कबो-कबो पूरा खाना खइला के बाद का दु-तीन घंटा के भीतर अचानक कमजोरी, थकान अवुरी चक्कर आवे लागेला? कुछ लोग पसीना से तर-बतर हो जाला अवुरी हाथ-गोड़ हिल जाला। बहुत लोग के इ सामान्य लागेला। लेकिन इ एगो अयीसन स्थिति हो सकता जवन कि खाना खईला के बाद ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट के चलते होखेला। चिकित्सा में हमनी के एकरा के रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया कहेनी जा। आईं आजु बस एह बारे में बात कइल जाव.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सबसे पहिले त हाइपोग्लाइसीमिया का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त हाइपोग्लाइसीमिया तब होखेला जब आपके ब्लड शुगर , चाहे ग्लूकोज , के स्तर सामान्य से कम होखे। दिन भर हमनी के शरीर में चीनी के मात्रा कुछ हद तक ऊपर-नीचे होखेला। इ त सामान्य बात बा। बाकिर जब ई बहुते कम हो जाला तबे ई समस्या बन जाला.
हालाँकि, ई स्थिति मुख्य रूप से डायबिटीज के मरीजन में आम बाटे, दू गो प्रकार के होला जे केहू में भी हो सके ला:
1. उपवास हाइपोग्लाइसीमिया : आमतौर प एकर कारण एगो अवुरी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति होखेला। एहमें जब रउरा खाना ना खात होखीं त ब्लड शुगर के लेवल गिर जाला.
2. रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया : इहे प्रकार के बारे में हमनी के आज बात करतानी अवुरी इहे प्रकार के होखेला जवन कि अधिकांश लोग के होखेला। ई खाना खइला के बाद होला . एही से एकरा के कबो-कबो (पोस्टप्रैंडियल हाइपोग्लाइसीमिया ) कहल जाला। मतलब कि “खइला के बाद ब्लड शुगर कम”।
रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण का होला?
आमतौर प इ लक्षण खाना खईला के 4 घंटा के भीतर देखाई देवेला। देखल जाव कि ई सब रउरा परिचित बा कि ना. एक संगे ए प्रकार में से एक चाहे एक से जादे लक्षण के अनुभव हो सकता।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | कइसे होला |
|---|---|
| अत्यधिक थकान/थकान के भाव आवेला | अचानक जान के नुकसान के एहसास। |
| सिहरत आ पसीना से तर-बतर होखत रहे | अंग-अंग काँपत, ठंड से जइसे पसीना आवत बा। |
| चक्कर आवे आ बेहोश होखे के स्थिति | चक्कर आवे, अइसन महसूस होखे कि होश ना निकल जाव. |
| बेचैनी आ चिड़चिड़ापन के भाव | डर आ सहजता से नाराजगी महसूस कइल। |
| दिल के धड़कन तेज हो जाला | दिल के धड़कन एतना तेज बा कि आप खुद सुन सकेनी। |
| अत्यधिक भूख के भाव रहे | खाना खइला के कुछ देर बाद फिर से भूख लागल। |
| अउरी फीचर बा | धुंधला दृष्टि, सिरदर्द, एकाग्रता में असमर्थता, अनिद्रा। |
अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?
एकर कारण हमेशा साफ ना होखेला, लेकिन एकर कारण अक्सर इ होखेला कि आपके शरीर में बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट वाला बड़ भोजन के बाद इंसुलिन नाम के हार्मोन के उत्पादन जादा होखेला।
कल्पना करीं कि रउरा एके बेर में बहुते चावल, रोटी, नूडल्स, आ कुछ मीठ खात बानी. तब हमनी के अग्न्याशय एह चीनी के नियंत्रित करे खातिर इंसुलिन के उत्पादन करेला . लेकिन कुछ लोग के शरीर में खाना पचला के बाद भी इ इंसुलिन के उत्पादन जारी रहेला। ओकरा बाद जरूरत से जादा इंसुलिन खून में जमा हो जाला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर अचानक गिर जाला। इहे लक्षण के कारण बा।
सीधा-सीधा कहल जाए त इहाँ जवन होखता उ इ बा कि चीनी के नियंत्रित करे के शरीर के कोशिश तनिका "गलत" हो जाला अवुरी ओवररिएक्ट हो जाला।
एकरे अलावा एकर अउरी कारण भी हो सके ला:
- कुछ प्रकार के ट्यूमर के होखेला।
- शराब पीयल (खासकर बिना खाना के)।
- कुछ सर्जरी के काम होला. जइसे कि गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी भा अल्सर के सर्जरी.
- कुछ मेटाबोलिक बेमारी के बारे में बतावल गइल बा।
- जवना लोग के वजन जादा होखेला, ओ लोग में इ स्थिति होखे के संभावना जादे होखेला।
रउरा कइसे पता चली कि अइसन बा कि ना?
अगर रउरा लागत बा कि रउरा ई लक्षण हो सकेला त सबसे बढ़िया काम बा कि रउरा अपना डॉक्टर से मिल जाईं . ऊ रउरा से रउरा लक्षण, मेडिकल हिस्ट्री, आ रउरा परिवार में केहू के डायबिटीज बा कि ना, एह बारे में पूछी.
डाक्टर बेमारी के निदान खातिर निम्नलिखित नियर परीक्षण के आदेश दे सके लें:
- ब्लड शुगर टेस्टिंग : जब आपके लक्षण होखेला त आप अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच क सकतानी अवुरी एकर तुलना आपके लक्षण खतम होखला के बाद लेवे वाला स्तर से क सकतानी।
- मिक्स-मील टॉलरेंस टेस्ट (MMTT): ए टेस्ट में आपके एगो खास पेय (शर्करा के मात्रा जादा) दिहल जाला, जवन कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ा सकता। एकरा बाद, अगिला 5 घंटा में कई बेर आपके खून के नमूना लिहल जाला ताकि आपके चीनी के स्तर के जांच कईल जा सके। एहसे आपके इ देखे में मदद मिल सकता कि आपके चीनी के स्तर असामान्य रूप से गिर गईल कि ना।
इलाज आ जीवनशैली में बदलाव होला
इलाज के तरीका एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा हालत के कारण का बा.
चिकित्सा के इलाज के बारे में बतावल गइल बा
डायबिटीज के रोगी खातिर अगर ब्लड शुगर के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे हो जाला त इ हाइपोग्लाइसीमिया के स्थिति होखेला। ओह घरी रउरा 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (जइसे कि कुछ ग्लूकोज, कुछ फल के रस) लेबे के चाहीं आ 15 मिनट में फेर से अपना ब्लड शुगर के जांच करे के चाहीं. लेकिन इ सब काम सिर्फ मेडिकल सलाह प ही करे के चाही .
रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के अधिकांश लोग के कवनो खास दवाई के जरूरत ना होखेला। हालांकि, जदी एकर कारण ट्यूमर चाहे कवनो अवुरी बेमारी बा त डॉक्टर जरूरी इलाज (सर्जरी चाहे अवुरी दवाई) लिख दिहे।
घर में जवन काम कर सकेनी
बहुत लोग के चिकित्सा के जरूरत नईखे, लेकिन जीवनशैली अवुरी खानपान में बदलाव क के ए स्थिति के बढ़िया से प्रबंधित क सकतारे।
इहाँ कुछ चीज बा जवना के आप आजमा सकत बानी:
- हर 3 घंटा में एक छोट खाना भा नाश्ता खाईं। दिन में 3 बड़ खाना के बजाय 5 चाहे 6 छोट-छोट खाना खईला से ब्लड शुगर के स्तर स्थिर राखे में मदद मिलेला।
- संतुलित आहार के चयन करीं। प्रोटीन (मछरी, मांस, अंडा, चना, मसूर), फल अवुरी सब्जी, डेयरी उत्पाद, अवुरी साबुत अनाज के अपना आहार में शामिल करीं।
- चीनी अवुरी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ के सेवन कम करीं। एह में सफेद रोटी, केक, बिस्कुट, चीनी वाला पेय, आ बहुत मीठ चाय शामिल बा। एह सब से ब्लड शुगर में स्पाइक हो सकेला आ ओकरा बाद गिर सकेला.
- अगर शराब पीयत बानी त खाली पेट शराब पीये से परहेज करीं।हमेशा खाना के संगे शराब पीये के चाही।
- नियमित रूप से व्यायाम करीं। रोजाना के साधारण व्यायाम से भी आपके शरीर के चीनी के अधिका कुशलता से इस्तेमाल करे में मदद मिल सकता।
घर ले जाए के संदेश
- रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण में थकान, चक्कर आवे अवुरी खाना खईला के बाद कंपकंपी आवेला। एह सब के अनदेखी मत करीं .
- एकर मुख्य कारण इ बा कि उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन के बाद शरीर में इंसुलिन के उत्पादन जादा होखेला ।
- अगर रउरा अक्सर ई लक्षण देखे के मिलेला त खाली मान लीं, बलुक सलाह खातिर अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं .
- एह स्थिति के बहुत हद तक छोट-छोट, बार-बार खाना खइला से, संतुलित आहार (प्रोटीन, सब्जी आ फल समेत) बना के रखला से आ चीनी के मात्रा ढेर होखे वाला खाद्य पदार्थ सभ के सीमित क के नियंत्रित कइल जा सके ला ।
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