रउरा सबले बेसी भरोसा होखे. जब रउरा आपन भावना के बाहर निकालब त रउरा बहुते राहत के एहसास होखी. ओह लोग से रउरा जवन सहयोग मिली ऊ एह दौरान ताकत के बहुते बड़हन स्रोत होखी.

पेशेवर मदद के कब जरूरत बा?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य चिंता अवुरी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति में अंतर होखेला। कई बेर इ भावना सामान्य स्तर से आगे बढ़ जाला। अगर अइसन भइल त रउरा डाक्टर के सलाह जरूर लेबे के चाहीं . नीचे दिहल तालिका से रउरा एह अंतर के समझे में मदद मिली. अगर रउरा में एह तरह के गंभीर लक्षण बा त खाली ई मत मानीं कि "ई सामान्य बात ह."कृपया अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं। ऊ जरूरी सलाह आ इलाज दे सकेला.

गर्भावस्था के दौरान अपना साथी से आपके संबंध

गर्भधारण सिर्फ आपके ना बालुक आपके पति खाती भी एगो नाया अनुभव होखेला। ए दौरान आपके बीच के रिश्ता में बदलाव हो सकता। कबो-कबो रउरा लाग सकेला कि ऊ रउरा के ना समुझत बा. हो सकेला कि ऊ रउरा से दूर महसूस कर सके. हमनी के इ समझे के जरूरत बा कि "एह दौरान पिता के भी मानसिक बदलाव के अनुभव होखेला।" उनुका भविष्य के जिम्मेदारी अवुरी पिता के भूमिका के बारे में भी डर अवुरी चिंता हो सकता। जईसे कि कुछ पुरुष गर्भावस्था के दौरान पत्नी के संगे सेक्स करे से डेराएले । एकर कारण बा कि एकरा से बच्चा के नुकसान होखे के तर्कहीन डर। अयीसन समय में दुनो के बीच संवाद सबसे जरूरी होखेला। एकरा बारे में खुल के बात करीं। अगर आप सेक्स करे से डेरात बानी त आप एक संगे टहले चाहे फिल्म देखे जईसन काम क के अपना रिश्ता के मजबूत क सकतानी। डॉक्टर के मुताविक गर्भावस्था उ समय होखेला जब आदमी के असली स्वभाव सामने आवेला। माने कि कवनो समस्या के सामना करे के तरीका उहे होला जवना तरह से रउरा कवनो आदमी के असली स्वभाव के समझेनी. एहसे एक संगे ए समय में पैदा होखेवाला समस्या के समाधान करे के कोशिश भविष्य में आपके निमन माता-पिता बने में बहुत मददगार होई।

घर ले जाए के संदेश

• गर्भावस्था के दौरान हार्मोन अवुरी जीवन में बदलाव के चलते आपके भावना के ऊपर-नीचे होखल बहुत सामान्य बा (खुश, दुखी, डेराइल)।
• हर समय खुश रहे खातिर अपना पर दबाव मत डालीं. जवन भावना बा ओकरा के स्वीकार करीं।
• अपना पति, परिवार के कवनो सदस्य भा कवनो भरोसेमंद दोस्त से बात करीं कि रउरा दिमाग में का बा आ अपना दिमाग के आराम से राखीं.
• सामान्य चिंता अवुरी अवसाद चाहे चिंता जईसन गंभीर स्थिति में अंतर करीं।
• अगर रउआ असहनीय तनाव, उदासी, या डर महसूस कर रहल बानी , त समय बर्बाद मत करीं आ अपना डॉक्टर से देखीं।
• ई रउरा आ रउरा पति खातिर नया समय बा एहसे रउरा दुनु जने का बीच बढ़िया संवाद बना के राखीं.

गर्भावस्था, गर्भवती महतारी, मानसिक स्वास्थ्य, गर्भावस्था के दौरान भावना, अवसाद, डर, गर्भावस्था के भावनात्मक बदलाव